Varför ska jag aktivera blåljusfilter på mina enheter?

Blåljusfilter på Android eller nattläge är en funktion i smartphones som sänker det blå ljuset som sänds ut från mobila enheter och håller våra ögon fria från påfrestningar och stress. Detta blå ljus som lyser upp skärmen på våra mobila enheter och ger den bästa bildkvaliteten har en våglängd som liknar solen vid middagstid. Vi kan inte titta på solen med blotta ögonen utan tenderar att spendera minst 4 timmar på våra mobila enheter varje dag. Detta skadar helt klart våra ögon och en av de vanligaste orsakerna till frekvent huvudvärk.

Jag avskräcker inte någon från att använda dina dyrbara mobiltelefoner utan föreslår ett nytt sätt att se på dem. För att förhindra skador på våra ögon och minska stress från vår hjärna är det av yttersta vikt att alla aktiverar nattläge på sina mobiltelefoner, särskilt när de är inomhus eller efter solnedgången. Om din enhetstillverkare inte har inkluderat den här funktionen i din enhet kan du installera vissa appar för att minska påfrestningen på våra ögon.

Varför behöver vi ett blåljusfilter i Android?

Antalet människor som möter problem med sina ögon ökar ständigt; världen håller på att bli digital. Även om det är fördelaktigt och lättare att ha ett papperslöst tillvägagångssätt, måste vi vara försiktiga med våra ögon. Den moderna livsstilen inkluderar att använda TV-apparater, bärbara datorer, e-läsplattor, stationära datorer och mobiler, som kan ersätta allt ovan. Med tanke på detta har mobiltillverkarna börjat inskärpa egenskaper som melatonin minskar stressen på våra ögon och hämmar melatoninproduktionen, ett hormon som framkallar sömn. Sömnlösa nätter kan förklaras genom att använda dina mobila enheter under lång tid innan du sover. De största skadliga effekterna av att använda en smartphone utan blåljusfiltret för ögonvård är:

Ögon: Ansträngning, trötthet, torra ögon, synproblem.

Hjärna: Huvudvärk, migrän.

Sömn: Sömnlöshet, brist på sömnkvalitet och sömnlöshet i vissa fall.

Hur man använder blåljusfiltret eller sätter på nattläge i Android?

En av de första OEM-tillverkare som tillhandahöll denna funktion var Huawei, som introducerade ett nattläge som fungerade som en blockerare av blått ljus och märkte det som "Ögonskyddsläge". Google insåg snart vikten av detta och integrerade efter lite forskning den här funktionen i sitt mobiloperativsystem, Android. Den senaste versionen, känd som Android 10, har ett fullt fungerande nattläge med ett specialdesignat blåljusfilter för ögonvård.

Även om vi alla inte använder det ursprungliga Android-operativsystemet och har en anpassad version av tillverkarens operativsystem, har vi alla möjlighet att slå på skärmen med blått ljus genom att gå till Inställningar>Skärm>Nattläge. De flesta blåljusfilter kan schemaläggas för att aktivera och inaktivera av kryssarens anpassade inställningar. Här är en lista över de vanligaste Android-telefonerna:

Samsung Galaxy: Inställningar > Display > Blåljusfilter.

Google Pixel-telefoner: Inställningar > Display > Nattljus.

LG-telefoner: Inställningar > Display > Komfortvy.

HTC & OnePlus-telefoner: Inställningar > Display > Nattläge.

Huawei & Honor Phones: Inställningar > Display > Ögonvård.

Motorola Phones: Inställningar > Display > Nattvisning.

Xiaomi-telefoner: Inställningar > Läsläge.

Obs: 'Nattläge' kan vara märkt med olika namn som 'Nattljus', 'Läsläge' eller något liknande och aktiveras genom att trycka på inställningar och välja visningsalternativ i nästan alla telefoner.

Vilka är de bästa apparna för blåljusfilter för Android?

Om din telefon inte har ett blåljusfilter för ögonvård, tack vare tusentals Android- apputvecklare där ute, finns det många appar på Google Play Butik som kan lösa detta problem. De smartphoneanvändare som har ett filteralternativ för blått ljus kan fortfarande prova dessa appar eftersom de är lite mer avancerade än standardfunktionen, som är enkel och inte ger användaren många alternativ att anpassa eller välja mellan.

Blåljusfilter –

Den här appen liknar nästan standardfunktionaliteten för nattläge som finns i de flesta Android-enheter. Ändå ger det användarna ett alternativ att välja filterfärg från de sju nyanser som finns tillgängliga. Standardfunktionen fungerar som en blockerare av blått ljus och ökar endast en färgnyans. Det låter också användaren placera genvägar på hemskärmen, aktivera en notifieringswidget relaterad till appen och ställa in en timer för aktivering/avaktivering av blåljusfiltret.

För att ladda ner den här appen, klicka här.

Midnatt –

Det är en app designad för att fungera som ett blåljusfilter för ögonvård och innehåller inga annonser. Den ger användaren fyra alternativ (svart, röd blå och gul) för att kontrollera skärmens temperatur. Den har inte funktionen Sunrise-Solset men låter användarna schemalägga nattlägets varaktighet. När den väl har aktiverats dämpar den automatiskt skärmen i en mörk miljö.

För att ladda ner den här appen, klicka här.

Dunkelt –

Den här appen har många funktioner tillsammans med den primära uppgiften att fungera som en blåljusblockerare. Den har dock många annonser, som kan undvikas genom att köpa den betalda versionen. Den har en unik funktion som gör att användaren kan avaktivera nattläget genom att fysiskt skaka enheten. Detta är mycket viktigt om ljusstyrkan är inställd på lägst, särskilt utomhus, och enheternas synlighet kommer ner till noll. Med detta kan du minska det blå ljuset på skärmen på din Android-enhet.

För att ladda ner den här appen, klicka här.

Nattskärm –

Det här är en effektiv app som minskar det blå ljuset på din mobil. Den är betald och har många funktioner inpräntade i den. Men huvudfunktionen är kostnadsfri och kräver bara ett tryck för att minska det blå ljuset och skydda dina ögon. Blått ljus på skärmen är mycket skadligt och långvarig användning av mobila enheter i mörker kan påverkas negativt.

För att ladda ner den här appen, klicka här.

Bluelight-filter för ögonvård – Automatiskt skärmfilter –

Bluelight Filter för ögonvård är en annan av Android-applikationerna som hjälper dig. Den kommer med flera lägen att arbeta med - viloläge, schemaläge. Genom att schemalägga tiden aktiveras blåljusfiltret på din Android-enhet automatiskt varje dag. Dessutom kan du justera skärmfärgen med den här appen för att göra den mindre skadlig för ögonen. 

För att ladda ner den här appen, klicka här.

Om du vill prova något annat som en Back and White-telefon kan du trycka på utvecklaralternativen och söka efter alternativet "Simulera färgrymd" och trycka på det. Det skulle ge dig vissa alternativ, välj "Monochrome"-läge och din telefon blir svartvit direkt. Spela något från YouTube och känn eran av svartvit tv på 40-talet. Naturligtvis följer du samma steg och väljer "Inaktiverad" för att återställa saker till det normala.

Kan vi använda Blue Light Filter på eReader-appar?

De som har hoppat av pocketböckerna eller inbundna har gått över till den digitala formen att läsa genom e-läsare eller surfplattor. Det är viktigare att aktivera blåljusfiltret för ögonvård på din enhet för att lindra belastningen på dina ögon, särskilt under din nattläsning. Användningen av blått ljusfilter hjälper till att minska ögonbelastningen men andra negativa effekter som huvudvärk på grund av att stirra på skärmen. De bästa e-läsarapparna med blåljusblockerare är:

Månen+

En effektiv e-boksläsare hjälper dig att växla mellan dag- och nattläge och minskar belastningen på dina ögon.

För att ladda ner den här appen, klicka här.

Google Play Böcker-

Denna app har utvecklats av en av mjukvarujättarna, Google, och låter användaren använda nattinställningarna. För att justera bakgrundsfärgen och ljusstyrkan automatiskt och därmed få läsarna att sova utan stress. Användning av blått ljusfilter kan vara till hjälp för långtidsläsare. 

För att ladda ner den här appen, klicka här.

Finns det en lösning för blåljusfilter på Windows 10 PC?

Blåljusfiltret för Windows 10 utvecklades av Microsoft och rullades ut som uppdateringar 2017. Det ingår som en av systemfunktionerna och är märkt som "Nattljus". Reducering av blått ljus på skärmen, som en gång aktiverat kan ändra Windows 10-skärmen för att visa varma färger, vilket minskar utsläppet av blått ljus.

För att slå på blåljusfiltret på datorn, följ dessa steg som nämns nedan:

Steg 1. Tryck på Windows-knappen och bokstaven 'I' på ditt tangentbord för att öppna fönstret Inställningar.

Steg 2. Klicka på System från de olika inställningsalternativen.

Steg 3. Klicka på Visa från listan till vänster.

Steg 4. Leta reda på Night Light i den högra delen och växla strömbrytaren från OFF till ON.

Steg 5. Klicka på Inställningar för nattljus under växlingsknappen.

Steg 6. Du kan klicka på knappen för att få en förstahandsupplevelse av hur Nattljuset skulle se ut när det väl aktiverats.

Steg 7. Du kan öka eller minska färgernas värme, din sömnkvalitet

Steg 8. Det sista alternativet är att ställa in ett schema för att automatiskt aktivera nattljus.

Den första titten på din skärm med nattljusläget PÅ kan vara störande, och det kommer att ta lite tid att anpassa dina ögon. Du kan minska värmen för bättre visning och kom ihåg att för mycket blått ljus kan störa din dygnsrytm och minska kvaliteten på din sömn. Dessa är steg som används för att minska blått ljus på Monitor på Windows PC.

Vad sägs om MacOS? Innehåller den någon skärm med blått ljus?

Självklart gör det det; du pratar om Apple. Lanserades 2017, ungefär samtidigt som Microsoft, Apples blåljusfilterläge heter Night Shift, vilket är väldigt enkelt att aktivera/avaktivera.

Steg 1. Öppna Systeminställningar.

Steg 2. Välj Bildskärmar och välj sedan fliken 'Night Shift'.

Steg 3. Välj schemat och intensiteten i färgernas värme.

Finns det någon programvara från tredje part utformad för att fungera som ett blåljusfilter?

I likhet med Android kan många program användas för att fungera som en blockerare av blått ljus. De bästa som kan köras på både Windows 10, macOS och till och med Linux operativsystem är:

Flöde. Det här verktyget kan spåra solens rörelser på din plats och övervaka blåljusfiltret för ögonvård på din PC. Det ger också undantag för spel och fotoredigeringsprogram eftersom dessa endast kan arbetas med kompromisslöst ljus. Den har också en funktion för att integrera med ditt hems smarta belysningssystem och kan även justera dem.

Iris Mini. En lätt applikation fungerar som ett blåljusfilter och har inget användargränssnitt, knappar eller förvirrande alternativ. Den kan fortfarande justera monitorns blå ljus och filtrera bort det för att skydda dina ögon.

Äntligen, en blåljusfilter iPhone?

NATTSKIFT

Apple var först med att inse problemet och introducerade ett blåljusfilter för iPhone i deras iOS 9.3 som standardfunktion. Apple uppgav att smartphoneskärmen använder RGB-konceptet för att presentera alla färger på din skärm. RGB står för rött, grönt och blått ljus för att förmana en stor mängd blått ljus som är lämpligt för dagtid. Men detsamma är inte lämpligt över natten och orsakar problem med våra ögon och sömnmönster.

För att filtrera bort det blå ljuset i Apple-telefoner, gå till inställningarna och välj Display & Brightness och välj Night Shift-funktionen. Du kan schemalägga tiden för blåljusfiltret i iPhone att förbli aktiverat och öka eller sänka färgtemperaturen efter behov.

Blåljusfilter: det sista ordet

Att hitta ny teknik och funktioner är min hobby och att söka efter blåljusfilter var ett av alternativen jag upptäckte på alla enheter men förstod inte vikten av att använda det förrän nu. Även om det inte är något fel på mina ögon men den omedelbara känslan av avslappning jag kände när jag vände den här funktionen på mig för att upptäcka vad mer som hade förnyats när det gäller Blue Light Blockers. När jag väl stängde av det blå ljusfiltret kände jag en påfrestning på mina ögon och det tog tid att anpassa sig till det klarblå ljuset på min mobilskärm.

Om din telefon, surfplatta eller bärbara dator har ett blåljusfilter inpräntat som standardfunktion, föreslår jag att du aktiverar det en gång, och du kommer att upptäcka att skillnaden är omedelbar och märkbar. Den kan stängas av lika enkelt som den slogs på. Att ladda ner och installera från Google Play Butik är ingen svår uppgift, och du kan prova någon av de ovan nämnda apparna. Kom ihåg att när du väl aktiverat nattläget kan du känna att den låga ljusstyrkan verkar vara lite bländande. Ge dig lite tid att anpassa dig och använd den speciellt innan du går och lägger dig. En telefon nedtonad med nattläge kommer inte att vara för hård mot dina ögon tidigt på morgonen när du vaknar och kommer att spara batteri under hela natten.