Hvernig á að nota Oculus Quest 2 til að ná líkamsræktarmarkmiðum þínum

Sem leikjategund hefur VR tekist að brjótast í gegnum nokkra „viðurkennda“ leikjastaðla. Ein þeirra er sú hugmynd að til þess að spila tölvuleiki þurfi að standa eða sitja kyrr. Það er ekki lengur raunin – og VR hefur reynst frábært tæki til að auka líkamsrækt þína á meðan þú hefur gaman.

Þú ættir virkilega að nota VR æfingar sem viðbót við venjulega líkamsræktarrútínu. Það getur hins vegar verið gagnleg viðbót við núverandi rútínu þína. Það getur líka verið skemmtileg og hvetjandi leið til að hefja æfingarrútínu eftir tímabil óvirkni. Það eru margar leiðir til að nota VR heyrnartólin þín sem viðbót við líkamsræktarkerfið þitt, og hér eru nokkrar af okkar uppáhalds!

Notaðu Oculus Move til að fylgjast með sjálfum þér

Uppsett sjálfgefið á hvaða Oculus Quest 2 sem er, þú þarft aðeins að setja það upp til að nota Oculus Move. Opnaðu forritið úr forritalistanum þínum og gefðu því viðeigandi upplýsingar. Þú verður að slá inn aldur, þyngd, hæð, kyn og markmið. Ef þú vilt ekki gefa eitthvað af þessum upplýsingum mun forritið gera ráð fyrir meðalgildum - þó það gæti haft áhrif á nákvæmni niðurstaðna þinna.

Færa lög tvö tölfræði - virkur tími og brenndar kaloríur. Þú getur sett þér markmið um það sem þú vilt ná. Þú getur breytt þessum markmiðum hvenær sem þú vilt. Þegar þú hefur virkjað rekja spor einhvers geturðu alltaf athugað þá með því að fletta upp (eða inn í appið sjálft) til að sjá hvernig virkni- og tímamarkmiðin þín koma.

Oculus Move gerir þér kleift að fylgjast með brenndu kaloríum þínum og virkum tíma.

Þú getur líka skoðað söguleg gögn með því að fara í gegnum dagatalið í Move appinu. Þannig geturðu alltaf skoðað tímamótin þín og fylgst með endurbótum þínum.

Þó að Oculus Quest 2 sé með Move hugbúnaðinum foruppsettan og allt sem þú þarft að gera er að setja hann upp, þá þarftu að fá nokkur raunveruleg æfingaröpp fyrir hreyfihlutann af VR líkamsræktarrútínu þinni. Það eru fullt af valkostum, sumir þeirra eru jafnvel samhæfðir við fjölspilunarvalkosti.

Fjárfestu í sumum æfingaöppum

Það er óvænt úrval af mismunandi íþróttum sem þú getur stundað í tengslum við VR. Kannski væri einn vinsælasti valkosturinn Beat Saber, taktleikur sem auðvelt er að læra en erfitt að ná tökum á. Það hefur mikið úrval af tónlist í boði fyrir þig að velja úr, þar á meðal Billie Eilish, Green Day, BTS og fleira. Umferðir taka jafn langan tíma og lag gerir, svo það er auðvelt að spila í aðeins nokkrar mínútur í einu. Leikurinn byggir á hröðum viðbrögðum, en stillanleg erfiðleiki þýðir að hann getur hentað nánast hverjum sem er.

Til að fá meiri þátt í upplifun gætirðu tekið upp hnefaleika – það eru leikir eins og Creed, Thrill of the Fight og Liteboxer. Þessir leikir gera þér kleift að „skugga“ á móti sýndarandstæðingi þínum eða þjálfara á meðan þú heldur á stýristækjunum. Það eru bæði skipulagðar æfingar og raunveruleg „bardagi“ þar sem þú þarft að forðast, loka og kýla í bardagahring. Allt í allt eru þessir leikir frábær meðal erfið æfing, þó þú þurfir að huga sérstaklega að umhverfi þínu og fólki sem gæti farið inn í rýmið þitt. Annars gætirðu endað með því að skreyta sambýlisfélaga þinn eða kýla sjónvarpið þitt óvart!

Thrill of the Fight gerir þér kleift að boxa sýndarandstæðinga.

Ef hnefaleikar og tónlist eru ekki þinn tebolli, þá eru líka til íþróttasöfn eins og Sports Scramble svipað hinum mjög vel heppnuðu Wii Sports. Leikir eins og keilu, tennis og hafnabolti eru innifalinn í safninu - hins vegar, í stað þess að velja hvaða þú vilt spila, mun leikurinn skipta á milli íþróttagreina af handahófi! Leikurinn krefst stærra leikrýmis en býður upp á mikla endurspilunargetu. Það lætur raunverulega „æfingu“ virðast vera aukaverkun skemmtilegrar athafnar frekar en aðaláherslan.

Komdu í heilbrigða VR æfingarútínu

Eins og með hvers kyns æfingar, vertu viss um að þú notir Quest 2 ekki bara til að æfa einu sinni, heldur frekar reglulega - hvort sem þú spilar tíu mínútur af Beat Sabre á dag á kvöldin eða spilar í klukkutíma einu sinni í viku er ekki ekki svo mikilvægt, svo lengi sem þú heldur því áfram!

Mundu að taka reglulega pásu ef þú spilar lengur, til að gefa augunum frí á milli leikja og leikja. Þú gætir líka viljað fjárfesta í sílikon andlitshlíf fyrir höfuðtólið þitt svo að upprunalega froðubólstrunin endi ekki með því að drekka í sig svita og verða grófari með tímanum! Þurrkaðu alltaf höfuðtólið þitt og fylgihluti af með rökum klút eftir að þú hefur notað þau við æfingar – þannig verður það hreint og þægilegt í notkun með tímanum.

Niðurstaða

VR getur verið frábært tæki til að hjálpa til við að hvetja til og þróa heilbrigðar æfingar. Spilun og einföld skemmtun sýndarveruleika getur hjálpað þér að hvetja þig ef þú ert að byrja á líkamsræktaráætlun eða ef þú ert bara að leita að nýju ívafi. Það eru fullt af leikjum með ýmsum leiðum til að hjálpa þér að virkja þig. Sumir þeirra geta verið skýrir um þetta, á meðan fyrir öðrum er þetta einfaldlega hluti af leiknum.