Pasiekite reikalo esmę su Apple Watch Series 3 (GPS + 4G) EE

Jei norite, kad jūsų kūno rengybos stebėjimo priemonė iš tikrųjų pateiktų šiek tiek įžvalgos apie jūsų sveikatą, reikia daugiau nei skaičiuoti žingsnius – jis turi stebėti jūsų širdies ritmą. Tačiau duomenų rinkimas yra tik maža paveikslėlio dalis, nes būtent taip sekiklis interpretuoja ir naudoja šią informaciją, todėl ji yra naudinga.

Po naujausio „watchOS 4“ atnaujinimo naujasis „Apple Watch“, skirtas EE, turi keletą įspūdingų naujų širdies ritmo stebėjimo funkcijų, kurios kartu parodo ne tik jūsų pratimų intensyvumą, bet ir tai, kaip šis pratimas ilgainiui veikia jūsų širdies ir kraujagyslių sveikatą. Puikios naujojo Apple Watch 4G funkcijos veikia tik EE su EE iPhone ir leidžia palaikyti ryšį per treniruotes nesinešant su savimi iPhone.

Žiūrėti susijusius 

Kodėl Apple Watch Series 3 (GPS + 4G) yra geriausias plaukimo stebėjimo įrenginys

Naujausias „Apple Watch“ širdies ritmo stebėjimo funkcijas galima suskirstyti į dvi skirtingas sritis – tai, ką jis siūlo treniruotės metu ir iškart po jos, ir tai, ką siūlo nuolat stebint jūsų širdies ritmą visą dieną. Širdies susitraukimų dažnio stebėjimas treniruotės metu yra naudingas, nes padeda įvertinti treniruotės intensyvumą, o visą dieną stebimas papildomas detalių gylis leidžia laikrodžiui pateikti tikslų bendrą jūsų širdies sveikatos vaizdą.

Nesvarbu, ar naudojate savąją „Workout“ programą laikrodyje treniruotėms stebėti, ar trečiosios šalies programėlę, pvz., „Nike+ Run Club“, savo širdies ritmą galite tiesiogiai matyti ekrane. Tai naudinga kaip galutinis matas, kaip iš tikrųjų dirbate treniruotės metu. Žinoma, viena iš treniruočių rūšių, kurioms labai svarbus širdies ritmas, yra HIIT treniruotės, kurias dabar galite įrašyti naudodami specialų sporto režimą naujajame Apple Watch EE. Jei norite padidinti savo širdies ritmą HIIT seanso metu, naudinga jį matyti ekrane. Tas pats pasakytina ir apie intervalines treniruotes su kitomis sporto šakomis, tokiomis kaip bėgimas, irklavimas ir važiavimas dviračiu.

O kai norite padidinti savo širdies ritmą iki ribos, naujasis Apple Watch EE gali padėti jums užsidegti, transliuodamas mėgstamas motyvacines melodijas per eterį – nereikia jaudintis dėl grojaraščių įkėlimo į laikrodį ar nešiotis telefono. Su jumis integruotas mobilusis ryšys, pasiekiamas tik EE klientams, reiškia, kad galite tiesiogiai iš Apple Music transliuoti daugiau nei 40 milijonų dainų. Tai puikus būdas išnaudoti visas 6 mėnesių nemokamos „Apple Music“, kurią galite gauti su „iPhone EE“ mėnesio planu, teikiamomis galimybėmis.

Tačiau širdies susitraukimų dažnis yra svarbus ne tik tada, kai stengiatės save pasitempti, bet ir į savo treniruočių savaitę turėtumėte suplanuoti keletą lengvesnių, aktyvių atsigavimo treniruočių. Šių treniruočių metu galite naudoti naujojo „Apple Watch“ pulso dažnio rodmenis, kad įsitikintumėte, jog per daug nespaudžiate, kai norite būti ramūs.

Jei planuojate naudoti savo širdies ritmą, kad įvertintumėte savo treniruočių pastangas, pirmiausia turite nustatyti maksimalų širdies ritmą. Paprasčiausias būdas tai padaryti – iš 220 atimti savo amžių. Iš čia galite naudoti maksimalaus pulso procentą, kad nustatytumėte savo pastangas. Lengvos pastangos turėtų būti nuo 50 iki 70 % maksimalaus širdies ritmo, o HIIT seansų metu turėtumėte siekti pasiekti 85 % maksimalaus širdies ritmo.

Kai baigsite treniruotę, naujasis „Apple Watch“ parodys jūsų vidutinį širdies susitraukimų dažnį ir rodys jūsų širdies ritmo grafiką visos sesijos metu. Taip pat pateikiama išsami informacija apie tai, kaip greitai jūsų širdies susitraukimų dažnis normalizuojasi. Ši atkūrimo statistika yra puikus būdas gauti momentinę savo bendros fizinės būklės nuotrauką, nes kuo greitesnis širdies susitraukimų dažnis normalizuojasi, tuo esate fizinis. Apskritai turėtumėte tikėtis, kad po treniruotės per minutę širdies susitraukimų dažnis sumažės 20 dūžių per minutę, o stebėdami savo kūno rengybą laikui bėgant, tikimės, kad atsigavimo greitis bus greitesnis.

Naujausias „Apple Watch“ taip pat parodo, kaip laikui bėgant kinta jūsų širdies ir kraujagyslių sveikata, matuojant širdies ritmą ramybės būsenoje kiekvieną dieną, naudojant laikrodžio siūlomą nuolatinį širdies ritmo stebėjimą. Jei norite įvertinti savo kūno rengybą, tai labai laukiamas laikrodžio papildymas, nes širdies ritmas ramybės būsenoje yra vienas geriausių sveikatos rodiklių, kurį galima rasti vartotojų stebėjimo priemonėse.

Laikrodyje spustelėkite širdies programėlę ir pamatysite dienos ramybės pulso matavimą, kai naudojatės telefonu, nesvarbu, ar jis slėgė jūsų kišenę, ar buvo saugiai užrakintas jūsų spintelėje dėl EE ryšio, kuris siūlo daugiau 4G. Vietose, nei bet kuriame kitame JK tinkle, galite matyti savo pastarosios valandos, dienos, savaitės, mėnesio ir metų statistiką.

Tai puikus būdas sužinoti, ar jūsų treniruočių režimas pagerina jūsų sveikatą, nes laikui bėgant ramybės pulsas sulėtės. Taip yra todėl, kad stipresnė, sveikesnė širdis efektyviau pumpuoja kraują po kūną su kiekvienu dūžiu, todėl plaka rečiau. Kaip ir bet kuris kitas raumuo, mankštinant širdis sustiprėja, todėl sumažėja širdies ritmas ramybės būsenoje.

Nuolatinis širdies ritmo stebėjimas naujajame Apple Watch EE reiškia, kad jūs tiksliai išmatuojate savo ramybės pulso dažnį, kurio nesupainioja atsitiktiniai šuoliai, atsirandantys dėl tokių veiksnių, kaip didelis kavos puodelis arba ypač įtempta darbo valanda. dirbti prieš terminą.

Suaugusio žmogaus sveikas širdies ritmas ramybės būsenoje yra 60–100 tvinksnių per minutę, o ypač fiziškai aktyvių žmonių širdies ritmas ramybės būsenoje yra 40–60 dūžių per minutę. Natūralu, kad žmonių širdies susitraukimų dažnis gali būti žemas arba dažnas, tačiau jei jūsų ramybės ritmas nuolat viršija 100 dūžių per minutę, verta jį patikrinti gydytojui, nes tai gali būti pagrindinės širdies sveikatos problemos požymis.

Naujasis „Apple Watch“ taip pat parodys jūsų vidutinį širdies susitraukimų dažnį einant kiekvieną dieną, kurį taip pat tikėtumėte sumažėti, kai įgysite fizinę formą (darant prielaidą, kad visada einate maždaug tuo pačiu tempu ir panašiu reljefu).

Dar viena nauja naujojo „Apple Watch“ funkcija – padidėjęs širdies perspėjimas, kuris praneša, jei jūsų pulsas netikėtai padažnėja. Šie įspėjimai siunčiami tik tuo atveju, jei jūsų pulsas per minutę pasiekia tam tikrą slenkstį, kurį nustatėte laikrodžiui per laikotarpį, kai buvote neaktyvus 10 minučių – akivaizdu, kad jums jų nereikia, jei atliekate HIIT seansą ir bandote padidinti širdies ritmas.

Netikėtas širdies susitraukimų dažnio šuolis gali būti rimtos širdies problemos požymis, todėl į jį reikia žiūrėti rimtai. Jamesas Greenas, 28 metų vyras Brukline, neseniai pasveikino savo „Apple Watch“ išgelbėjus jo gyvybę, kai „Heart Watch“ programėlė laikrodyje įspėjo, kad jo širdies ritmas ramybės būsenoje buvo nuolat didesnis nei įprastai. Greenas nuvyko į ligoninę, kur buvo nustatyta, kad jo plaučiuose susidarė kraujo krešulys, kuris būtų buvęs mirtinas, jei jis nebūtų gydomas.

Palieskite medieną, kad niekada nepatirtumėte nieko tokio rimto, tačiau įspėjimai apie padidėjusį širdies ritmą yra neįkainojama papildoma „Apple Watch 3“ funkcija, be jo galimybės išmatuoti jūsų širdies ir kraujagyslių sveikatą pagal jūsų ramybės pulso dažnį EE.

Žinoma, visos šios širdies ritmo funkcijos yra tik dalis naujausios „Apple Watch“ pažangios technologijos. Be kelių sporto šakų kūno rengybos stebėjimo ir geriausio bet kurio išmaniojo laikrodžio programų palaikymo, EE su pažangiausiu išmaniuoju telefonu „iPhone X“ teikiamas mobilusis ryšys reiškia, kad galite skambinti, gauti el. laiškus ir siųsti žinutes tiesiai per įrenginį, visiškai atlaisvindami jus. iš savo telefono.

Joks kitas kūno rengybos stebėjimo prietaisas ar išmanusis laikrodis nekonkuruoja su Apple Watch Series 3 (GPS + 4G) funkcijų rinkiniu ir, kaip rodo naujausi širdies ritmo galimybių atnaujinimai ir EE teikiamas korinio ryšio papildymas, Apple ir toliau ieško būdų, kaip tai padaryti. tai dar geriau.

Apple Watch Series 3 (GPS + 4G) naudoja tą patį numerį kaip ir jūsų iPhone, todėl ir iPhone, ir Apple Watch turi būti prijungti prie EE, jei norite skambinti, siųsti žinutes, naudoti programas ir transliuoti muziką neturėdami savo iPhone. ant tavęs. Jei jūsų iPhone yra kitame tinkle ir perkate Apple Watch Series 3 (GPS + 4G) , paprasčiausiai neturėsite prieigos prie visų puikių 4G funkcijų.

EE siūlo Apple Watch Series 3 (GPS + 4G) tik nuo 25 GBP per mėnesį su neribotais duomenimis, o klientai reikalauja iPhone 6, SE (arba naujesnės versijos) pagal EE kas mėnesį mokamą arba tik EE SIM planą.

www.ee.co.uk/applewatch