Gjatë dimrit, kur nivelet e dritës së diellit janë të mangëta, shumë njerëz e shohin humorin e tyre të rënë. Ashpërsia varion nga bluza e butë e dimrit deri te çrregullimi emocional sezonal i plotë (SAD), një gjendje ku përjetoni rritje të depresionit ose probleme me humorin për shkak të ndryshimeve specifike sezonale.
Siç rezulton, rrezet e diellit janë një faktor nxitës në disponimin tonë , pasi na siguron vitaminën D, e cila mund të ndihmojë në rritjen e serotoninës kimike që rrit humorin në trurin tonë. Vetë drita gjithashtu ndihmon trupin tonë të mbajë ritmin cirkadian, i cili i tregon trupit tonë kur të zgjohen dhe kur të bien në gjumë.
Tabela e Përmbajtjes
Për ata që vuajnë nga SAD, studiuesit zbuluan se terapia me dritë mund të jetë jashtëzakonisht e dobishme në ngritjen e humorit. Terapia me dritë është kur ekspozoni veten ndaj një burimi të fortë drite për të paktën 30 minuta, zakonisht duke filluar gjatë vjeshtës kur nivelet natyrale të dritës së diellit fillojnë të ulen.
Edhe pse terapia me dritë nuk na jep vitaminë D siç na jep rrezet e diellit, ajo ka dëshmuar se ndihmon në mposhtjen e depresionit të dimrit.
Përdorimi i llambave Philips Hue për terapi me dritë
Ka shumë pajisje në dispozicion për terapi me dritë. Në mënyrë tipike, ato kanë vetëm një cilësim dhe janë jashtëzakonisht të ndritshme. Nëse vendosni të përdorni Philips Hue Bulbs, mund të kontrolloni se si shfaqet ndriçimi juaj . Ka shumë mënyra se si mund t'i përdorni këto llamba për terapi me dritë.
Llambat Hue janë të lidhura me rrjetin tuaj Wi-Fi të shtëpisë dhe mund të përdorni aplikacionin Philips Hue në telefonin tuaj inteligjent për të kontrolluar këto llamba. Ka shumë cilësime të ndryshme të dritës dhe gjithashtu mund të vendosni automatizime.
Mund të vendosni rutina që ndezin ose ndryshojnë dritën në cilësime të caktuara. Ato janë një mënyrë e shkëlqyer për të filluar terapinë me dritë pasi është automatike, kështu që nuk keni nevojë të shqetësoheni për vendosjen e dritave çdo ditë.
Ja se si të përdorni Automatizimi për terapinë me dritë:
Ju gjithashtu mund të përdorni formulat Hue Labs për një përvojë më të personalizuar. Për t'i përdorur këto, ndiqni këto hapa:
Cilat cilësime të dritës funksionojnë më mirë?
Mund të përdorësh shumë cilësime me llambat inteligjente Hue , kështu që cilat janë më të mirat për të përmirësuar gjendjen tënde?
Përgjigja mund të jetë e ndryshme në varësi të preferencave tuaja personale. Më poshtë është një listë e cilësimeve të skenës që mund të funksionojnë mirë për situata specifike.
Për më shumë energji: Skenat Energize ose Concentrate janë të shkëlqyera për të fituar më shumë energji. Nëse dëshironi të bëni ndriçim me porosi, çdo gjë që përfshin disa nuanca blu dhe të bardha do t'ju ndihmojë me energji.
Për të përmirësuar gjendjen shpirtërore: Provoni të përdorni nuancat e verdha për të përmirësuar gjendjen shpirtërore, si ato në skenat e ndritura ose të Sunset Savanna.
Dhomë ndenjeje moderne me dritë LED me ngjyra - Shtëpi inteligjente. pasqyrim 3D
Për t'u çlodhur: Për relaksim, ulni intensitetin e dritës. Për shembull, përdorni nuanca rozë ose të kuqe si ato në skenat e Muzgut ose Tropical Twilight.
Për t'u zgjuar: Përdorni cilësimet e dritës së ndritshme dhe përdorni nuancat blu ose të verdha. Cilësimet e skenës Bright ose Energize janë të përshtatshme për këtë.
Për të fjetur: Shmangni çdo nuancë blu kur jeni duke u përpjekur të flini. E verdha, portokallia ose e kuqe do ta ndihmojnë trurin tuaj të fillojë të relaksohet para gjumit. Cilësimet Nightlight ose Dimmed janë zgjedhje të mira.
Nëse jeni duke përjetuar humor të ulët
Ju mund të jeni duke përjetuar çrregullime emocionale sezonale nëse zbuloni se disponimi juaj është vazhdimisht i ulët dhe po e keni të vështirë të bëni gjërat që zakonisht ju pëlqejnë. Kjo ndodh shpesh gjatë dimrit.
Terapia me dritë mund të jetë një ndihmë e mirë, por nuk duhet të përdoret si kurë nëse ndjenja vazhdon. Sigurohuni që të shihni një mjek ose terapist. Ndryshime të tjera të stilit të jetesës, si dieta ose stërvitja mund të jenë një faktor në përmirësimin e humorit. Përballja me një gjendje të shëndetit mendor duhet të kujdeset me kujdes dhe vetëm një mjek mund t'ju ndihmojë të lundroni në këtë.
Nëse po i bëni këto gjëra tashmë, shtimi i terapisë me dritë mund të jetë shumë i dobishëm dhe dritat Hue janë një mënyrë e shkëlqyer për të personalizuar përvojën tuaj të ndriçimit .
Nëse jeni në treg për dritat inteligjente, me siguri e keni kuptuar se dritat Philips Hue janë disa nga dritat inteligjente më të mira dhe më të gjithanshme që mund të shtoni në shtëpinë tuaj inteligjente. Dritat inteligjente Philips Hue vijnë në shumë lloje.
Teknologjia inteligjente është më e avancuar se kurrë më parë dhe asistentët zanorë që udhëheqin tarifën janë shërbimet si Amazon Alexa dhe Google Assistant. Shumë njerëz janë të vetëdijshëm për funksionet bazë që ofrojnë qendrat inteligjente të shtëpive, por shpeshherë njohuritë e tyre nuk shtrihen shumë përtej komandave të thjeshta.
Kur konfiguroni sistemin tuaj Philips Hue - llambat inteligjente Philips Hue dhe urën përkatëse Philips Hue - gjithçka është e shkëlqyer. Ju mund të kontrolloni llambat me celularin tuaj dhe madje edhe kompjuterin tuaj desktop.
Dritat inteligjente janë një nga pajisjet më të dobishme të shtëpisë inteligjente në treg sot. Ato ofrojnë një shumëllojshmëri të gjerë opsionesh për t'u përdorur për të automatizuar dritat brenda dhe jashtë shtëpisë tuaj.
Mund të gjeni shumë aftësi në Dyqanin Amazon Alexa Skills. Me gjithçka, nga ato që ju ndihmojnë të menaxhoni shtëpinë tuaj inteligjente deri tek të tjerët që ju argëtojnë, ka shumë aftësi Alexa për fëmijë dhe të rritur.
Një kërkim i shpejtë në Google do të zbulojë dhjetëra e dhjetëra artikuj mbi
Të dielën e ardhshme, më 2 shkurt, San Francisco 49ers dhe Kansas City Chiefs do të përballen në Super Bowl LIV për lavdi, të drejta mburrjeje dhe trofeun Vince Lombardi. Për tifozët e futbollit në të gjithë Amerikën, kjo është dita më e madhe e vitit.
Do të preferonit që Alexa të fliste një gjuhë tjetër përveç anglishtes? Që nga marsi 2020, Alexa mund të flasë në tetë gjuhë të ndryshme.
Alexa është një nga platformat më të njohura të shtëpive inteligjente të disponueshme sot për shkak të gamës së gjerë të pajisjeve të pajtueshme dhe lehtësisë së përdorimit. Alexa e bën të lehtë kontrollin e dritave inteligjente nga dhjetëra marka të ndryshme përmes aplikacionit, përmes zërit dhe përmes metodave të tjera.
Amazon Alexa i ofron shtëpisë tuaj shumë dobi dhe komoditet. Nga inteligjenca artificiale që mund t'ju ndihmojë të menaxhoni orarin tuaj deri te një mori aftësish që mund ta bëjnë ditën tuaj më të lehtë ose më të këndshme, ka kaq shumë veçori për të kuptuar sa mund të bëhet paksa dërrmuese.
Qoftë për lehtësi apo nevojë, mund të blini lehtësisht me Alexa në Amazon Echo ose Echo Dot. Nga dhuratat dhe sendet ushqimore te ilaçet dhe zbritjet, Alexa ju lejon të blini gjëra pa dalë nga shtëpia.
Monitorimi i përdorimit të energjisë elektrike mund t'ju ndihmojë të mbani shënim se sa po shpenzoni për energjinë tuaj. Me këtë informacion, mund të mësoni se cilat pajisje duhet të përdoren më rrallë për të kursyer në faturën tuaj të energjisë.
Pothuajse çdo lojtar ka ëndërruar për një dhomë të mbushur me lojërat e tyre të preferuara në një moment ose në një tjetër. Nëse jeni një nga njerëzit me fat me burimet për ta realizuar atë, mund të jeni në humbje se si të vazhdoni.
Gjatë dimrit, kur nivelet e dritës së diellit janë të mangëta, shumë njerëz e shohin humorin e tyre të rënë. Ashpërsia varion nga bluza e butë e dimrit deri te çrregullimi emocional sezonal i plotë (SAD), një gjendje ku përjetoni rritje të depresionit ose probleme me humorin për shkak të ndryshimeve specifike sezonale.
Linja e dritave inteligjente Philips Hue është ndër më të njohurat sot, kryesisht falë gamës së gjerë të mbështetjes që ofron kompania. Dritat e ngjyrave mund të shërbejnë për çdo qëllim, nga ndriçimi i shërbimeve në një zyrë deri te ndriçimi gjithëpërfshirës për përvojat argëtuese.
Mësoni hap pas hapi se si të çaktivizoni lidhjet e klikueshme në Notepad++ me këtë tutorial të thjeshtë dhe të shpejtë.
Shmangni shfaqjen e një shfaqjeje në Up Next në Apple TV+ për t'i mbajtur të fshehta shfaqjet tuaja të preferuara nga të tjerët. Këtu janë hapat.
Zbuloni se sa e lehtë është të ndryshoni fotografinë e profilit për llogarinë tuaj Disney+ në kompjuterin tuaj dhe pajisjen Android.
Po kërkoni alternativa të Microsoft Teams për komunikime pa mundim? Gjeni alternativat më të mira të Microsoft Teams për ju në 2023.
Ky postim ju tregon se si të shkurtoni videot duke përdorur mjete të integruara në Microsoft Windows 11.
Nëse e dëgjoni shumë fjalën Clipchamp dhe pyesni se çfarë është Clipchamp, kërkimi juaj përfundon këtu. Ky është udhëzuesi më i mirë për të zotëruar Clipchamp.
Me Regjistruesin falas të zërit mund të krijoni regjistrime pa instaluar një softuer të palës së tretë në kompjuterin tuaj Windows 11.
Nëse dëshironi të krijoni video mahnitëse dhe tërheqëse për çfarëdo qëllimi, përdorni softuerin më të mirë falas të redaktimit të videove për Windows 11.
Shihni këshillat që mund të përdorni për t'i mbajtur detyrat tuaja të organizuara me Microsoft To-Do. Këtu janë këshillat e thjeshta për t'u bërë, edhe nëse jeni fillestar.
Zgjidheni Ka pasur një gabim në hapjen e këtij dokumenti. Ndalohet hyrja. mesazh gabimi kur përpiqeni të hapni një skedar PDF nga një klient email.
