Como evitar a fatiga ocular durante o xogo

As cousas certamente subiron de nivel cando saíron os xogos de ordenador. A continuación, apareceron as consolas Xbox e PlayStation. Co paso do tempo chegou a ser posible xogar en liña contra outras persoas. Tamén chegou á escena a transmisión de Twitch, onde a xente pode gravar os seus xogos e mesmo ser pagado polos espectadores.

Moitos xogos son adictivos por natureza: son rápidos e de gran acción. Pode haber escena tras escena, ou novos niveis emocionantes ou armas para desbloquear. O problema é que é fácil que a xente perda a noción do tempo e acabe pasando horas xogando. Cando finalmente saen dos seus cuartos, poden ter os ollos secos, con comezón ou doloridos.

Contidos

• 1 5 xeitos de evitar a fatiga ocular durante o xogo
  • 1.1 1. Busca recursos en liña
  • 1.2 2. Pestanexar e romper
  • 1.3 3. Use lentes especiais
  • 1.4 4. Sexa sabio coa iluminación
  • 1.5 5. Axuste a pantalla

5 xeitos de evitar a fatiga ocular durante o xogo

Non é raro que a xente experimente dores de cabeza ou visión borrosa. Xunto a isto, a xente pode loitar por aclimatarse á luz fóra da súa habitación e tamén ter dor de pescozo e ombro. Afortunadamente, hai formas de evitar a fatiga visual durante os xogos, e iso é o que estamos a piques de descubrir.

1. Busca recursos en liña

Se tes dúbidas, busca en Google! Hai unha serie de sitios web que poden axudar aos xogadores cansos. Os expertos de blockbluelight.com.au din que a xente busca cada vez máis comprar lentes ou iluminación que bloquee a daniña luz azul emitida polas nosas pantallas. Os xogadores saben que a luz pode perturbar o ritmo natural do seu corpo e o sono, e mesmo pode danar os seus ollos (incluídas condicións como a dexeneración macular).

2. Pestañear e romper

O acto de pestanexar rehidrata naturalmente os nosos ollos. Curiosamente, as persoas que xogan a xogos durante moito tempo parpadean con menos frecuencia. Unha estratexia é pestanexar manualmente cada vez que unha persoa fai clic no seu teléfono.

Cada vinte minutos un xogador debe facer un breve descanso na súa pantalla. Isto é difícil de implementar debido á natureza rápida dos xogos. Quizais se poida sincronizar co final de cada mini-xogo ou cambio de escena. Durante o descanso, é importante mirar un obxecto distante durante vinte segundos. Isto cambia a distancia na que se enfocan os nosos ollos e estira os nosos músculos.

Dúas horas son o suficiente para que unha persoa xogue sen un descanso de quince minutos, aínda que antes se fixeran mini-recreos.

3. Use lentes especiais

Como mencionamos anteriormente, hai lentes que bloquean a luz azul que se poden usar. Normalmente, son de cor amarela. Evitan que a luz HEV (High Energy Visible) penetre profundamente nos nosos ollos e corre o risco de danos na retina. Os niveis de melatonina do noso corpo tamén están protexidos.

Estas hormonas axudan a regular os nosos patróns de sono, polo que non queremos que se interrompan. É por este motivo polo que se recomenda ás persoas que non vexan a televisión nin usen un ordenador, portátil, tableta ou teléfono durante a hora antes de durmir.

Nin que dicir ten que tales lentes deben estar baseados na receita. Polo tanto, é aconsellable falar cun especialista en ollos, como un óptico. Isto aplícase especialmente a persoas con miope ou a miope ou que teñen astigmatismo .

4. Sexa sabio coa iluminación

Non transformes a túa sala de xogos nunha cova! Se a pantalla é a única luz da sala, pode ser máis atmosférica, pero o contraste será prexudicial para os teus ollos. Cada cambio de escena fará que a habitación teña un brillo diferente e suporá unha tensión adicional sobre a túa vista. Será como cando entres a casa nun día luminoso e soleado.

Non coloque a pantalla diante dunha fiestra ou dunha luz. Usa a iluminación de fondo que está detrás de ti. Canto máis igual sexa a luz na sala, menos brillo haberá para atacar os teus ollos. As lámpadas ou luces fluorescentes son particularmente prexudiciais.

5. Axuste a pantalla

Pode ser beneficioso baixar o brillo da pantalla que utilizas. Isto fará que a imaxe sexa máis amable para os teus ollos e, con teléfonos e tabletas, axudará a conservar a batería.

O ollo humano non ve a daniña luz azul que procede das pantallas. Tampouco os ve acendendo e apagando centos de veces por segundo. As pantallas sen parpadeo son unha solución, aínda que poden ser bastante caras. Normalmente presentan unha pantalla LPS e un filtro de luz azul.

Tamén hai software dispoñible que pode conseguir o mesmo unha vez instalado. A boa noticia tamén é que non afecta o rendemento da CPU . Tamén existe o software que está deseñado principalmente para protexer o noso sono. Fai que a pantalla se asemella ao brillo do día e da noite, mesturándose coa iluminación que usas.

Os xogos son unha actividade intensamente emocionante grazas á tecnoloxía moderna. Tamén é importante utilizar a tecnoloxía para protexer a saúde dos nosos ollos. Deste xeito poderemos gozar ao máximo coa mínima fatiga visual.