Jak používat žárovky Philips Hue pro světelnou terapii

Jak používat žárovky Philips Hue pro světelnou terapii

Během zimy, kdy je hladina slunečního světla nedostatečná, mnoho lidí zjišťuje, že jejich nálada prudce klesá. Závažnost se pohybuje od mírného zimního blues až po plně rozvinutou sezónní afektivní poruchu (SAD), stav, kdy pociťujete zvýšenou depresi nebo problémy s náladou v důsledku specifických sezónních změn. 

Jak se ukázalo, sluneční světlo je hnacím faktorem naší nálady , protože nám poskytuje vitamín D, který může pomoci zvýšit hladinu chemického serotoninu v našem mozku, který zvyšuje náladu. Samotné světlo také pomáhá našemu tělu udržovat cirkadiánní rytmus, který našemu tělu říká, kdy se probudit a kdy usnout. 

Obsah

  • Použití žárovek Philips Hue pro světelnou terapii
  • Jaké nastavení světla funguje nejlépe?
  • Pokud máte špatnou náladu

Pro ty, kteří trpí SAD, vědci zjistili, že světelná terapie může být nesmírně užitečná pro zlepšení nálady. Světelná terapie je, když se vystavíte jasnému světelnému zdroji po dobu alespoň 30 minut, obvykle začíná na podzim, kdy se přirozené úrovně slunečního světla začínají snižovat. 

Jak používat žárovky Philips Hue pro světelnou terapii

Přestože světelná terapie nám nedodává vitamín D jako sluneční záření, ukázalo se, že pomáhá překonat zimní depresi. 

Použití žárovek Philips Hue pro světelnou terapii

Pro světelnou terapii je k dispozici mnoho přístrojů. Obvykle mají pouze jedno nastavení a jsou extrémně jasné. Pokud se rozhodnete používat žárovky Philips Hue, můžete ovládat, jak bude vaše osvětlení vypadat. Existuje několik způsobů, jak můžete tyto žárovky použít pro světelnou terapii. 

Žárovky Hue jsou připojeny k vaší domácí síti Wi-Fi a k ​​ovládání těchto žárovek můžete použít aplikaci Philips Hue ve smartphonu. Existuje mnoho různých nastavení osvětlení a můžete také nastavit automatizaci. 

Můžete nastavit rutiny, které zapnou nebo změní světlo na určitá nastavení. Jsou skvělým způsobem, jak zahájit světelnou terapii, protože je automatická, takže se nemusíte starat ani o každodenní nastavování světel. 

Zde je návod, jak používat automatizaci pro světelnou terapii:

  1. V aplikaci Philips Hue klepněte v dolní nabídce na Automatizace .

Jak používat žárovky Philips Hue pro světelnou terapii

  1. Pokud jste ještě automatizaci nenastavili, můžete vybrat Vytvořit automatizaci
  1. Klepněte na možnost Vlastní nebo na modrou ikonu plus v pravém horním rohu, pokud jste již dříve otevřeli Automatizace. 

Jak používat žárovky Philips Hue pro světelnou terapii

  1. Vyberte denní dobu, kdy má automatizace probíhat. To by měl být čas, kdy se chcete buď probudit, nebo kdy chcete absolvovat světelnou terapii. Klepněte na Další .

Jak používat žárovky Philips Hue pro světelnou terapii

  1. Vyberte světla, která chcete pro tuto automatizaci použít.

Jak používat žárovky Philips Hue pro světelnou terapii

  1. Na další obrazovce klepněte na světla a vyberte, jaký druh osvětlení chcete v tuto nastavenou dobu svítit. Pro světelnou terapii budete chtít nastavit možnosti Bright nebo Energize . Ty budou také dobře fungovat pro budicí světla. Až budete hotovi, klepněte na Další .
  1. Pojmenujte svou automatizaci. 

Můžete také použít vzorce Hue Labs pro přizpůsobení prostředí. Chcete-li je použít, postupujte takto:

  1. V aplikaci Philips Hue vyberte v dolní části kartu  Automatizace .
  1. V části Ostatní klepněte na Hue Labs
  1. Chcete-li si prohlédnout vzorce Hue Labs, klepněte na možnost Vzorce v levém horním rohu. 
  1. Najděte vzorec, který chcete použít se světly Hue, a klepněte na Vyzkoušejte! knoflík. 

Jak používat žárovky Philips Hue pro světelnou terapii

  1. Projděte si nastavení a upravte je, jak chcete. Až budete hotovi, klepněte dole na  Instalovat .

Jak používat žárovky Philips Hue pro světelnou terapii

  1. Své vzorce můžete změnit klepnutím na kartu Hue Labs Controls v dolní části stránky. Můžete také zastavit vzorce, kdykoli budete chtít. 

Jaké nastavení světla funguje nejlépe?

S chytrými žárovkami Hue můžete použít mnoho nastavení , takže která z nich jsou nejlepší pro zlepšení nálady?

Odpověď se může lišit v závislosti na vašich osobních preferencích. Níže je uveden seznam nastavení scén, která mohou dobře fungovat pro konkrétní situace. 

Pro více energie: Scény Energize nebo Concentrate jsou skvělé pro získání více energie. Pokud si chcete vyrobit vlastní osvětlení, cokoli, co obsahuje nějaké modré a bílé odstíny, pomůže s energií.

Pro zlepšení nálady: Zkuste použít žluté odstíny ke zlepšení nálady, jako jsou ty ve scénách Bright nebo Savanna Sunset.

Jak používat žárovky Philips Hue pro světelnou terapii

Moderní obývací pokoj s barevným led světlem – Smart home. 3D vykreslování

Pro relaxaci: Pro relaxaci snižte intenzitu světla. Použijte například růžové nebo červené odstíny, jako jsou ty ve scénách Soumrak nebo Tropický soumrak. 

Probuzení: Použijte nastavení jasného světla a použijte modré nebo žluté odstíny. K tomu se hodí nastavení scény Bright nebo Energize.

Usnout: Vyhněte se jakýmkoli modrým odstínům, když se snažíte spát. Žlutá, oranžová nebo červená pomůže vašemu mozku začít relaxovat před spaním. Dobrá volba je nastavení Noční světlo nebo Ztlumené.

Pokud máte špatnou náladu

Sezónní afektivní poruchu můžete mít, pokud zjistíte, že vaše nálada je trvale nízká a děláte problémy, které vás obvykle baví. To se často stává v zimě.

Světelná terapie může být dobrou pomůckou, ale neměla by být používána jako lék, pokud pocit přetrvává. Ujistěte se, že navštívíte lékaře nebo terapeuta. Další změny životního stylu, jako je strava nebo cvičení, mohou být faktorem pro zlepšení nálady. Tváří v tvář duševnímu zdravotnímu stavu je třeba pečlivě pečovat a pouze lékař vám může pomoci se v tom orientovat. 

Pokud již tyto věci děláte, přidání světelné terapie může být velmi prospěšné a světla Hue jsou skvělým způsobem, jak si přizpůsobit osvětlení


Jak připojit světla Philips Hue

Jak připojit světla Philips Hue

Pokud hledáte chytrá světla, pravděpodobně jste si uvědomili, že světla Philips Hue jsou jedny z nejlepších a nejuniverzálnějších chytrých světel, která můžete přidat do svého chytrého domova. Chytrá světla Philips Hue se dodávají v mnoha variantách.

Jak vytvořit rutinu s Amazon Alexa

Jak vytvořit rutinu s Amazon Alexa

Inteligentní technologie je pokročilejší než kdykoli předtím a hlasovými asistenty, kteří vedou poplatky, jsou nástroje jako Amazon Alexa a Google Assistants. Mnoho lidí si je vědomo základních funkcí, které chytrá domácí centra nabízejí, ale jejich znalosti často nesahají daleko za jednoduché příkazy.

Nedosažitelná světla Philips Hue? 7 věcí, které můžete vyzkoušet

Nedosažitelná světla Philips Hue? 7 věcí, které můžete vyzkoušet

Když nastavíte svůj systém Philips Hue – chytré žárovky Philips Hue a související můstek Philips Hue – je vše vynikající. Žárovky můžete ovládat mobilním telefonem a dokonce i stolním počítačem.

Jak automatizovat světla (chytrá i nechytrá)

Jak automatizovat světla (chytrá i nechytrá)

Chytrá světla jsou dnes jedním z nejužitečnějších zařízení pro chytrou domácnost na trhu. Poskytují širokou škálu možností použití k automatizaci osvětlení uvnitř i vně vašeho domova.

Jak vytvořit dovednosti s Alexa Blueprints

Jak vytvořit dovednosti s Alexa Blueprints

Spoustu dovedností najdete v obchodě Amazon Alexa Skills Store. Se vším, od těch, které vám pomohou spravovat váš chytrý dům, až po jiné, které vás baví, existuje mnoho dovedností Alexa pro děti i dospělé.

Jak vybudovat chytrou kuchyni

Jak vybudovat chytrou kuchyni

Rychlé vyhledávání Google odhalí desítky a desítky článků o

Jak vytvořit ultimátní nastavení chytré domácnosti Super Bowl

Jak vytvořit ultimátní nastavení chytré domácnosti Super Bowl

Nadcházející neděli, 2. února, se San Francisco 49ers a Kansas City Chiefs utkají v Super Bowl LIV o slávu, chlubení se a Vince Lombardi Trophy. Pro fotbalové fanoušky v celé Americe je to největší den v roce.

Jak změnit jazyk Alexa na španělštinu a další jazyky

Jak změnit jazyk Alexa na španělštinu a další jazyky

Chtěli byste, aby Alexa mluvila jiným jazykem než anglicky. Od března 2020 může Alexa mluvit v osmi různých jazycích.

Jak ovládat chytrá světla pomocí Alexa

Jak ovládat chytrá světla pomocí Alexa

Alexa je jednou z nejpopulárnějších platforem pro chytré domácnosti, které jsou dnes k dispozici díky široké škále kompatibilních zařízení a snadnému použití. Alexa usnadňuje ovládání chytrých světel od desítek různých značek prostřednictvím aplikace, hlasem a dalšími metodami.

Jak streamovat hudbu prostřednictvím Amazon Echo

Jak streamovat hudbu prostřednictvím Amazon Echo

Amazon Alexa nabízí vašemu domovu spoustu užitečných funkcí a pohodlí. Od umělé inteligence, která vám může pomoci řídit váš rozvrh, až po nespočet dovedností, které vám mohou usnadnit nebo zpříjemnit den, existuje tolik funkcí, abyste zjistili, že to může být trochu ohromující.

Jak nakupovat s Alexou pro všechny vaše nákupy

Jak nakupovat s Alexou pro všechny vaše nákupy

Ať už pro pohodlí nebo nutnost, můžete snadno nakupovat s Alexou na vašem Amazon Echo nebo Echo Dot. Od dárků a potravin až po léky a slevy, Alexa vám umožní nakupovat věci, aniž byste opustili dům.

Jak sledovat spotřebu elektřiny v domácnosti

Jak sledovat spotřebu elektřiny v domácnosti

Sledování spotřeby elektřiny vám může pomoci sledovat, kolik za energii utrácíte. Díky těmto informacím se můžete dozvědět, jaké spotřebiče by se měly používat méně často, abyste ušetřili svůj účet za energii.

Jak vybudovat dokonalou chytrou hernu

Jak vybudovat dokonalou chytrou hernu

Téměř každý hráč někdy snil o místnosti plné svých oblíbených her. Pokud jste jedním z těch šťastných lidí, kteří mají prostředky k tomu, aby se to stalo, možná nevíte, jak postupovat.

Jak používat žárovky Philips Hue pro světelnou terapii

Jak používat žárovky Philips Hue pro světelnou terapii

Během zimy, kdy je hladina slunečního světla nedostatečná, mnoho lidí zjišťuje, že jejich nálada prudce klesá. Závažnost se pohybuje od mírného zimního blues až po plně rozvinutou sezónní afektivní poruchu (SAD), stav, kdy pociťujete zvýšenou depresi nebo problémy s náladou v důsledku specifických sezónních změn.

Jak Philips Hue PC Sync promění váš zážitek ze zábavy

Jak Philips Hue PC Sync promění váš zážitek ze zábavy

Řada chytrých světel Philips Hue patří dnes mezi nejoblíbenější, a to především díky široké škále podpory, kterou společnost nabízí. Světla Hue mohou sloužit všem účelům, od užitkového osvětlení v kanceláři až po pohlcující osvětlení pro zábavu.

Uzamčená složka Fotek Google: Podrobný průvodce nastavením, přidáním fotek, přesunem fotek a dalšími

Uzamčená složka Fotek Google: Podrobný průvodce nastavením, přidáním fotek, přesunem fotek a dalšími

Uzamčená složka Fotek Google: Podrobný průvodce nastavením, přidáním fotek, přesunem fotek a dalšími.

Jak rychle vytvořit anketu na Skype

Jak rychle vytvořit anketu na Skype

Rychle vytvořte Skype anketu, abyste ukončili jakoukoli diskusi. Podívejte se, jak snadné je vytváření anket na Skype.

Oprava Discord nemůže přistupovat k fotoaparátu

Oprava Discord nemůže přistupovat k fotoaparátu

Pokud Discord nemá přístup k vaší kameře, zde naleznete efektivní řešení, jak problém rychle vyřešit.

Jak vybarvit v Procreate

Jak vybarvit v Procreate

Naučte se, jak vybarvit v Procreate s jednoduchým průvodcem, který obsahuje tipy, triky a techniky pro efektivní digitální umění.

Co jsou soubory AAE a jak je otevřít nebo převést

Co jsou soubory AAE a jak je otevřít nebo převést

Pokud jste někdy obdrželi e-mail s přílohou souboru AAE, abyste zjistili, že váš počítač neví, co s ním dělat, nejste sami. Se soubory AAE může být obtížné pracovat, ale tato příručka vám pomůže pochopit, co to je a jak je otevřít.

5 nejčastějších problémů PS4 spolu s jejich rychlými opravami

5 nejčastějších problémů PS4 spolu s jejich rychlými opravami

Objevte 5 nejčastějších problémů PS4 a jejich efektivní řešení, která zlepší váš herní zážitek na PlayStationu.

Jak zrychlit stahování PS4

Jak zrychlit stahování PS4

Zlepšete rychlost stahování na PlayStation 4 s našimi efektivními tipy a triky, které vám pomohou optimalizovat vaše připojení a užít si hry bez zbytečných prodlev.

Jak zabránit Facebooku v oznamování mých narozenin

Jak zabránit Facebooku v oznamování mých narozenin

Naučte se, jak skrýt své narozeniny na Facebooku a zabránit tak jeho oznámením ostatním uživatelům.

Jak funguje Snap Score: Naučte se tajemství Snapchat Score

Jak funguje Snap Score: Naučte se tajemství Snapchat Score

Snap skóre vám pomůže dosáhnout vyšší pozice a získat popularitu ve vesmíru Snapchat. Chcete se dozvědět, jak funguje snap score? Přečtěte si to hned!

Jaké streamovací služby můžete použít na Nintendo Switch?

Jaké streamovací služby můžete použít na Nintendo Switch?

Hledáte streamovací služby pro Nintendo Switch? Zjistěte, jaké aplikace můžete použít pro sledování oblíbených pořadů a filmů na této herní konzoli.