Word 365: Įjungti arba Išjungti Automatinį Išsaugojimą
Norite įjungti arba išjungti Automatinio Išsaugojimo parinktį? Sužinokite, kaip įjungti arba išjungti Automatinio Išsaugojimo funkciją Word 2019 arba Microsoft 365.
Kaip kovoti su mastelio keitimo nuovargiu
Galbūt pastaruoju metu girdėjote šį terminą dažnai vartojamą ir taip yra todėl, kad „ Zoom“ nuovargis tampa didelis dalykas. Šiuolaikinėje darbo aplinkoje žmonės yra prilipę prie ekranų, renkasi susitikimus ir beveik neišeina. Tai neabejotinai apkraus jūsų akis, protą ir galiausiai kūną.
Turinys
- Kas yra priartinimo nuovargis?
- Ar Zoom nuovargis tikras?
- Kaip kovoti su Zoom nuovargiu
- Kai galite, naudokite telefono skambutį
- NAUDOKITE Mėlynos šviesos akinius
- Perjunkite į „Zoom“ garso skambučius
- Venkite galerijos rodinio
- Mankšta, joga prieš darbą
- Atsikelkite ir vaikščiokite (naudokite laikmatį)
- Būkite hidratuotas
- Naudokite Pomodoro techniką
- Ištempti, ištempti, ištempti
Kas yra priartinimo nuovargis?
Mastelio keitimo nuovargis yra nuolatinio akių įtempimo, sumažėjusios kraujotakos, dehidratacijos ir daugelio socialinių pozicijų bendras rezultatas. Iš esmės viskas, kas vyksta dėl to, kad visą dieną sėdi priešais ekraną.
Ekranas ne tik apkrauna akis, bet ir sėdėjimas vienoje vietoje ir nejudėjimas. Kitas dalykas, kurį reikia apsvarstyti, yra socialinis darbo namuose aspektas. Kadangi mes siejame savo namus kaip „atskirus“ nuo savo darbo vietos, nuolatinis jų naudojimas kasdieniame darbe pradėjo mus varginti. Pasibaigus darbui atrodo, kad neturime kur eiti.
Ar Zoom nuovargis tikras?
Šiandienos klimato sąlygomis „Zoom“ yra žaidimo pavadinimas; nėra dviejų būdų. Vaizdo konferencijos padeda išlaikyti mūsų darbą ir pramonės veiklą. Dabar labiau nei bet kada esame prilipę prie kompiuterių ekranų, susitikimai po susitikimo.
Dėl ekonominio klimato žmonės dar rimčiau žiūri į savo darbą. Tai reiškia, kad neturite laiko pasivaikščioti ar net padaryti tinkamą pietų pertrauką. Nors apie kompiuterių ekranų poveikį žinome jau kurį laiką, ekonominis spaudimas, ilgos darbo dienos, nesveika mityba – visa tai daro daug blogiau.
Taigi. taip, mastelio keitimo nuovargis yra labai realus, ir mes turime jį spręsti.
Kaip kovoti su Zoom nuovargiu
Nėra vieno būdo, kaip susidoroti su mastelio keitimo nuovargiu, nes negalime visiškai atimti ekrano laiko nuo savo darbo dienos. Tačiau pagal savo galimybes galite išbandyti šių sprendimų derinį.
Kai galite, naudokite telefono skambutį
Kadangi ši scena akivaizdžiai yra vienas iš priartinimo nuovargio šaltinių, turėtumėte pasinaudoti bet kokia galimybe atitraukti nuo jos žvilgsnį. Vienas iš būdų tai padaryti yra visiškai vengti „Zoom“ skambučių, o vietoj to – įprastų skambučių. Nors dėl to gali sumažėti produktyvumas, šiuo atveju nauda yra verta daugiau nei nuostoliai.
NAUDOKITE Mėlynos šviesos akinius
Pastaruosius porą metų kompiuterinių akinių naudojimas auga. Tačiau šiandienos klimato sąlygomis jie yra būtini. Šie akiniai išfiltruoja mėlyną šviesą, kuri sklinda iš mūsų ekranų. Ta pati mėlyna šviesa priskiriama nemigai ir pykinimui. Nors dabar dauguma kompiuterių turi integruotą mėlynos šviesos filtravimo parinktį, šiek tiek papildomos apsaugos niekam nepakenks.
Perjunkite į „Zoom“ garso skambučius
Jei turite naudoti mastelio keitimą, nes tai yra visos įmonės politika, pabandykite perjungti tik į garso skambučius ir išjungti vaizdo įrašą. Šiai priežasčiai priskiriami 2 privalumai. Pirma, pokalbio metu galite neužmerkti akis, kad akys pailsėtų taip, kaip reikia.
Antras dalykas yra susijęs su socialiniu spaudimu, kurį vartotojams kelia grupiniai vaizdo skambučiai. Pastebėta, kad vartotojai patiria didesnį stresą, kai žino, kad yra stebimi. Pataisymas gali būti įjungti fotoaparatą vaizdo konferencijos pradžioje ir tada jį išjungti.
► Geriausios programos, padedančios įveikti stresą
Venkite galerijos rodinio
Kaip minėta pirmiau, įtampa sutelkti dėmesį į kelias šalis vienu metu yra ryškesnė, nei mes manome. Laimei, „Zoom“ turi „aktyvaus garsiakalbio“ vaizdo išdėstymą. Šis išdėstymas paryškina tik aktyvųjį garsiakalbį ir sumažina kitų dalyvių skaičių. Arba galite prisegti vieną vartotoją kaip paryškintą vaizdo įrašų tiekimą.
Mankšta, joga prieš darbą
Tiesiog padarykite šiek tiek. Žinoma, kad mankšta išskiria endorfinus jūsų kūne. Šie „laimės hormonai“ lieka su jumis ir palaiko jūsų nuotaiką. Be to, tai suteikia jums pasiekimo jausmą pirmiausia ryte!
Atsikelkite ir vaikščiokite (naudokite laikmatį)
Per ilgai sėdėti vienoje vietoje jums tikrai nėra gerai. Retkarčiais atsistoti rekomenduojama žmonėms, kurie dirba prie stalo. Tai buvo siejama su mažesniu kraujospūdžiu, mažesniu svorio padidėjimu ir dar geresne nuotaika. Yra keletas programų, kurios primins jums padaryti pertrauką ir pasivaikščioti.
Išbandykite „Big Stretch Reminder“ – nemokamą „Windows“ programą, kuri primena, kad reikia pailsėti ir pasivaikščioti. Programėlę galima tinkinti, kad primintų jums nustatytais intervalais. Kiekvieną kartą, kai pamatysite priminimą, atsikelkite ir šiek tiek pasivaikščiokite. Taip pat galite tinkinti pranešimų burbulą pranešimais, primenančiais jums gerti vandenį!
Atsisiuntimas: Didelio ruožo priminimas
Būkite hidratuotas
Drėgmės išlaikymas buvo susijęs su padidėjusiu produktyvumu ir geresniu susikaupimu. Kadangi mes mažai judame, esame linkę manyti, kad mums nereikia gerti tiek daug vandens. Tačiau mūsų kūno procesams vis tiek reikia vandens, kad jie veiktų. Tiesą sakant, vienas iš šalutinių dehidratacijos reiškinių yra nuovargis.
Naudokite Pomodoro techniką
„Pomodoro“ technika yra itališka darbo valdymo technika, pagal kurią daromos pertraukos po tam tikrų laiko intervalų. Prielaida yra nustatyti 25 minučių laikmatį telefone arba naudojant „ Big stretch Reminder“ programą. Šiuo metu visas dėmesys skiriamas darbui. Kai laikmatis suskambės, padarykite 5 minučių pertrauką, kurioje susilaikykite nuo mąstymo apie darbą. Po 4 tokių darbo seansų padarykite 20 minučių pertraukėlę ir pasivaikščiokite.
► Geriausios Pomodoro programos
Ištempti, ištempti, ištempti
Ilgą laiką sėdint toje pačioje padėtyje, jūsų raumenys atrofuojasi. Štai kodėl rekomenduojama pasitempti prie savo stalo. Panašiai kaip ir mankštinantis, tempimas išskiria endorfinus organizme. Štai kodėl gražus ilgas ruožas, kai atsibundi ryte, jaučiasi taip gerai.
Pabandykite pasitempti prieš kiekvieną susitikimą ir, jei galite, įtikinkite savo kolegas pasitempti kartu su jumis.
Nors mastelio keitimo nuovargis nėra toks rimtas, kaip dabartinė pasaulį apėmusi pandemija, geriausia jį kontroliuoti. Nepamirškite atskirti savo darbo ir namų gyvenimo. Dienos pabaigoje išjunkite kompiuterį, prieš vėl jį įjungdami, kad galėtumėte smagiai naršyti internete. Šie skirtumai yra svarbūs ir padeda geriau segmentuoti savo kasdienį gyvenimą.
Be to, šiuo metu mūsų lėkštėse jau yra pakankamai, nepridedant dar vieno stresoriaus.
Kaip pašalinti Bing iš Windows 11
Sužinokite, kaip lengvai pašalinti Bing iš Windows 11 paieškos sistemos, kad gautumėte geresnius paieškos rezultatus.
Trūksta naujos failų naršyklės „Windows 11“? Štai kaip tai gauti
Sužinokite, kaip išspręsti „Windows 11“ failų naršyklės problemas ir atnaujinti į modernią sąsają su mūsų naudingais patarimais.
Kur yra „Mano kompiuteris“ sistemoje „Windows 11“? Kaip lengvai rasti šį kompiuterį!
Sužinokite, kaip greitai ir lengvai rasti „Mano kompiuterį“ sistemoje „Windows 11“ ir „Windows 10“. Šiame straipsnyje pateikiame naudingus patarimus ir sprendimus.
Kaip užsidirbti pinigų „Instagram“.
Neskelbkite savo nuotraukų nemokamai „Instagram“, kai už jas galite gauti pinigų. Skaitykite ir žinokite, kaip užsidirbti pinigų „Instagram“ ir išnaudokite visas šios socialinių tinklų platformos galimybes.
Kaip redaguoti ir pašalinti metaduomenis iš PDF?
Sužinokite, kaip lengvai redaguoti ir pašalinti PDF metaduomenis. Šis vadovas padės lengvai redaguoti arba pašalinti PDF metaduomenis keliais paprastais būdais.
Kaip ištrinti „Facebook“ telefono kontaktų sąrašą
Ar žinote, kad „Facebook“ turi visą jūsų telefonų knygos kontaktų sąrašą kartu su jų vardu, numeriu ir el. pašto adresu.
Kaip ištaisyti „Nepavyko įkelti tvarkyklės į šį įrenginį“ sistemoje „Windows 11“?
Dėl šios problemos kompiuteris gali tinkamai neveikti ir gali reikėti pakeisti saugos nustatymus arba atnaujinti tvarkykles, kad juos išspręstumėte.
Kaip konvertuoti įkrovos USB į ISO?
Šis tinklaraštis padės skaitytojams konvertuoti įkrovos USB į ISO failą naudojant trečiosios šalies programinę įrangą, kuri yra nemokama ir apsaugota nuo kenkėjiškų programų.
Kaip ištaisyti „Windows Defender“ klaidos kodą 0x8007139F „Windows 11/10“
Patekote į „Windows Defender“ klaidos kodą 0x8007139F ir sunku atlikti nuskaitymą? Štai būdai, kaip galite išspręsti problemą.
„Užduočių planuoklio klaida 0xe0434352“ Ištaisyta! Pataisymai, kurių laukėte
Šis išsamus vadovas padės ištaisyti „Task Scheduler Error 0xe0434352“ jūsų „Windows 11/10“ kompiuteryje. Patikrinkite pataisymus dabar.
Kaip ištaisyti „LiveKernelEvent 117“ klaidą ir neleisti kompiuteriui sugesti
„LiveKernelEvent 117“ „Windows“ klaida sukelia jūsų kompiuterį užšąla arba netikėtai sugenda. Sužinokite, kaip diagnozuoti ir ištaisyti, atlikdami ekspertų rekomenduojamus veiksmus.
„PowerPoint“ garso įrašymas neveikia? Štai kaip tai ištaisyti per kelias minutes – garantuota!
Šis tinklaraštis padės skaitytojams išspręsti „PowerPoint“ neleis įrašyti garso problemų „Windows“ kompiuteryje ir netgi rekomenduos kitus ekrano įrašymo pakaitalus.
Kaip rašyti ant PDF dokumento?
Svarstote, kaip rašyti PDF dokumente, nes turite užpildyti formas, pridėti komentarų ir parašyti. Aptikote tinkamą įrašą, skaitykite toliau!
Kaip pašalinti sistemos reikalavimų neatitinkantį vandens ženklą „Windows 11“.
Šis tinklaraštis padės vartotojams pašalinti vandens ženklą „System Requirements Not Met“ ir mėgautis sklandesne ir saugesne „Windows 11“ patirtimi bei švaresniu darbalaukiu.
Kaip išspręsti „MacBook Pink“ ekrano problemą?
Šis tinklaraštis padės „MacBook“ naudotojams suprasti, kodėl kyla „Pink Screen“ problemos ir kaip jas greitai ir paprastais veiksmais išspręsti.
Atnaujinkite „Instagram“ sklaidos kanalą: 5 būdai, kaip išvalyti „Instagram“ paieškos istoriją
Sužinokite, kaip visiškai arba pasirinktinai išvalyti „Instagram“ paieškos istoriją. Taip pat atgaukite saugyklos vietos pašalindami pasikartojančias nuotraukas naudodami geriausią „iOS“ programą.
Kaip ištaisyti 36 klaidos kodą „MacOS Finder“.
Išmokite ištaisyti klaidos kodą 36 „Mac“ išoriniuose diskuose. Nuo terminalo komandų iki failų leidimų atraskite sklandaus failų perdavimo sprendimų.
Kaip pataisyti su HID suderinamo jutiklinio ekrano trūkumą
Staiga negaliu dirbti su savo HID skundu jutikliniu ekranu. Aš nesuprantu, kas pateko į mano kompiuterį. Jei tai jūs, čia yra keletas pataisymų.
Kaip ištaisyti vykdymo laiko klaidą 76: kelias nerastas?
Šis tinklaraštis padės skaitytojams ištaisyti 76 vykdymo klaidą: kelias nerastas „Windows“ asmeniniame kompiuteryje atlikus ekspertų rekomenduojamus veiksmus.
Kaip pakeisti pelės nustatymus „Windows 10“.
„Windows 10“ suteikia daugybę pelės tinkinimo parinkčių, todėl galite lanksčiai nustatyti, kaip veikia jūsų žymeklis. Šiame vadove gerai pasimokykite, kaip efektyviai naudoti savo pelę.
Kaip duoti žmonėms Robux
Sužinokite, kaip paaukoti Robux savo draugams Roblox platformoje. Šiame straipsnyje rasite efektyvius metodus, kaip pasidalinti Robux greitai ir lengvai.
Kaip atšaukti „Netflix“ prenumeratą ir išjungti „Netflix“ paskyrą
Išsamus vadovas, kaip <strong>atšaukti „Netflix“</strong> prenumeratą ir atsisakyti paskyros. Sužinokite, kokios yra priežastys ir procesas, kaip tai padaryti.
Kaip padaryti geresnių asmenukių su išmaniojo telefono kamera
Sužinokite, kaip daryti geresnes asmenukes su išmaniojo telefono kamera, naudojant efektyvius patarimus ir gudrybes.
Kaip atkurti gamyklinius meta Quest 2
Kaip atkurti gamyklinius Meta Quest 2 suraskite visus paslapčių ir gudrybių sprendimus, kad pagerintumėte savo virtualios realybės patirtį.
Kaip sužinoti, kas peržiūrėjo mano „Instagram“ profilį
Sužinokite, kas peržiūrėjo jūsų „Instagram“ profilį, naudojant efektyvius įrankius ir strategijas. Išsiaiškinkite, kaip sekti savo „Insta“ persekiotojus!
Kaip įjungti nuotolinio darbalaukio ryšius su „Windows 10“ kompiuteriu
Kaip įjungti nuotolinio darbalaukio ryšius „Windows 10“: žingsniai, patarimai ir priemonės, kad būtų galima pasiekti kompiuterį nuotoliniu būdu. Sužinokite daugiau apie „Windows Remote Desktop Connection“.
Kaip pašalinti arba užblokuoti ką nors iš „Snapchat“ jiems nežinant
Pasitaiko atvejų, kai pokalbio draugas gali jus suerzinti ir nenorite, kad jis matytų jūsų istorijas ar žavesius. Tokiu atveju sužinokite, kaip pašalinti arba užblokuoti ką nors „Snapchat“.
Kaip pataisyti „Nintendo Switch“ neįsijungia
Kaip pataisyti, kad „Nintendo Switch“ neįsijungtų? Štai 4 paprasti sprendimai, kaip ištaisyti, kad „Nintendo Switch“ neįsijungtų.
Maitinimo mygtukas neveikia? Štai kaip galite iš naujo paleisti „Android“ be maitinimo mygtuko
Gaukite atsakymus į „Android“ problemą: kaip iš naujo paleisti telefoną be maitinimo mygtuko? Aptarti šeši geriausi būdai iš naujo paleisti telefoną nenaudojant maitinimo mygtuko.