Aplikacione që ndihmojnë në kurimin e pagjumësisë

Mungesa e gjumit ose pagjumësia, është një nga sëmundjet më irrituese ose më të rënda nga të cilat mund të vuajmë. Ai e mban njeriun të lodhur dhe ul ndjeshëm nivelin e energjisë. Ka shumë arsye psikologjike, mjekësore, emocionale dhe fizike që shkaktojnë pagjumësi. Ka pak aplikacione që janë të disponueshme për përdoruesit e smartfonëve që i ndihmojnë ata në shërimin e të njëjtit. Ndërsa asnjë aplikacion ose softuer nuk mund të pretendojë se është përgjigja për të gjitha çështjet e pagjumësisë, ata bëjnë çmos për të ndihmuar përdoruesit. Pra, të dashur bufaj të natës, provoni dhe aplikoni dhe shikoni se ata ju ndihmojnë. Më poshtë janë përmendur aplikacionet më të mira të gjumit që ndihmojnë në pagjumësi.

1.  Relax & Sleep Well nga Glenn Harrold

• Shkarko: Android / iOS
• Kostoja: Falas (Blerjet në aplikacion deri në 2,99 dollarë)

Për të fjetur i qetë, pa pushim, duhet të bëni një gjumë të thellë. Kur asgjë tjetër nuk funksionon, hipnoza është një nga praktikat e pakta që e ndihmojnë dikë të bie në gjumë dhe të zgjohet i freskët. Glenn Harrold, është një hipnoterapist kryesor që ka krijuar këtë aplikacion me nënndarje të shumta si humbja e peshës, ankthi, vetëvlerësimi ndër të tjera. Ndërsa, të tjerat janë po aq të dobishme për ata që kërkojnë ndihmën e tyre, hipnoza e gjumit ofron këngë që variojnë nga Meditimi i Solfexhios deri te këngët qetësuese të zërit të Glenn me efekte shtesë zanore në sfond. Këto sigurojnë që personi të flejë mirë dhe gjithashtu mund të shijojë ëndrrat e qarta. Karakteristikat kryesore të këtij aplikacioni janë:

• Ai ofron regjistrime dixhitale moderne të teknikave të shumta të hipnozës së Glen.
• Efektet zanore që ndryshojnë valët e trurit në relaksim dhe sigurojnë gjumë të thellë.
• Ndihmon njerëzit që kanë vuajtur prej kohësh mungesë gjumi.
• Opsioni i tij i listës së luajtjes ndihmon të shkarkojë këngët dhe të menaxhojë orarin e tyre të gjumit.

2. Pzizz

• Shkarkimet: iOS , Android
• Kostoja: Falas (Blerjet në aplikacion ndryshojnë)

Kur një produkt rekomandohet nga J. K Rowling, (autori i serisë Harry Potter), mund të jeni i sigurt se pas këtij aplikacioni fshihet një substancë dhe jo thjesht fjalë. Ky aplikacion është një klasë e veçuar nga pjesa tjetër pasi kujdeset drejtpërdrejt për trurin. E lexuat drejt. Ndërsa është e rëndësishme të krijoni një llogari përpara se ta përdorni, ky aplikacion krijon tinguj dhe valë zanore të tilla që i fut në gjumë të thellë edhe ata që vuajnë nga PTSD. Faktori më i rëndësishëm që e bën Pzizz një aplikacion kaq të mrekullueshëm është përdorimi i psikoakustikës së tyre të patentuar. Ata krijojnë peizazhe ëndrrash sepse njeriu bie në një gjumë të thellë. Karakteristikat e tjera kryesore janë:

• Ndihmon të ndalojë të menduarit e tepërt.
• Ka muzikë të veçantë qetësuese dhe muzikë zgjimi.
• Është i pajtueshëm edhe kur është jashtë linje.
• Menaxhon me lehtësi historinë e gjurmëve të dikujt.

3. Tingujt e natyrës relaksohuni dhe flini

• Shkarkimet: Android .
• Kostoja: Falas (Blerjet në aplikacion përjashtohen)

Ka shumë që thonë, 'thjesht relaksohuni'. Është më e lehtë të thuhet sesa të bëhet. Për ata që kanë një punë me stres të lartë, relaksimi është në vetvete një punë e përditshme. Ata përpiqen në nivelin e tyre më të mirën dhe ndonjëherë dëshirojnë që thjesht të fikin trurin e tyre. Ky aplikacion për pagjumësinë përdor tinguj dhe efekte natyrale për të ndihmuar njeriun të arrijë nivelin e relaksimit ku më pas mund të bie lehtësisht në gjumë. Përdorimi i terapisë audio është shumë efektiv pasi mungesa e stimulimit vizual qetëson mendjen dhe efektet zanore që luhen në aplikacion janë të gjitha natyrale. Nga bubullima dhe shiu, te tingujt e oqeanit, tingujt e kafshëve, madje e stimulojnë njeriun për të përjetuar një natë në xhungël me tinguj shtesë uji të ujëvarës dhe natyrës së përgjithshme. Terapia audio funksionon. Karakteristikat kryesore të tij shtesë janë:

• Nuk ka zhurma të bardha të përdorura në këtë aplikacion. E vetmja pjesë ku ato zbatohen është për 'gjumin e bebeve'.
• Muzika e terapisë ndihmon për të qetësuar një person në një gjendje të relaksuar. Ka seksione të veçanta ku mund të zgjidhni muzikë në varësi të dhimbjes së kokës ose nivelit të presionit të gjakut.
• Duke qenë se përdoren tingujt e natyrës, nuk përdoret asnjë instrument muzikor.

Lexoni gjithashtu:  10 aplikacionet më të mira të lojërave të udhëtimeve në rrugë për fëmijë

 4. Gjeni i gjumit

• Shkarko: Android
• Kostoja: 4,99 dollarë

E krijuar shkencërisht për të ndihmuar një person të relaksohet dhe të flejë thellë. Ky është një nga aplikacionet më të mira të gjumit pasi duhet të përdoret për ata që vuajnë nga sëmundje mendore, emocionale si dhe fizike që shkaktojnë privim gjumi. Është aq efektiv sa ka ndihmuar edhe astronautët e NASA-s të gjejnë ngushëllim në hapësirë! Karakteristikat kryesore të tij janë:

• Ai ka 4 programe të ndryshme gjumi për përdoruesit e tij të shumtë.
• Ka një veçori të veçantë për 'Power Nap'. Ky sy gjumë përmirëson performancën në punë dhe rrit përqendrimin.
• Karakteristika e tij më e mirë është programi i relaksimit. Me të, mund të relaksoheni vërtet duke hequr dorë nga çdo zyrë dhe punë ose çështje që lidhen me stresin.

5. Relaks Melodi

• Shkarkimet: Android / iOS
• Kostoja: Falas (Oferta në blerjet e aplikacioneve)

Çfarë është më mirë se personalizimi? Me Relax Melodies, dikush mund të krijojë një kolonë zanore sipas zgjedhjes së tyre. Nga zhurma e bardhë te tingujt e natyrës e deri te meloditë e meditimit, nuk ka asgjë që mund të dëshironi më shumë për të krijuar kolonën zanore të përsosur për t'u çlodhur vërtet. Duke përdorur këtë aplikacion, më në fund mund të fitoni kontroll mbi pagjumësinë e tyre, tringëllimë në veshët dhe të bëni një gjumë të mirë. Karakteristikat kryesore të tij janë:

• Ofron mbi 50 lloje të ndryshme tingujsh relaksimi.
• Ndihmon për të arritur paqen e brendshme gjatë meditimit.
• Opsionet e kohëmatësit ndihmojnë në ndalimin e aplikacionit me lehtësi.

 6. Noisli 

• Shkarko: Android / iOS
• Kostoja: 1,99 dollarë

 Kur një aplikacion e ndihmon dikë të relaksohet, jo thjesht për të fjetur, por në kryerjen e detyrave të përditshme, ju thjesht e dini se ata janë në diçka. Me Noisli, mund të shkëputeni nga një klasë e zhurmshme, një zonë pune kaotike, thjesht duke u akorduar në aplikacion. Me të, ju mund të eliminoni zhurmën e jashtme dhe të zgjidhni një këngë që i përshtatet më së miri mendjes suaj. Karakteristikat kryesore të tij janë:

• Ofroni mbështetje të tingullit në sfond jashtë linje për ata që vuajnë nga PTSD dhe ankthi i rëndë.
• Ai i lejon përdoruesit të sinkronizojë tingujt e tyre në pajisje të shumta.
• Ofron mundësinë e personalizimit për përdoruesit për të krijuar një kombinim të këngëve që u përshtatet më së miri atyre. Mund të përfshijë zhurmën e bardhë, tingujt e meditimit, tingujt e natyrës etj.
• E përkryer për fëmijët që janë hiper dhe vuajnë nga ADHD.

 7. Zhurma e bardhë

• Shkarko: iOS , Android
• Kostoja: 0.99 dollarë

Ky është një nga aplikacionet më të mira për të bllokuar shpërqendrimet dhe për të bërë një gjumë të mirë gjatë natës apo edhe një sy gjumë me energji në punë. Me një katalog masiv dhe po aq mbresëlënës tingulli, ky aplikacion ka mbi 40 sythe zëri për përdoruesit e tij. Ofron përdoruesve navigim të lehtë dhe gjeneron ndërfaqen e përdoruesit me ngjyra të personalizuara. Ai rrit fokusin dhe u siguron përdoruesve një zhurmë qetësuese të sfondit sipas zgjedhjes dhe komoditetit të tyre. Karakteristikat e tjera kryesore të tij janë:

• Nuk ka reklama gjatë funksionimit të aplikacionit. Kjo heq një shpërqendrim masiv që për fat të keq gjendet në aplikacione të tjera.
• Lloji i zbehjes dhe i daljes së një alarmi e bën ngritjen një proces freskues dhe jo me goditjen e alarmit në veshët e dikujt.
• Punon në një numër të shumëfishtë pajisjesh iOS dhe Android.

Duhet të lexoni:  10 aplikacionet më të mira të Raspberry Pi të 2018-ës

8. Ora e gjumit

• Shkarko: Android / iOS
• Kostoja: Falas (Blerjet në aplikacion nga 1,99 dollarë në 29,99 dollarë)

Ndërsa ka shumë aplikacione për gjurmimin e gjumit, ka pak aplikacione si Ora e gjumit që na ndihmojnë të biem në gjumë. Qëllimi kryesor i këtij aplikacioni është të analizojë momentin e saktë kur gjumi i dikujt është më i thelli. Me këtë mund të përmirësohet lehtësisht stili i gjumit dhe ta përsërisë atë për një natë tjetër derisa të bëhet një normë për trupin. Karakteristikat e tjera kryesore të tij janë:

• Sigurimi që ruan një historik dhe histori të modelit të gjumit natë pas nate.
• Ai gjithashtu u ofron përdoruesve një listë shteruese opsionesh për ruajtjen e të dhënave të gjumit. Madje, krahason të dhënat e dikujt me ato të të gjithë përdoruesve të tij, në të gjithë botën!
• Me ndihmën e analizës së gjumit dhe teknologjisë së tyre të patentuar, ata mund të ndihmojnë përdoruesin të marrë një vështrim të detajuar të modelit të gjumit dhe gjithashtu i ofron atij një vështrim në sasinë e lëvizjes që ndërmerr.

Ja ku e keni njerëz! Aplikacionet më të mira të gjumit në treg. Pra, goditni atë filxhan çaji kamomil dhe regjistrohuni në një aplikacion që keni zgjedhur. Natë nate!