Програми, які допомагають вилікувати безсоння

Позбавлення сну або безсоння є однією з найбільш дратівливих або громіздких захворювань, від яких можна страждати. Це тримає людину втомленим і значно знижує рівень енергії. Існує багато психологічних, медичних, емоційних і фізичних причин, які викликають безсоння. Існує кілька програм, доступних для користувачів смартфонів, які допомагають їм вилікувати те саме. Хоча жодна програма чи програмне забезпечення не може претендувати на вирішення всіх проблем з безсонням, вони намагаються допомогти користувачам. Тож любі сови, спробуйте додаток, і переконайтеся, що вони допомагають. Нижче наведено найкращі програми для сну, які допомагають від безсоння.

1.  Relax & Sleep Well by Glenn Harrold

• Завантажити: Android / iOS
• Вартість: безкоштовно (покупки в додатку на суму до 2,99 дол. США)

Щоб спати спокійно, без перерв, необхідно глибоко спати. Коли нічого більше не працює, гіпноз є однією з небагатьох практик, які допомагають заснути і прокинутися бадьорим. Гленн Гаррольд — провідний гіпнотерапевт, який створив цю програму з кількома підрозділами, такими як втрата ваги, тривога, самооцінка та інші. Хоча інші однаково корисні для тих, кому потрібна їхня допомога, гіпноз сну пропонує композиції, які варіюються від медитації сольфеджіо до заспокійливих голосових треків Гленна з додатковими звуковими ефектами у фоновому режимі. Це гарантує, що людина добре спатиме, а також може насолоджуватися усвідомленими сновидіннями. Основними функціями цього додатка є:

• Він пропонує найсучасніші цифрові записи багатьох технік гіпнозу Глена.
• Звукові ефекти, які змінюють мозкові хвилі на розслаблення та забезпечують глибокий сон.
• Допомагає людям, які давно страждають від недосипання.
• Його опція списку відтворення допомагає завантажувати треки та керувати розкладом сну.

2. Pzizz

• Завантаження: iOS , Android
• Вартість: безкоштовно (покупки в додатку відрізняються)

Коли продукт рекомендує Дж. К. Роулінг (автор серії про Гаррі Поттера), можна бути впевненим, що за цим додатком стоїть суть, а не слова. Ця програма відрізняється від інших класів, оскільки обслуговує мозок безпосередньо. Ви правильно прочитали. Хоча важливо створити обліковий запис, перш ніж ви зможете ним користуватися, ця програма створює такі звуки та звукові хвилі, що занурює в глибокий сон навіть тих, хто страждає від посттравматичного стресового стресу. Найважливішим фактором, який робить Pzizz таким дивовижним додатком, є використання їх запатентованої психоакустики. Вони створюють пейзажі мрій, тому що людина засинає. Інші ключові особливості:

• Допомагає перестати думати.
• Має окрему музику для відновлення та пробудження.
• Він сумісний навіть в автономному режимі.
• Легко керує історією треків.

3. Звуки природи Розслабтеся і спіть

• Завантаження: Android .
• Вартість: безкоштовно (за винятком покупок у додатку)

Є багато тих, хто каже: «просто розслабся». Це легше сказати, ніж зробити. Для тих, у кого робота з високим рівнем стресу, відпочинок сам по собі є справою. Вони намагаються якнайкраще, а іноді навіть хочуть просто вимкнути свій мозок. Ця програма для лікування безсоння використовує природні звуки та ефекти, щоб допомогти досягти рівня розслаблення, на якому можна легко заснути. Використання аудіотерапії є високоефективним, оскільки відсутність візуальної стимуляції заспокоює розум, а звукові ефекти, які відтворюються в додатку, є природними. Від грому та дощу до звуків океану, звуків тварин, навіть спонукає людину відчути ніч у джунглях із додатковими звуками води водоспаду та загальної природи. Аудіотерапія працює. Його додаткові основні функції:

• У цій програмі не використовуються білі шуми. Єдина частина, де вони реалізовані, — це «дитячий сон».
• Терапевтична музика допомагає заспокоїти людину. Є окремі розділи, де можна вибрати музику залежно від головного болю чи рівня артеріального тиску.
• Оскільки використовуються звуки природи, не можна використовувати будь-який музичний інструмент.

Читайте також:  10 найкращих дитячих ігор Road Trip

 4. Геній сну

• Завантажити: Android
• Вартість: 4,99 $

Науково створено, щоб допомогти розслабитися та глибоко заснути. Це одне з найкращих додатків для сну, оскільки його необхідно використовувати тим, хто страждає від психічних, емоційних та фізичних захворювань, які викликають недосипання. Він настільки ефективний, що навіть допоміг астронавтам NASA знайти розраду в космосі! Його ключовими характеристиками є:

• Він має 4 різні програми сну для багатьох користувачів.
• Він має спеціальну функцію для «Power Nap». Такий сон покращує продуктивність на роботі та підвищує концентрацію.
• Його найкраща особливість – програма релаксації. З його допомогою можна по-справжньому розслабитися, відпустивши будь-який офіс, роботу чи справи, пов’язані зі стресом.

5. Мелодії розслаблення

• Завантаження: Android / iOS
• Вартість: безкоштовно (пропозиції в покупках додатків)

Що краще кастомізації? За допомогою Relax Melodies можна створити саундтрек на власний вибір. Від білого шуму до звуків природи й навіть мелодій для медитації — немає нічого такого, чого можна було б хотіти більше, щоб створити ідеальний саундтрек для справжнього розслаблення. Використовуючи цю програму, можна нарешті контролювати своє безсоння, шум у вухах і добре виспатися. Його ключовими характеристиками є:

• Пропонує понад 50 різних типів звуків релаксації.
• Допомагає досягти внутрішнього спокою під час медитації.
• Параметри таймера допомагають легко зупинити програму.

 6. Нойслі 

• Завантажити: Android / iOS
• Вартість: 1,99 $

 Коли програма допомагає розслабитися не просто спати, а й виконувати повсякденні завдання, ви просто знаєте, що вони на чомусь. За допомогою Noisli можна відокремитися від галасливого класу, хаотичної робочої зони, просто налаштувавшись на додаток. З його допомогою можна приглушити зовнішні шуми і вибрати трек, який найбільше підходить для вашого розуму. Його ключовими характеристиками є:

• Запропонуйте підтримку фонового звуку в автономному режимі для тих, хто страждає від посттравматичного стресового стресу та сильної тривоги.
• Це дозволяє користувачеві синхронізувати свої звуки на кількох пристроях.
• Пропонує користувачам можливість налаштування для створення комбінації треків, яка їм найкраще підходить. Це може включати білий шум, звуки медитації, звуки природи тощо.
• Ідеально підходить для дітей, які страждають гіперактивніс��ю та СДУГ.

 7. Білий шум

• Завантажити: iOS , Android
• Вартість: $0,99

Це одне з найкращих додатків для блокування відволікаючих факторів і для повноцінного сну або навіть для повноцінного сну на роботі. З масивним і не менш вражаючим звуковим каталогом, ця програма має понад 40 звукових циклів для своїх користувачів. Пропонує користувачам легку навігацію та створює користувацький кольоровий інтерфейс користувача. Це підвищує концентрацію та забезпечує користувачам заспокійливий фоновий шум на їх вибір та комфорт. Інші його ключові особливості:

• Під час роботи програми немає реклами. Це знімає значну відволікання, яке, на жаль, зустрічається в інших програмах.
• Згасаючий і згасаючий тип будильника робить вставання освіжаючим процесом, а не шоком будильника, який лунає у вухах.
• Працює на кількох пристроях iOS та Android.

Необхідно прочитати:  10 найкращих програм Raspberry Pi 2018 року

8. Годинник для сну

• Завантажити: Android / iOS
• Вартість: безкоштовно (покупки в додатку від $1,99 до $29,99)

Хоча існує багато програм для відстеження сну, є кілька програм, як-от Sleep Clock, які допомагають нам заснути. Основна мета цієї програми — проаналізувати точний момент, коли сон найглибший. Завдяки цьому можна легко покращити свій стиль сну і повторити його ще одну ніч, поки це не стане нормою для організму. Інші його ключові особливості:

• Забезпечення того, що він зберігає послужний список та історію режиму сну вночі.
• Він також надає користувачам вичерпний список опцій для збереження даних про сон. Він навіть порівнює свої дані з даними всіх своїх користувачів у всьому світі!
• За допомогою аналізу сну та їх запатентованої технології вони можуть допомогти користувачеві отримати детальний огляд свого сну, а також дають змогу побачити кількість рухів, які він виконує.

Ось вам, люди! Найкращі програми для сну на ринку. Отже, випийте чашку ромашкового чаю та увійдіть у програму на ваш вибір. Надобраніч!