Džeimsa Klīra grāmata Atomic Habits ir viena no populārākajām pašpalīdzības grāmatām mūsdienu tirgū. Mēs neiedziļināsimies šīs grāmatas saturā, taču šajā rakstā jūs uzzināsit, kā izmantot Google kalendāru, lai veiktu darbības saistībā ar galvenajām darbībām, kuras Džeimss izceļ savā grāmatā.
Kad esat pabeidzis šo rakstu, jums būs Google kalendāra sistēma , kas palīdzēs jums izveidot jaunus ieradumus, lai sasniegtu jūsu dzīves mērķus, un izbeigs sliktos ieradumus, kas jūs kavē.
Kas ir atomu paradumi?
Savā grāmatā Atomic Habits Džeimss Klīrs dziļi iedziļinās psiholoģijā, kāpēc daži cilvēki spēj saglabāt labus ieradumus un likt sliktos ieradumus gulēt.
Galvenās atziņas no viņa pašpalīdzības grāmatas ir:
Vissvarīgākais šīs grāmatas izklāsts ir četri uzvedības izmaiņu likumi.
Klīrs uzskata, ka jūsu vide ir galvenais elements, kas veicina pārmaiņas. Ja tik un tā izmantojat Google kalendāru katru dienu, varat to pielāgot tā, lai tas atbalstītu jūsu centienus mainīt uzvedību.
1. Sagatavojiet savus ieradumus Google kalendāram
Ja vēl neesat izlasījis šo grāmatu (bet jums tas ir jādara!), es jums pastāstīšu par ātrām darbībām, lai apkopotu savus ieradumus, lai sagatavotos to ielādei Google kalendārā.
Ideja ir tāda, ka jums ir jāstrādā no sava “identitātes” saraksta līdz faktiskajiem ieradumiem un to biežumam. Šī ir daļa “Padariet to acīmredzamu”. Google izklājlapu izklājlapa ir ideāls rīks, ko izmantot šim nolūkam.
Izveidojiet trīs kolonnas ar nosaukumu Identitāte , Paradumi un Biežums .
Aizpildiet izklājlapu, izmantojot iepriekš minētos vienkāršos piemērus. Identitātes slejā ir jābūt personas identitātes paziņojumiem, kas veido jūsu pozitīvo pārliecību par to, kas jūs esat kā personība.
Slejā Paradumi ir uzskaitīti ikdienas ieradumi, kas atbalsta šīs pozitīvās identitātes. Visbeidzot, slejā Biežums būs detalizēti norādīts, cik bieži plānojat praktizēt šos pozitīvos ieradumus.
Piezīme . Šis process neattiecas uz slikto ieradumu pārtraukšanu , jo Google kalendārs galvenokārt ir rīks, ko izmantosit, lai veicinātu un uzsāktu labus ieradumus. Izlasiet Atomic Habits , ja jūs interesē arī uzzināt, kā atmest sliktos ieradumus.
2. Ieplānojiet paradumus kā Google kalendāra notikumus
Turot sarakstu vienā rokā, piesakieties Google kalendārā (vietnē calendar.google.com) ar savu Google kontu un, sākot ar šīs nedēļas dienu, kurā vēlaties sākt ieradumu, izveidojiet jaunu notikumu. Tas sasniegs ieradumu plānošanas daļu “padarīt to vieglu”.
Google kalendārā nav iespējoti noklusējuma atgādinājumi, tāpēc jums būs jāpielāgo šī notikumu informācija, lai tā atbilstu jūsu paradumiem.
Piemēram, ja es vēlos katru dienu veikt trīs 60 sekunžu dēlus, es mēģināšu tos izdarīt vispirms no rīta, pirms gatavojos darbam. Tas nozīmē, ka šim ieradumam man ir nepieciešams paziņojums par dienas notikumu pulksten 6:30.
Lai nodrošinātu, ka jums tas tiek atgādināts katru dienu, nolaižamajā izvēlnē iestatiet atkārtošanās biežumu (pēc noklusējuma iestatīts uz “Neatkārtot”) uz biežumu, kuru vēlaties darīt šo ieradumu.
Šajā gadījumā es vēlos to darīt katru dienu pirms gatavošanās darbam, tāpēc pareizais biežums ir iestatīt nolaižamo izvēlni uz Katru nedēļas dienu .
Izvēlieties savam ieradumam pareizo frekvenci.
Pēc tam jūs vēlaties saņemt atgādinājumu, kad pienāks laiks. Noklusējuma paziņojumiem ir pievienota atlikšanas aizkave. Lai to novērstu, noklikšķiniet uz Pievienot paziņojumu un iestatiet atlikšanu uz 0 minūtēm pirms notikuma.
Izstrādājiet katru no ieradumiem, ko vēlaties, lai pārliecinātos, ka to darāt katru nedēļu vai mēnesi atbilstoši jūsu noteiktajam biežumam.
Piemēram, kad esmu pabeidzis rīta ieradumu rutīnas iestatīšanu Google kalendārā, rīta grafiks izskatās šādi:
Katrs no šiem ieradumiem ietver automātisku atkārtotu iestatījumu un paziņojumu, kas konfigurēts šim laikam no rīta.
3. Iestatiet skaidrus paziņojumus, kurus nevar palaist garām
Google kalendāra lieliskā īpašība ir tāda, ka varat nodrošināt, lai paziņojumi tiktu rādīti jebkurā vietā, neatkarīgi no tā, vai tas darbojas jūsu galddatorā vai klēpjdatorā, vai arī tad, kad esat prom no datora un nēsājat tālruni.
Lai datorā tiktu parādīts uznirstošais logs, piesakieties Google kalendārā un atlasiet zobrata ikonu, lai atvērtu Google kalendāra iestatījumus.
Kreisajā rūtī atlasiet Paziņojumu iestatījumi un labajā pusē pielāgojiet šādus iestatījumus:
Darbvirsmas uznirstošie paziņojumi šeit ir labāki, jo pretējā gadījumā informatīvie paziņojumi tiks nosūtīti uz Gmail. Izmantojot e-pasta paziņojumus, jūs, visticamāk, tos neredzēsit brīdī, kad būs nepieciešams ieradums.
Pēc tam savā mobilajā ierīcē vēlēsities iestatīt lietotni Google kalendārs, lai saņemtu arī notikumu paziņojumus. Pārliecinieties, vai esat instalējis Google kalendāru savā Android vai iOS ierīcē .
Palaidiet lietotni, augšējā kreisajā stūrī atlasiet hamburgera izvēlnes ikonu un atlasiet Iestatījumi .
Iestatījumu izvēlnē pieskarieties Vispārīgi .
Izvēlnē Vispārīgi atlasiet iespējot Paziņot šajā ierīcē un pēc tam pieskarieties pie Kalendāra paziņojumi .
Paziņojumu izvēlnē pielāgojiet šādus iestatījumus:
Kad esat pabeidzis, jūs nesaņemsit atgādinājumus ievērot savus pozitīvos ieradumus neatkarīgi no tā, vai strādājat ar datoru vai vienkārši nēsājat tālruni. Tā kā lielākā daļa cilvēku izmanto tālruni kā modinātāju, tālrunis ir lielisks veids, kā saņemt atgādinājumus par rīta ieradumiem.
4. Padariet to pievilcīgu un apmierinošu, izmantojot lietotnes
Pēdējais, kas jums būs nepieciešams, lai pārliecinātos, ka vēlaties turpināt ievērot šos ieradumus, ir padarīt to pievilcīgu un patīkamu klausīties Google kalendāra atgādinājumus, nevis tos ignorēt.
Lai padarītu to pievilcīgu, jums vajadzētu ievērot ieradumu, kas ir saistīts ar notikumu, lai ieradums, kas jums patīk darīt.
Piemēram, es gribu apmeklēt sporta zāli pāris dienas nedēļā. Es arī vēlos pavadīt laiku ar savu sievu. Mums patīk kopā skatīties Netflix filmas, tāpēc es šo darbību apvienoju pēc sporta zāles pasākuma. Nākamajā dienā mēs pasūtām veselīgu Doordash maltīti pēc sporta zāles kā atlīdzību reizi nedēļā par veiksmīgu treniņu šajā nedēļā.
Acīmredzot jūs nevēlaties kā atlīdzību radīt pievilcīgus ieradumus, kas ir slikti, piemēram, smēķēšana vai alkohola lietošana. Bet, sekojot smagiem labiem ieradumiem ar jautriem labiem ieradumiem, jūs padarāt šos grūtākos ieradumus pievilcīgākus. Jums ir ko gaidīt pēc tam!
Lai apdares paradumi būtu apmierinoši, ieteicams izmantot mērķa izsekošanas lietotni. Mana izvēlētā mērķa izsekošanas lietotne ir Timecap, kas ir pieejama gan Android, gan iPhone ierīcēm . Šī ir maksas lietotne, taču ir daudz citu bezmaksas mērķu izsekošanas lietotņu .
Ir daudz psiholoģisku pētījumu, kas parāda, ka pabeigto ieradumu pārbaude tādā veidā kā mērķa izsekošanas lietotne mūs apmierina un motivē. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad lietotne rada “svītras” no periodiem, kad esat veiksmīgi pabeidzis ieradumu vairākas reizes pēc kārtas.
Sāciet veidot pozitīvus ieradumus un pilnveidojiet sevi
Neesiet kā visi citi un atsakieties no visām savām Jaungada apņemšanās līdz janvāra trešajai nedēļai. Vairāk pārdomājot, kādus ieradumus vēlaties izveidot, un izmantojot tādus rīkus kā Google kalendārs un mērķu izsekošanas lietotnes, jūs izveidosit sistēmu, kas ļaus jums konsekventi sasniegt savus ieradumus (un mērķus).
Atcerieties, ka katrs lielais sasniegums dzīvē nāk no ļoti maziem, pakāpeniskiem uzlabojumiem laika gaitā. Tāpēc izveidojiet savu sistēmu un sāciet veikt šos uzlabojumus.
Google disks var būt jūsu bezmaksas vizītkaršu veidotājs, kad arī vēlaties. Tas jūs neapgrūtinās tāpat kā citi dizaina rīki, piemēram, Adobe InDesign vai Illustrator, un rezultāti var būt tikpat labi.
Vai esat kādreiz domājis, kā šķiet, ka jūsu Google Chrome instalācija vienmēr tiek atjaunināta un labota pati par sevi. Tas tiek panākts, izmantojot Google Chrome iegultos procesus, kas sasniedz Google serverus un nodrošina jūsu pārlūkprogrammas labošanu un drošību.
Ikreiz, kad kaut ko meklējat internetā, Google meklēšana parasti ir pirmā jūsu izvēlētā opcija. Taču, ja tā ir konkrēta vieta, kurai kādreiz meklējāt norādes, jūsu Google Maps meklēšanas vēsture var palīdzēt.
Es izmantoju Google rīkjoslu kopā ar Firefox un Internet Explorer, jo tajā bija dažas noderīgas funkcijas, kuras es izmantoju regulāri, un tā mani uzturēja savienojumu ar manu Google kontu. Tomēr tas bija kā pirms desmit gadiem.
Ja korporatīvajā vidē, piemēram, Outlook, izmantojat parastos e-pasta klientus, iespējams, esat pieradis iestatīt ārpus biroja atbildi. Vai zinājāt, ka varat iestatīt atbildes ārpus biroja arī pakalpojumā Gmail.
Iespējams, jums būs jāpiekļūst vairākām vietnēm, lai strādātu, skolotos vai pētītu. Pirms jūs to zināt, jums ir tik daudz atvērtu cilņu, ka nevarat atrast vajadzīgo, kad tā ir nepieciešama.
Joslu diagrammas var būt ļoti noderīgas, kad runa ir par datu vizualizāciju. Tie var parādīt vienu datu kopu vai salīdzināt vairākas datu kopas.
Lapā Google manas darbības ir apgabals, kas ir īpaši noderīgs; jūsu atrašanās vietu vēsture. Tas ir noderīgi, jo, ja tas ir aktivizēts, tas seko līdzi katrai jūsu apmeklētajai atrašanās vietai, kopš pirmo reizi sākāt lietot savu Google kontu ar mobilo tālruni.
Google fotoattēli ir laba mākoņa krātuves iespēja jūsu fotoattēliem, lai gan tās neierobežotās krātuves dienas ir beigušās. 15 GB bezmaksas tiešsaistes krātuve, ko iegūstat, izmantojot Google kontu, tagad tiek koplietota vairākās lietotnēs, piemēram, Gmail un Google diskā.
Ja esat Chrome lietotājs, kam jums vajadzētu būt, droši vien esat pamanījis, ka pārlūkprogrammā Flash ir bloķēts pēc noklusējuma. Google nepatīk Flash galveno Flash drošības trūkumu dēļ, un tāpēc dara visu iespējamo, lai piespiestu jūs neizmantot Flash.
Google Voice ir patiešām noderīgs (un bezmaksas) Google pakalpojums, kas ļauj veikt un saņemt tālruņa zvanus bez fiksētā vai mobilā tālruņa. Viena no noderīgākajām Google Voice funkcijām ir balss pasta funkcija.
Ja bieži izmantojat pakalpojumu YouTube, saņemto ieteikumu un paziņojumu skaits var kļūt milzīgs, īpaši, ja abonējat daudzus kanālus, kuros bieži tiek augšupielādēti jauni videoklipi. Pēc noklusējuma, abonējot jaunu kanālu, jūs sāksit saņemt personalizētus paziņojumus.
Biroja darbinieki, necietiet vairs --- jums nav jāpavada stundas aizliktā sanāksmju telpā. Tā kā konferences zvanu pakalpojumi, piemēram, Zoom un Skype, ir viegli pieejami mobilajās un galddatoru platformās, tagad ir vienkāršāk nekā jebkad agrāk izveidot videozvanu darbam vai izklaidei neatkarīgi no tā, vai tas ir zvans ar draugiem vai tikšanās ar priekšnieku.
Google konti ir daļa no jūsu personīgās un profesionālās dzīves, jo īpaši ar vienreizējo pierakstīšanos (SSO), kas palīdz ar vienu klikšķi pieteikties gandrīz jebkurā platformā vai lietotnē. Dažreiz jums, iespējams, būs jāļauj draugam vai ģimenes loceklim piekļūt datoram.
E-pasta ziņojumu arhivēšana pakalpojumā Gmail sniedz iespēju kārtot iesūtni, neizdzēšot vecos e-pasta pavedienus. Ja kāds atjauno vecu pavedienu, nosūtot jaunu e-pasta ziņojumu, tas atkal tiks parādīts jūsu iesūtnē.
Ikvienam, kurš lieto Google kalendāru datorā, ir jāapgūst vismaz daži no ērtiem Google kalendāra īsinājumtaustiņiem. Mēs izmantosim īsinājumtaustiņus, kas ļauj efektīvāk skatīt, pārvietoties un strādāt ar kalendāru.
Izmantojot tabulu pakalpojumā Google dokumenti, varat strukturēt dokumenta informāciju, lai nodrošinātu lasītājiem vienkāršāku veidu, kā piekļūt jūsu sniegtajai informācijai un izprast to. Tā vietā, lai formatētu sarakstus vai rindkopas, varat ievadīt savus datus režģa formātā, lai iegūtu glītu un tīru izskatu.
Lai gan Google dokumenti nav īsti paredzēti zīmēšanai, lietotājiem, kuri vēlas pievienot formas saviem dokumentiem, ir pieejamas iespējas. Lai to izdarītu, lielākā daļa lietotāju izmantos Google zīmējumus Google dokumentu dokumentā, taču varat arī ievietot attēlus, izmantot pamata tabulas un izmantot speciālās rakstzīmes, lai tekstam pievienotu formas.
Google izmanto vairākas metodes, lai novērstu nevajadzīgu trafika ļaunprātīgu izmantošanu tās meklētājprogrammā. Viens no paņēmieniem, kas var radīt problēmas, ir Google “neparastas satiksmes” ziņojums, kas var tikt parādīts, piemēram, ja īsā laikā esat veicis pārāk daudz meklējumu.
Gmail ir uzticams e-pasta pakalpojumu sniedzējs 99% gadījumu, taču tas nav bez problēmām. Viena no lielākajām problēmām, ar ko saskarsities ar Gmail, ir jaunu e-pasta ziņojumu nesaņemšana.
Atslēdziet grupas īsziņas Android 11, lai kontrolētu paziņojumus ziņu lietotnē, WhatsApp un Telegram.
Atverot sākumlapa jebkurā pārlūkā, vēlaties redzēt savas iecienītās lietas. Kad sākat lietot citu pārlūku, vēlaties to iestatīt pēc savas gaumes. Iestatiet pielāgotu sākumlapu Firefox Android ar šiem detalizētajiem soļiem un uzziniet, cik ātri un viegli tas var tikt izdarīts.
Tālruņu pasaulē, kur tehnoloģijas nepārtraukti attīstās, Samsung Galaxy Z Fold 5 izceļas ar savu unikālo salokāmo dizainu. Taču, cik futuristisks tas būtu, tas joprojām balstās uz pamata funkcijām, ko mēs visi ikdienā izmantojam, piemēram, ierīces ieslēgšanu un izslēgšanu.
Mēs esam pavadījuši nedaudz laika ar Galaxy Tab S9 Ultra, un tas ir ideāls planšetdators, ko apvienot ar jūsu Windows PC vai Galaxy S23.
Izmantojiet jautrus filtrus jūsu Zoom sanāksmēs. Pievienojiet halo vai izskatieties pēc vienradža Zoom sanāksmē ar šiem smieklīgajiem filtriem.
Vēlaties izveidot drošu OTT pieredzi bērniem mājās? Izlasiet šo ceļvedi, lai uzzinātu par Amazon Prime Video profiliem bērniem.
Lai izveidotu atkārtotus pasākumus Facebook, dodieties uz savu lapu un noklikšķiniet uz Pasākumiem. Pēc tam pievienojiet jaunu pasākumu un noklikšķiniet uz Atkārtota pasākuma pogas.
Kā konfigurēt reklāmu bloķētāja iestatījumus Brave pārlūkā Android, sekojot šiem soļiem, kurus var izpildīt mazāk nekā minūtē. Aizsargājiet sevi no uzmācīgām reklāmām, izmantojot šos reklāmu bloķētāja iestatījumus Brave pārlūkā Android.
Jūs varat atrast vairākus paplašinājumus Gmail, lai padarītu savu e-pasta pārvaldību produktīvāku. Šeit ir labākie Gmail Chrome paplašinājumi.
Ja neesi pārliecināts, kas ir ietekme, sasniegšana un iesaistīšanās Facebook, turpini lasīt, lai uzzinātu. Apskati šo vieglo skaidrojumu.
