Fjerner blått lys fra iPhone

Blålys. Det er lyst, krystallklart, og det er overalt. Hver dag blir vi utsatt for blått lys fra en rekke kilder – LED-pærer, datamaskiner, TV, smarttelefoner osv. Og mens  Healthline.com hevder at blått lys har blitt utpekt for å behandle sesongmessige affektive lidelser, det samme blå lyset som hjelper oss føler seg mer våken og fokusert i løpet av dagen kan ha katastrofale effekter på vår evne til å sove om natten.

Studier gjennom  Harvard Health  har vist at det blå lyset assosiert med teknologi ikke bare avbryter søvnsyklusen vår, men gjør det dobbelt så lenge. Dette virker kanskje ikke som en stor sak – du mister litt søvn, så hva? Imidlertid har søvnmangel vist seg å ha negative effekter på vår mentale og fysiske helse, noe som bidrar til vektøkning, depresjon og angst. For å bekjempe dette problemet  anbefaler leger å  slå av mobiltelefoner og unngå teknologi som sender ut blått lys i minst en time før sengetid.

Heldigvis for iPhone-brukere har Apple ryggen din. I januar 2016 introduserte Apple "Night Shift"-funksjonen på sin iPhone. Night Shift lar deg justere typen lys som sendes ut av telefonen til å lyse på den "varmere" siden av spekteret. Endringen er umiddelbart merkbar, og mengden endring er opp til deg. Dessuten er prosessen for å slå på Night Shift så enkel at nye iPhone-brukere som meg selv kan få den i gang på kort tid.

Slik får du tilgang til Night Shift-funksjonen på iPhone

Velg "Innstillinger"

Rull ned og velg "Skjerm og lysstyrke"

Rull ned og velg "Night Shift"

Se gjennom menyen og gjør dine valg, og juster skjermen ved å bruke skyvelinjen.

Velg "Tilbake" for å avslutte.

Så enkelt er det. Night Shift har også noen alternativer som lar deg tilpasse bruken til dine preferanser.

Alternativer for nattskift

Planlagt

Skyv denne knappen til høyre og planlegg en tidsramme som telefonen automatisk vil bytte til Night Shift-innstillingen. Du kan velge nattskift for å slå på fra solnedgang til soloppgang, eller sette opp en bestemt tidsramme. (Husk at du må stille inn telefonen til riktig tidssone for at funksjonen skal fungere skikkelig.) Denne funksjonen er også flott for brukere hvis øyne blir stresset av for mye blått lys, siden den lar deg beholde blått lys filtrert ut mesteparten av dagen. Jeg liker å planlegge nattskiftet mitt fra 10:00 til 04:00. Jeg får noen timer med blått lys om morgenen for å hjelpe meg med å våkne og fokusere, men etter det slår den seg av for å redusere belastningen på øynene.

Aktiver manuelt til i morgen

Vil du prøve Night Shift uten å sette opp noe permanent? Skyv knappen til høyre.

Fargetemperatur

Bruk lysbilderegelen til å bestemme hvor mye endring du vil ha. Jo lenger til høyre, eller «varmere» du går, desto varmere (eller gulere) blir lyset fra skjermen. Bare vær oppmerksom på, og iPhone vil advare deg om at bruk av den varmeste innstillingen kan påvirke utseendet til noe av bevegelsen på skjermen.

Mens Night Shift er en fantastisk funksjon, vil du ideelt sett lytte til ekspertanbefalinger og slå av telefonen minst en time før du legger deg. Men hvis du bare ikke tåler å bli skilt fra iPhone, er Apples Night Shift der for å varme opp natten og gjøre søvnen litt lettere. Søte drømmer, mine venner.

Tags: #iPhone

Leave a Comment

Fiks WhatsApp laster ikke ned media

Fiks WhatsApp laster ikke ned media

Noen brukere har klaget over at WhatsApp ikke laster ned mediefiler. Vi har undersøkt dette og funnet fem løsninger for å fikse det.

Hvordan slette apper fra iCloud: 4 beste metoder

Hvordan slette apper fra iCloud: 4 beste metoder

Har du lite iCloud-lagring? Les denne artikkelen nå for å lære hvordan du sletter apper fra iCloud fra iPad, iPhone, Mac og Windows PC.

Fikse iPhone eller iPad som er frosset eller låst

Fikse iPhone eller iPad som er frosset eller låst

Vil du fikse frosne eller låste skjermproblemer på iPhone eller iPad? Les denne artikkelen for å finne noen enkle metoder før du kontakter Apple Support.

iPhone Kart Navigasjon Fungerer Ikke (Sitter Fast)

iPhone Kart Navigasjon Fungerer Ikke (Sitter Fast)

I dette innlegget dekker vi hvordan vi kan løse et problem der kartnavigasjon og GPS-funksjoner ikke fungerer ordentlig på Apple iPhone.

IPhone: Ingen ringelyd på innkommende samtaler

IPhone: Ingen ringelyd på innkommende samtaler

Har du problemer med at iPhone ikke ringer på telefonanrop? Prøv disse feilsøkingstrinnene først før du sender telefonen inn for reparasjon.

Safari for iPhone og iPad: Kunne ikke åpne siden, for mange omdirigeringer Fix

Safari for iPhone og iPad: Kunne ikke åpne siden, for mange omdirigeringer Fix

Lær hvordan du løser feilen "Kunne ikke åpne siden, for mange omdirigeringer" når du surfer på Safari for iOS-enheter.

Slik har du to Snapchat-kontoer på en iPhone

Slik har du to Snapchat-kontoer på en iPhone

Du kan bruke doble Snapchat- eller flere snapchat-kontoer på én iPhone. Følg disse trinnene for å ha 2 Snapchat-kontoer på 1 iPhone.

Angi at sangen skal gjentas på iPhone, iPad og iPod Touch

Angi at sangen skal gjentas på iPhone, iPad og iPod Touch

Still musikken din til å gjenta på Apple iPhone, iPad eller iPod Touch ved å bruke denne enkle opplæringen.

Reparer iPhone-sikkerhetskopiøkten mislyktes på Windows 10

Reparer iPhone-sikkerhetskopiøkten mislyktes på Windows 10

Hvis iTunes ikke kunne sikkerhetskopiere iPhone på Windows 10 fordi sikkerhetskopieringsøkten mislyktes, koble fra alle eksterne enheter og tilbakestill Lockdown-mappen.

Android: Kan ikke sende tekstmelding til én person

Android: Kan ikke sende tekstmelding til én person

Løs et problem der tekstmeldinger ikke kommer frem til bare én enkelt mottaker med denne feilsøkingsveiledningen.

Gjenopprette slettede tekstmeldinger på iPhone

Gjenopprette slettede tekstmeldinger på iPhone

Noen ganger trenger du mer lagringsplass på telefonen og bestemmer deg for å slette gamle tekstmeldinger for å frigjøre plass. Men så drar du på slettetur og

iPhone, iPad eller iPod Touch: Slik slår du av radio

iPhone, iPad eller iPod Touch: Slik slår du av radio

Vi viser deg flere måter å slå av radioen på Apple iPhone, iPad eller iPod Touch.

iPhone: Slik slår du av VPN

iPhone: Slik slår du av VPN

Å konfigurere en VPN på telefonen din er en fin måte å sikre at nettlesingsaktiviteten din forblir privat fra mobildataleverandøren din. Men på et tidspunkt,

Stille inn et automatisk svar i iMessage

Stille inn et automatisk svar i iMessage

En lite kjent funksjon på iPhones er muligheten til å stille inn en automatisk respons via iMessage når du er utilgjengelig, akkurat som du ville gjort når du er ute

iPhone Maps Navigation vil ikke fungere (henger seg fast)

iPhone Maps Navigation vil ikke fungere (henger seg fast)

Slik løser du et problem der kartnavigasjon og GPS-funksjoner ikke vil fungere ordentlig på Apple iPhone.

App Store-ikonet mangler fra iPhone eller iPad

App Store-ikonet mangler fra iPhone eller iPad

Hjelp for å finne det manglende App Store-ikonet på din Apple iPhone eller iPad.

iPhone eller iPad: Kan ikke slette apper, X vises ikke

iPhone eller iPad: Kan ikke slette apper, X vises ikke

Løs et problem der du ikke kan fjerne en app fra Apple iPhone eller iPad fordi X-en ikke vises som forventet.

Slik fjerner du Siri-appforslag på iPhone og iPad

Slik fjerner du Siri-appforslag på iPhone og iPad

Finn ut hvordan du sletter forslag til Siri-apper på Apple iPhone og iPad.

Mikrofon mangler fra tastaturet på iPhone eller iPad

Mikrofon mangler fra tastaturet på iPhone eller iPad

Løs et problem der mikrofonen mangler eller ikke fungerer på Apple iPhone eller iPad-tastaturet.

Vis fullversjonen av Gmail på iPad eller iPhone

Vis fullversjonen av Gmail på iPad eller iPhone

Vi tilbyr tre måter å se skrivebordsversjonen av Gmail på din Apple iOS-enhet.

Hvordan slette apper fra iCloud: 4 beste metoder

Hvordan slette apper fra iCloud: 4 beste metoder

Har du lite iCloud-lagring? Les denne artikkelen nå for å lære hvordan du sletter apper fra iCloud fra iPad, iPhone, Mac og Windows PC.

ITunes: Hvordan laste ned tidligere kjøpt musikk, filmer og lydbøker

ITunes: Hvordan laste ned tidligere kjøpt musikk, filmer og lydbøker

Finn ut hvordan du laster ned musikk, filmer, apper eller bøker du har kjøpt til din Apple iOS-enhet fra iTunes ved hjelp av iTunes kjøpshistorikk.

Fikse iPhone eller iPad som er frosset eller låst

Fikse iPhone eller iPad som er frosset eller låst

Vil du fikse frosne eller låste skjermproblemer på iPhone eller iPad? Les denne artikkelen for å finne noen enkle metoder før du kontakter Apple Support.

iPhone Kart Navigasjon Fungerer Ikke (Sitter Fast)

iPhone Kart Navigasjon Fungerer Ikke (Sitter Fast)

I dette innlegget dekker vi hvordan vi kan løse et problem der kartnavigasjon og GPS-funksjoner ikke fungerer ordentlig på Apple iPhone.

IPad: Hvordan sette inn eller fjerne SIM-kort

IPad: Hvordan sette inn eller fjerne SIM-kort

Lær hvordan du får tilgang til SIM-kortet på Apple iPad med denne veiledningen.

Slik tilbakestiller du iPhone- og iPad-innstillinger: 7 beste metoder

Slik tilbakestiller du iPhone- og iPad-innstillinger: 7 beste metoder

Hvis du elsker å endre iOS-innstillinger eller ønsker å feilsøke det, vil det hjelpe hvis du lærer hvordan du tilbakestiller iPhone- og iPad-innstillinger. Les nå!

IPhone: Ingen ringelyd på innkommende samtaler

IPhone: Ingen ringelyd på innkommende samtaler

Har du problemer med at iPhone ikke ringer på telefonanrop? Prøv disse feilsøkingstrinnene først før du sender telefonen inn for reparasjon.

Safari for iPhone og iPad: Kunne ikke åpne siden, for mange omdirigeringer Fix

Safari for iPhone og iPad: Kunne ikke åpne siden, for mange omdirigeringer Fix

Lær hvordan du løser feilen "Kunne ikke åpne siden, for mange omdirigeringer" når du surfer på Safari for iOS-enheter.

Slik har du to Snapchat-kontoer på en iPhone

Slik har du to Snapchat-kontoer på en iPhone

Du kan bruke doble Snapchat- eller flere snapchat-kontoer på én iPhone. Følg disse trinnene for å ha 2 Snapchat-kontoer på 1 iPhone.

Når slipper Apple IOS 17.4?

Når slipper Apple IOS 17.4?

Den stabile iOS 17.4-oppdateringen er rundt hjørnet, og inneholder flere betydelige endringer. Apple har betatestet operativsystemet i noen uker, med utgivelsen