Během zimy, kdy je hladina slunečního světla nedostatečná, mnoho lidí zjišťuje, že jejich nálada prudce klesá. Závažnost se pohybuje od mírného zimního blues až po plně rozvinutou sezónní afektivní poruchu (SAD), stav, kdy pociťujete zvýšenou depresi nebo problémy s náladou v důsledku specifických sezónních změn.
Jak se ukázalo, sluneční světlo je hnacím faktorem naší nálady , protože nám poskytuje vitamín D, který může pomoci zvýšit hladinu chemického serotoninu v našem mozku, který zvyšuje náladu. Samotné světlo také pomáhá našemu tělu udržovat cirkadiánní rytmus, který našemu tělu říká, kdy se probudit a kdy usnout.
Obsah
Pro ty, kteří trpí SAD, vědci zjistili, že světelná terapie může být nesmírně užitečná pro zlepšení nálady. Světelná terapie je, když se vystavíte jasnému světelnému zdroji po dobu alespoň 30 minut, obvykle začíná na podzim, kdy se přirozené úrovně slunečního světla začínají snižovat.
Přestože světelná terapie nám nedodává vitamín D jako sluneční záření, ukázalo se, že pomáhá překonat zimní depresi.
Použití žárovek Philips Hue pro světelnou terapii
Pro světelnou terapii je k dispozici mnoho přístrojů. Obvykle mají pouze jedno nastavení a jsou extrémně jasné. Pokud se rozhodnete používat žárovky Philips Hue, můžete ovládat, jak bude vaše osvětlení vypadat. Existuje několik způsobů, jak můžete tyto žárovky použít pro světelnou terapii.
Žárovky Hue jsou připojeny k vaší domácí síti Wi-Fi a k ovládání těchto žárovek můžete použít aplikaci Philips Hue ve smartphonu. Existuje mnoho různých nastavení osvětlení a můžete také nastavit automatizaci.
Můžete nastavit rutiny, které zapnou nebo změní světlo na určitá nastavení. Jsou skvělým způsobem, jak zahájit světelnou terapii, protože je automatická, takže se nemusíte starat ani o každodenní nastavování světel.
Zde je návod, jak používat automatizaci pro světelnou terapii:
Můžete také použít vzorce Hue Labs pro přizpůsobení prostředí. Chcete-li je použít, postupujte takto:
Jaké nastavení světla funguje nejlépe?
S chytrými žárovkami Hue můžete použít mnoho nastavení , takže která z nich jsou nejlepší pro zlepšení nálady?
Odpověď se může lišit v závislosti na vašich osobních preferencích. Níže je uveden seznam nastavení scén, která mohou dobře fungovat pro konkrétní situace.
Pro více energie: Scény Energize nebo Concentrate jsou skvělé pro získání více energie. Pokud si chcete vyrobit vlastní osvětlení, cokoli, co obsahuje nějaké modré a bílé odstíny, pomůže s energií.
Pro zlepšení nálady: Zkuste použít žluté odstíny ke zlepšení nálady, jako jsou ty ve scénách Bright nebo Savanna Sunset.
Moderní obývací pokoj s barevným led světlem – Smart home. 3D vykreslování
Pro relaxaci: Pro relaxaci snižte intenzitu světla. Použijte například růžové nebo červené odstíny, jako jsou ty ve scénách Soumrak nebo Tropický soumrak.
Probuzení: Použijte nastavení jasného světla a použijte modré nebo žluté odstíny. K tomu se hodí nastavení scény Bright nebo Energize.
Usnout: Vyhněte se jakýmkoli modrým odstínům, když se snažíte spát. Žlutá, oranžová nebo červená pomůže vašemu mozku začít relaxovat před spaním. Dobrá volba je nastavení Noční světlo nebo Ztlumené.
Pokud máte špatnou náladu
Sezónní afektivní poruchu můžete mít, pokud zjistíte, že vaše nálada je trvale nízká a děláte problémy, které vás obvykle baví. To se často stává v zimě.
Světelná terapie může být dobrou pomůckou, ale neměla by být používána jako lék, pokud pocit přetrvává. Ujistěte se, že navštívíte lékaře nebo terapeuta. Další změny životního stylu, jako je strava nebo cvičení, mohou být faktorem pro zlepšení nálady. Tváří v tvář duševnímu zdravotnímu stavu je třeba pečlivě pečovat a pouze lékař vám může pomoci se v tom orientovat.
Pokud již tyto věci děláte, přidání světelné terapie může být velmi prospěšné a světla Hue jsou skvělým způsobem, jak si přizpůsobit osvětlení .
Pokud hledáte chytrá světla, pravděpodobně jste si uvědomili, že světla Philips Hue jsou jedny z nejlepších a nejuniverzálnějších chytrých světel, která můžete přidat do svého chytrého domova. Chytrá světla Philips Hue se dodávají v mnoha variantách.
Inteligentní technologie je pokročilejší než kdykoli předtím a hlasovými asistenty, kteří vedou poplatky, jsou nástroje jako Amazon Alexa a Google Assistants. Mnoho lidí si je vědomo základních funkcí, které chytrá domácí centra nabízejí, ale jejich znalosti často nesahají daleko za jednoduché příkazy.
Když nastavíte svůj systém Philips Hue – chytré žárovky Philips Hue a související můstek Philips Hue – je vše vynikající. Žárovky můžete ovládat mobilním telefonem a dokonce i stolním počítačem.
Chytrá světla jsou dnes jedním z nejužitečnějších zařízení pro chytrou domácnost na trhu. Poskytují širokou škálu možností použití k automatizaci osvětlení uvnitř i vně vašeho domova.
Spoustu dovedností najdete v obchodě Amazon Alexa Skills Store. Se vším, od těch, které vám pomohou spravovat váš chytrý dům, až po jiné, které vás baví, existuje mnoho dovedností Alexa pro děti i dospělé.
Rychlé vyhledávání Google odhalí desítky a desítky článků o
Nadcházející neděli, 2. února, se San Francisco 49ers a Kansas City Chiefs utkají v Super Bowl LIV o slávu, chlubení se a Vince Lombardi Trophy. Pro fotbalové fanoušky v celé Americe je to největší den v roce.
Chtěli byste, aby Alexa mluvila jiným jazykem než anglicky. Od března 2020 může Alexa mluvit v osmi různých jazycích.
Alexa je jednou z nejpopulárnějších platforem pro chytré domácnosti, které jsou dnes k dispozici díky široké škále kompatibilních zařízení a snadnému použití. Alexa usnadňuje ovládání chytrých světel od desítek různých značek prostřednictvím aplikace, hlasem a dalšími metodami.
Amazon Alexa nabízí vašemu domovu spoustu užitečných funkcí a pohodlí. Od umělé inteligence, která vám může pomoci řídit váš rozvrh, až po nespočet dovedností, které vám mohou usnadnit nebo zpříjemnit den, existuje tolik funkcí, abyste zjistili, že to může být trochu ohromující.
Ať už pro pohodlí nebo nutnost, můžete snadno nakupovat s Alexou na vašem Amazon Echo nebo Echo Dot. Od dárků a potravin až po léky a slevy, Alexa vám umožní nakupovat věci, aniž byste opustili dům.
Sledování spotřeby elektřiny vám může pomoci sledovat, kolik za energii utrácíte. Díky těmto informacím se můžete dozvědět, jaké spotřebiče by se měly používat méně často, abyste ušetřili svůj účet za energii.
Téměř každý hráč někdy snil o místnosti plné svých oblíbených her. Pokud jste jedním z těch šťastných lidí, kteří mají prostředky k tomu, aby se to stalo, možná nevíte, jak postupovat.
Během zimy, kdy je hladina slunečního světla nedostatečná, mnoho lidí zjišťuje, že jejich nálada prudce klesá. Závažnost se pohybuje od mírného zimního blues až po plně rozvinutou sezónní afektivní poruchu (SAD), stav, kdy pociťujete zvýšenou depresi nebo problémy s náladou v důsledku specifických sezónních změn.
Řada chytrých světel Philips Hue patří dnes mezi nejoblíbenější, a to především díky široké škále podpory, kterou společnost nabízí. Světla Hue mohou sloužit všem účelům, od užitkového osvětlení v kanceláři až po pohlcující osvětlení pro zábavu.
Máte v Microsoft Teams chybu „Chybí soubor VCRUNTIME140.dll“? Objevte osvědčené podrobné opravy, které problém okamžitě vyřeší. Přeinstalujte, aktualizujte redistribuovatelné soubory a proveďte další kroky pro bezproblémovou týmovou práci. Funguje na nejnovějších systémech Windows!
Objevte podrobné návody, jak najít instalační složku Microsoft Teams ve Windows, Macu a Linuxu. Opravujte problémy, zálohujte data a snadno upravujte pomocí našich osvědčených metod. Aktualizováno pro nejnovější verzi Teams!
Už vás nebaví problémy s chybami klíčenky Microsoft Teams na Macu, které blokují váš pracovní postup? Objevte osvědčené kroky pro řešení problémů s chybami přístupu k klíčence, selháním přihlášení a okamžitým obnovením plynulého výkonu Teams na Macu.
Naučte se, jak v Microsoft Teams přiřazovat účastníky do skupinových skupin s podrobnými pokyny, tipy pro předběžné přiřazení a profesionálními triky pro bezproblémové virtuální workshopy. Zvyšte zapojení hned teď!
Máte potíže s tím, kde je můj kalendář Teams? Objevte snadná řešení problémů se synchronizací kalendáře Microsoft Teams. Podrobné pokyny pro okamžité obnovení kalendáře.
Odemkněte přesné umístění klíčů registru Microsoft Teams ve Windows 11. Podrobný návod, jak je najít, získat k nim přístup a bezpečně je spravovat pro optimální výkon a přizpůsobení. Nezbytné pro IT profesionály a pokročilé uživatele!
Zasekli jste se s chybou schůzky Microsoft Teams 2026? Tato dokonalá příručka nabízí podrobné opravy, od rychlého restartu až po pokročilá řešení, která zajistí hladký průběh schůzek v roce 2026. Buďte rychle zpět online!
Máte potíže s chybou synchronizace v aplikaci Microsoft Teams pro Mac? Objevte podrobná řešení problémů se synchronizací, od vymazání mezipaměti až po pokročilé resetování. S naším odborným průvodcem si rychle obnovte bezproblémovou spolupráci.
Máte potíže s chybou 48v35 v aplikaci Microsoft Teams během hovorů? Objevte podrobné pokyny pro řešení problémů s chybou 48v35 v aplikaci Microsoft Teams během hovorů, rychlé opravy a tipy pro prevenci, abyste se rychle vrátili k plynulému provozu videokonferencí. Aktualizováno s nejnovějšími řešeními.
Máte potíže s chybou Microsoft Teams VDI na Citrixu? Objevte podrobné opravy, tipy pro optimalizaci Citrixu a osvědčené postupy pro zvýšení výkonu a eliminaci pádů. Získejte bezproblémovou spolupráci hned teď!
