Mi az a digitális jóllét az Android számára, és hogyan kell használni

Az okostelefonok gyökeresen megváltoztatták életünket. A legtöbb esetben azt állítjuk, hogy ezek a változások pozitívak voltak, de mint minden új technológiának, mindig van egy árnyoldal is, amelyet figyelembe kell venni. 

Rengeteg egészségügyi aggodalomra ad okot, lelki és fizikai egyaránt, amikor mobileszközeink használatáról (vagy inkább helytelen használatáról) van szó. Ez az oka annak, hogy a táblagépekhez és okostelefonokhoz operációs rendszereket létrehozó cégek, mint a Google, elkezdték a digitális jóléti funkciókat beépíteni szoftvereikbe. 

Ha Ön Android Pie vagy újabb verziót futtató Android-felhasználó, hozzáférhet ezekhez a funkciókhoz. Nézzük meg, mi a digitális jólét az Android számára, és hogyan használhatod fel életed jobbá tételére.

Hol találhatja meg a digitális jóllétet?

Ez filozófiai kérdésnek hangzik, de arra gondolunk, hogy hol találhatók a tényleges beállítások. A válasz az, hogy az Android beállításai között megtalálja a digitális jóllétet. Általában a fő beállítások menüben található, bár a legtöbb esetben egy kicsit lejjebb kell görgetnie. 

Mivel minden Android telefongyártó hajlamos testreszabni az Android felületét, a menü pontos felépítése eltérő lehet. Ha problémái vannak, próbálja meg a rendszerszintű keresési funkciót használni a funkció megtalálásához. 

A digitális jólét az insightokkal kezdődik

Mielőtt megtudhatná, hogy nem egészségtelen módon használja-e eszközét, betekintést kell szereznie a használati szokásaiba. Ez a digitális jólét egyik alapvető kínálata az Androidon. Nyomon követi, hogyan kommunikál a telefonjával, és mely alkalmazásokkal tölti az idejét.

Ez az adat önmagában természetesen kontextus nélkül nem jelent semmit. Azonban madártávlatból láthatja, mit csinál a telefonjával az idő múlásával.

Ha sok időt tölt közösségimédia -alkalmazásokkal, anélkül, hogy jelentős hasznot hozna, az gondot jelenthet. Ha viszont csak egy egész napot töltesz azzal, hogy egy olyan műsort fogyasztasz, amelyet szeretsz a Netflixen , akkor ez a minőségi idő jó példája lehet számodra.

Teljes képernyőidő-célok beállítása

Valószínűleg a digitális jólét árnyalt kezelésének legjobb módja annak felismerése, hogy az idejét bizonyos alkalmazások lefoglalják, de ha csak a teljes képernyőidő miatt aggódik, akkor ezt is nagyon könnyű nyomon követni.

Közvetlenül a napi telefonhasználat lebontása alatt láthatja a képernyő előtt eltöltött teljes időt vagy a napot. Ha kiválasztja az időzítő alatti gombot, beállíthat egy célt a teljes képernyőidőre vonatkozóan, amelyre korlátozni szeretné magát. 

Ha túllépi ezt a határt, semmi sem történik, kivéve, hogy a telefon jelzi, hogy szünetre van szüksége. 

Azt is ellenőrizheti, hogy milyen jól teljesített a hét folyamán. Egy cél törléséhez vagy módosításához válassza ki a képernyő jobb felső sarkában található három pontot, és ott válassza ki a megfelelőt.

Az egyes alkalmazások korlátozása alkalmazásidőzítőkkel

Ha úgy érzi, hogy túl sok időt tölt bizonyos alkalmazásokkal, az alkalmazás időzítő funkciójával beállíthatja, hogy mennyi időt töltsön az alkalmazással egy 24 órás periódusban, amely éjfélkor visszaáll.

Ha megnyitja a Digitális jóllét képernyő Alkalmazásidőzítő szakaszát, megjelenik a jogosult alkalmazások listája, amelyek név, képernyőidő vagy időzítő hossza szerint rendezhetők. Tegyük fel, hogy nem szeretne 30 percnél többet a Slacken tölteni a napjából. Hé, ki hibáztathatna? 

Az alkalmazás korlátozásához keresse meg az alkalmazás időzítő listájában, vagy keresse meg a képernyő tetején található keresés gombbal. Ha megtalálta, nem kell mást tennie, mint kiválasztani az alkalmazás nevétől jobbra található homokóra ikont . Ezután válassza ki, hogy mennyi időre szeretné korlátozni magát naponta.

Ha túllépi ezt a korlátot, az alkalmazás szünetel. Az ikonja szürkére változik, és az összes értesítés szünetel, amíg az időzítő vissza nem áll. Természetesen a limitet bármikor meghosszabbíthatja, ha akarja.

A Fókusz mód használata a dolgok elvégzésére vagy egy kis „én” időre

A tipikus okostelefonon rengeteg alkalmazás verseng folyamatosan a figyelmedért. Nehéz feladat lehet ezeket az értesítéseket külön-külön kezelni, és ha egyszerűen a Ne zavarj módba állítja a telefont, a baba kidobja a fürdővízzel együtt.

• Itt jön a képbe a Fókusz mód. Lehetővé teszi az értesítések leállítását, kivéve az engedélyezési listán szereplő alkalmazásokat. Amikor először nyitja meg a Fókusz módot, két előre elkészített élességállítási módot talál, amelyeket kipróbálhat: „Work Time” és „Me Time”. Ezt a két módot igényeinek megfelelően szerkesztheti, és további egyéni módokat adhat hozzá bármilyen forgatókönyvhöz.

Beállíthatja, hogy az élességállítási mód egy adott időpontban fejeződjön be, vagy amikor manuálisan kikapcsolja. Amikor véget ér, kap egy összefoglalót mindarról, amiről lemaradt, amíg bekapcsolva volt. Ne felejtse el hozzáadni kedvenc zenei alkalmazását a listához. A zene mindig segít koncentrálni!

Használja a Lefekvés módot a jobb alvás érdekében

Az okostelefonok és táblagépek használatából eredő egyik legnagyobb aggodalom a zavart alvási szokásokkal kapcsolatos. Ez az oka annak, hogy a telefongyártók kék fényszűrőket és más olyan funkciókat helyeztek el, amelyek csökkentik annak valószínűségét, hogy rossz minőségű aludni fog a készülékekben.

Amikor aktiválja, telefonja képernyője fokozatosan szürkévé válik, és telefonja a Ne zavarjanak módhoz nagyon hasonló állapotba kerül. Gondoskodni arról, hogy megkapja a szükséges órákat a zsákban.

Védje fülét a hangerőmérővel

A halláskárosodás gyakori probléma, amely a hosszan tartó, nagy hangerőnek köszönhetően jelentkezik. Manapság minden okostelefon figyelmezteti Önt a túl magas hangerőre, de a hangerő-figyelő funkció nyomon követi a hangerőt az idő múlásával, így pontosabb képet ad arról, hogy 11-ről le kell-e kapcsolnia. A változásért.

Az ellenállás hiábavaló

Az okostelefonok és más mobileszközök azért vannak itt, hogy maradjanak, így rajtunk, egyéneken múlik, hogy megtaláljuk-e az egyensúlyt aközött, hogy hasznos szolgáltatásokat kapunk ezektől az eszközöktől, és aközött, hogy rabszolgái vagyunk. Az olyan eszközök, mint például az Androidba épített Digital Wellness csomag, megkönnyítik a szokásaink feltérképezését, és eszközöket adnak a digitális jólét irányításának visszavételéhez. Most már csak az első lépést kell megtennie.