През зимата, когато нивата на слънчева светлина са недостатъчни, настроението на много хора пада рязко. Тежестта варира от лек зимен блус до пълноценно сезонно афективно разстройство (SAD), състояние, при което изпитвате повишена депресия или проблеми с настроението поради специфични сезонни промени.
Както се оказва, слънчевата светлина е движещ фактор в нашите настроения , тъй като ни осигурява витамин D, който може да помогне за увеличаване на повишаващия настроението химически серотонин в мозъка ни. Самата светлина също помага на телата ни да поддържат циркадния ритъм, който казва на телата ни кога да се събудят и кога да заспят.
Съдържание
За тези, които страдат от ЕАД, изследователите откриха, че светлинната терапия може да бъде изключително полезна за повишаване на настроението. Светлинната терапия е, когато се излагате на източник на ярка светлина за поне 30 минути, обикновено започвайки през есента, когато естествените нива на слънчева светлина започват да намаляват.
Въпреки че светлинната терапия не ни дава витамин D, както слънчевата светлина, тя е доказала, че помага да победим зимната депресия.
Използване на крушки Philips Hue за светлинна терапия
Има много устройства за светлинна терапия. Обикновено те имат само една настройка и са изключително ярки. Ако решите да използвате крушки Philips Hue, можете да контролирате как се появява вашето осветление . Има много начини, по които можете да използвате тези крушки за светлинна терапия.
Крушките Hue са свързани към вашата домашна Wi-Fi мрежа и можете да използвате приложението Philips Hue на вашия смартфон, за да управлявате тези крушки. Има много различни настройки на светлината и можете също да настроите автоматизация.
Можете да зададете рутинни процедури, които включват или променят светлината на определени настройки. Те са чудесен начин да започнете светлинна терапия, тъй като е автоматична, така че дори не е нужно да се притеснявате за настройването на вашите светлини всеки ден.
Ето как да използвате Automations за светлинна терапия:
Можете също да използвате формулите на Hue Labs за по-персонализирано изживяване. За да ги използвате, изпълнете следните стъпки:
Какви настройки на светлината работят най-добре?
Можете да използвате много настройки с интелигентните крушки Hue , така че кои са най-добрите за подобряване на настроението ви?
Отговорът може да е различен в зависимост от вашите лични предпочитания. По-долу е даден списък с настройки на сцената, които може да работят добре за конкретни ситуации.
За повече енергия: Сцените Energize или Concentrate са чудесни за получаване на повече енергия. Ако искате да направите персонализирано осветление, всичко, което включва някои сини и бели нюанси, ще ви помогне с енергия.
За да подобрите настроението: Опитайте да използвате жълти нюанси, за да подобрите настроението си, като тези в сцените Bright или Savanna Sunset.
Модерна всекидневна с цветна LED светлина – Умен дом. 3D визуализация
За релаксация: За релаксация намалете интензитета на светлината. Например, използвайте розови или червени нюанси като тези в сцените на здрач или тропически здрач.
За да се събудите: Използвайте настройки за ярка светлина и използвайте сини или жълти нюанси. Настройките на сцена Bright или Energize са подходящи за това.
За да заспите: Избягвайте всякакви сини нюанси, когато се опитвате да спите. Жълтото, оранжевото или червеното ще помогнат на мозъка ви да започне да се отпуска преди лягане. Настройките Nightlight или Dimmed са добър избор.
Ако имате лошо настроение
Може да изпитвате сезонно афективно разстройство, ако установите, че настроението ви е постоянно лошо и ви е трудно да правите неща, които обикновено ви харесват. Това често се случва през зимата.
Светлинната терапия може да бъде добра помощ, но не трябва да се използва като лек, ако усещането продължава. Уверете се, че посещавате лекар или терапевт. Други промени в начина на живот, като диета или упражнения, могат да бъдат фактор за подобряване на настроението. Изправянето пред състояние на психично здраве трябва да се грижи внимателно и само лекар може да ви помогне да се справите с това.
Ако вече правите тези неща, добавянето на светлинна терапия може да бъде много полезно, а светлините Hue са чудесен начин да персонализирате вашето светлинно изживяване .
Amazon Alexa предлага на вашия дом много полезност и удобство. От изкуствения интелект, който може да ви помогне да управлявате графика си, до безброй умения, които могат да направят деня ви по-лесен или по-приятен, има толкова много функции, които трябва да разберете, че може да стане малко непосилно.
Следващата неделя, 2 февруари, San Francisco 49ers и Kansas City Chiefs ще се изправят един срещу друг в Super Bowl LIV за слава, права за самохвалство и трофея Vince Lombardi. За футболните фенове в цяла Америка това е най-големият ден в годината.
Почти всеки геймър някога е мечтал за стая, пълна с любимите му игри. Ако сте един от щастливите хора с ресурсите да го осъществите, може да сте на загуба как да продължите.
Наблюдението на вашето потребление на електроенергия може да ви помогне да следите колко изразходвате за вашата енергия. С тази информация можете да научите какви уреди трябва да използвате по-рядко, за да спестите от сметката си за енергия.
Ако сте на пазара за интелигентни осветителни тела, вероятно сте осъзнали, че осветителните тела Philips Hue са едни от най-добрите и най-универсалните интелигентни осветителни тела, които можете да добавите към вашия интелигентен дом. Интелигентните лампи Philips Hue се предлагат в много разновидности.
Бихте ли предпочели Alexa да говори на език, различен от английски? Към март 2020 г. Alexa може да говори на осем различни езика.
Едно бързо търсене в Google ще разкрие десетки и десетки статии за
Независимо дали за удобство или необходимост, можете лесно да пазарувате с Alexa на вашия Amazon Echo или Echo Dot. От подаръци и хранителни стоки до лекарства и отстъпки, Alexa ви позволява да купувате неща, без да напускате дома.
Интелигентните технологии са по-напреднали от всякога, а гласовите асистенти, водещи таксата, са помощни програми като Amazon Alexa и Google Assistants. Много хора са наясно с основните функции, които хъбовете за интелигентни домове могат да предложат, но често техните знания не се простират далеч отвъд прости команди.
Alexa е една от най-популярните платформи за интелигентен дом, налични днес, поради широката гама от съвместими устройства и лекотата на използване. Alexa улеснява управлението на интелигентни светлини от десетки различни марки чрез приложението, чрез глас и чрез други методи.
Интелигентните лампи са едни от най-полезните умни домашни устройства на пазара днес. Те предоставят голямо разнообразие от опции за използване за автоматизиране на осветлението вътре и извън дома ви.
Можете да намерите много умения в Amazon Alexa Skills Store. С всичко – от тези, които ви помагат да управлявате интелигентния си дом до други, които ви забавляват, има много Alexa умения за деца и възрастни.
Когато сте настроили вашата система Philips Hue - интелигентните крушки Philips Hue и свързания мост Philips Hue - всичко е отлично. Можете да управлявате електрическите крушки с мобилния си телефон и дори с настолния си компютър.
Линията интелигентни светлини Philips Hue е сред най-популярните днес, благодарение главно на широката гама от поддръжка, която компанията предлага. Hue светлините могат да служат за всякакви цели, от помощно осветление в офис до потапящо осветление за развлекателни изживявания.
През зимата, когато нивата на слънчева светлина са недостатъчни, настроението на много хора пада рязко. Тежестта варира от лек зимен блус до пълноценно сезонно афективно разстройство (SAD), състояние, при което изпитвате повишена депресия или проблеми с настроението поради специфични сезонни промени.
Имате проблеми със замръзването на видеоразговорите в Microsoft Teams? Открийте стъпка по стъпка инструкции за отстраняване на неизправности при замръзване на видеоразговорите в Microsoft Teams. Бързи решения за възстановяване на безпроблемните видеоразговори сега.
Сблъсквате се с досадна грешка с медийното съдържание в Microsoft Teams по време на разговори? Следвайте нашето доказано, стъпка по стъпка ръководство, за да възстановите кристално чистия звук и видео незабавно – не се изискват технически познания!
Уморени ли сте от грешки в Microsoft Teams, които сриват работния ви процес на iPhone или iOS? Следвайте нашето експертно ръководство стъпка по стъпка, за да отстраните бързо проблеми с влизането, сривове и бъгове. Върнете безпроблемната си съвместна работа отново на правилния път!
Заседнали сте с грешката „Идентификаторът на срещата в Microsoft Teams не е намерен“? Получете бързи, поетапни решения, за да се присъедините към срещи без усилие. Решете грешката при присъединяване към Teams още днес с експертни съвети.
Овладейте проблемите с работните потоци на Microsoft Teams в Power Automate. Поетапни решения за често срещани грешки, неуспешни тригери и изпълнения на потоци, за да поддържате автоматизациите си безпроблемни и ефективни.
Имате проблеми с грешки в Microsoft Teams Rooms? Потопете се в експертно отстраняване на неизправности за Basic спрямо Pro версии, често срещани решения и професионални съвети, за да осигурите безупречни срещи всеки път.
iOS 16.2 е на път да бъде пуснат за обществеността и тази втора актуализация на функциите носи множество нови функции и промени. Сред тези нови функции е възможността за цялостно криптиране на вашия iCl…
Ако някога ви прекъснат, докато споделяте мислите си със света, Facebook ви позволява да запазвате публикациите си като чернови – проста малка функция, която се счита за стандартна от приложението...
Създайте видеоклип с обобщение, използвайки Canva на компютър или мобилно устройство: Ръководство стъпка по стъпка
Какво е важно да знаете Niche Mixes на Spotify е набор от персонализирани музикални препоръки, базирани на любимите ви песни, изпълнители, жанрове и индивидуални вкусове. Niche Mixes се съхраняват под ...
