Вимірювання кисню в крові на Apple Watch: посібник, вимоги, підготовка, сумісність тощо

Що стосується відстеження вашого здоров’я, Apple Watch вважаються такими ж надійними та точними, як і медичні пристрої. Пристрій може не тільки відстежувати ваш пульс і цикли сну, але ви також можете використовувати його для визначення рівня кисню в крові протягом дня.

Це стало можливим за допомогою світлодіодних ламп червоного та ближнього інфрачервоного (ІЧ) діапазонів, які виявляють світлові фотосигнали від перфузованих кров’ю тканин і перетворюють їх у значення SpO2 за допомогою звичайних методів пульсоксиметрії. Це значення, представлене у відсотках, говорить вам про кількість кисню, який ваші еритроцити переносять від легенів до решти тіла. 

У цій публікації ми пояснимо, що вам знадобиться для вимірювання рівня кисню в крові на Apple Watch, а також як знімати ці показання та переглядати їх на зап’ясті або на iPhone. 

Які моделі Apple Watch підтримують вимірювання кисню в крові?

Вимірювання кисню в крові доступне не на всіх моделях Apple Watch. Для вимірювання вмісту кисню в крові годиннику Apple Watch потрібна оптична система, яка включає зелені, червоні та інфрачервоні світлодіоди та фотодіодні датчики, здатні вимірювати насичення артеріального гемоглобіну киснем у вашому тілі. Ця система доступна лише для таких моделей Apple Watch:

• Дивіться 6 серію
• Дивіться 7 серію
• Дивіться 8 серію
• Дивитися Ultra 

Якщо у вас Apple Watch Series 5 або старіша модель, ви не зможете виміряти рівень кисню в крові за допомогою пристрою. 

Пов’язане: Вимкнення сповіщень на Apple Watch: покроковий посібник

Що потрібно для вимірювання кисню в крові?

Окрім сумісного годинника Apple Watch, ви повинні відповідати таким вимогам, перш ніж ви зможете налаштувати та вимірювати рівень кисню в крові за допомогою годинника:

• Ви живете в країні/регіоні, де підтримується функція Apple Blood Oxygen. Наразі ця функція доступна в багатьох країнах, і ви можете перевірити, чи підтримує її країна, у якій ви проживаєте, за цим посиланням . Коли сторінка за посиланням завантажиться, знайдіть свій регіон у розділі «Брендові послуги: додаток Blood Oxygen». 
• Ваш Apple Watch працює на останній версії watchOS. 
• Ви використовуєте iPhone 6s або новішої версії для сполучення з Apple Watch. 
• Підключений iPhone працює на останній версії iOS. 
• Переконайтеся, що ваш Apple Watch має програму Blood Oxygen; якщо ні, завантажте його з App Store на watchOS. 
• Вам має бути щонайменше 18 років, щоб годинник міг точно вимірювати рівень кисню в крові. 

Як увімкнути вимірювання кисню в крові на Apple Watch

Перш ніж ви зможете вимірювати рівень кисню в крові на Apple Watch, спочатку потрібно ввімкнути цю функцію. Ви можете ввімкнути вимірювання рівня кисню в крові безпосередньо на Apple Watch або з iPhone, з яким ви його сполучили. Коли ви ввімкнете Blood oxygen, ви не просто зможете знімати показання на вимогу, але програма Blood Oxygen на вашому Apple Watch зможе записувати показання у фоновому режимі протягом дня без необхідності відкривати програму вручну. 

На Apple Watch

Щоб увімкнути вимірювання кисню в крові, натисніть кнопку Digital Crown на правій стороні Apple Watch. У списку/сітці додатків, що з’являються, виберіть на екрані програму  «Налаштування» .

У Налаштуваннях використовуйте Digital Crown , щоб прокрутити вниз або торкніться, щоб протягнути вгору та виберіть Blood Oxygen . 

На наступному екрані увімкніть перемикач «Вимірювання кисню в крові» вгорі. 

Це ввімкне програму Blood Oxygen на Apple Watch, і тепер ви зможете знімати показники SpO2 безпосередньо з годинника. 

На iPhone 

Щоб увімкнути вимірювання кисню в крові, відкрийте програму Watch на своєму iPhone. 

У програмі Watch торкніться вкладки My Watches у нижньому лівому куті. 

На цьому екрані прокрутіть вниз і виберіть Blood Oxygen . 

На екрані Blood Oxygen, який з’явиться, увімкніть перемикач Blood Oxygen Measurements , щоб увімкнути програму Blood Oxygen на Apple Watch. 

Крім того, ви також можете ввімкнути Blood Oxygen на своєму iPhone, спершу відкривши програму Health . 

У розділі «Здоров’я» торкніться вкладки «Огляд» у нижньому правому куті. 

На екрані перегляду прокрутіть униз і виберіть Респіраторні в розділі «Категорії здоров’я». 

На екрані «Дихання» натисніть «Кисень крові» . 

На наступному екрані прокрутіть вниз і торкніться «Кисень крові» . 

Тут увімкніть перемикач «Вимірювання кисню в крові» , щоб увімкнути програму «Кисень крові» на Apple Watch. Коли Blood Oxygen увімкнено, натисніть «Готово» у верхньому правому куті, щоб зберегти зміни. 

Пов’язане: пояснення обмежень сімейного налаштування Apple Watch

Як підготуватися до вимірювання кисню в крові

Хоча виміряти рівень кисню в крові досить легко, є певні фактори, які сприяють отриманню точних вимірювань рівня SpO2 на зап’ясті. 

• Носячи Apple Watch, переконайтеся, що він щільно прилягає до вашого зап’ястка і не розвисає. Годинник слід носити таким чином, щоб тильна кераміка торкалася вашого зап’ястка без проміжків між ними. У той же час, ви повинні переконатися, що годинник не надто тісно на вашому зап'ясті, і щоб ваша шкіра могла дихати. 
• Задня частина вашого Apple Watch розташована на одному рівні з верхньою частиною зап’ястя. 
• Пересуньте годинник далі від зап’ястя, якщо ваші кістки зап’ястка не дозволяють годиннику розміститися на зап’ясті без зазору. 
• Вимірюючи рівень кисню в крові, переконайтеся, що ваші руки лежать на столі або на колінах. Вимірювання буде точним лише тоді, коли ви тримаєте зап’ястя в одному місці, бажано долонею донизу та прилягаючи до поверхні опори. 
• Уникайте рухів, особливо рук під час вимірювання рівня кисню в крові. 

Як виміряти рівень кисню в крові на Apple Watch

Після того, як ви ввімкнули та виконали всі підготовчі дії для вимірювання рівня кисню в крові, ви можете продовжити вимірювання за допомогою Apple Watch. Щоб розпочати, натисніть кнопку Digital Crown на правій стороні Apple Watch і виберіть програму Blood Oxygen зі списку/сітки програм, які відображаються на екрані годинника. 

Примітка . Якщо програму Blood Oxygen не знайти, можливо, ви видалили програму або ця функція вимкнена на вашому годиннику. Ви можете знову ввімкнути цю функцію, скориставшись посібником вище, або встановити програму безпосередньо з App Store на Apple Watch. 

Коли відкриється програма Blood Oxygen, підготуйтеся до вимірювання, як описано вище. Після завершення торкніться «Пуск» на екрані. 

Тепер програма почне записувати вимірювання, і це має тривати 15 секунд. Слідкуйте за тим, щоб ваші руки були нерухомими та лежали на рівній поверхні протягом періоду.

Після закінчення цих 15 секунд ви повинні побачити на екрані вимірювання рівня кисню в крові. Міра буде вказана у відсотках і вказуватиме, скільки кисню ваші еритроцити переносять від ваших легенів до решти вашого тіла. Переглянувши поточне показання, ви можете закрити його, натиснувши «Готово» , щоб повторити показання.

Для більшості людей цей показник має бути десь між 95% і 100%. Для деяких людей цей показник буде трохи нижчим, але це не означає жодних проблем у вашому загальному самопочутті. Якщо ваш рівень кисню в крові постійно показує значення, значно нижчі за 95%, вам слід подумати про консультацію лікаря, щоб отримати детальні дані про ваші рівні кисню та перевірити загальний стан здоров’я. 

За темою: контакти не синхронізуються з Apple Watch? Як виправити

Як переглянути вимірювання рівня кисню в крові

Незважаючи на те, що під час вимірювання рівня кисню в крові ви можете переглядати поточне вимірювання на Apple Watch, ви не зможете переглянути свої попередні показники в цій програмі. Коли ви вимірюєте рівень кисню в крові, записане значення надсилається в програму «Здоров’я» на вашому iPhone, і тут ви побачите всі попередні показники рівня кисню в крові. 

Щоб переглянути всі попередні вимірювання кисню в крові, відкрийте програму «Здоров’я» на своєму iPhone. 

Inside Health перевірте, чи ви бачите розділ Blood Oxygen на екрані «Summary».

Якщо ви не можете знайти такий розділ, ви можете відкрити його, спершу торкнувшись вкладки «Огляд» у нижньому правому куті.

На екрані огляду виберіть Respiratory у розділі «Health Categories».

На наступному екрані виберіть Blood Oxygen . Якщо цей розділ не відображається вгорі, прокрутіть униз до попередньої дати, щоб знайти його.

Тепер завантажиться екран Blood Oxygen, який покаже всі ваші попередні показники за минулий тиждень у графічному форматі. 

Ви можете торкнутися  вкладок D , M , 6M та Y угорі, щоб переглянути показники менструації за один день, останні 30 днів, останні 6 місяців або останній рік.

Ви також можете провести пальцем ліворуч-праворуч по графіку, щоб перейти до наступного аркуша, на якому можуть відображатися показання за попередній або наступний день, тиждень, місяць або рік залежно від натискання, вибраного вгорі. 

Під графіком вмісту кисню в крові ви маєте побачити поле «Останнє», яке повідомляє про ваші останні записані показники рівня кисню в крові з годинника. Якщо ви бажаєте отримати більше інформації про свої попередні показання, торкніться « Показати більше даних про вміст кисню в крові » під полем «Останні». 

На екрані, який з’явиться далі, ви побачите подібний графік угорі, а потім докладнішу інформацію, зокрема ваш поточний діапазон кисню в крові, середньодобове значення, дані на великій висоті, під час сну та тенденції. Ця інформація може змінюватися залежно від періоду, який ви вибрали за допомогою вкладок у верхній частині. 

Якщо ви бажаєте додати інформацію про рівень кисню в крові на екран «Зведення» в програмі «Здоров’я», поверніться до попереднього екрана, прокрутіть униз і торкніться « Додати до вибраного» . Коли ви це зробите, ви побачите синю зірочку праворуч, яка вказує на те, що цю інформацію додано до ваших уподобань. 

Щоб перевірити всі ваші попередні показники рівня кисню в крові в хронологічному порядку, натисніть « Показати всі дані» внизу екрана «Кисень в крові». 

Тепер ви перейдете на екран «Усі записані дані», на якому показано список ваших попередніх показників рівня кисню в крові в порядку від нових до старих. Звідси ви можете видалити кілька показань, які, на вашу думку, є нерелевантними, натиснувши Редагувати у верхньому правому куті. 

Коли екран перейде в режим редагування, торкніться червоного кольору мінуса ліворуч від небажаного показання. 

Щоб підтвердити видалення, торкніться «Видалити» праворуч від показання. 

Це має видалити вибрані показники зі здоров’я. Якщо ви хочете почати з нуля та видалити всі попередні показники рівня кисню в крові, натисніть « Видалити все» у верхньому лівому куті. 

Коли ви закінчите видаляти непотрібні записи, торкніться «Готово» у верхньому правому куті, щоб зберегти зміни. 

Apple Watch не може вимірювати рівень кисню в крові. чому

У більшості випадків і для більшості людей Apple Watch зможе точно й успішно виміряти рівень кисню в крові. Однак є деякі фактори, які можуть сприяти невдалому зчитуванню під час використання програми Blood Oxygen на Apple Watch. До них належать:

• Показники рівня кисню в крові залежать від перфузії шкіри, тобто кількості крові, що протікає через шкіру. Це може відрізнятися від людини до людини, а також може змінюватися залежно від середовища, в якому ви перебуваєте. Наприклад, якщо ви перебуваєте в холодному регіоні, ваше зап’ястя матиме нижчу перфузію шкіри, що може вплинути на вимірювання кисню в крові. 
• Якщо ваш пульс перевищує 150 ударів на хвилину, навіть коли ви відпочиваєте, Blood Oxygen покаже сповіщення про невдале зчитування. Коли це станеться, ви можете зняти показання ще раз, коли ваш пульс не буде таким високим. 
• Коли ви рухаєтесь або якщо ваша рука рухається, ви не зможете отримати вимірювання кисню в крові, оскільки ваші руки мають бути в спокої, щоб вимірювання відбулося. 
• Незалежно від того, чи виконує ваш годинник вимірювання за вимогою, чи записує рівень кисню в крові у фоновому режимі, ви не отримаєте успішного результату, якщо ваші руки звисають з боків або ви стискаєте кулаки. Щоб вимірювання було ефективним, ваші руки повинні лежати на столі або на колінах долонею, розкритою донизу. 
• Якщо у вас є татуювання або на вашій шкірі відбулися постійні чи тимчасові зміни, це може завадити датчику годинника зчитувати вміст кисню в крові з-під шкіри. Через це ви можете отримати невдалі вимірювання під час використання програми Blood Oxygen. 
• Оскільки вимірювання рівня кисню в крові розроблено для людей віком від 18 років, ви можете отримати неточні або невдалі показники, якщо знімати показання у дітей. 

Це все, що вам потрібно знати про вимірювання кисню в крові за допомогою Apple Watch. 

ПОВ'ЯЗАНІ

• Які максимальні обмеження Apple Watch Ultra для жорсткого використання?
• Які iPhone та годинники Apple можуть виявляти автомобільні аварії?