Kuidas vältida silmade pinget mängimise ajal

Asjad tõusid kindlasti tasemele, kui arvutimängud esmakordselt välja tulid. Järgmisena ilmusid Xboxi ja PlayStationi konsoolid. Aja jooksul sai isegi võimalikuks teiste inimeste vastu võrgus mängida. Kohale on jõudnud ka Twitchi voogesitus, kus inimesed saavad oma mänge salvestada ja pealtvaatajatelt isegi tasu saada.

Paljud mängud on oma olemuselt sõltuvust tekitavad: need on kiiresti liikuvad ja hoogsad. Avamiseks võib olla stseen stseeni järel või uusi põnevaid tasemeid või relvi. Probleem on selles, et inimestel on lihtne ajataju kaotada ja veeta tunde mängides. Kui nad lõpuks oma magamistoast välja tulevad, võivad neil olla kuivad, sügelevad või valulikud silmad.

Sisu

• 1 5 viisi, kuidas vältida silmade pinget mängimise ajal
  • 1.1 1. Otsige ressursse Internetist
  • 1.2 2. Pilgutage ja katke
  • 1.3 3. Kandke eriprille
  • 1.4 4. Olge valgustusega tark
  • 1.5 5. Reguleerige ekraani

5 viisi, kuidas vältida silmade pinget mängimise ajal

Samuti ei ole haruldane, et inimesed kogevad peavalu või nägemise hägustumist. Lisaks sellele võib inimestel olla raske kohaneda valgusega väljaspool oma tuba ning neil võib olla ka kaela- ja õlavalu. Õnneks on võimalusi silmade väsitamiseks mängimise ajal ära hoida ja see on see, mida me hakkame välja selgitama.

1. Otsige ressursse Internetist

Kui kahtled, siis googelda! On mitmeid veebisaite, mis võivad väsinud mängijaid aidata. Aadressi blockbluelight.com.au eksperdid ütlevad, et inimesed soovivad üha enam osta prille või valgusteid, mis blokeerivad meie ekraanidelt kiirgava kahjuliku sinise valguse. Mängijad teavad, et valgus võib häirida nende loomulikku keharütmi ja und ning isegi kahjustada nende silmi (sealhulgas sellised seisundid nagu kollatähni degeneratsioon).

2. Pilgutage ja katke

Pilgutamine niisutab loomulikult meie silmi. Huvitaval kombel pilgutavad inimesed, kes mängivad pikka aega mänge, harvemini silmi. Üks strateegia on käsitsi pilgutada iga kord, kui inimene oma telefonitoru klõpsab.

Iga kahekümne minuti järel peaks mängija oma ekraanilt lühikese pausi tegema. Seda on mängude kiire olemuse tõttu raske rakendada! Võib-olla saab seda sünkroonida iga minimängu või stseenivahetuse lõpuga. Vaheajal on oluline vaadata paarkümmend sekundit kauget objekti. See muudab kaugust, millele meie silmad keskenduvad, ja venitab meie lihaseid.

Kaks tundi on piisavalt pikk, et inimene saaks mängida ilma viieteistminutilise pausita, isegi kui enne seda on tehtud minipause.

3. Kandke eriprille

Nagu varem mainisime, saab kasutada sinist valgust blokeerivaid prille . Tavaliselt on need kollaka varjundiga. Need takistavad HEV (High Energy Visible) valgusel sügavale meie silmadesse tungimast ja võrkkesta kahjustamise ohtu. Samuti on kaitstud meie keha melatoniini tase.

Need hormoonid aitavad reguleerida meie unemustreid, nii et me ei taha, et need häiriksid. Sel põhjusel soovitatakse inimestel enne magamaminekut mitte vaadata televiisorit ega kasutada arvutit, sülearvutit, tahvelarvutit ega telefoni.

Ütlematagi selge, et sellised prillid peaksid olema retseptipõhised. Seetõttu on mõistlik rääkida silmaarstiga, näiteks optikuga. See kehtib eriti lühi- või kaugnägevate inimeste või astigmatismiga inimeste kohta .

4. Olge valgustusega tark

Ära muuda oma mängutuba koopaks! Kui ekraan on ruumis ainus valgusti, võib see olla atmosfäärilisem, kuid kontrastsus kahjustab teie silmi. Iga stseenimuutus muudab ruumi erineva heleduse ja koormab teie nägemist täiendavalt. See on nagu siis, kui tulete heledal ja päikesepaistelisel päeval siseruumidesse.

Ärge asetage ekraani akna või valgusti ette. Kasutage tagavalgustust. Mida võrdsem on ruumis valgus, seda vähem valgust teie silmi rünnatakse. Eriti kahjulikud on luminofoorlambid või valgustid.

5. Reguleerige ekraani

Võib olla kasulik vähendada kasutatava ekraani heledust. See muudab pildi teie silmadele lahkemaks ning telefonide ja tahvelarvutite puhul aitab see säästa akut.

Inimsilm ei näe ekraanidelt tulevat kahjulikku sinist valgust. Samuti ei näe see neid sadu kordi sekundis sisse ja välja lülitamas. Virvendusvabad ekraanid on lahendus, kuigi need võivad olla üsna kallid. Tavaliselt on neil LPS-ekraan ja sinise valguse filter.

Saadaval on ka tarkvara, mis suudab pärast installimist sama saavutada. Hea uudis on ka see, et see ei koorma teie protsessori jõudlust . Samuti on olemas tarkvara, mis on mõeldud peamiselt meie une kaitsmiseks. See muudab ekraani sarnaseks päeva ja öö heledusega, sulandudes teie kasutatava valgustusega.

Mängimine on tänu kaasaegsele tehnoloogiale intensiivselt põnev tegevus. Samuti on oluline kasutada tehnoloogiat meie silmade tervise kaitsmiseks. Nii saame minimaalse silmade koormuse juures maksimaalse naudingu.