Книгата Atomic Habits от Джеймс Клиър е една от най- популярните книги за самопомощ на пазара днес. Няма да навлизаме твърде дълбоко в съдържанието на тази книга, но в тази статия ще научите как да използвате Google Календар, за да предприемете действия относно ключовите поведения, които Джеймс подчертава в книгата си.
Когато приключите с тази статия, ще разполагате със система Google Calendar, която ще ви помогне да създадете нови навици, за да постигнете житейските си цели, и да прекратите лошите навици, които ви спъват.
Какво е атомарни навици?
В книгата си Atomic Habits Джеймс Клиър се гмурка дълбоко в психологията зад това защо някои хора успяват да накарат добрите си навици да се придържат и да оставят лошите навици в леглото.
Ключовите изводи от неговата книга за самопомощ са:
Най-важният извод от тази книга са Четирите закона за промяна на поведението.
Според Clear вашата среда е ключовият елемент, който насърчава промяната. Ако все пак използвате Google Calendar всеки ден, можете да го приспособите по начин, който подкрепя усилията ви за промяна на поведението.
1. Подгответе своите навици за Google Calendar
Ако все още не сте прочели тази книга (но трябва!), ще ви преведа през бързи стъпки, за да съберете вашите навици в подготовка за зареждането им в Google Calendar.
Идеята е, че трябва да си проправите път от списъка си с „идентичност“ до действителните навици и тяхната честота. Това е частта „направи го очевидно“. Електронната таблица на Google Sheets е идеалният инструмент за използване за това.
Създайте три колони, наречени Идентичност , Навици и Честота .
Попълнете електронната таблица, като използвате простите примери по-горе като ръководство. Колоната за самоличност трябва да съдържа твърдения за лична идентичност, които формират основните положителни вярвания, които имате за това кой сте като личност.
Колоната Навици изброява ежедневните навици, които поддържат тези положителни идентичности. И накрая, колоната Честота ще описва колко често планирате да практикувате тези положителни навици.
Забележка : Този процес няма да обхване спирането на лошите навици , тъй като Google Календар е основно инструментът, който ще използвате за насърчаване и създаване на добри навици. Прочетете Atomic Habits , ако се интересувате да научите как да спрете и лошите навици.
2. Планирайте навиците като събития в календара на Google
С вашия списък в една ръка, влезте в Google Calendar (на адрес calendar.google.com) с вашия акаунт в Google и като започнете от деня от тази седмица, в който искате да започнете навика, създайте ново събитие. Това ще постигне частта „улесняване“ от планирането на навиците.
Напомнянията по подразбиране не са активирани в Google Календар, така че ще трябва да персонализирате тези подробности за събитието, за да работят за вашите навици.
Например, ако искам да правя три планка по 60 секунди всеки ден, ще се опитам да ги направя първо сутрин, преди да се приготвя за работа. Това означава, че имам нужда от известие за дневно събитие в 6:30 за този навик.
За да сте сигурни, че ще ви напомнят да правите това всеки ден, задайте честотата на падащото меню (настроено на „Не повтаряй“ по подразбиране) на честотата, която искате да правите този навик.
В този случай искам да правя това всеки ден, преди да се приготвя за работа, така че правилната честота за това е да задам падащото меню на Всеки делничен ден .
Изберете правилната честота за вашия собствен навик.
След това ще искате да получите напомняне, когато му дойде времето. Към известията по подразбиране е добавено забавяне на отлагането. За да коригирате това, щракнете върху Добавяне на известие и задайте отлагането на 0 минути преди събитието.
Отработете всеки от навиците, които искате да правите всяка седмица или месец, на честотата, която сте определили.
Например, след като приключа с настройването на сутрешния си навик в Google Календар, сутрешният график изглежда така:
Всеки от тези навици включва автоматична повтаряща се настройка и известие, конфигурирано за това време сутрин.
3. Настройте ясни известия, които не можете да пропуснете
Страхотното в Google Календар е, че можете да се уверите, че известията се появяват, където и да сте, независимо дали работите на вашия настолен компютър или лаптоп, или когато сте далеч от компютъра и носите телефона си.
За да сте сигурни, че ще получите изскачащ прозорец на компютъра си, влезте в Google Календар и изберете иконата на зъбно колело, за да отворите настройките на Google Календар.
Изберете Настройки за известия от левия панел и в десния коригирайте следните настройки:
Изскачащите известия на работния плот са по-добри тук, тъй като в противен случай насочените известия ще отиват в Gmail. С известията по имейл е по-вероятно да не ги видите в момента, в който трябва да направите навика.
След това ще искате да настроите приложението Google Календар на мобилното си устройство, за да получавате и известия за събития. Уверете се, че сте инсталирали Google Календар на вашето устройство с Android или iOS .
Стартирайте приложението, изберете иконата „меню“ на хамбургер в горния ляв ъгъл и изберете Настройки .
В менюто с настройки докоснете Общи .
В менюто Общи изберете активиране на известяване на това устройство и след това докоснете Известия от календара .
В менюто за известия коригирайте следните настройки:
След като приключите, няма да получавате напомняния да изпълнявате положителните си навици, независимо дали работите на компютъра си или просто носите телефона си. Тъй като повечето хора използват телефона си като будилник, телефонът е чудесен начин да получавате и сутрешни напомняния за навици.
4. Направете го привлекателен и удовлетворяващ с приложения
Последното нещо, от което се нуждаете, за да сте подтикнати да продължите да правите тези навици, е да направите слушането на напомнянията ви от Google Календар привлекателно и удовлетворяващо, вместо да ги игнорирате.
За да го направите привлекателен, трябва да следвате навик, който трябва да правите със събитие за навик, който обичате да правите.
Например, искам да ходя на фитнес няколко дни през седмицата. Също така искам да прекарвам време със съпругата си. Обичаме да гледаме заедно филми на Netflix, така че комбинирам тази дейност след събитието във фитнеса. На следващия ден поръчваме здравословно хранене Doordash след фитнес залата като награда веднъж седмично за успешна тренировка през тази седмица.
Очевидно не искате да създавате привлекателни навици, които са лоши – като пушене или пиене на алкохол – като награда. Но като следвате трудните добри навици със забавни добри навици, вие правите тези по-трудни навици по-привлекателни. Има какво да очаквате след това!
За да направите навиците за завършване задоволителни, добра идея е да използвате приложение за проследяване на целите. Избраното от мен приложение за проследяване на цели е Timecap, което е достъпно както за Android, така и за iPhone . Това е платено приложение, но има много други безплатни приложения за проследяване на цели .
Има много психологически изследвания, които показват, че проверката на завършени навици в нещо като приложение за проследяване на целите ни удовлетворява и мотивира. Това е особено вярно, ако приложението създава „поредици“ от периоди, в които успешно сте завършили навика много пъти подред.
Започнете с положителни навици и се усъвършенствайте
Не бъдете като всички останали и се откажете от всичките си новогодишни обещания до третата седмица на януари. Като обмислите повече какви навици искате да създадете и използвате инструменти като Google Календар и приложения за проследяване на целите, вие ще създадете система, която ще ви кара да постигате вашите навици (и вашите цели) на последователна основа.
Не забравяйте, че всяко голямо постижение в живота идва от много малки, постепенни подобрения с течение на времето. Така че установете вашата система и започнете да правите тези подобрения.
Google Chrome показва ли грешка за недостиг на памет, когато се опитате да стартирате уебсайт или уеб страница. Ако е така, браузърът ви може да използва всички ресурси на компютъра ви, като не оставя нищо за използване на сайтовете ви.
Един от начините да се насладите на вашето сърфиране е като персонализирате своя уеб браузър. Ако използвате Google Chrome, имате няколко начина да направите любимия си браузър да отговаря на вашия стил, настроение или предпочитания.
В страницата ви Google Моята активност има област, която е особено полезна; вашата история на местоположенията. Полезно е, защото, ако е активирано, следи всяко местоположение, което сте посетили, откакто за първи път сте започнали да използвате акаунта си в Google с мобилен телефон.
Ако използвате обикновени имейл клиенти в корпоративна среда като Outlook, вероятно сте свикнали да настройвате отговора си „Извън офиса“. Знаете ли, че можете също да настроите отговори извън офиса в Gmail.
Можете удобно да влезете и да превключвате между няколко акаунта в Google във вашия уеб браузър. Това улеснява използването на пакета от уеб приложения и услуги на Google с всеки акаунт, независимо дали е личен или свързан с работата.
Google Drive може да бъде вашият безплатен производител на визитни картички, когато и вие го пожелаете. Няма да ви претовари, както правят други инструменти за дизайн като Adobe InDesign или Illustrator, а резултатите могат да бъдат също толкова добри.
Google Voice е наистина полезна (и безплатна) услуга на Google, която ви позволява да извършвате и получавате телефонни обаждания, без да имате стационарен или мобилен телефон. Една от по-полезните функции в Google Voice е функцията за гласова поща.
Случвало ли ви се е да пропуснете важен имейл, защото входящата ви кутия е пълна с предишни съобщения без отговор. Повечето хора са се сблъсквали с това и почти всеки знае разсейването на петдесетте непрочетени имейла, които изискват вашето внимание веднага щом отворите входящата си поща сутрин.
Ако сте в разгара на планирането на проект, изгледът на хронологията в Google Таблици може да ви помогне да останете в крак. Вземете вашите данни за проекта и ги поставете в проста времева линия, която включва карти за задачи с крайни дати и продължителност.
Не е необходимо да наемате рекламна агенция, за да създадете няколко брошури за последната си кампания. Google Документи е безплатен и достъпен, с прости методи за създаване на страхотна брошура сами.
Google Maps трябва да дава гласови указания, когато започнете да навигирате до дадено място. Гласовата навигация е супер полезна, ако трябва да държите очите си на пътя, когато шофирате или карате велосипед.
Книгата Atomic Habits от Джеймс Клиър е една от най-популярните книги за самопомощ на пазара днес. Няма да навлизаме твърде дълбоко в съдържанието на тази книга, но в тази статия ще научите как да използвате Google Календар, за да предприемете действия относно ключовите поведения, които Джеймс подчертава в книгата си.
Ако имате инсталиран Google Analytics на уебсайта си, разполагате с много мощен инструмент за извършване на потребителско проучване относно трафика на вашия уебсайт. В тази статия ще научите някои съвети и трикове за използване на Google Анализ за извършване на потребителско проучване.
Google Docs е част от пакета на Google от облачно базирани инструменти за продуктивност. Това улеснява съвместната работа по документи и споделянето им с други.
Изграждането на силно онлайн присъствие за вашия бизнес и марка е изключително важно. Тъй като Google е търсещата машина, използвана от повечето интернет потребители, включването на вашия бизнес в Google My Business е чудесна стъпка за увеличаване на присъствието на вашия бизнес онлайн.
Преди използвах Google Toolbar с Firefox и Internet Explorer, защото имаше някои полезни функции, които използвах редовно и ме поддържаше свързан с моя акаунт в Google. Това обаче беше като преди десетилетие.
Имате ли проблеми със зареждането на емисията на вашата камера в Google Meet. Ако е така, камерата ви може да е повредена или устройството ви да има технически проблеми.
Може би сте чували за Google Maps плюс кодове, но не сте имали време да научите повече. Или може би сте виждали плюс кодове за местоположения, когато използвате Google Maps и сте се чудили какво представляват те.
YouTube е най-популярната услуга за стрийминг на видео в интернет. Вероятно сте го използвали, за да правите проучвания, да гледате филми или телевизионни предавания или може би имате личности в YouTube, които обичате да следвате.
Електронните разплащания изминаха дълъг път, откакто Western Union въведе паричните преводи през 1871 г. Услугите за онлайн разплащания вече са нещо обичайно и скорошен доклад, спонсориран от TransUnion и изготвен от The Economist Intelligence Unit, установи, че един от основните предсказатели за шансовете на една компания да стане извън бизнеса е дали предоставя или не на потребителите начин с ниско триене да завършат своите цифрови транзакции.
Chrome по подразбиране не ви показва пълния URL адрес. Може да не ви интересува много тази подробност, но ако по някаква причина имате нужда от показване на пълния URL адрес, Подробни инструкции как да накарате Google Chrome да показва пълния URL адрес в адресната лента.
Reddit промени своя дизайн още веднъж през януари 2024 г. Редизайнът може да бъде видян от потребителите на настолен браузър и стеснява основната емисия, като същевременно предоставя връзки
Въвеждането на любимия ви цитат от вашата книга във Facebook отнема много време и е пълно с грешки. Научете как да използвате Google Lens, за да копирате текст от книги на вашите устройства.
Напомнянията винаги са били основният акцент в Google Home. Те със сигурност правят живота ни по-лесен. Нека направим бърза обиколка за това как да създавате напомняния в Google Home, така че никога да не пропускате да се погрижите за важни поръчки.
Понякога, когато работите с Chrome, не можете да осъществите достъп до определени уебсайтове и получавате грешка „Fix Server DNS адресът не може да бъде намерен в Chrome“. Ето как можете да разрешите проблема.
Как да промените паролата си в услугата за стрийминг на видео Netflix с помощта на предпочитания от вас браузър или приложение за Android.
Ако искате да се отървете от съобщението Restore pages на Microsoft Edge, просто затворете браузъра или натиснете клавиша Escape.
Дълбоките връзки са популярната техника за пренасочване на потребителите. Научете за дълбоките връзки тук, за да ги използвате за увеличаване на трафика на вашия уебсайт или приложение.
AR е следващото голямо нещо в интернет за забавление, работа или бизнес. Научете подробно AR облака, за да станете информиран потребител.
Използвайте Microsoft Edge Drop и лесно споделяйте файлове и съобщения между устройства, като следвате тези лесни за начинаещи стъпки.
