Mål blodoksygen på Apple Watch: veiledning, krav, forberedelse, kompatibilitet og mer

Når det gjelder å spore helsen din, anses Apple Watch for å være like pålitelig og nøyaktig som enheter av medisinsk kvalitet. Den bærbare enheten kan ikke bare spore hjertefrekvensen og søvnsyklusene, men du kan også bruke den til å bestemme oksygennivået i blodet gjennom dagen.

Dette er gjort mulig ved hjelp av røde og nær-infrarøde (IR) LED-lys som oppdager lysfotosignaler fra blodperfundert vev og oversetter dem til SpO2-verdier ved bruk av konvensjonelle pulsoksymetrimetoder. Denne verdien, representert i prosent, forteller deg hvor mye oksygen de røde blodcellene frakter fra lungene til resten av kroppen. 

I dette innlegget vil vi forklare hva du trenger for å måle blodoksygenmåling på Apple Watch, og hvordan du tar disse målingene og ser dem fra håndleddet eller på iPhone. 

Hvilke Apple Watch-modeller støtter måling av blodoksygen?

Blodoksygenmåling er ikke tilgjengelig på alle Apple Watch-modeller der ute. For å ta en oksygenmåling i blodet, krever en Apple Watch et optisk system som består av grønne, røde og infrarøde lysdioder og fotodiodesensorer som er i stand til å måle oksygenmetningen til arterielt hemoglobin i kroppen din. Dette systemet er kun tilgjengelig på følgende Apple Watch-modeller:

• Se serie 6
• Se serie 7
• Se serie 8
• Se Ultra 

Hvis du eier en Apple Watch Series 5 eller en eldre modell, vil du ikke kunne måle oksygennivået i blodet med enheten. 

Relatert: Slå av varsler på Apple Watch: Trinn-for-trinn-veiledning

Hva trenger du for å måle oksygen i blodet?

I tillegg til en kompatibel Apple Watch, må du ha følgende krav før du kan sette opp og måle oksygennivået i blodet med klokken:

• Du bor i et land/region der Apples Blood Oxygen-funksjon støttes. Funksjonen er for øyeblikket tilgjengelig i en rekke land, og du kan sjekke om landet du bor i støtter det ved å bruke denne lenken . Når den koblede siden lastes opp, se etter din region i delen "Branded Services: Blood Oxygen-appen". 
• Apple Watch kjører på den nyeste versjonen av watchOS. 
• Du bruker en iPhone 6s eller nyere for å pare med Apple Watch. 
• Den tilkoblede iPhonen kjører på den nyeste versjonen av iOS. 
• Sørg for at Apple Watch har Blood Oxygen-appen; hvis ikke last den ned fra App Store på watchOS. 
• Du er minst 18 år gammel for at klokken skal måle oksygennivået i blodet ditt nøyaktig. 

Slik aktiverer du blodoksygenmåling på Apple Watch

Før du kan ta blodoksygenmålinger på Apple Watch, må du først aktivere funksjonen. Du kan aktivere blodoksygenmålinger direkte på Apple Watch eller fra iPhone du paret den med. Når du slår på Blood oksygen, vil du ikke bare kunne ta avlesninger på forespørsel, men Blood Oxygen-appen på Apple Watch vil kunne registrere målinger i bakgrunnen gjennom dagen uten at du trenger å åpne appen manuelt. 

På Apple Watch

For å aktivere blodoksygenmålinger, trykk på Digital Crown på høyre side av Apple Watch. Fra listen/rutenettet over apper som vises, velg Innstillinger -appen på skjermen. 

Inne i Innstillinger, bruk Digital Crown til å rulle nedover eller berør for å sveipe opp og velg Blood Oxygen . 

På det neste skjermbildet slår du på Blood Oxygen Measurements -bryteren øverst. 

Dette vil aktivere Blood Oxygen-appen på Apple Watch, og du vil nå kunne ta SpO2-avlesninger direkte fra klokken. 

På iPhone 

For å aktivere blodoksygenmålinger, åpne Watch- appen på iPhone. 

Inne i Watch-appen trykker du på Mine klokker-fanen nederst i venstre hjørne. 

På denne skjermen, rull ned og velg Blood Oxygen . 

På Blood Oxygen-skjermbildet som vises, slår du på Blood Oxygen Measurements -bryteren for å aktivere Blood Oxygen-appen på Apple Watch. 

Alternativt kan du også slå på Blood Oxygen på din iPhone ved først å åpne Health- appen. 

Inside Health, trykk på Bla gjennom-fanen nederst til høyre. 

På Bla gjennom-skjermen, bla ned og velg Respiratorisk under "Helsekategorier". 

Trykk på Blood Oxygen inne på Respiratory-skjermen . 

På neste skjerm, bla ned og trykk på Blood Oxygen . 

Her slår du på Blood Oxygen Measurements -bryteren for å aktivere Blood Oxygen-appen på Apple Watch. Når Blood Oxygen er aktivert, trykk på Ferdig øverst til høyre for å lagre endringer. 

Relatert: Apple Watch Family Setup-begrensninger forklart

Slik forbereder du deg på en blodoksygenmåling

Selv om det er ganske enkelt å måle oksygennivået i blodet, er det visse faktorer som bidrar til å få nøyaktige målinger av SpO2-nivået fra håndleddet. 

• Når du har på deg Apple Watch, sørg for at den sitter godt på håndleddet og ikke er løs på noen måte. Klokken skal bæres på en måte som gjør at keramikken på baksiden berører håndleddet ditt uten mellomrom. Samtidig må du sørge for at klokken ikke sitter for stramt om håndleddet og at det er nok plass til at huden din kan puste. 
• Baksiden av Apple Watch ligger i flukt med toppen av håndleddet. 
• Flytt klokken lenger opp fra håndleddene hvis håndleddsbeina hindrer klokken i å plasseres på håndleddet uten åpning. 
• Når du tar en blodoksygenmåling, sørg for at armene hviler på et bord eller fanget. Målingene vil bare være nøyaktige når du holder håndleddene på ett sted, helst med håndflaten vendt nedover og flatt på hvileflaten. 
• Unngå å bevege deg rundt, spesielt armene mens du tar en blodoksygenmåling. 

Slik måler du blodoksygennivået ditt på Apple Watch

Når du har aktivert og gjort alle forberedelsene for å måle oksygennivået i blodet, kan du gå videre og ta en avlesning med Apple Watch. For å komme i gang, trykk på Digital Crown på høyre side av Apple Watch og velg Blood Oxygen -appen fra listen/rutenettet over apper som vises på klokkens skjerm. 

Merk : Hvis Blood Oxygen-appen ikke blir funnet, kan det hende du har avinstallert appen eller funksjonen er deaktivert på klokken din. Du kan aktivere funksjonen på nytt ved å bruke veiledningen ovenfor eller installere appen direkte fra App Store på Apple Watch. 

Når Blood Oxygen-appen åpnes, forbereder du deg på målingen som forklart ovenfor. Når du er klar, trykker du på Start på skjermen. 

Appen vil nå begynne å registrere målingen og dette skal vare i 15 sekunder. Sørg for at hendene er stødige og hviler på et flatt underlag i løpet av perioden.

På slutten av disse 15 sekundene bør du se oksygenmålingen i blodet på skjermen. Målingen vil bli angitt i prosent og indikerer hvor mye oksygen de røde blodcellene dine frakter fra lungene til resten av kroppen. Når du har sett din nåværende lesing, kan du lukke den ved å trykke på Ferdig for å ta en ny lesing.

For de fleste mennesker bør denne avlesningen være hvor som helst mellom 95 % og 100 %. For noen mennesker vil denne avlesningen være litt lavere, men det betyr ikke noen problemer med ditt generelle velvære. Hvis oksygennivået i blodet ditt stadig viser verdier som er mye lavere enn 95 %, bør du vurdere å konsultere en lege for å få en detaljert avlesning av oksygennivået og sjekke din generelle helse. 

Relatert: Kontakter synkroniseres ikke med Apple Watch? Hvordan fikse

Slik ser du oksygenmålingene i blodet

Selv om du kan se gjeldende målinger på Apple Watch når du tar en blodoksygenmåling, vil du ikke kunne se dine tidligere målinger fra denne appen. Når du tar en blodoksygenavlesning, sendes den registrerte verdien til Health-appen på din iPhone, og det er her du vil se alle blodoksygenavlesningene dine fra fortiden. 

For å se alle tidligere blodoksygenmålinger, åpne Helse- appen på iPhone. 

Inside Health, sjekk om du kan se Blood Oxygen- delen inne på "Summary"-skjermen.

I tilfelle du ikke finner en slik seksjon, kan du få tilgang til den ved først å trykke på Bla gjennom-fanen nederst i høyre hjørne.

På skjermbildet Bla gjennom, velg Respiratorisk under "Helsekategorier".

I skjermbildet som lastes opp neste, velg Blood Oxygen . Hvis denne delen ikke er synlig øverst, bla nedover til en tidligere dato for å finne den.

Blood Oxygen-skjermen vil nå lastes opp og vise alle dine tidligere målinger fra den siste uken i grafisk format. 

Du kan trykke på  D , M , 6M og Y -fanene øverst for å se etter menstruasjonsavlesningene dine for en enkelt dag, de siste 30 dagene, de siste 6 månedene eller det siste året.

Du kan også sveipe til venstre til høyre på grafen for å bytte til neste ark som kan vise avlesninger fra forrige eller neste dag, uke, måned eller år avhengig av trykk som er valgt øverst. 

Under Blood Oxygen-grafen bør du se "Siste"-boksen som forteller deg den siste registrerte blodoksygenavlesningen fra klokken. Hvis du ønsker å få mer informasjon om dine tidligere målinger, trykk på Vis flere blodoksygendata under "Siste"-boksen. 

På skjermbildet som vises ved siden av, vil du se en lignende graf øverst etterfulgt av mer detaljert informasjon, inkludert ditt nåværende blodoksygenområde, ditt daglige gjennomsnitt, i høye omgivelser, under søvn og trender. Denne informasjonen kan endres avhengig av perioden du velger ved å bruke fanene øverst. 

Hvis du ønsker å legge til Blood Oxygen-informasjonen til sammendragsskjermbildet inne i Health-appen, går du tilbake til forrige skjermbilde, ruller ned og trykker på Legg til i favoritter . Når du gjør det, vil du se en blå stjerne til høyre for å indikere at denne informasjonen er lagt til i favorittene dine. 

For å sjekke alle dine tidligere blodoksygenavlesninger i kronologisk rekkefølge, trykk på Vis alle data nederst på skjermbildet Blodoksygen. 

Du kommer nå til skjermbildet Alle registrerte data som viser deg en liste over dine tidligere blodoksygenavlesninger i rekkefølgen fra ny til gammel. Herfra kan du velge å slette noen få avlesninger som du mener er irrelevante ved å trykke på Rediger øverst til høyre. 

Når skjermen går inn i redigeringsmodus, trykk på det rødfargede minusikonet på venstre side av en uønsket lesing. 

For å bekrefte slettingen, trykk på Slett på avlesningens høyre side. 

Dette bør slette den valgte avlesningen fra Helse Hvis du vil starte fra bunnen av og fjerne alle dine tidligere blodoksygenavlesninger, trykker du på Slett alle øverst i venstre hjørne. 

Når du er ferdig med å slette uønskede opptak, trykker du på Ferdig øverst til høyre for å lagre endringer. 

Apple Watch kan ikke måle oksygennivået i blodet. Hvorfor?

I de fleste tilfeller og for de fleste mennesker vil Apple Watch være i stand til å måle oksygen i blodet nøyaktig og vellykket. Det er imidlertid noen faktorer som kan bidra til en mislykket lesing når du bruker Blood Oxygen-appen på en Apple Watch. Disse inkluderer:

• En blodoksygenavlesning er avhengig av hudperfusjon, som er mengden blod som strømmer gjennom huden din. Dette kan variere fra person til person og kan også endre seg avhengig av miljøet du er i. Hvis du for eksempel er ute i et kaldt område, vil håndleddet ditt ha lavere hudgjennomstrømning, noe som kan påvirke oksygenmålinger i blodet. 
• Hvis hjertefrekvensen din overstiger 150 bpm selv når du hviler, vil Blood Oxygen vise mislykkede avlesningsvarsler. Når dette skjer, kan du ta en avlesning på nytt når pulsen din ikke er så høy. 
• Når du beveger deg eller hvis armen din er i bevegelse, vil du ikke kunne måle oksygen i blodet, da armene dine må hviles for at målingen skal finne sted. 
• Uansett om klokken din tar en on-demand-måling eller registrerer blodoksygen i bakgrunnen, vil du ikke få en vellykket avlesning hvis armene blir hengende på siden eller du knytter nevene. For at målingen skal fungere, bør armene hvile på et bord eller fanget med håndflaten åpen flat og vendt nedover. 
• Hvis du har en tatovering eller det har vært permanente eller midlertidige forandringer på huden din, kan det hindre klokkens sensor i å lese blodets oksygen fra under huden din. På grunn av dette kan du få mislykkede målinger når du bruker Blood Oxygen-appen. 
• Siden blodoksygenmålinger er utviklet for personer i alderen 18 år eller høyere, kan du få unøyaktige eller mislykkede målinger hvis du tar målinger fra barn. 

Det er alt du trenger å vite om måling av blodoksygen på en Apple Watch. 

I SLEKT

• Hva er maksimumsgrensene for Apple Watch Ultra for robust bruk?
• Hvilke iPhones og Apple-klokker kan oppdage bilulykker?