Knjiga Atomic Habits , Jamesa Cleara, jedna je od najpopularnijih knjiga za samopomoć na današnjem tržištu. Nećemo preduboko ulaziti u sadržaj ove knjige, ali u ovom ćete članku naučiti kako koristiti Google kalendar za poduzimanje radnji u vezi s ključnim ponašanjima koja James ističe u svojoj knjizi.
Kada završite s ovim člankom, imat ćete sustav Google kalendara koji će vam pomoći da stvorite nove navike kako biste ostvarili svoje životne ciljeve i riješili se loših navika koje vas koče.
Što su atomske navike?
U svojoj knjizi Atomic Habits , James Clear duboko zaranja u psihologiju koja stoji iza toga zašto neki ljudi uspijevaju zadržati dobre navike, a odbaciti loše navike.
Ključni zaključci iz njegove knjige samopomoći su:
Najvažniji zaključak ove knjige su Četiri zakona promjene ponašanja.
Prema Clearu, vaše okruženje je ključni element koji potiče promjene. Ako Google kalendar ionako koristite svaki dan, možete ga prilagoditi na način koji podržava vaša nastojanja da promijenite ponašanje.
1. Pripremite svoje navike za Google kalendar
Ako još niste pročitali ovu knjigu (ali biste trebali!), provest ću vas kroz brze korake za prikupljanje vaših navika u pripremi za njihovo učitavanje u Google kalendar.
Ideja je da se trebate probiti od svog popisa "identiteta" do stvarnih navika i njihove učestalosti. Ovo je dio "neka bude očito". Proračunska tablica Google tablica savršen je alat za to.
Napravite tri stupca pod nazivom Identitet , Navike i Učestalost .
Ispunite proračunsku tablicu koristeći gornje jednostavne primjere kao vodič. Stupac identiteta trebao bi sadržavati izjave o osobnom identitetu koje tvore temeljna pozitivna uvjerenja koja imate o tome tko ste kao osoba.
Stupac Navike navodi dnevne navike koje podržavaju te pozitivne identitete. I na kraju, u stupcu Učestalost će biti navedeno koliko često planirate prakticirati te pozitivne navike.
Napomena : Ovaj proces neće obuhvatiti odvikavanje od loših navika jer je Google Kalendar prvenstveno alat koji ćete koristiti za poticanje i pokretanje dobrih navika. Pročitajte Atomic Habits ako vas zanima i kako se prestati s lošim navikama.
2. Zakažite navike kao događaje u Google kalendaru
Sa svojim popisom u jednoj ruci, prijavite se u Google kalendar (na calendar.google.com) sa svojim Google računom i počevši od dana u ovom tjednu za koji želite započeti naviku, stvorite novi događaj. Ovo će postići dio planiranja navike "olakšaj".
Zadani podsjetnici nisu omogućeni u Google kalendaru, pa ćete morati prilagoditi te detalje događaja kako bi odgovarali vašim navikama.
Na primjer, ako želim raditi tri planka od 60 sekundi svaki dan, pokušat ću ih napraviti ujutro prije nego što se spremim za posao. To znači da mi za tu naviku treba obavijest o dnevnom događaju u 6:30.
Kako biste osigurali podsjetnik da to učinite svaki dan, postavite padajuću učestalost ponavljanja (postavljeno na "Ne ponavljaj" prema zadanim postavkama) na učestalost koju želite učiniti tom navikom.
U ovom slučaju, želim to raditi svaki dan prije nego što se spremim za posao, pa je prava učestalost za to postaviti padajući izbornik na Svaki radni dan .
Odaberite pravu frekvenciju za svoju naviku.
Zatim ćete htjeti primiti podsjetnik kada za to dođe vrijeme. Zadanim obavijestima dodana je odgoda odgode. Da biste to popravili, kliknite Dodaj obavijest i postavite odgodu na 0 minuta prije događaja.
Proradite kroz svaku naviku koju želite da budete sigurni da radite svaki tjedan ili mjesec, učestalošću koju ste definirali.
Na primjer, nakon što sam završio s postavljanjem svoje jutarnje navike u Google kalendaru, jutarnji raspored izgleda ovako:
Svaka od ovih navika uključuje postavku automatskog ponavljanja i obavijest konfiguriranu za to vrijeme ujutro.
3. Postavite jasne obavijesti koje ne možete propustiti
Sjajna stvar kod Google kalendara je to što možete osigurati da se obavijesti pojavljuju gdje god se nalazili, bilo da radite na stolnom ili prijenosnom računalu ili kada niste za računalom i nosite telefon.
Kako biste bili sigurni da ćete dobiti skočni prozor na računalu, prijavite se u Google kalendar i odaberite ikonu zupčanika da biste otvorili postavke Google kalendara.
U lijevom oknu odaberite Postavke obavijesti, a u desnom prilagodite sljedeće postavke:
Ovdje su bolje skočne obavijesti na radnoj površini, jer će inače push obavijesti ići na Gmail. S obavijestima e-poštom vjerojatnije je da ih nećete vidjeti u trenutku kada budete morali izvršiti tu naviku.
Zatim ćete htjeti postaviti aplikaciju Google kalendar na svom mobilnom uređaju za primanje obavijesti o događajima. Provjerite jeste li instalirali Google kalendar na svoj Android ili iOS uređaj .
Pokrenite aplikaciju, odaberite ikonu "izbornika" hamburgera u gornjem lijevom kutu i odaberite Postavke .
U izborniku postavki dodirnite Općenito .
U izborniku Općenito odaberite omogući Obavijesti na ovom uređaju , a zatim dodirnite Obavijesti kalendara .
U izborniku Obavijesti podesite sljedeće postavke:
Nakon što završite, nećete primati podsjetnike da se pridržavate pozitivnih navika bilo da radite na računalu ili samo nosite telefon. Budući da većina ljudi svoj telefon koristi kao budilicu, telefon je izvrstan način primanja jutarnjih podsjetnika o navikama.
4. Učinite ga privlačnim i zadovoljavajućim pomoću aplikacija
Posljednje što ćete trebati kako biste bili potaknuti da nastavite s ovim navikama jest učiniti slušanje podsjetnika Google kalendara privlačnim i zadovoljavajućim umjesto da ih ignorirate.
Da biste ga učinili privlačnim, trebali biste slijediti naviku koju morate učiniti s događajem za naviku koju volite raditi.
Na primjer, želim ići u teretanu nekoliko dana u tjednu. Također želim provoditi vrijeme sa svojom ženom. Volimo zajedno gledati Netflixove filmove, pa tu aktivnost spajam nakon događaja u teretani. Sljedeći dan naručujemo zdravi Doordash obrok nakon teretane kao nagradu jednom tjedno za uspješno vježbanje taj tjedan.
Očito, ne želite stvoriti privlačne navike koje su loše – poput pušenja ili pijenja alkohola – kao nagradu. Ali slijedeći teške dobre navike zabavnim dobrim navikama, te teže navike činite privlačnijim. Nakon toga imate se čemu radovati!
Kako bi navike završavanja bile zadovoljavajuće, dobra je ideja koristiti aplikaciju za praćenje ciljeva. Moja odabrana aplikacija za praćenje ciljeva je Timecap, koja je dostupna i za Android i za iPhone . Ovo je aplikacija koja se plaća, ali postoji mnogo drugih besplatnih aplikacija za praćenje ciljeva .
Mnogo je psiholoških istraživanja koja pokazuju da nas radnja provjere završenih navika u nečemu poput aplikacije za praćenje ciljeva zadovoljava i motivira. To je osobito istinito ako aplikacija stvara "nizove" razdoblja u kojima ste uspješno završili naviku mnogo puta zaredom.
Počnite s pozitivnim navikama i poboljšajte se
Nemojte biti kao svi drugi i odustanite od svih svojih novogodišnjih odluka do trećeg tjedna siječnja. Razmišljanjem o tome koje navike želite steći i korištenjem alata kao što su Google kalendar i aplikacije za praćenje ciljeva, stvorit ćete sustav koji će vas držati u postizanju vaših navika (i vaših ciljeva) na dosljednoj osnovi.
Zapamtite, svako veliko postignuće u životu dolazi od vrlo malih, postupnih poboljšanja tijekom vremena. Stoga uspostavite svoj sustav i počnite raditi ta poboljšanja.
Googleova pretraživanja u trendu mogu odvlačiti pozornost. Ovaj vodič pokazat će vam kako izbrisati aktualna pretraživanja u Google pretraživanju i aplikaciji Google na stolnim računalima i mobilnim uređajima.
Google Drive može biti vaš besplatni izrađivač posjetnica kada i vi to želite. Neće vas opteretiti kao drugi alati za dizajn poput Adobe InDesigna ili Illustratora, a rezultati mogu biti jednako dobri.
Jeste li se ikada zapitali kako vaša instalacija Google Chromea uvijek ostaje ažurirana i zakrpana sama od sebe. To se postiže vlastitim ugrađenim procesima Google Chromea koji dopiru do Googleovih poslužitelja i osiguravaju da je vaš preglednik zakrpan i siguran.
Kad god nešto tražite na internetu, Google pretraživanje obično je prva opcija koju odaberete. No, ako ste nekoć tražili upute za određeno mjesto, vaša povijest pretraživanja Google karata može pomoći.
Ranije sam koristio Google alatnu traku s Firefoxom i Internet Explorerom jer je imala neke korisne značajke koje sam redovito koristio i održavala me povezanim s mojim Google računom. Međutim, bilo je to prije desetak godina.
Ako koristite uobičajene klijente e-pošte u poslovnom okruženju kao što je Outlook, vjerojatno ste navikli postavljati svoj odgovor o odsutnosti. Jeste li znali da i na Gmailu možete postaviti odgovore izvan ureda.
Možda ćete trebati pristupiti nekoliko web stranica za posao, školu ili istraživanje. Prije nego što shvatite, imate toliko otvorenih kartica da ne možete pronaći onu koju želite kada vam zatreba.
Stupčasti grafikoni mogu biti od velike pomoći kada je riječ o vizualizaciji podataka. Mogu prikazati jedan skup podataka ili usporediti više skupova podataka.
Na vašoj stranici Google Moja aktivnost postoji područje koje je posebno korisno; svoju povijest lokacije. Korisno je jer, ako je aktivirano, prati svaku lokaciju koju ste posjetili otkako ste prvi put počeli koristiti svoj Google račun na mobilnom telefonu.
Google fotografije dobra su opcija za pohranu vaših fotografija u oblaku, iako su dani neograničene pohrane prošli. 15 GB besplatne internetske pohrane koju dobivate s Google računom sada dijeli nekoliko aplikacija kao što su Gmail i Google Drive.
Ako ste korisnik Chromea, što biste trebali biti, vjerojatno ste primijetili da je Flash blokiran prema zadanim postavkama u pregledniku. Google ne voli Flash zbog velikih sigurnosnih nedostataka svojstvenih Flashu i stoga čini sve što je u njegovoj moći da vas prisili da ne koristite Flash.
Google Voice je zaista korisna (i besplatna) Googleova usluga koja vam omogućuje upućivanje i primanje telefonskih poziva bez potrebe za fiksnim ili mobilnim telefonom. Jedna od korisnijih značajki u Google Voiceu je značajka govorne pošte.
Kada često koristite YouTube, količina preporuka i obavijesti koje primate može postati ogromna, posebno ako ste pretplaćeni na mnoge kanale koji često postavljaju nove videozapise. Prema zadanim postavkama, kada se pretplatite na novi kanal, počet ćete dobivati personalizirane obavijesti.
Uredski radnici, nemojte više patiti --- ne morate provoditi sate svog vremena u zagušljivoj sobi za sastanke. Uz usluge konferencijskog poziva poput Zooma i Skypea koje su lako dostupne na mobilnim i stolnim platformama, sada je lakše nego ikad uspostaviti videopoziv za posao ili zadovoljstvo, bilo da se radi o pozivu s prijateljima ili sastanku sa šefom.
Google računi dio su vašeg osobnog i profesionalnog života, posebno uz jedinstvenu prijavu (SSO) koja vam pomaže da se jednim klikom prijavite na gotovo bilo koju platformu ili aplikaciju. Ponekad ćete prijatelju ili članu obitelji morati dopustiti pristup vašem računalu.
Arhiviranje e-pošte na Gmailu daje vam mogućnost organiziranja pristigle pošte bez brisanja starih niti e-pošte. Ako netko obnovi staru nit slanjem nove e-pošte, ona će se ponovno pojaviti u vašoj pristigloj pošti.
Svatko tko koristi Google kalendar na računalu trebao bi naučiti barem neke od praktičnih tipkovničkih prečaca Google kalendara. Proći ćemo kroz prečace koji vam omogućuju učinkovitiji pregled, navigaciju i rad s kalendarom.
Korištenjem tablice u Google dokumentima možete strukturirati detalje dokumenta kako biste čitateljima omogućili lakši pristup i razumijevanje informacija koje predstavljate. Umjesto formatiranja popisa ili odlomaka, svoje podatke možete unijeti u mrežni format za uredan i čist izgled.
Iako Google dokumenti zapravo nisu stvoreni za crtanje, postoje opcije za korisnike koji žele dodati oblike svojim dokumentima. Većina će korisnika za to koristiti Google crteže unutar dokumenta Google dokumenata, ali također možete umetnuti slike, koristiti osnovne tablice i koristiti posebne znakove za dodavanje oblika unutar teksta.
Google koristi nekoliko tehnika kako bi spriječio nepotreban promet od zlouporabe njegove tražilice. Jedna tehnika koja može uzrokovati probleme je Googleova poruka o "neuobičajenom prometu" koju biste mogli vidjeti, na primjer, ako ste izveli previše pretraživanja u kratkom vremenu.
Na Google Playu postoji mnogo odličnih aplikacija na koje ne možete a da se ne pretplatite. Nakon nekog vremena, ta lista raste, a vi ćete trebati upravljati svojim Google Play pretplatama.
Saznajte kako se nositi s greškom “Aw, Snap!” u Chromeu, s popisom učinkovitih metoda za rješavanje problema i pristupanje stranicama koje želite.
Posljednjih nekoliko godina svjedočili smo postupnom uvođenju mreža sljedeće generacije. Dolazak 5G-a izazvao je veliku pozornost, a veliki operateri poput AT&T, T-Mobile i Verizon rade na proširenju 5G povezivosti.
Ako naiđete na lažni ili klonirani Facebook račun ili stranicu, najbolji način postupanja je prijaviti ga Meti.
Neki korisnici su se žalili da WhatsApp ne preuzima medijske datoteke. Istražili smo ovaj problem i pronašli pet rješenja kako ga riješiti.
Spotify može imati razne uobičajene greške, kao što su glazba ili podkasti koji se ne reproduciraju. Ovaj vodič pokazuje kako ih popraviti.
Web preglednik Google Chrome pruža način za promjenu fontova koji koristi. Saznajte kako postaviti font na onaj koji želite.
Provjerite povijest aktivnosti prijave na Gmail i saznajte koje ste e-mailove poslali ili izbrisali slijedeći ove jednostavne upute za početnike.
Promijenite brzinu bilo kojeg videozapisa na Androidu besplatno pomoću ove korisne aplikacije. Dodajte i usporeni i fast-forward efekt istom videozapisu.
Otkriveno je nekoliko ekstenzija za Gmail koje mogu unaprijediti vašu produktivnost u upravljanju e-poštom. Evo najboljih Gmail Chrome ekstenzija.
