Ne fokusohemi në shëndetin tonë fizik duke shkuar rregullisht në palestër dhe duke ngrënë ushqim të shëndetshëm. Por çfarë ndodh me shëndetin mendor? Njerëzit në mbarë botën ende besojnë se një person me probleme mendore është i çmendur. Duket se është një tabu të flasësh për shëndetin mendor mes njerëzve. Por a e dini se këto çështje janë shumë më të spikatura për shkak të jetëve stresuese që jetojmë këto ditë.
Ankthi, stresi, depresioni, varësia janë disa nga çështjet vendimtare që nuk duhen lënë pas dore. Një person kur është në depresion, sheh vetëm një aspekt negativ të një gjëje. Gjendja kur rritet mund të çojë edhe në tendenca vetëvrasëse.
Në këtë postim, ne do të ndajmë disa nga aplikacionet që do t'ju ndihmojnë të menaxhoni shëndetin tuaj mendor.
10 aplikacionet më të mira të shëndetit mendor
1. Gëzuar
Besoni apo jo, mënyra se si ndiheni kur zgjoheni vendos se si do të jetë pjesa tjetër e ditës. Sa herë që jeni të trishtuar, të dëshpëruar ose të stresuar, kjo ndikon jo vetëm në mirëqenien tuaj fizike, por edhe në shëndetin tuaj mendor. Megjithatë, ju mund të përdorni aplikacionin Happify që jo vetëm redukton stresin dhe ankthin tuaj, por gjithashtu ju ndihmon të kapërceni mendimet negative dhe të ndërtoni më shumë elasticitet. Në të vërtetë, Happify është një aplikacion efektiv që ju ndihmon të përballoni më mirë stresin dhe të zhvilloni vetëbesimin tuaj.
Lexoni gjithashtu: 5 aplikacionet më të mira që paguajnë për stërvitje
2. Mango Health
Marrja e barnave tuaja ditore në kohë mund të jetë një detyrë e frikshme, por jo me Mango Health. Është një mjet i jashtëzakonshëm që ju kujton ilaçet tuaja në kohën e duhur dhe gjithashtu ju shpërblen për të bërë të njëjtën gjë. A nuk është e mrekullueshme? Ju mund të regjistroni ndjenjën që keni pas marrjes së ilaçeve, në mënyrë që të mund të ndani të njëjtën gjë me mjekun tuaj. Për më tepër, aplikacioni i jep një kartë dhuratë fituesit javor të lotarisë së tij me fat, i cili i motivon pacientët t'i përmbahen recetës dhe orarit.
3. Breathe2Relax
Është një mjet portativ për menaxhimin e stresit që është krijuar për t'ju dhënë pak qetësi. Breathe2Relax ofron një informacion të detajuar rreth stresit. Ju mund të mësoni ushtrime të ndryshme të frymëmarrjes për të qëndruar të qetë, për të reduktuar stresin, për të kontrolluar zemërimin dhe ankthin tuaj. Për më tepër, Breathe2Relax është rekomanduar nga Shoqata Amerikane e Psikologjisë për të trajtuar çrregullimet e stresit dhe ankthit. Më e mira nga të gjitha, aplikacioni ofron kujdes klinik të drejtuar nga një punonjës i kujdesit shëndetësor për të kaluar pak kohë të qetë.
Lexoni gjithashtu: Si po ndryshon realiteti virtual fytyrën e industrisë së kujdesit shëndetësor?
4. Elefriends
Është një komunitet online i mbrojtur dhe mbështetës me kodkalim nga shoqata bamirëse e shëndetit mendor Mind. Elefriends është krijuar për të kursyer kohën e mundimit dhe kërkimit të dikujt për të ndarë dhe diskutuar çdo gjë që po ju shkon në mendje. Ju mund të ndani hapur përvojën tuaj dhe të dëgjoni të tjerët. Është një vend i sigurt ku mund të shprehni veten dhe t'i shprehni mendimet tuaja të tjerëve.
Shkarko: iOS
5. T2 Mood Tracker
Mirëqenia e përgjithshme, depresioni, dëmtimi i kokës, ankthi, stresi dhe stresi post-traumatik, këto janë 6 çështjet me të cilat T2 Mood Tracker ju ndihmon të përballeni. Është një mënyrë fantastike për të gjurmuar përvojën tuaj emocionale me kalimin e kohës. Ju mund të ndani ndjenjën tuaj për ditën si përvojë emocionale me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor. Është një aplikacion i shkëlqyeshëm që fokusohet në shëndetin psikologjik dhe çështjet e dëmtimit traumatik të trurit.
Lexoni gjithashtu: 7 aplikacionet më të mira për të ndihmuar në arritjen e zgjidhjeve tuaja shëndetësore në 2018
6. 7 gota
Me 7 gota, mund të lidheni me njerëz të kujdesshëm për terapi dhe këshillim në internet. Është një shërbim falas, anonim dhe konfidencial i teksteve në internet që ka trajnuar dëgjues me të cilët mund të flisni kur ndiheni vetëm, të trishtuar ose të dëshpëruar. Është një shërbim 24/7 që ju lejon të zgjidhni terapistin për të biseduar me të një-në-një në një platformë konfidenciale. Ai ofron mbi 300 ushtrime falas të vetëdijes për të qetësuar veten gjatë periudhave të vështira.
7. Hapësira e kokës
Headspace është një nga aplikacionet më të mira që do t'ju ndihmojë të menaxhoni shëndetin tuaj mendor me meditim dhe vëmendje. Përdorimi i Headspace për disa minuta gjatë ditës do t'ju ndihmojë të stërvitni mendjen dhe trupin tuaj për një jetë më të lumtur dhe më të shëndetshme. Përveç reduktimit të stresit, ankthit dhe çrregullimit të gjumit, aplikacioni gjithashtu ndërton dhe rrit nivelin tuaj të besimit. Mund të mësoni edhe ushtrime të ndryshme me Headspace.
8. PËRMBLEDHJE: Plani i Rimëkëmbjes së Wellness
Siç pasqyron emri, është një aplikacion që fokusohet në zgjidhjen e problemit me të cilin përballen njerëzit. Është një aplikacion universal që është për njerëzit që kanë çdo lloj sfide të jetës. Aplikacioni është krijuar për të ofruar një zgjidhje për ata njerëz që janë duke kërkuar ose zgjidhje për problemin e tyre prej një kohe të gjatë. Aplikacioni i lejon përdoruesit e tij të diskutojnë mendimet, çështjet dhe ndjenjat e tyre me komunitetin dhe të marrin reagime nga të tjerët për t'u marrë me të.
Shkarko: iOS dhe Android
Lexoni gjithashtu: 10 aplikacionet më të mira të shëndetit dhe fitnesit për Android 2017
9. Dream EZ
Stresi post-traumatik është një nga situatat që nuk është e lehtë për t'u përballuar veçanërisht kur jeni vetëm. Për më tepër, ndonjëherë mund të çojë në makthe dhe netë pa gjumë. Sidoqoftë, mund të përdorni Dream EZ, i cili funksionon në ITR. Është një trajtim i bazuar në prova për të ulur ankthet. Dream EZ është një aplikacion efektiv që është krijuar nga anëtarët e shërbimit amerikan, vartësit e tyre dhe veteranët nga Qendra Kombëtare për Teleshëndetin dhe Teknologjinë.
Shkarko: iOS
10. Fener
Lantern është një nga aplikacionet më të mira që ofron një program jashtëzakonisht të mahnitshëm dhe efikas për të menaxhuar shëndetin tuaj mendor. Aplikacioni është i lehtë për t'u përdorur dhe mund të përdoret në çdo kohë që dëshironi. Aplikacioni jep një kuiz për të kuptuar pikat tuaja të forta dhe fushat për përmirësim. Ofron rutina të rregullta ushtrimesh për të qëndruar të qetë dhe në formë.
Në përgjithësi, aplikacionet e lartpërmendura ia vlen t'i shikoni. Disa nga aplikacionet ofrojnë gjithashtu terapi dhe rekomandime nga eksperti juaj i shëndetit mendor, në mënyrë që të mund të jetoni një jetë më të lumtur dhe më të shëndetshme mendërisht.
Eksploroni disa nga kutitë më të mira të gjeneratës së 10-të të iPad në kategori të ndryshme çmimesh dhe përdorni kutitë së bashku me veçoritë më të mira që ju nevojiten.
Gmail ka qenë gjithmonë vendi ynë i preferuar i emailit. Pra, këtu janë 9 shtesa të dobishme të Gmail për të rritur produktivitetin tuaj dhe për ta bërë përdorimin e Gmail më argëtues se kurrë!
A jeni gati për këtë Ditë Botërore të Shëndetit? Epo, ne kemi disa këshilla për të përmirësuar shëndetin tuaj me telefonin tuaj. Lexoni dhe dini më shumë rreth aplikacioneve thelbësore për t'u shkarkuar për një shëndet më të mirë.
Nga pajisjet tona inteligjente të shtëpisë tek aplikacionet celulare, pavarësisht se ku futemi, AI është fjalë për fjalë kudo rreth nesh. Këtu është një listë e shpejtë e aplikacioneve më të fundit të AI që janë në tendencë si zjarri në hapësirën dixhitale, që patjetër duhet t'i keni në smartfonin tuaj.
Në këtë artikull, ne kemi renditur disa nga këshillat kryesore që do të ndihmojnë në ngritjen e biznesit tuaj në asnjë kohë! Shikoni tani.
A mund të bëheni të pasur me Bitcoin? Në këtë artikull, ne do t'i përgjigjemi pyetjeve A mund të bëhet i pasur me Bitcoin dhe pyetjeve të tjera.
Edhe ju mund të përballeni me probleme të reja. Këtu janë disa këshilla që do t'ju ndihmojnë të motivoni ekipin tuaj që të përqendrohet dhe të shkëlqejë.
Trajnimi i pajtueshmërisë zakonisht duket si një detyrë e panevojshme. Kjo është arsyeja pse ju duhet të lexoni rëndësinë e Trajnimit të Pajtueshmërisë.
Fushata PR ju ndihmon në shumë mënyra. Këtu janë mënyrat për të kuptuar rëndësinë e fushatave PR në një organizatë!
A ka Bitcoin potencial të zëvendësojë Bankën Qendrore? Lexoni këtë artikull për të zbuluar nëse Bitcoin ka potencialin për të zëvendësuar bankën qendrore?
