La llum blava, la llum que emana de les pantalles dels nostres dispositius preferits, no és precisament saludable per a tu. Això és especialment cert quan utilitzeu aquests dispositius a la nit. La llum blava enganya el cervell fent-li creure que és de dia. Al seu torn, el cervell posa el teu cos en marxa, produint energia. L'efecte que pot tenir la llum blava en el cicle del son d'una persona és debilitant. A més, la llum blava pot esforçar parts importants de l'ull com l'iris i la còrnia, tenint-les. Pot provocar mals de cap i fatiga, afectant greument la vostra capacitat per realitzar les vostres tasques necessàries a la feina i a casa.
Malauradament, molts de nosaltres no ens podem permetre el luxe d'apagar els nostres dispositius electrònics a la nit. Tant si treballeu al vespre, mireu la televisió amb els vostres fills, com si feu missatges de text o xateu per vídeo amb la vostra família, depenem dels dispositius electrònics, i de la llum blava que emeten, per a tot, des de la feina fins a l'entreteniment. La llum blava és un mal necessari, sobretot si continuarem en contacte amb els nostres éssers estimats i companys. El 2020 és l'any del distanciament social i també un any en què més de les nostres vides quotidianes transiten en línia.
Es pot ajustar la llum blava?
Les solucions per als consumidors que volen mitigar els efectes de la llum blava sovint han estat feixugues. Les ulleres de bloqueig de llum blava, anomenades bloquejadors blaus, estan disponibles als grans magatzems i als mercats en línia. Els bloquejadors blaus són excel·lents en la seva feina, però sovint poden resultar incòmodes per a les persones que no porten ulleres per portar-les durant llargs períodes de temps mentre escriuen o juguen. De la mateixa manera, les pantalles de bloqueig de llum blava que s'enganxarien als monitors d'ordinador sovint deformarien parts de la pantalla i distorsionaven els colors.
Les principals empreses tecnològiques estan començant a respondre a la demanda dels consumidors per fer alguna cosa sobre la llum blava. Les companyies de telefonia mòbil han tingut durant molt de temps una funció de mode nocturn, que escalfa la pantalla diluint la llum blava amb llum vermellosa i taronja. Aquests colors de l'espectre alleugen la tensió dels ulls mentre mireu les pantalles, especialment a la nit. Tot i que els modes nocturns no mitiguen totalment els efectes negatius de mirar la pantalla a la nit, són una bona manera de reduir la possibilitat de passar nits sense dormir i mals de cap si necessiteu utilitzar el telèfon mòbil abans d'anar a dormir.
Windows 10 Mode nocturn
Windows 10 ha introduït recentment un mode nocturn per a ordinadors, que inclouen ordinadors de sobretaula i portàtils. El mode nocturn a l'ordinador és una actualització massiva, especialment per als jugadors de PC, els entusiastes de Netflix i les famílies que visiten durant el sopar a aplicacions de xat de vídeo com Zoom.
Com ajustar la llum blava a Windows 10
Per habilitar el mode nocturn als ordinadors amb Windows 10, seguiu aquestes senzilles instruccions.
Primer, feu clic al menú Inici i obriu Configuració. És la icona d'engranatge just a sobre de la icona d'engegada, on apagueu i reinicieu l'ordinador. La finestra de configuració és la vostra porta d'entrada per personalitzar, actualitzar i resoldre problemes amb el vostre PC amb Windows 10.
Teniu dues opcions per navegar per la finestra Configuració: per tema o per cerca de paraules clau. T
o habiliteu el mode nocturn, feu clic a la icona del sistema. És la primera opció del menú Configuració.
Podeu ajustar la brillantor del monitor de l'ordinador o la pantalla del portàtil a la part superior de la pàgina mitjançant l'escala.
A sota de l'opció per ajustar la brillantor, hi ha una opció per a "Llum nocturna". Aquesta és l'opció del mode nocturn de Windows 10.
Feu clic per activar-lo.
Configuració automàtica del mode nocturn
Si no voleu encendre manualment la llum nocturna cada vespre, podeu ajustar la configuració automàtica de la llum nocturna.
Feu clic a "Configuració de la llum nocturna".
En aquest menú, podeu ajustar la força de la llum nocturna, és a dir, la intensitat dels colors càlids que es permeten diluir la llum blava.
També podeu configurar una opció que s'encén automàticament la llum nocturna a determinades hores de la nit, així com l'apaga.
Ara, podeu configurar el vostre dispositiu Windows 10 per evitar la frustrant llum blava, obtenint una millor nit de son amb el mode nocturn de Windows 10.