5 vanor du kan anpassa för att begränsa skärmtiden på smartphones

Oavsett hur mycket du försöker förneka, men vi delar ett oskiljaktigt band med våra prylar och särskilt vår smartphone. Från att klicka på bilder till att skicka e-post till att spela spel, det finns inget som en smartphone inte kan göra. Men är du inte för beroende av din smartphone? Använder du det överdrivet utan anledning?

Bildkälla: Financial Times

Inte bara barn, utan även vuxna är vuxna till beroende av överdriven telefonanvändning och detta kan verkligen ha negativa effekter på din hälsa och sociala liv. Att stävja ditt smartphoneberoende kan vara en svår nöt att knäcka men det är inte omöjligt. Ja, kampen är verklig och vi känner dig!

Här är några vanor du kan prova för att begränsa skärmtid på smartphones så att du effektivt kan hantera din tid och följa en produktiv livsstil.

Varför ökar smartphoneberoendet?

Tja, för att vara ärlig för varje dag som går, kommer vår smartphoneanvändning bara att öka. Vi litar på att våra telefoner gör nästan vad som helst. Vår smartphone är en viktig del av våra liv, med grundläggande vardagliga uppgifter som att beställa mat, boka en taxi eller klicka på bilder. Det är inte bara en gadget som är begränsad till att bara ringa telefonsamtal. Faktum är att den tillgodoser nästan alla behov och gör att vi kan utföra våra dagliga uppgifter med lätthet.

Bildkälla: Tryck på Ansluter

Som vi kan se millennials nuvarande trender kommer detta beroende bara att öka inom en snar framtid. Så det är hög tid att vi tar kontroll över det innan vi helt tappar vår sinnesnärvaro.

Låt oss se vad vi kan göra för att begränsa skärmtid på smartphones så att du kan ge odelad uppmärksamhet åt andra saker också och få lite tid för dig själv att göra något produktivt.

Säg nej till sociala medier (ett tag)

Håller med eller inte, men enligt undersökningar har vi ägnat maximal tid åt att surfa på våra sociala mediekonton. Från rullande Facebook-nyhetsflöde till att titta på berättelser om våra favoritkändisar, sociala medier håller oss definitivt anslutna till våra enheter.

Bildkälla: Cnet

Så till att börja med kan du försöka ta bort alla dina sociala mediekonton, som du tror att du använder under en vansinnig tidsperiod. Detta kan fungera som ett första steg och hjälper dig att stävja ditt smartphoneberoende.

Se även:-

Instagram, Facebook och YouTube lägger till aktivitetsspårare till...

Svartvitt

Bildkälla: iMore

Färger spelar en mystisk roll för att kontrollera en mänsklig hjärna – verkligen! Det är alltid lättare att komma ihåg en attraktiv bild än en tråkig tråkig uppsats. Tja, du kan prova samma strategi på din smartphone också. Ja, du kan göra din telefons skärm som svartvit, med bokstavligen inga färger alls för att begränsa telefonanvändningen. Om du använder en iPhone, gå vidare till Inställningar> Tillgänglighet> Visningsboende> Färgfilter. Aktivera alternativet "Färgfilter" för att förvandla din telefon till ett gråskaleläge som inte kommer att tilltala dig mycket, vi garanterar.

Börja lämna din telefon hemma

En annan vana du kan försöka begränsa skärmtiden på smartphones om att lämna telefonen bakom dig när du går ut. Om du har några planer med vänner eller om du ska på en dejt med din älskade, ta inte med dig telefonen och ägna dig åt livliga samtal utan att oroa dig för något annat i det ögonblicket. Ja, vi vet att det låter nästan omöjligt, men du kan prova det själv och se hur bra det känns att lämna din virtuella värld bakom dig.

Stäng av telefonen när du sover

Bildkälla: Irish Times

Detta är en vana som du inte kommer att ångra att du anammat alls. Många sjukvårdspersonal råder dig att stänga av din mobiltelefon innan du går och lägger dig. Din godnatt är oerhört värdefull, och du förtjänar inte att bli störd med några irriterande meddelanden som dyker upp på din skärm vid udda tider. Prova detta för att få en god natts sömn!

Ladda ner appen Social Fever

Sist men inte minst, om någon av de ovan nämnda metoderna inte fungerar bra för dig, så här är den sista utvägen som definitivt kommer att hjälpa. Du kan ladda ner Systweaks Social Fever-app som är speciellt utformad för att begränsa ditt telefonberoende så att du också tar dig tid för att återansluta till den verkliga världen. Den här appen hjälper dig att begränsa din appanvändning, erbjuder veckorapporter där du kan övervaka vilka appar du spenderar maximal tid och många fler andra användbara funktioner.

Om du är villig att släppa taget om ditt smartphoneberoende utan krångel, kan nedladdning av Social Fever-appen vara din enkla väg ut. Så vad väntar du på? Ladda ner det nu!

Hantera din tid klokt och gör något produktivt idag. Lycka till grabbar!