Kom til hjertet av saken med Apple Watch Series 3 (GPS + 4G) på EE

Hvis du vil at treningsmåleren din virkelig skal gi litt innsikt i hvor sunn du er, må den gjøre mer enn å telle skritt – den må overvåke pulsen din. Innsamling av data er imidlertid bare en liten del av bildet, fordi det er hvordan sporeren tolker og bruker den informasjonen som gjør den nyttig.

Etter den nylige watchOS 4-oppdateringen har den nye Apple Watch på EE nå flere imponerende nye hjertefrekvenssporingsfunksjoner som kombineres for å vise ikke bare hvor intens treningen din er, men også hvordan den treningen påvirker kardiovaskulær helse over tid. Den nye Apple Watchs flotte 4G-funksjonalitet fungerer kun på EE med en EE iPhone, og lar deg holde kontakten under treningsøktene uten å ta med deg iPhone.

Se relatert 

Hvorfor Apple Watch Series 3 (GPS + 4G) er den beste svømmesporeren som finnes

Den nyeste Apple Watchs pulsovervåkingsfunksjoner kan deles inn i to forskjellige områder – hva den tilbyr under og rett etter en treningsøkt, og hva den tilbyr gjennom kontinuerlig sporing av pulsen din gjennom dagen. Å spore pulsen din under en treningsøkt er nyttig for å bedømme intensiteten på treningen din, mens den ekstra detaljdybden registrert av overvåking hele dagen gjør at klokken kan gi et nøyaktig bilde av din generelle hjertehelse.

Enten du bruker den opprinnelige Workout-appen på klokken for å spore treningen din eller en tredjepartsapp som Nike+ Run Club, kan du se pulsen din direkte på skjermen. Dette er nyttig som et definitivt mål på hvor hardt du faktisk jobber under treningen. Naturligvis er en type trening der puls er avgjørende HIIT-treningsøkter, som du nå kan ta opp gjennom en dedikert sportsmodus på den nye Apple Watch på EE. Hvis du ønsker å øke pulsen under en HIIT-økt, er det nyttig å kunne se det på skjermen, og det samme gjelder for intervalltrening med andre idretter som løping, roing og sykling.

Og når du ønsker å presse pulsen til det ytterste, kan den nye Apple Watch på EE hjelpe deg med å strømme dine favorittmotivasjonssanger over luften – du trenger ikke å bekymre deg for å laste spillelister på klokken eller bære telefonen din med deg betyr den innebygde mobiltilkoblingen kun tilgjengelig for EE-kunder at du kan streame over 40 millioner sanger direkte fra Apple Music. Gjør det til en flott måte å få mest mulig ut av de 6 månedene med gratis Apple Music som du kan få med iPhones EE-betal-månedsplan.

Det er imidlertid ikke bare når du har som mål å presse deg selv at pulsen er viktig, siden du også bør planlegge noen enklere, aktive restitusjonsøkter inn i treningsuken. Under disse treningsøktene kan du bruke pulsavlesningen på den nye Apple Watch for å sikre at du ikke presser for hardt når det er meningen at du skal ta det med ro.

Hvis du planlegger å bruke pulsen til å bedømme treningsinnsatsen, må du først regne ut makspulsen din. Den enkleste måten å gjøre dette på er å trekke alderen fra 220. Derfra kan du bruke en prosentandel av makspulsen din for å bestemme innsatsen din. Enkel innsats bør gjøres mellom 50 og 70 % av makspulsen din, mens du bør sikte på å nå 85 % av maks under HIIT-økter.

Når treningsøkten er ferdig, vil den nye Apple Watch fortelle deg gjennomsnittspulsen din og vise en graf over pulsen din gjennom hele økten. Den gir også detaljer om hvor raskt pulsen din har normalisert seg. Denne restitusjonsstatistikken er en fin måte å få et øyeblikksbilde av din generelle kondisjon på, ettersom jo raskere pulsen din går tilbake til normalen, jo bedre er du. Generelt sett bør du håpe å se pulsen falle med 20 bpm i minuttet etter at du er ferdig med å trene, og når du sporer kondisjonen din over tid, vil du forhåpentligvis se at restitusjonsfrekvensen din blir raskere.

Den nyeste Apple Watch viser også hvordan din kardiovaskulære helse endrer seg over tid ved å måle hvilepulsen din hver dag ved å bruke den kontinuerlige pulsovervåkingen som tilbys av klokken. Hvis du ønsker å måle kondisjonen din, er dette et veldig velkomment tillegg til klokken, siden hvilepuls er et av de beste helsemålene som er tilgjengelige på forbrukersporere.

Klikk på hjerteappen på klokken og du kan se hvilepulsmålingen din for dagen, mens du er på telefonen, enten den tynget lommen eller trygt innelåst i skapet takket være EEs tilkobling, som tilbyr 4G i mer steder enn noe annet nettverk i Storbritannia kan du se statistikken din for siste time, dag, uke, måned og år.

Dette er den perfekte måten å se om treningsregimet ditt resulterer i forbedringer av helsen din, som om det er det, vil du se hvilepulsen din gå ned over tid. Det er fordi et sterkere, sunnere hjerte er mer effektivt til å pumpe blod rundt i kroppen for hvert slag, så det slår sjeldnere. Som alle andre muskler, blir hjertet sterkere når du trener det, noe som resulterer i et fall i hvilepulsen.

Den kontinuerlige pulsmålingen på den nye Apple Watch på EE betyr at du får et nøyaktig mål på hvilepulsen din som ikke forstyrres av sporadiske topper som skyldes faktorer som en stor kopp kaffe, eller en spesielt stressende time med arbeid før en tidsfrist.

En sunn hvilepuls for en voksen er i området 60-100bpm, mens spesielt spreke personer vil ha en hvilepuls på 40-60bpm. Folk kan naturlig ha lav eller høy hjertefrekvens, men hvis hvilefrekvensen din konsekvent er over 100 bpm, er det verdt å få det sjekket ut av en lege, da det kan være en indikator på et underliggende hjertehelseproblem.

Den nye Apple Watch vil også gi din gjennomsnittlige hjertefrekvens mens du går hver dag, som du også håper å se når du blir sprekere (forutsatt at du alltid går i omtrent samme tempo og i lignende terreng).

En annen ny funksjon på den nye Apple Watch er forhøyede hjertevarsler, som varsler deg hvis pulsen er uventet høy. Disse varslene sendes bare hvis bpm-en din når en viss terskel du angir for klokken i løpet av en periode hvor du har vært inaktiv i 10 minutter – du trenger dem tydeligvis ikke hvis du gjør en HIIT-økt og prøver å øke puls.

En uventet økning i hjertefrekvensen kan være et tegn på et alvorlig hjerteproblem og bør derfor behandles seriøst. James Green, en 28 år gammel mann i Brooklyn, hyllet nylig Apple Watch for å ha reddet livet hans etter at Heart Watch-appen på klokken varslet ham om at hvilepulsen hans hadde vært konstant høyere enn vanlig. Green dro til sykehuset hvor det ble oppdaget at han hadde en blodpropp i lungene som kunne ha vist seg dødelig hvis den hadde vært ubehandlet.

Berøringsved vil du aldri oppleve noe så alvorlig, men varslene om forhøyet hjertefrekvens er en uvurderlig ekstrafunksjon som tilbys av Apple Watch 3, i tillegg til evnen til å måle din kardiovaskulære helse gjennom hvilepulsen din på EE.

Selvfølgelig er alle disse pulsfunksjonene bare en del av det den nyeste avanserte Apple Watch-teknologien tilbyr. I tillegg til treningssporing for flere idretter og den beste appstøtten som er tilgjengelig på enhver smartklokke, betyr mobiltilkoblingen levert av EE med den mest avanserte smarttelefonen iPhone X at du kan ta anrop, motta e-poster og sende meldinger direkte gjennom enheten, noe som gjør deg helt fri. fra telefonen din.

Ingen annen treningsmåler eller smartklokke konkurrerer med Apple Watch Series 3 (GPS + 4G) sitt funksjonssett, og som de siste oppdateringene av pulsfunksjonene og tillegget av mobiltilkobling levert av EE viser, fortsetter Apple å finne måter å gjøre det enda bedre.

Apple Watch Series 3 (GPS + 4G) , bruker samme nummer som din iPhone, så både iPhone og Apple Watch må være på EE hvis du vil ringe, sende meldinger, bruke apper og streame musikk, uten å ha iPhone på deg. Hvis din iPhone er på et annet nettverk og du kjøper Apple Watch Series 3 (GPS + 4G) , vil du rett og slett ikke få tilgang til all den flotte 4G-funksjonaliteten.

EE tilbyr Apple Watch Series 3 (GPS + 4G) fra bare £25 per måned med ubegrenset data, og kunder krever en iPhone 6, SE (eller nyere) på en månedlig EE-betaling eller EE SIM Only-plan.

www.ee.co.uk/applewatch