Πώς να σταματήσετε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης να μας χειραγωγούν

Είτε συμφωνείτε είτε όχι, οι πλατφόρμες μέσων κοινωνικής δικτύωσης καταλαμβάνουν πολύ χρόνο από το άτομο. Το πρωινό ξύπνημα και η κύλιση στη ροή σας είναι μια ρουτίνα για τους περισσότερους από εμάς. Έχετε σκεφτεί ποτέ πώς επηρεάζει τον εγκέφαλό μας; Η συνήθεια να δημοσιεύουμε καθημερινές δραστηριότητες σε πλατφόρμες μέσων κοινωνικής δικτύωσης ήταν ένας εθισμός. Περίπου 3,5 δισεκατομμύρια άνθρωποι χρησιμοποιούν πλατφόρμες μέσων κοινωνικής δικτύωσης στον κόσμο. Αυτός είναι ένας μεγάλος αριθμός σε σύγκριση με τα στατιστικά στοιχεία των βασικών ανέσεων που φθάνουν στους ανθρώπους. Αυτό πρέπει να σταματήσει κάπου, σωστά; Εάν θέλετε, ενημερώστε μας πώς να εμποδίσουμε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης να μας χειραγωγούν.

1. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι η πηγή των ειδήσεων

Μπορεί να φαίνεται ακίνδυνο, αλλά πρέπει να καταλάβετε ότι ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων σε όλο τον κόσμο πιστεύει οτιδήποτε αναρτάται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Αυτό ήταν η αιτία για πολλά περιστατικά όπου οι άνθρωποι έπρεπε να υποφέρουν εξαιτίας μιας ψευδούς είδησης

Είναι πραγματικά σκοτεινό όταν οι άνθρωποι πληγώνονται, και πρέπει να τραβήξουμε μια γραμμή τώρα. Είναι καιρός να καταλάβουμε ότι δεν πρέπει να πιστεύουμε τα πάντα στα social media. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει ένα ξέσπασμα σε μερικούς ανθρώπους όταν είναι σε ασέβεια προς οποιονδήποτε από αυτούς. Έχει χρησιμοποιηθεί για πιο ανεύθυνες εργασίες παρά για να βοηθήσει στην προσέγγιση ατόμων που έχουν ανάγκη.

Τι πρέπει να κάνουμε για αυτό;

Πρώτον, θα πρέπει να επιβεβαιώσουμε ό,τι διαβάζουμε στο διαδίκτυο. Δεύτερον, πρέπει να ενεργούμε υπεύθυνα καθώς οι ενέργειές μας μπορούν να προκαλέσουν συγκρούσεις. Δεν πρέπει να αναδημοσιεύσετε, να μοιραστείτε ή να υποστηρίξετε οτιδήποτε για να ενισχύσετε τα νέα που δεν έχουν ακόμη επιβεβαιωθεί. Περισσότεροι άνθρωποι που υποστηρίζουν κάτι τυφλά μπορούν να το κάνουν πιο πιστευτό. Αποφύγετε τέτοιες ενέργειες για να αφήσετε την πλατφόρμα να παραμείνει καθαρή και να μην γεμίσει με παραπλανητικές ειδήσεις.

2. Όχι τόσο κοινωνικά

Αυτό μπορεί να φαίνεται αντιφατικό, αλλά είναι αλήθεια, ότι η παρουσία στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μας έχει απομακρύνει από τη ζωή της πραγματικής μας ζωής. Περνάμε τόσο πολύ χρόνο στο διαδίκτυο που έχει επηρεάσει τη σχέση μας με τους ανθρώπους γύρω μας. Τόσο μεγάλη σημασία δίνεται στο να είμαστε online που ξεχνάμε τον πραγματικό κόσμο. Μας κάνει πιο μοναχικούς από ποτέ γιατί καθόμαστε με τα τηλέφωνά μας περισσότερο από το να αλληλεπιδρούμε με ανθρώπους.

Οι άνθρωποι τείνουν να επικοινωνούν λιγότερο με το άτομο που κάθεται δίπλα τους και μάλλον μένουν κολλημένοι στα τηλέφωνα. Η ενημέρωση για τα τελευταία κουτσομπολιά διασημοτήτων είναι αυτό που τονίζουμε περισσότερο αυτές τις μέρες. Οι πλατφόρμες μέσων κοινωνικής δικτύωσης έπρεπε να μας συνδέουν με τον κόσμο αντί να δημιουργούν κενά μέσα στους τοίχους στους οποίους επιβιώνουμε.

3. Επηρεάζοντας την Υγεία μας

Τα έχουμε αφήσει όλα για μια ψηφιακή ύπαρξη που νοιαζόμαστε περισσότερο από την υγεία μας. Έχει γίνει αντιληπτό ότι πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από χαμηλή αυτοεκτίμηση επειδή συγκρίνονται συνεχώς με τους ανθρώπους στο διαδίκτυο. Ήταν μια πρόσφατη τάση να λαμβάνετε τις καλύτερες φωτογραφίες από τον εαυτό σας, το φαγητό σας, το δωμάτιό σας. Μπορεί να είναι οτιδήποτε από τον κόσμο στον οποίο ζείτε και τα social media απαιτούν να είναι τέλειο για την παρουσίαση.

Πολλοί από εμάς υποφέρουμε με την εφαρμογή αυτής της ιδέας της τέλειας ζωής της εικόνας των μέσων κοινωνικής δικτύωσης με όλους γύρω μας. Και όταν αποτυγχάνουμε να το κάνουμε, αυτό συμβαίνει να μας ενοχλεί, κάποιοι μπορεί να αντιδράσουν με θυμό ενώ άλλοι βυθίζονται στην κατάθλιψη.

Δεν είναι μόνο αυτό, οι άνθρωποι που πιστεύουν ότι όλο το υλικό με υψηλή επεξεργασία τείνουν να φτάνουν σε αυτό το επίπεδο και πιο συχνά αποτυγχάνουν. Γνωρίζετε για τη συνωμοσία ντοπαμίνης πίσω από το Like, το Share και το Comment;

4. Απόσπαση της προσοχής

Μας αποστέλλεται μια ειδοποίηση για κάθε ενημέρωση η οποία μας αποσπά σαφώς την προσοχή από την εργασία που αναλαμβάνουμε. Σχεδιάστηκε για να τοποθετηθεί εκεί, ώστε να μην ξεφύγετε από την προσέγγιση ανά πάσα στιγμή. Με κάθε ειδοποίηση, καλούμαστε να επισκεπτόμαστε τις ιστοσελίδες. Καταφέρνουν να μας φέρνουν πίσω επανειλημμένα μέχρι να το βρούμε ως κανόνα για την καθημερινή ζωή. Αν και οι πληροφορίες μπορούν να διαβαστούν μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, τείνουμε να έλκουμε τους εαυτούς μας σε αυτές καθώς η ζωή μας εξαρτάται από αυτές. Έτσι, καθιστώντας αυτή τη συνήθεια αχώριστη από εμάς ακόμα και όταν είμαστε στη δουλειά ή με φίλους και οικογένεια.

Αυτό έχει γεμίσει το κεφάλι μας με περιττές πληροφορίες που μπορεί να μην χρειαστούμε ποτέ. Αλλά κάνουμε κύλιση σαν κάτι να μας λείψει και δεν μπορούμε να το αφήσουμε να συμβεί. Μας έχει γίνει εμμονή και δεν φαίνεται να βγαίνουμε από τον φαύλο κύκλο.

Τι μπορούμε να κάνουμε για αυτό;

Για να περιορίσουμε τη συνήθεια να δίνετε τόση σημασία στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, πρέπει να μειώσουμε τον χρόνο που αφιερώνουμε σε αυτά. Για να το κάνουμε αυτό, πρέπει να είμαστε πολύ καταναγκαστικοί στη χρήση μιας μεθόδου που διασφαλίζει ότι ακολουθούμε τις οδηγίες.

Δεδομένου ότι οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης στα τηλέφωνά τους, πρέπει να αποκτήσουμε ένα εργαλείο τρίτου μέρους για να περιορίσουμε τον εθισμό τους. Συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε το  Social Fever μια εφαρμογή για τηλέφωνα Android, η οποία παραμένει πιστή στο tagline της «Επανασύνδεση με τον πραγματικό κόσμο».

Το Social Fever σάς βοηθά να επανασυνδεθείτε με τον κόσμο εκεί έξω καθώς και τον ποιοτικό χρόνο που θα πρέπει να αφιερώνετε σε άλλες δραστηριότητες. Σας υπενθυμίζει συνεχώς να πίνετε νερό για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Επιπλέον, ο Κοινωνικός Πυρετός βοηθά να ελέγχουμε την υγεία μας υπενθυμίζοντάς μας να κάνουμε ένα διάλειμμα στα μάτια και τα τύμπανα των αυτιών μας. Υπολογίζει τον χρόνο που αφιερώνεται σε κάθε εφαρμογή κοινωνικής δικτύωσης ξεχωριστά, ώστε να μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε.

Σας βοηθά να παρακολουθείτε τον χρόνο που ξοδεύετε στο τηλέφωνό σας χρησιμοποιώντας εφαρμογές κοινωνικών μέσων. Σας υπενθυμίζει να κάνετε ένα διάλειμμα και να επιδοθείτε σε χόμπι που θα μείνουν ικανοποιημένοι. Αποκτήστε τώρα την εφαρμογή που είναι διαθέσιμη δωρεάν στο Google Play Store.

Δείτε επίσης:-

Ένας πλήρης οδηγός για το πώς να διαχειριστείτε το… Social Fever είναι μια ενδιαφέρουσα εφαρμογή που αλληλεπιδρά με τον εαυτό σας και εμφανίζει παρακινημένα αποσπάσματα για να σας κρατήσει. Επιπλέον, η διεπαφή είναι...

Συμπέρασμα:

Εμείς είμαστε αυτοί που θα πρέπει να αναλάβουμε τη ζωή μας, μάλλον να την αφήσουμε σε κάποια στρατηγική που μας κάνει μίζερους μέρα με τη μέρα. Ισχυρή θέληση για να περιορίσουμε την εμμονή και λίγη γνώση για να διακρίνουμε το σωστό από το λάθος είναι αυτό που χρειαζόμαστε για να ενεργούμε έξυπνα και να χρησιμοποιούμε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης με τον σωστό τρόπο.