Pozimi, ko je sončne svetlobe premalo, se mnogim ljudem razpoloženje močno poslabša. Resnost sega od blage zimske modrice do popolne sezonske afektivne motnje (SAD), stanja, pri katerem doživite večjo depresijo ali težave z razpoloženjem zaradi posebnih sezonskih sprememb.
Izkazalo se je, da sončna svetloba vpliva na naše razpoloženje , saj nam zagotavlja vitamin D, ki lahko pomaga povečati kemični serotonin, ki izboljšuje razpoloženje, v naših možganih. Tudi sama svetloba pomaga našim telesom vzdrževati cirkadiani ritem, ki našemu telesu pove, kdaj naj se zbudi in kdaj zaspi.
Kazalo
Za tiste, ki trpijo za SAD, so raziskovalci ugotovili, da lahko svetlobna terapija izjemno pomaga pri dvigovanju razpoloženja. Svetlobna terapija je, ko se za vsaj 30 minut izpostavite viru močne svetlobe, običajno se začne jeseni, ko naravne ravni sončne svetlobe začnejo upadati.
Čeprav nam svetlobna terapija ne daje vitamina D kot sončna svetloba, se je izkazalo, da pomaga premagati zimsko depresijo.
Uporaba žarnic Philips Hue za svetlobno terapijo
Na voljo je veliko naprav za svetlobno terapijo. Običajno imajo samo eno nastavitev in so izjemno svetli. Če se odločite za uporabo žarnic Philips Hue, lahko nadzirate, kako je videti vaša osvetlitev . Za svetlobno terapijo lahko te žarnice uporabite na več načinov.
Žarnice Hue so povezane z vašim domačim omrežjem Wi-Fi in za upravljanje teh žarnic lahko uporabite aplikacijo Philips Hue na pametnem telefonu. Obstaja veliko različnih nastavitev svetlobe, nastavite pa lahko tudi avtomatizacije.
Nastavite lahko rutine, ki vklopijo ali spremenijo svetlobo na določene nastavitve. So odličen način za začetek svetlobne terapije, saj je avtomatska, tako da vam ni treba skrbeti niti za vsakodnevno nastavitev luči.
Tukaj je opisano, kako uporabljati avtomatizacijo za svetlobno terapijo:
Za bolj prilagojeno izkušnjo lahko uporabite tudi formule Hue Labs. Če jih želite uporabiti, sledite tem korakom:
Katere nastavitve svetlobe so najboljše?
S pametnimi žarnicami Hue lahko uporabite številne nastavitve , torej katere so najboljše za izboljšanje vašega razpoloženja?
Odgovor je lahko drugačen, odvisno od vaših osebnih preferenc. Spodaj je seznam nastavitev scene, ki lahko dobro delujejo v določenih situacijah.
Za več energije: prizori Energize ali Concentrate so odlični za pridobivanje več energije. Če želite narediti osvetlitev po meri, bo vse, kar vključuje nekaj modrih in belih odtenkov, pomagalo pri energiji.
Za izboljšanje razpoloženja: Poskusite uporabiti rumene odtenke za izboljšanje razpoloženja, na primer v prizorih Bright ali Savanna Sunset.
Moderna dnevna soba z barvno LED lučjo – Pametni dom. 3D render
Za sprostitev: Za sprostitev zmanjšajte intenzivnost svetlobe. Na primer, uporabite roza ali rdeče odtenke, kot so tisti v prizorih Dusk ali Tropical Twilight.
Za prebujanje: uporabite nastavitve močne svetlobe in uporabite modre ali rumene odtenke. Za to so primerne nastavitve scene Bright ali Energize.
Za spanje: Izogibajte se modrim odtenkom, ko poskušate spati. Rumena, oranžna ali rdeča bo pomagala vašim možganom, da se začnejo sprostiti pred spanjem. Nastavitve Nightlight ali Dimmed sta dobri izbiri.
Če ste slabo razpoloženi
Morda imate sezonsko afektivno motnjo, če ugotovite, da je vaše razpoloženje nenehno slabo in da težko počnete stvari, v katerih običajno uživate. To se pogosto dogaja pozimi.
Svetlobna terapija je lahko dobra pomoč, vendar je ne bi smeli uporabljati kot zdravilo, če občutek vztraja. Bodite prepričani, da obiščete zdravnika ali terapevta. Druge spremembe življenjskega sloga, kot sta prehrana ali vadba, so lahko dejavnik pri izboljšanju razpoloženja. Za soočenje z duševnim zdravstvenim stanjem je treba skrbno skrbeti in le zdravnik vam lahko pomaga pri krmarjenju s tem.
Če te stvari že počnete, je dodajanje svetlobne terapije lahko zelo koristno, luči Hue pa so odličen način za prilagoditev vaše izkušnje z osvetlitvijo .
Če ste na trgu pametnih luči, ste verjetno ugotovili, da so luči Philips Hue ene izmed najboljših in najbolj vsestranskih pametnih luči, ki jih lahko dodate v svoj pametni dom. Pametne luči Philips Hue so na voljo v številnih različicah.
Pametna tehnologija je naprednejša kot kdaj koli prej, glasovni pomočniki pa so glavni pripomočki, kot sta Amazon Alexa in Google Assistants. Mnogi ljudje poznajo osnovne funkcije, ki jih ponujajo vozlišča pametnega doma, vendar pogosto njihovo znanje ne seže dlje od preprostih ukazov.
Ko nastavite svoj sistem Philips Hue – pametne žarnice Philips Hue in pripadajoči most Philips Hue – je vse odlično. Žarnice lahko upravljate z mobilnim telefonom in celo namiznim računalnikom.
Pametne luči so danes ena najbolj uporabnih naprav za pametni dom na trgu. Ponujajo široko paleto možnosti za avtomatizacijo luči znotraj in zunaj vašega doma.
V trgovini Amazon Alexa Skills Store lahko najdete veliko veščin. Z vsemi, od tistih, ki vam pomagajo pri upravljanju vašega pametnega doma, do drugih, ki vas zabavajo, obstaja veliko veščin Alexa za otroke in odrasle.
Hitro iskanje v Googlu bo razkrilo na desetine člankov o
Prihajajočo nedeljo, 2. februarja, se bodo San Francisco 49ers in Kansas City Chiefs pomerili v Super Bowl LIV za slavo, hvalisanje in pokal Vincea Lombardija. Za ljubitelje nogometa po vsej Ameriki je to največji dan v letu.
Ali bi raje Alexa govorila jezik, ki ni angleščina? Od marca 2020 lahko Alexa govori v osmih različnih jezikih.
Alexa je zaradi široke palete združljivih naprav in enostavne uporabe ena najbolj priljubljenih platform za pametni dom, ki so danes na voljo. Alexa omogoča preprosto upravljanje pametnih luči več deset različnih blagovnih znamk prek aplikacije, glasu in drugih metod.
Amazon Alexa nudi vašemu domu veliko uporabnosti in priročnosti. Od umetne inteligence, ki vam lahko pomaga upravljati svoj urnik, do neštetih veščin, ki vam lahko olajšajo ali naredijo prijetnejši dan, obstaja toliko funkcij, ki jih morate ugotoviti, da lahko postane kar malce presenetljivo.
Ne glede na to, ali je to priročno ali nujno, lahko preprosto nakupujete z Alexo na vašem Amazon Echo ali Echo Dot. Od daril in živil do zdravil in popustov vam Alexa omogoča nakup stvari, ne da bi zapustili hišo.
Spremljanje porabe električne energije vam lahko pomaga spremljati, koliko energije porabite. S temi informacijami se lahko naučite, katere naprave bi morali uporabljati manj pogosto, da prihranite na računu za energijo.
Skoraj vsak igralec je kdaj sanjal o sobi, polni njegovih najljubših iger. Če ste eden izmed srečnih ljudi s sredstvi, da to uresničite, morda ne boste vedeli, kako naprej.
Pozimi, ko je sončne svetlobe premalo, se mnogim ljudem razpoloženje močno poslabša. Resnost sega od blage zimske modrice do popolne sezonske afektivne motnje (SAD), stanja, pri katerem doživite večjo depresijo ali težave z razpoloženjem zaradi posebnih sezonskih sprememb.
Linija pametnih luči Philips Hue je danes med najbolj priljubljenimi, predvsem zaradi širokega nabora podpore, ki jo ponuja podjetje. Luči Hue lahko služijo vsem namenom, od uporabne razsvetljave v pisarni do poglobljene razsvetljave za zabavne izkušnje.
Imate težave s prijavo v Microsoft Teams v sistemu Windows 10? Odkrijte podrobne rešitve za hitro odpravljanje napak pri prijavi v Microsoft Teams v sistemu Windows 10. Počistite predpomnilnik, ponastavite aplikacijo in še več za nemoten dostop.
Imate težave z zamrzovanjem videoklicev v storitvi Microsoft Teams? Odkrijte podrobna navodila za odpravljanje težav z zamrzovanjem videoklicev v storitvi Microsoft Teams. Hitre rešitve za obnovitev nemotenih videoklicev.
Se med klici soočate z nadležno napako v povezavi z mediji v storitvi Microsoft Teams? Sledite našemu preizkušenemu vodniku po korakih, da v trenutku obnovite kristalno čist zvok in sliko – brez tehničnega znanja!
Ste naveličani napak v programu Microsoft Teams, ki povzročajo sesutje delovnega procesa v iPhonu ali iOS-u? Sledite našemu strokovnemu vodniku po korakih, da hitro odpravite težave s prijavo, sesutja in napake. Zagotovite si brezhibno sodelovanje!
Ste obtičali z napako »ID srečanja Microsoft Teams ni bil najden«? Pridobite hitre in podrobne rešitve za enostavno pridružitev srečanjem. Odpravite napako pri pridruževanju Teamsu še danes s strokovnimi nasveti.
Obvladajte odpravljanje težav s poteki dela Microsoft Teams Power Automate. Postopni popravki za pogoste napake, odpoved sprožilcev in izvajanje potekov, da bodo vaše avtomatizacije delovale brezhibno in učinkovito.
Imate težave z napakami v storitvi Microsoft Teams Rooms? Poglobite se v strokovno odpravljanje težav za različice Basic in Pro, pogoste popravke in profesionalne nasvete, da zagotovite brezhibne sestanke vsakič.
Ste naveličani nadležnih napak brskalnika v spletni aplikaciji Microsoft Teams? Odkrijte preizkušene rešitve po korakih, s katerimi boste spet lahko brezhibno vzpostavili stik s sestanki. Počistite predpomnilnik, onemogočite razširitve in še več – tehnično znanje ni potrebno!
S tem vodnikom po korakih obvladajte ustvarjanje sob za ločene skupine v sestankih Microsoft Teams. Brez težav spodbudite sodelovanje, spodbudite razprave in dvignite svoje virtualne dogodke na višjo raven. Vključeni so najnovejši nasveti!
Odklenite brezhibno sodelovanje s tem vrhunskim vodnikom po korakih o tem, kako ustvariti sobe za ločene sestanke pred začetkom sestanka v Zoomu. Predhodno dodelite sobe, povečajte angažiranost in prihranite čas – idealno za gostitelje in vzgojitelje.
