Smartphones har radikalt förändrat vårt sätt att leva våra liv. För det mesta skulle vi hävda att dessa förändringar har varit positiva, men som med all ny teknik finns det alltid en mörk sida att ta hänsyn till.
Det finns gott om hälsoproblem, både psykiska och fysiska, när det kommer till användning (eller snarare missbruk) av våra mobila enheter. Det är därför företag som Google som skapar operativsystemen för surfplattor och smartphones har börjat lägga in digitala välmåendefunktioner i sin programvara.
Om du är en Android-användare som kör Android Pie eller senare har du tillgång till dessa funktioner. Låt oss titta på vad digitalt välbefinnande för Android är och hur du använder det för att förbättra ditt liv.
Var kan du hitta digitalt välbefinnande?
Detta låter som en filosofisk fråga, men vi menar var de faktiska inställningarna finns. Svaret är att du hittar digitalt välbefinnande bland dina Android-inställningar. Vanligtvis är det i huvudinställningsmenyn, även om du måste scrolla ner lite i de flesta fall.
Eftersom alla Android-telefontillverkare tenderar att anpassa sin Android-skal, kan den exakta menystrukturen skilja sig åt. Om du har problem, försök använda den systemomfattande sökfunktionen för att hitta funktionen.
Digitalt välmående börjar med insikter
Innan du kan veta om du använder din enhet på ett ohälsosamt sätt behöver du insikter i dina användningsmönster. Detta är ett av kärnerbjudandena för digitalt välbefinnande på Android. Den håller reda på hur du interagerar med din telefon och vilka applikationer du spenderar din tid med.
Dessa data i sig betyder inget utan sammanhang förstås. Det ger dig dock ett fågelperspektiv över vad du gör med din telefon över tid.
Om du spenderar mycket tid med applikationer för sociala medier , utan mycket i vägen för meningsfull avkastning, kan det vara ett problem. Om du å andra sidan bara ägnar en hel dag åt att äta en serie du älskar på Netflix kan det vara ett exempel på kvalitetstid för dig personligen.
Ställa in mål för total skärmtid
Att identifiera att din tid försvinner av vissa specifika applikationer är förmodligen det bästa sättet att hantera ditt digitala välbefinnande på ett nyanserat sätt, men om du bara är orolig för den totala skärmtiden så är det ganska enkelt att hålla reda på det också.
Precis under uppdelningen av din dagliga telefonanvändning ser du din totala mängd skärmtid eller dagen hittills. Om du väljer knappen under timern kan du sätta ett mål för den totala mängden skärmtid du vill begränsa dig till.
Om du går över den gränsen händer ingenting förutom att din telefon säger till dig att du behöver en paus.
Du kan också kontrollera hur bra du har gjort det under hela veckan. För att ta bort eller ändra ett mål kan du välja de tre prickarna i det övre högra hörnet på skärmen och göra lämpligt val där.
Begränsa individuella appar med apptimer
Om du känner att du spenderar för mycket tid med specifika applikationer kan du använda apptimersfunktionen för att ställa in hur mycket tid du spenderar med den appen under en 24-timmarsperiod, som återställs vid midnatt.
Om du öppnar apptimersektionen på skärmen Digital Wellbeing ser du en lista över kvalificerade appar som kan ordnas efter namn, skärmtid eller timerlängd. Låt oss säga att du inte vill spendera mer än 30 minuter av din dag på Slack. Hej, vem kan klandra dig?
För att begränsa den appen, leta efter den i apptimerlistan eller sök efter den med sökknappen högst upp på skärmen. När du väl har hittat den behöver du bara välja timglasikonen till höger om appens namn. Välj sedan hur mycket tid du vill begränsa dig till per dag.
Om du överskrider den gränsen pausas appen. Dess ikon blir grå och alla aviseringar för den kommer att pausas tills timern återställs. Du kan givetvis förlänga gränsen när som helst om du vill.
Använda fokusläget för att få saker gjorda eller få lite "mig"-tid
Den typiska smartphonen har massor av appar som tävlar om din uppmärksamhet hela tiden. Det kan vara jobbigt att hantera alla dessa aviseringar individuellt och att helt enkelt sätta telefonen i Stör ej-läge kastar barnet ut med badvattnet.
Du kan ställa in fokusläget så att det avslutas vid en viss tidpunkt eller att det slutar när du stänger av det manuellt. När den slutar får du en sammanfattning av allt du missat medan den pågick. Kom bara ihåg att lägga till din favoritmusikapp till listan. Musik hjälper oss alltid att fokusera!
Använd sovläge för bättre sömn
En av de största problemen som kommer från användning av smartphones och surfplattor har att göra med störda sömnmönster. Det är hela anledningen till att telefontillverkare har börjat sätta blåljusfilter och andra funktioner som gör det mindre sannolikt att du kommer att ha dålig sömnkvalitet i telefoner.
När du aktiverar den kommer telefonens skärm gradvis att blekna till grå och din telefon glider in i något som liknar Stör ej-läget. Se till att du får de välbehövliga timmarna i säcken.
Skydda dina öron med volymmonitor
Hörselskador är ett vanligt problem som uppstår tack vare långvarig exponering för hög volym ljud. Alla smartphones nuförtiden kommer att varna dig om volymnivåer som är för höga, men volymövervakningsfunktionen håller reda på de volymnivåer du utsätts för över tid, vilket ger dig en mer exakt bild av om du behöver sänka den från 11 för en förändring.
Motstånd är meningslöst
Smartphones och andra mobila enheter är här för att stanna, så det är upp till oss som individer att hitta en balans mellan att få användbar service från dessa enheter och att vara en slav till dem. Verktyg som Digital Wellness-sviten inbyggd i Android gör det lättare att se våra vanor utlagda och ger oss verktygen för att ta tillbaka kontrollen över digitalt välbefinnande. Nu är det bara att ta första steget.
För inte så länge sedan var suddiga telefonkamerabilder det bästa någon kunde hoppas på. Idag förväntar sig alla kristallklara bilder som kan jämföras med kvaliteten på dem som tas med en dedikerad digitalkamera.
Det är inte många som gillar att svara på telefonsamtal från okända uppringare. Kanske gör det dig orolig eller kanske du vill undvika risken att prata med en telefonförsäljare eller svara på ett robocall.
Sedan Android 7. 0 Nougat har Google inaktiverat möjligheten för appar att spela in ditt interna ljud, vilket innebär att det inte finns någon basnivåmetod för att spela in ljud från dina appar och spel när du spelar in skärmen.
Om du har en Nexus-enhet och älskar att leka med de senaste versionerna av Android, kan du bli glad att veta att du kan uppdatera din enhet till betaversionen av Android N OTA (Over-the-Air). De enda enheter du kan göra detta för är Nexus 6, Nexus 6P, Nexus 5X, Nexus 9, Nexus Player, Pixel C och General Mobile 4G (Android One).
Alla större webbläsare för Android får ständiga uppdateringar som introducerar nya funktioner samtidigt som prestanda och stabilitet förbättras. Uppdateringar spelar också en viktig roll för att förbättra webbläsarsäkerheten, vilket gör det viktigt att du installerar dem.
Om du får ont om utrymme på din iPhone eller iPad och har bestämt dig för att se vilka appar som tar upp mest utrymme, har du förmodligen märkt att WhatsApp konsekvent är nära toppen. WhatsApp är populärt och alla jag känner som använder det har vanligtvis minst 10 till 15 gruppchattar de är en del av.
Om du har någon av de nyare iPhones har du säkert märkt att när du tar en bild med kameran så har den alltid svarta fält på vardera sidan av bilden. iPhone-skärmen har ett annat bildförhållande än bilden och därför fyller bilden inte upp hela skärmen.
Din Android-telefon bör ta emot alla inkommande samtal så länge som din telefon är inom nätverkstäckning, har ett aktivt mobilabonnemang och inte lider av några tekniska fel. Om du saknar samtal på din telefon kan ett eller flera av dessa vara felaktiga.
Om du äger en Android-enhet från Samsung eller mobiloperatörer som Sprint, är chansen stor att den har en Mobile Content Management-klient (MCM). Den är också normalt installerad som standard på alla företagsutgivna enheter för att säkerställa enkel åtkomst till data etc.
Nyare OS-uppgraderingar för dina Android-telefoner är tänkta att ge nya funktioner och buggfixar. Men så är det inte alltid.
Vill du se en lista över nyligen raderade appar på iPhone eller Android. Kanske är det för att du vill installera om några av dem.
Aviseringsljud är definitivt användbara, men de kan börja gå dig på nerverna efter ett tag. Om du börjar tröttna på ditt nuvarande aviseringsljud, oroa dig inte - det är lätt att ändra det.
Urklippet är där din Android-enhet lagrar nyligen kopierade objekt. Detta gör att du enkelt kan kopiera och klistra in text, foton, filer och mer.
Det finns många myter kring korrekt användning av telefonbatterier, hur ofta man laddar dem och hur man ser till att få ut den längsta livslängden av dem. Tyvärr ger en kort sökning på internet ofta upp massor av felaktig eller vilseledande information.
Ibland kan blockering av oönskade samtal från telemarketingföretag, okända nummer och vissa personer i dina kontakter ge dig sinnesfrid. Men tänk om du av misstag blockerade en vän i processen.
Operativsystemet Android är det mest utbredda operativsystemet för mobila enheter i världen. Det finns alltid en ny version av Android runt hörnet, så det finns en god chans att du inte kör den senaste versionen.
Bakåtknappen är en viktig funktion för alla smartphones. Oavsett om det är den dedikerade bakåtknappen i Android eller den sammanhangsberoende bakåtknappen i iOS, när de slutar fungera, kan du bli instängd utan någon väg tillbaka till där du kom ifrån.
Med appar för platsspårning kan du spåra någons telefon. Det vill säga om de installerar samma app som du gör och ger dig tillåtelse att se deras plats.
Samsung Galaxy-enheter låter dig använda Samsung Messages eller Google Messages. Samsung Messages var standardmeddelandeappen för Samsung-telefoner, men telefoner som Samsung Galaxy S22 Ultra har nu anslutit sig till andra Android-telefoner (som Google Pixel) för att göra Google Messages till standard.
Misstänker du att du inte kan sms:a någon för att de spärrat ditt telefonnummer. Vi visar dig alternativa sätt att komma igenom dem.
Se hur du kan hitta koordinaterna för vilken plats som helst i världen i Google Maps för Android, Windows och iPadOS.
Så här slutar du se platsmeddelandet på Chrome på Android, Windows 10 eller iPad.
Se vilka steg du ska följa för att komma åt och radera ditt Google Maps-innehåll. Så här raderar du gamla kartor.
Samsung Galaxy S24 fortsätter Samsungs arv av innovation och erbjuder användarna ett sömlöst gränssnitt med förbättrade funktioner. Bland dess många
Samsung Galaxy S24-serien av smartphones, med sin eleganta design och kraftfulla funktioner, är ett populärt val för användare som vill ha en toppklassig Android
Här är några appar du kan prova för att hjälpa dig att fullfölja ditt nyårslöfte med hjälp av din Android-enhet.
Stoppa Google från att spara framtida inspelningar genom att följa några enkla steg. Om du tror att Google redan har sparat några, se hur du kan radera dina ljud.
Galaxy S24, Samsungs senaste flaggskeppssmartphone, har återigen höjt ribban för mobil teknik. Med sina banbrytande funktioner, fantastisk
Upptäck vad telegram är och hur de skiljer sig från grupper.
En detaljerad guide med skärmdumpar om hur du ställer in en standardhemsida i Google Chrome Desktop eller mobilversioner.
