Jameso Clearo knyga „ Atominiai įpročiai “ yra viena populiariausių savipagalbos knygų šiandieninėje rinkoje. Per daug nesigilinsime į šios knygos turinį, bet šiame straipsnyje sužinosite, kaip naudoti „Google“ kalendorių, kad būtų galima imtis veiksmų, susijusių su pagrindiniais Jameso savo knygoje pabrėžtais veiksmais.
Baigę šį straipsnį, turėsite „ Google“ kalendoriaus sistemą , kuri padės susikurti naujus įpročius, kad pasiektumėte savo gyvenimo tikslus, ir panaikinti jus stabdančius blogus įpročius.
Kas yra atominiai įpročiai?
Savo knygoje „ Atomic Habits “ Jamesas Clearas giliai pasineria į psichologiją, kodėl kai kurie žmonės sugeba išlaikyti gerus įpročius ir užmigti blogus įpročius.
Pagrindinės jo savipagalbos knygos ištraukos yra šios:
Svarbiausias šios knygos akcentas yra Keturi elgesio kaitos dėsniai.
Clearo teigimu, jūsų aplinka yra pagrindinis elementas, skatinantis pokyčius. Jei vis tiek naudojate „Google“ kalendorių kiekvieną dieną, galite jį pritaikyti taip, kad padėtų jūsų pastangoms keisti elgesį.
1. Paruoškite savo įpročius naudoti „Google“ kalendorių
Jei dar neskaitėte šios knygos (bet turėtumėte!), paaiškinsiu, kaip greitai surinkti savo įpročius ruošiantis įkelti juos į „Google“ kalendorių.
Idėja yra ta, kad jums reikia pereiti nuo savo „tapatybės“ sąrašo iki tikrųjų įpročių ir jų dažnumo. Tai dalis „Padarykite tai akivaizdu“. „Google“ skaičiuoklių skaičiuoklė yra puikus įrankis, kurį galima naudoti.
Sukurkite tris stulpelius pavadinimu Identity , Habits ir Frequency .
Užpildykite skaičiuoklę vadovaudamiesi anksčiau pateiktais paprastais pavyzdžiais. Tapatybės stulpelyje turėtų būti asmens tapatybės pareiškimai, kurie sudaro pagrindinius teigiamus jūsų įsitikinimus apie tai, kas esate kaip asmuo.
Įpročių stulpelyje pateikiami kasdieniai įpročiai, kurie palaiko tas teigiamas tapatybes. Galiausiai stulpelyje Dažnis bus išsamiai aprašyta, kaip dažnai planuojate praktikuoti šiuos teigiamus įpročius.
Pastaba : šis procesas neapima žalingų įpročių atsisakymo , nes „Google“ kalendorius pirmiausia yra įrankis, kurį naudosite geriems įpročiams skatinti ir pradėti. Perskaitykite „ Atominiai įpročiai “, jei norite sužinoti, kaip atsikratyti žalingų įpročių.
2. Suplanuokite įpročius kaip „Google“ kalendoriaus įvykius
Turėdami sąrašą vienoje rankoje, prisijunkite prie „Google“ kalendoriaus (adresu calendar.google.com) naudodami „Google“ paskyrą ir, pradedant nuo šios savaitės dienos, kurią norite pradėti įprotį, sukurkite naują įvykį. Taip pasieksite įpročių planavimo dalį „palengvinkite“.
Numatytieji priminimai „Google“ kalendoriuje neįjungti, todėl turėsite tinkinti šią įvykių informaciją, kad ji atitiktų jūsų įpročius.
Pavyzdžiui, jei noriu padaryti tris 60 sekundžių lentas kiekvieną dieną, pirmiausia pabandysiu jas padaryti ryte, prieš ruošdamasis į darbą. Tai reiškia, kad dėl šio įpročio man reikia dienos įvykio pranešimo 6:30.
Norėdami užtikrinti, kad jums būtų priminta tai daryti kiekvieną dieną, išskleidžiamajame meniu pasikartojimo dažnis (pagal numatytuosius nustatymus nustatytas į „Nekartoti“) nustatykite dažnį, kuriuo norite daryti tą įprotį.
Šiuo atveju noriu tai daryti kiekvieną dieną prieš ruošdamasis į darbą, todėl tinkamas dažnumas yra nustatyti kiekvieną savaitės dieną išskleidžiamąjį meniu .
Pasirinkite savo įpročiui tinkamą dažnį.
Tada norėsite gauti priminimą, kai ateis laikas. Prie numatytųjų pranešimų pridėta snaudimo delsa. Norėdami tai ištaisyti, spustelėkite Pridėti pranešimą ir nustatykite snausti 0 minučių iki įvykio.
Nustatytu dažnumu apibrėžkite kiekvieną iš įpročių, kuriuos norite įsitikinti, kad tai darote kiekvieną savaitę ar mėnesį.
Pavyzdžiui, kai baigiu nustatyti ryto įpročių rutiną „Google“ kalendoriuje, ryto tvarkaraštis atrodo taip:
Kiekvienas iš šių įpročių apima automatinį pasikartojantį nustatymą ir tam laikui sukonfigūruotą pranešimą ryte.
3. Nustatykite aiškius pranešimus, kurių negalite praleisti
Puikus „Google“ kalendoriaus dalykas yra tai, kad galite užtikrinti, kad pranešimai būtų rodomi bet kur, nesvarbu, ar dirbate staliniame ar nešiojamajame kompiuteryje, ar kai esate toli nuo kompiuterio ir nešiojate telefoną.
Norėdami užtikrinti, kad kompiuteryje būtų rodomas iššokantis langas, prisijunkite prie „Google“ kalendoriaus ir pasirinkite krumpliaračio piktogramą, kad atidarytumėte „Google“ kalendoriaus nustatymus.
Kairiojoje srityje pasirinkite Pranešimų nustatymai ir dešinėje pakoreguokite šiuos nustatymus:
Iššokantieji darbalaukio pranešimai čia yra geresni, nes priešingu atveju tiesioginiai pranešimai pateks į „Gmail“. El. pašto pranešimai labiau tikėtina, kad jų nematysite, kai prireiks įpratimo.
Tada savo mobiliajame ��renginyje norėsite nustatyti „Google“ kalendoriaus programą, kad gautumėte ir pranešimus apie įvykius. Įsitikinkite, kad „Android“ arba „iOS“ įrenginyje įdiegėte „Google“ kalendorių .
Paleiskite programą, viršutiniame kairiajame kampe pasirinkite mėsainio meniu piktogramą ir pasirinkite Nustatymai .
Nustatymų meniu bakstelėkite Bendrieji .
Meniu Bendra pasirinkite įgalinti Pranešti šiame įrenginyje , tada bakstelėkite Kalendoriaus pranešimai .
Meniu Pranešimas sureguliuokite šiuos nustatymus:
Baigę negausite priminimų laikytis teigiamų įpročių, nesvarbu, ar dirbate kompiuteriu, ar tiesiog nešiojate telefoną. Kadangi dauguma žmonių telefoną naudoja kaip žadintuvą, telefonas taip pat yra puikus būdas gauti rytinių įpročių priminimus.
4. Padarykite jį patrauklų ir patenkintą naudodami programas
Paskutinis dalykas, kurį turėsite užtikrinti, kad ir toliau laikysitės šių įpročių, yra patrauklus ir malonus klausytis „Google“ kalendoriaus priminimų, o ne jų ignoruoti.
Kad jis būtų patrauklus, turėtumėte vadovautis įpročiu, susijusiu su renginiu, kad įprotis, kurį mėgstate daryti .
Pavyzdžiui, aš noriu sportuoti sporto salėje keletą dienų per savaitę. Taip pat noriu leisti laiką su žmona. Mums patinka kartu žiūrėti „Netflix“ filmus, todėl suporuoju šią veiklą po sporto salės renginio. Kitą dieną mes užsakome sveiką Doordash patiekalą po sporto salės kaip atlygį už sėkmingą treniruotę tą savaitę kartą per savaitę.
Akivaizdu, kad nenorite sukurti patrauklių įpročių, kurie yra žalingi, pavyzdžiui, rūkymas ar alkoholio vartojimas, kaip atlygį. Tačiau laikydamiesi sunkių gerų įpročių su smagiais gerais įpročiais, tuos sunkesnius įpročius padarysite patrauklesnius. Turite ko laukti vėliau!
Kad užbaigimo įpročiai būtų patenkinti, naudinga naudoti tikslo stebėjimo programą. Mano pasirinkta tikslo stebėjimo programa yra „Timecap“, kuri galima tiek „Android“, tiek „ iPhone “ . Tai yra mokama programa, tačiau yra daugybė kitų nemokamų tikslo stebėjimo programų .
Yra daug psichologinių tyrimų, kurie rodo, kad baigtų įpročių patikrinimas tokioje kaip tikslo stebėjimo programėlė mus tenkina ir motyvuoja. Tai ypač aktualu, jei programėlė sukuria periodų „juožus“, kai sėkmingai užbaigėte įprotį daug kartų iš eilės.
Pradėkite kurti teigiamus įpročius ir tobulėkite
Nebūk kaip visi ir iki trečios sausio savaitės atsisakyk visų savo Naujųjų metų pažadų. Labiau apgalvodami, kokius įpročius norite sukurti, ir naudodami įrankius, pvz., „Google“ kalendorių ir tikslų stebėjimo programas, sukursite sistemą, kuri padės jums nuosekliai siekti įpročių (ir tikslų).
Atminkite, kad kiekvienas didelis gyvenimo pasiekimas ateina iš labai mažų, laipsniškų patobulinimų laikui bėgant. Taigi sukurkite savo sistemą ir pradėkite tobulinti.
„Google“ diskas gali būti nemokama vizitinių kortelių kūrimo priemonė, kai to norite. Tai jūsų neaplenks, kaip daro kiti projektavimo įrankiai, pvz., „Adobe InDesign“ ar „Illustrator“, o rezultatai gali būti tokie pat geri.
Ar kada nors susimąstėte, kaip atrodo, kad jūsų „Google Chrome“ diegimas visada atnaujinamas ir atnaujinamas. Tai pasiekiama naudojant pačios „Google Chrome“ įterptuosius procesus, kurie pasiekia „Google“ serverius ir užtikrina, kad jūsų naršyklė būtų pataisyta ir saugi.
Kai ko nors ieškote internete, „Google“ paieška paprastai yra pirmoji jūsų pasirinkta parinktis. Tačiau jei tai konkreti vieta, kurios nuorodų kažkada ieškojote, „Google“ žemėlapių paieškos istorija gali padėti.
Anksčiau naudojau „Google“ įrankių juostą su „Firefox“ ir „Internet Explorer“, nes joje buvo keletas naudingų funkcijų, kurias naudodavau reguliariai, ir ji mane prijungdavo prie „Google“ paskyros. Tačiau tai buvo kaip prieš dešimtmetį.
Jei naudojate įprastas el. pašto programas įmonės aplinkoje, pvz., „Outlook“, tikriausiai esate įpratę nustatyti atsakymą ne biure. Ar žinojote, kad atsakymus ne biure galite nustatyti ir sistemoje „Gmail“.
Jums gali tekti pasiekti kelias svetaines darbui, mokyklai ar moksliniams tyrimams. Nesuprasdami turite tiek daug atidarytų skirtukų, kad negalite rasti norimo, kai jums jo reikia.
Juostinės diagramos gali būti labai naudingos, kai reikia vizualizuoti duomenis. Jie gali rodyti vieną duomenų rinkinį arba palyginti kelis duomenų rinkinius.
„Google“ mano veiklos puslapyje yra sritis, kuri yra ypač naudinga; jūsų vietovių istorija. Tai naudinga, nes suaktyvinta ji seka kiekvieną vietą, kurioje lankėtės nuo tada, kai pirmą kartą pradėjote naudotis „Google“ paskyra mobiliuoju telefonu.
„Google“ nuotraukos yra gera jūsų nuotraukų saugojimo debesyje parinktis, net jei jos neribotos saugyklos dienos baigėsi. 15 GB nemokamos internetinės saugyklos, kurią gaunate naudodami „Google“ paskyrą, dabar dalijamasi keliose programose, pvz., „Gmail“ ir „Google“ diske.
Jei esate „Chrome“ vartotojas, tikriausiai pastebėjote, kad „Flash“ naršyklėje yra užblokuota pagal numatytuosius nustatymus. „Google“ nemėgsta „Flash“ dėl didelių „Flash“ saugos trūkumų, todėl daro viską, ką gali, kad priversti jus nenaudoti „Flash“.
„Google Voice“ yra tikrai naudinga (ir nemokama) „Google“ paslauga, leidžianti skambinti ir priimti skambučius be fiksuotojo ar mobiliojo telefono. Viena iš naudingesnių „Google Voice“ funkcijų yra balso pašto funkcija.
Kai dažnai naudojate „YouTube“, gaunamų rekomendacijų ir pranešimų skaičius gali būti didžiulis, ypač jei užsiprenumeruojate daug kanalų, į kuriuos dažnai įkeliami nauji vaizdo įrašai. Pagal numatytuosius nustatymus, kai užsiprenumeruojate naują kanalą, gausite suasmenintus pranešimus.
Biuro darbuotojai, daugiau nebekentėkite --- jums nereikia valandų valandas praleisti tvankioje posėdžių salėje. Kadangi konferencinio skambučio paslaugos, pvz., „Zoom“ ir „Skype“, lengvai pasiekiamos mobiliuosiuose ir stalinių kompiuterių platformose, dabar lengviau nei bet kada anksčiau užmegzti vaizdo skambutį darbui ar pramogoms, nesvarbu, ar tai būtų skambutis su draugais, ar susitikimas su viršininku.
„Google“ paskyros yra jūsų asmeninio ir profesinio gyvenimo dalis, ypač naudojant vienkartinį prisijungimą (SSO), kuris padeda vienu paspaudimu prisijungti prie beveik bet kurios platformos ar programos. Kartais gali reikėti leisti draugui ar šeimos nariui prieiti prie kompiuterio.
Archyvuodami el. laiškus sistemoje „Gmail“ galite tvarkyti gautuosius neištrindami senų el. laiškų gijų. Jei kas nors atnaujins seną giją atsiųsdamas naują el. laišką, jis vėl bus rodomas gautuosiuose.
Kiekvienas, kuris naudoja „Google“ kalendorių kompiuteryje, turėtų išmokti bent kai kuriuos patogius „Google“ kalendoriaus sparčiuosius klavišus. Panaudosime sparčiuosius klavišus, leidžiančius efektyviau peržiūrėti, naršyti ir dirbti su kalendoriumi.
Naudodami „Google“ dokumentų lentelę galite struktūrizuoti išsamią dokumento informaciją, kad skaitytojai galėtų lengviau pasiekti ir suprasti jūsų pateikiamą informaciją. Užuot formatavę sąrašus ar pastraipas, galite įvesti duomenis į tinklelio formatą, kad vaizdas būtų tvarkingas ir švarus.
Nors „Google“ dokumentai iš tikrųjų nėra skirti piešti, naudotojams, norintiems pridėti formų į savo dokumentus, yra galimybių. Dauguma vartotojų tam naudos „Google“ piešinius „Google“ dokumentų dokumente, tačiau taip pat galite įterpti vaizdus, naudoti pagrindines lenteles ir naudoti specialius simbolius, kad pridėtumėte figūras tekste.
„Google“ naudoja keletą metodų, kad išvengtų nereikalingo srauto piktnaudžiavimo jos paieškos varikliu. Vienas iš būdų, galintis sukelti problemų, yra „Google“ pranešimas apie neįprastą srautą, kurį galite pamatyti, pavyzdžiui, jei per trumpą laiką atlikote per daug paieškų.
„Gmail“ yra patikimas el. pašto paslaugų teikėjas 99 % laiko, tačiau tai nėra be problemų. Viena didžiausių problemų, su kuriomis susidursite naudodami „Gmail“, yra tai, kad negaunate jokių naujų el. laiškų.
Pagal numatytuosius nustatymus „Chrome“ nerodo viso URL. Galbūt jums per daug nerūpi ši detalė, bet jei dėl kokių nors priežasčių jums reikia pateikti visą URL, išsamios instrukcijos, kaip priversti „Google Chrome“ adreso juostoje rodyti visą URL.
2024 m. sausio mėn. „Reddit“ dar kartą pakeitė dizainą. Pertvarkytą dizainą gali matyti stalinių kompiuterių naršyklės naudotojai ir susiaurina pagrindinį sklaidos kanalą, kartu pateikiant nuorodas
Mėgstamiausios citatos iš knygos įvedimas į „Facebook“ užima daug laiko ir yra pilnas klaidų. Sužinokite, kaip naudoti „Google Lens“ tekstui iš knygų kopijuoti į įrenginius.
Priminimai visada buvo pagrindinis „Google Home“ akcentas. Jie tikrai palengvina mūsų gyvenimą. Trumpai apžvelkime, kaip sukurti priminimus „Google Home“, kad niekada nepraleistumėte svarbių darbų.
Kartais, kai dirbate su „Chrome“, negalite pasiekti tam tikrų svetainių ir pasirodo klaida „Pataisyti serverio DNS adresas nepavyko Chrome“. Štai kaip galite išspręsti problemą.
Kaip pakeisti „Netflix“ srautinio vaizdo įrašo paslaugos slaptažodį naudojant pageidaujamą naršyklę arba „Android“ programą.
Jei norite atsikratyti pranešimo Atkurti puslapius Microsoft Edge, tiesiog uždarykite naršyklę arba paspauskite klavišą Escape.
Naršymas internete dažnai atrodo tarsi kelionė į beribį žinių vandenyną, kai mėgstamos svetainės ir tinklalapiai yra žinomi
Naudokite „Microsoft Edge Drop“ ir lengvai bendrinkite failus bei pranešimus tarp įrenginių atlikdami šiuos pradedantiesiems patogius veiksmus.
Sužinokite, kaip paprasta išsaugoti ir bendrinti maršrutus „Google“ žemėlapiuose kompiuteryje ir „Android“. Peržiūrėkite šiuos pradedantiesiems patogius veiksmus.
