Během zimy, kdy je hladina slunečního světla nedostatečná, mnoho lidí zjišťuje, že jejich nálada prudce klesá. Závažnost se pohybuje od mírného zimního blues až po plně rozvinutou sezónní afektivní poruchu (SAD), stav, kdy pociťujete zvýšenou depresi nebo problémy s náladou v důsledku specifických sezónních změn.
Jak se ukázalo, sluneční světlo je hnacím faktorem naší nálady , protože nám poskytuje vitamín D, který může pomoci zvýšit hladinu chemického serotoninu v našem mozku, který zvyšuje náladu. Samotné světlo také pomáhá našemu tělu udržovat cirkadiánní rytmus, který našemu tělu říká, kdy se probudit a kdy usnout.
Obsah
Pro ty, kteří trpí SAD, vědci zjistili, že světelná terapie může být nesmírně užitečná pro zlepšení nálady. Světelná terapie je, když se vystavíte jasnému světelnému zdroji po dobu alespoň 30 minut, obvykle začíná na podzim, kdy se přirozené úrovně slunečního světla začínají snižovat.
Přestože světelná terapie nám nedodává vitamín D jako sluneční záření, ukázalo se, že pomáhá překonat zimní depresi.
Použití žárovek Philips Hue pro světelnou terapii
Pro světelnou terapii je k dispozici mnoho přístrojů. Obvykle mají pouze jedno nastavení a jsou extrémně jasné. Pokud se rozhodnete používat žárovky Philips Hue, můžete ovládat, jak bude vaše osvětlení vypadat. Existuje několik způsobů, jak můžete tyto žárovky použít pro světelnou terapii.
Žárovky Hue jsou připojeny k vaší domácí síti Wi-Fi a k ovládání těchto žárovek můžete použít aplikaci Philips Hue ve smartphonu. Existuje mnoho různých nastavení osvětlení a můžete také nastavit automatizaci.
Můžete nastavit rutiny, které zapnou nebo změní světlo na určitá nastavení. Jsou skvělým způsobem, jak zahájit světelnou terapii, protože je automatická, takže se nemusíte starat ani o každodenní nastavování světel.
Zde je návod, jak používat automatizaci pro světelnou terapii:
Můžete také použít vzorce Hue Labs pro přizpůsobení prostředí. Chcete-li je použít, postupujte takto:
Jaké nastavení světla funguje nejlépe?
S chytrými žárovkami Hue můžete použít mnoho nastavení , takže která z nich jsou nejlepší pro zlepšení nálady?
Odpověď se může lišit v závislosti na vašich osobních preferencích. Níže je uveden seznam nastavení scén, která mohou dobře fungovat pro konkrétní situace.
Pro více energie: Scény Energize nebo Concentrate jsou skvělé pro získání více energie. Pokud si chcete vyrobit vlastní osvětlení, cokoli, co obsahuje nějaké modré a bílé odstíny, pomůže s energií.
Pro zlepšení nálady: Zkuste použít žluté odstíny ke zlepšení nálady, jako jsou ty ve scénách Bright nebo Savanna Sunset.
Moderní obývací pokoj s barevným led světlem – Smart home. 3D vykreslování
Pro relaxaci: Pro relaxaci snižte intenzitu světla. Použijte například růžové nebo červené odstíny, jako jsou ty ve scénách Soumrak nebo Tropický soumrak.
Probuzení: Použijte nastavení jasného světla a použijte modré nebo žluté odstíny. K tomu se hodí nastavení scény Bright nebo Energize.
Usnout: Vyhněte se jakýmkoli modrým odstínům, když se snažíte spát. Žlutá, oranžová nebo červená pomůže vašemu mozku začít relaxovat před spaním. Dobrá volba je nastavení Noční světlo nebo Ztlumené.
Pokud máte špatnou náladu
Sezónní afektivní poruchu můžete mít, pokud zjistíte, že vaše nálada je trvale nízká a děláte problémy, které vás obvykle baví. To se často stává v zimě.
Světelná terapie může být dobrou pomůckou, ale neměla by být používána jako lék, pokud pocit přetrvává. Ujistěte se, že navštívíte lékaře nebo terapeuta. Další změny životního stylu, jako je strava nebo cvičení, mohou být faktorem pro zlepšení nálady. Tváří v tvář duševnímu zdravotnímu stavu je třeba pečlivě pečovat a pouze lékař vám může pomoci se v tom orientovat.
Pokud již tyto věci děláte, přidání světelné terapie může být velmi prospěšné a světla Hue jsou skvělým způsobem, jak si přizpůsobit osvětlení .
Pokud hledáte chytrá světla, pravděpodobně jste si uvědomili, že světla Philips Hue jsou jedny z nejlepších a nejuniverzálnějších chytrých světel, která můžete přidat do svého chytrého domova. Chytrá světla Philips Hue se dodávají v mnoha variantách.
Inteligentní technologie je pokročilejší než kdykoli předtím a hlasovými asistenty, kteří vedou poplatky, jsou nástroje jako Amazon Alexa a Google Assistants. Mnoho lidí si je vědomo základních funkcí, které chytrá domácí centra nabízejí, ale jejich znalosti často nesahají daleko za jednoduché příkazy.
Když nastavíte svůj systém Philips Hue – chytré žárovky Philips Hue a související můstek Philips Hue – je vše vynikající. Žárovky můžete ovládat mobilním telefonem a dokonce i stolním počítačem.
Chytrá světla jsou dnes jedním z nejužitečnějších zařízení pro chytrou domácnost na trhu. Poskytují širokou škálu možností použití k automatizaci osvětlení uvnitř i vně vašeho domova.
Spoustu dovedností najdete v obchodě Amazon Alexa Skills Store. Se vším, od těch, které vám pomohou spravovat váš chytrý dům, až po jiné, které vás baví, existuje mnoho dovedností Alexa pro děti i dospělé.
Rychlé vyhledávání Google odhalí desítky a desítky článků o
Nadcházející neděli, 2. února, se San Francisco 49ers a Kansas City Chiefs utkají v Super Bowl LIV o slávu, chlubení se a Vince Lombardi Trophy. Pro fotbalové fanoušky v celé Americe je to největší den v roce.
Chtěli byste, aby Alexa mluvila jiným jazykem než anglicky. Od března 2020 může Alexa mluvit v osmi různých jazycích.
Alexa je jednou z nejpopulárnějších platforem pro chytré domácnosti, které jsou dnes k dispozici díky široké škále kompatibilních zařízení a snadnému použití. Alexa usnadňuje ovládání chytrých světel od desítek různých značek prostřednictvím aplikace, hlasem a dalšími metodami.
Amazon Alexa nabízí vašemu domovu spoustu užitečných funkcí a pohodlí. Od umělé inteligence, která vám může pomoci řídit váš rozvrh, až po nespočet dovedností, které vám mohou usnadnit nebo zpříjemnit den, existuje tolik funkcí, abyste zjistili, že to může být trochu ohromující.
Ať už pro pohodlí nebo nutnost, můžete snadno nakupovat s Alexou na vašem Amazon Echo nebo Echo Dot. Od dárků a potravin až po léky a slevy, Alexa vám umožní nakupovat věci, aniž byste opustili dům.
Sledování spotřeby elektřiny vám může pomoci sledovat, kolik za energii utrácíte. Díky těmto informacím se můžete dozvědět, jaké spotřebiče by se měly používat méně často, abyste ušetřili svůj účet za energii.
Téměř každý hráč někdy snil o místnosti plné svých oblíbených her. Pokud jste jedním z těch šťastných lidí, kteří mají prostředky k tomu, aby se to stalo, možná nevíte, jak postupovat.
Během zimy, kdy je hladina slunečního světla nedostatečná, mnoho lidí zjišťuje, že jejich nálada prudce klesá. Závažnost se pohybuje od mírného zimního blues až po plně rozvinutou sezónní afektivní poruchu (SAD), stav, kdy pociťujete zvýšenou depresi nebo problémy s náladou v důsledku specifických sezónních změn.
Řada chytrých světel Philips Hue patří dnes mezi nejoblíbenější, a to především díky široké škále podpory, kterou společnost nabízí. Světla Hue mohou sloužit všem účelům, od užitkového osvětlení v kanceláři až po pohlcující osvětlení pro zábavu.
Naučte se používat Microsoft Teams Web App v jakémkoli prohlížeči s tímto podrobným návodem. Užijte si chaty, schůzky a soubory bez stahování – ideální pro rychlý přístup odkudkoli!
Máte potíže s chybou „Microsoft Teams deaktivován“ – účet je zablokovaný? Objevte podrobná řešení, jak svůj účet rychle odblokovat. Vymažte mezipaměť, kontaktujte správce a získejte další informace pro okamžitý přístup. Aktualizováno s nejnovějšími tipy!
Trápí vás, že se nezobrazují oddělené místnosti v Microsoft Teams? Postupujte podle našeho osvědčeného podrobného návodu, který problém rychle vyřeší. Získejte bezproblémové oddělení pro lepší schůzky!
Máte potíže s nalezením svého ID nebo informací o účtu Microsoft Teams? Tento dokonalý průvodce vám ukáže, kde přesně najít své ID Microsoft Teams, uživatelské údaje a ID klienta na počítači, mobilním zařízení a webu – rychlé a snadné kroky pro bezproblémový přístup.
Už vás nebaví chyba AADSTS50020 v Microsoft Teams, která blokuje přístup hosta? Objevte osvědčená a podrobná řešení konfliktu účtů hosta. Vraťte se rychle k bezproblémové spolupráci!
Už vás nebaví chyba „Chybí karta Wiki v Microsoft Teams“? Získejte okamžité opravy s naším dokonalým průvodcem. Obnovte si kartu Wiki bez námahy – nejsou potřeba žádné technické znalosti!
Zasekli jste se v Power Automate s chybou pracovních postupů Microsoft Teams? Objevte osvědčená podrobná řešení, která ji rychle vyřeší a obnoví plynulý chod pracovních postupů. Nejsou potřeba žádné technické znalosti!
Máte potíže s otevíráním PDF souborů v aplikaci Microsoft Teams? Objevte rychlá a podrobná řešení problémů s PDF v aplikaci Teams, včetně vymazání mezipaměti, resetování aplikací a aktualizací pro bezproblémové prohlížení souborů.
Frustruje vás chyba Microsoft Teams při aktualizaci Windows 10? Postupujte podle našeho jednoduchého a podrobného návodu, který vám pomůže ji rychle vyřešit. Nejnovější opravy pro hladké aktualizace – není nutná žádná přeinstalace!
Frustruje vás nezobrazování chyby úkolu v Microsoft Teams? Postupujte podle našeho osvědčeného podrobného návodu, který ji rychle opraví. Vymažte mezipaměť, aktualizujte, synchronizujte úkoly a získejte zpět produktivitu ještě dnes!
