Hvernig á að fylgjast með svefni með Google Pixel Watch

Að geta horft niður á úlnliðinn til að sjá allar mótteknar tilkynningar er næg ástæða til að íhuga að taka upp snjallúr. Hins vegar eru fjölmargir aðrir kostir til ráðstöfunar líka. Til dæmis, ásamt því að fylgjast með æfingum þínum, geturðu líka fylgst með svefni með Google Pixel Watch og nokkurn veginn öllum nútíma snjallúrum eða líkamsræktarmælum sem til eru.

Hvernig á að fylgjast með svefni með Google Pixel Watch

Samkvæmt stuðningssíðu Fitbit mun Pixel Watch „sjálfkrafa greina svefninn þinn þegar þú ert með tækið þitt í rúmið. Einnig er mælt með því að Pixel Watch-bandið þitt sé þétt en ekki of þétt eða laust. Annars gætu upplýsingarnar sem safnað er ekki verið réttar.

Að lokum mælir Google með því að til að Pixel úrið þitt geti fylgst nákvæmlega með heila nætursvefninum þarftu að hlaða það að minnsta kosti 30%. Þökk sé hraðhleðslugetu Pixel Watch muntu geta náð 50% á um 30 mínútum. En þú gætir líka hent úrinu þínu á hleðslutækið á meðan þú dregur úr þér áður en þú leggur höfuðið á koddann.

Hvernig á að setja upp háttatímastillingu á Pixel Watch

Eitthvað sem þú gætir viljað hafa í huga þegar þú reynir að fylgjast með svefni með Pixel Watch er að virkja háttatímastillingu. Þetta er aðskilið frá háttatímastillingunni sem er að finna á bestu Android símunum en nær svipuðum tilgangi. Þegar það er virkt verður slökkt á skjánum þínum og allar tilkynningar sem berast verða í bið þar til þú slekkur á háttatímastillingu.

1. Vekjaðu Pixel úrið þitt.
2. Strjúktu niður á úrskífuna til að birta flýtistillingarspjaldið.
3. Pikkaðu á  háttatímatáknið (tungl og stjörnur)  táknið.

Því miður virðist ekki eins og Google bjóði upp á neina möguleika til að láta kveikja sjálfkrafa á háttatímastillingu. Það er ekki tengt við háttatímastillingu símans þíns í Digital Wellbeing. Við vonumst til að sjá þessu breytt í framtíðarútgáfu hugbúnaðar, en í bili er besta leiðin þín að venja þig á að virkja og slökkva á eiginleikanum handvirkt á Pixel Watch.

Settu upp svefnáætlun fyrir Pixel úrið þitt

Eitt af því mikilvægasta sem þú getur gert til að bæta heilsu þína er að tryggja að þú fáir nægan svefn á hverri nóttu. CDC mælir með því að fullorðnir á aldrinum 18 til 60 ára fái að minnsta kosti 7 tíma svefn á nóttu . Síðan 2016 hefur Fitbit boðið upp á getu til að setja upp og nota svefnáætlun í farsímaforritinu sínu, eins og þú gætir búist við. Það virkar líka með Pixel Watch.

Þegar þú setur upp svefnáætlun geturðu reynt að mæta og viðhalda „samkvæmu svefnmynstri“. Þetta er gert með því að setja miða fyrir háttatíma og vöku. En nema þú hafir þegar notað Fitbit áður, þá þarftu að setja þetta upp handvirkt fyrir Pixel Watch.

1. Opnaðu  Fitbit  appið í símanum sem er parað við Pixel Watch.
2. Á neðstu tækjastikunni, bankaðu á  Í dag  flipann.
3. Skrunaðu niður og pikkaðu á  Sleep  flísina (líklega merkt sem  Wear your Fitbit to bed ).
4. Í efra hægra horninu, ýttu á  Stillingar (gír)  táknið.
5. Pikkaðu á  Time Sleeping Goal .
6. Sláðu inn klukkustundir og mínútur sem þú vilt setja sem markmið þitt.
7. Bankaðu á  OK  hnappinn.
8. Undir  hlutanum Markaðsvefnáætlun  pikkarðu á  Bedtime .
9. Stilltu tímann sem þú vilt fara að sofa á hverjum degi.
10. Pikkaðu á  Í lagi .
11. Pikkaðu á  Wake up Time .
12. Stilltu tímann sem þú vilt vakna á hverjum degi.
13. Pikkaðu á  Í lagi .

Setja upp áminningar

Þó að þetta búi til svefnáætlun fyrir þig og Pixel Watch til að fylgja, gerir Fitbit appið þér einnig kleift að stilla áminningar um hvenær þú ættir að byrja að slökkva. Allt þetta er fáanlegt á síðunni Svefnstillingar sem við fórum á hér að ofan.

1. Undir  hlutanum Áminning um háttatíma  , pikkaðu á rofann við hliðina á  Áminningu  í  Kveikt  stöðu.
2. Bankaðu  á Tími .
3. Stilltu tíma sem þú vilt fá tilkynningu um.
4. Undir  Dagar skaltu velja þá daga sem þú vilt að áminning um háttatíma sé virkja.

Skoðaðu svefngögnin þín

Ólíkt sumum öðrum snjallúrum þarftu ekki að skrá nokkrar nætur svefn áður en þú getur fylgst með og farið yfir svefngögnin þín. Sem betur fer byrjar Pixel Watch að taka upp svefninn þinn í fyrsta skipti sem þú gengur með það í rúmið. Daginn eftir geturðu séð hversu vel þú svafst með Pixel Watch á úlnliðnum.

1. Ýttu á krónuna á Pixel Watch.
2. Skrunaðu niður og pikkaðu á  Fitbit Today .
3. Skrunaðu til botns og pikkaðu á Svefnkortið  .

Héðan mun Pixel úrið þitt sýna þér viðeigandi upplýsingar sem tengjast fyrri nætursvefninum. Þetta felur í sér hversu lengi þú svafst, heildarsvefnstig þitt og hin ýmsu svefnstig sem þú upplifðir alla nóttina. Þú munt til dæmis geta séð hversu mikinn REM, djúpan og léttan svefn þú gætir fengið ásamt því hversu lengi þú varst vakandi.

Þessar upplýsingar er einnig hægt að nálgast án þess að opna Fitbit Today appið á Pixel Watch. Þess í stað er svefnflísa sjálfkrafa virkjuð, sem gerir þér kleift að strjúka til vinstri frá aðalúrskífunni þar til þú sérð flísann. Þá geturðu skoðað sömu upplýsingar og ef þú myndir opna Fitbit Today.

Hvernig á að skoða rakningargögnin þín

Vegna þess að öll heilsu- og líkamsræktargögn þín eru meðhöndluð af Fitbit appinu þýðir þetta líka að þú getur skoðað svefngögnin þín úr símanum þínum.

1. Opnaðu Fitbit appið í símanum sem er parað við Pixel Watch.
2. Á neðstu tækjastikunni, bankaðu á  Í dag  flipann.
3. Skrunaðu niður og pikkaðu á  Sleep  flísina (líklega merkt sem  Wear your Fitbit to bed ).

Eins og þú gætir búist við geturðu nálgast töluvert meiri gögn úr forritinu í símanum þínum í stað þess að skoða upplýsingarnar á Pixel Watch. Þú getur fengið yfirlit yfir síðustu viku, mánuð, þrjá mánuði og ár af svefnmælingum úr símanum þínum. Það eru líka hnappar til að skipta á milli mismunandi mælikvarða - Svefnstig; Svefnstundir, svefnáætlun og tími í svefnstigum.

Fyrir neðan línuritið geturðu skoðað nýjustu svefnmælingar sem voru skráðar. Og með því að smella á hvert af þessu fást ítarlegri upplýsingar, byrjað á svefnstiginu þínu efst. Það eru þrír hlutar - Time Sleep, Deep og REM, og Restoration - hvern fyrir sig er hægt að stækka til að sjá enn meiri upplýsingar en þú gætir búist við. Til dæmis sýnir endurreisnarhlutinn þér svefnhjartsláttartíðni þinn, „áætluð súrefnisbreyting“ og hversu lengi þú varst eirðarlaus um nóttina.