Apper som hjelper til med å kurere søvnløshet

Søvnmangel eller Insomnia, er en av de mest irriterende eller tungvinte sykdommene man kan lide av. Det holder en trøtt, og reduserer energinivået betraktelig. Det er mange psykologiske, medisinske, emosjonelle og fysiske årsaker som forårsaker søvnløshet. Det er få apper som er tilgjengelige for smarttelefonbrukere som hjelper dem med å kurere det samme. Selv om ingen app eller programvare kan hevde å være svaret på alle søvnløshetsproblemer, prøver de sitt beste for å hjelpe brukerne. Så kjære natteravner, prøv og app, og se at de hjelper. Nevnt nedenfor er de beste søvnappene som hjelper mot søvnløshet.

1.  Slapp av og sov godt av Glenn Harrold

• Last ned: Android / iOS
• Kostnad: Gratis (kjøp i appen opptil $2,99)

For å sove rolig, uten pauser, må man ha en dyp søvn. Når ingenting annet fungerer, er hypnose en av få praksiser som hjelper en med å sovne og våkne uthvilt. Glenn Harrold, er en ledende hypnoterapeut som har laget denne appen med flere underavdelinger som vekttap, angst, selvtillit blant andre. Mens de andre er like nyttige for de som trenger deres hjelp, tilbyr søvnhypnosen spor som spenner fra Solfeggio Meditation til Glenns beroligende stemmespor med ekstra lydeffekter i bakgrunnen. Disse sørger for at den ene sover godt og også kan nyte klare drømmer. Nøkkelfunksjonene til denne appen er:

• Den tilbyr toppmoderne digitale opptak av Glens mange hypnoseteknikker.
• Lydeffekter som endrer hjernebølger til avslapning og sikrer dyp søvn.
• Hjelper mennesker som lenge har slitt med søvnmangel.
• Spillelistealternativet hjelper en med å laste ned spor og administrere søvnplanen.

2. Pzizz

• Nedlastinger: iOS , Android
• Kostnad: Gratis (kjøp i appen varierer)

Når et produkt anbefales av J.K Rowling, (forfatteren av Harry Potter-serien), kan man være sikker på at det er substans og ikke bare ord bak denne appen. Denne appen er en klasse bortsett fra resten, da den henvender seg direkte til hjernen. Du leste riktig. Selv om det er viktig å opprette en konto før du kan bruke den, lager denne appen slike lyder og lydbølger som slår selv de som lider av PTSD inn i dyp søvn. Den viktigste faktoren som gjør Pzizz til en så fantastisk app er bruken av deres patenterte psykoakustikk. De skaper drømmelandskap fordi man går i dyp søvn. De andre nøkkelfunksjonene er:

• Hjelper en å slutte å overtenke.
• Har separat nedkjølingsmusikk og vekkemusikk.
• Den er kompatibel selv når den er offline.
• Administrerer enkelt sporhistorikken.

3. Naturlyder Slapp av og sov

• Nedlastinger: Android .
• Kostnad: Gratis (kjøp i app ekskludert)

Det er mange som sier «bare slapp av». Det er lettere sagt enn gjort. For de som har en jobb med mye stress, er avslapping i seg selv et ork. De prøver sitt beste, og til tider ønsker de til og med at de bare kunne skru av hjernen. Denne appen for søvnløshet bruker naturlige lyder og effekter for å hjelpe en til å nå et nivå av avslapning hvor man lett kan sovne. Bruken av lydterapi er svært effektiv ettersom mangelen på visuell stimulering beroliger sinnet og lydeffektene som spilles av i appen er helt naturlige. Fra torden og regn, til havlyder, dyrelyder, stimulerer til og med en til å oppleve en natt i jungelen med ekstra vannlyder av fossefall og naturen generelt. Lydterapi virker. Dens ekstra nøkkelfunksjoner er:

• Det er ingen hvite lyder brukt i denne appen. Den eneste delen hvor de er implementert er for "baby søvn".
• Terapimusikk hjelper til å berolige en til en avslappet tilstand. Det er separate seksjoner hvor man kan velge musikk avhengig av hodepine eller blodtrykksnivå.
• Ettersom naturlyder brukes, er det ingen bruk av noe musikkinstrument.

Les også:  Topp 10 Road Trip-spillapper for barn

 4. Søvngeni

• Last ned: Android
• Pris: $4,99

Vitenskapelig laget for å hjelpe en å slappe av og få dyp søvn. Dette er en av de beste søvnappene da den må brukes for de som lider av mentale, emosjonelle så vel som fysiske plager som forårsaker søvnmangel. Den er så effektiv at den til og med har hjulpet NASA-astronauter med å finne trøst i verdensrommet! Dens viktigste funksjoner er:

• Den har 4 forskjellige søvnprogrammer for sine mange brukere.
• Den har en spesiell funksjon for 'Power Nap'. Denne luren forbedrer ytelsen på jobben og øker konsentrasjonen.
• Den beste funksjonen er avslapningsprogrammet. Med den kan man virkelig slappe av ved å gi slipp på ethvert kontor og jobb eller stressrelaterte saker.

5. Slapp av melodier

• Nedlastinger: Android / iOS
• Kostnad: Gratis (tilbud i appkjøp)

Hva er bedre enn tilpasning? Med Relax Melodies kan man lage et lydspor etter eget valg. Fra hvit støy til naturlyder til meditasjonsmelodier, det er ingenting man kan ønske seg mer for å skape det perfekte lydsporet for å virkelig slappe av. Ved å bruke denne applikasjonen kan man endelig få kontroll over søvnløshet, tinnitus og få en god natts søvn. Dens viktigste funksjoner er:

• Tilbyr over 50 forskjellige typer avslappingslyder.
• Hjelper med å nå indre fred mens du mediterer.
• Timeralternativer hjelper en enkelt å stoppe applikasjonen.

 6. Noisli 

• Last ned: Android / iOS
• Pris: $1,99

 Når en app hjelper en å slappe av, ikke bare for å sove, men i å fullføre daglige oppgaver, vet du bare at de er inne på noe. Med Noisli kan man løsrive seg fra et støyende klasserom, et kaotisk arbeidsområde ved ganske enkelt å stille inn på appen. Med den kan man kansellere ekstern støy og velge et spor som passer ditt sinn best. Dens viktigste funksjoner er:

• Tilby offline bakgrunnslydstøtte til de som lider av PTSD og alvorlig angst.
• Det lar brukeren synkronisere lydene sine til flere enheter.
• Tilbyr muligheten for tilpasning til brukerne for å lage en kombinasjon av spor som passer dem best. Det kan inkludere hvit støy, meditasjonslyder, naturlyder etc.
• Perfekt for barn som er hyper og lider av ADHD.

 7. Hvit støy

• Last ned: iOS , Android
• Pris: $ 0,99

Dette er en av de beste appene for å blokkere distraksjoner og få en god natts søvn eller til og med en power nap på jobben. Med en massiv og like imponerende lydkatalog har denne appen 40+ lydsløyfer for brukerne. Tilbyr brukere enkel navigering og genererer tilpasset fargebrukergrensesnitt. Det øker fokus og gir brukerne en beroligende bakgrunnsstøy etter eget valg og komfort. Dens andre nøkkelfunksjoner er:

• Det er ingen annonser mens appen fungerer. Dette fjerner en massiv distraksjon som dessverre finnes i andre apper.
• En fade inn og ut type alarm gjør det å stå opp til en forfriskende prosess og ikke med sjokket fra alarmen i ørene.
• Fungerer på flere iOS- og Android-enheter.

Må leses:  10 beste Raspberry Pi-apper i 2018

8. Søvnklokke

• Last ned: Android / iOS
• Kostnad: Gratis (kjøp i appen fra $1,99 til $29,99)

Selv om det er mange apper for søvnsporing, er det få apper som Sleep Clock som hjelper oss med å sovne. Hovedformålet med denne appen er å analysere det nøyaktige øyeblikket når ens søvn er dypest. Med det kan man enkelt forbedre søvnstilen og gjenta den for en natt til til det blir en norm for kroppen. Dens andre nøkkelfunksjoner er:

• Sikre at den opprettholder en merittliste og historie om ens søvnmønster natt etter natt.
• Det gir også brukerne en uttømmende liste over alternativer for å opprettholde ens søvndata. Den sammenligner til og med ens data med dataene til alle brukerne over hele verden!
• Ved hjelp av søvnanalyse og deres patenterte teknologi kan de hjelpe brukeren med å få et detaljert innblikk i søvnmønsteret sitt, og det gir en også en titt på hvor mye bevegelse man foretar seg.

Der har du det folkens! De beste søvnappene på markedet. Så trykk på den koppen kamillete og logg på en app du velger. Natti natt!