Programos, padedančios išgydyti nemigą

Miego trūkumas arba nemiga yra viena iš labiausiai dirginančių ar sudėtingiausių ligų, kuria gali sirgti. Dėl to žmogus pavargsta ir labai sumažina energijos lygį. Yra daug psichologinių, medicininių, emocinių ir fizinių priežasčių, sukeliančių nemigą. Yra keletas išmaniųjų telefonų naudotojams prieinamų programų, kurios padeda jiems išgydyti. Nors jokia programa ar programinė įranga negali atsakyti į visas nemigos problemas, jie stengiasi padėti vartotojams. Taigi, mielosios naktinės pelėdos, pabandykite naudoti programą ir pamatysite, kaip jos padeda. Žemiau paminėtos geriausios miego programos, padedančios nuo nemigos.

1.  Atsipalaiduokite ir gerai išsimiegokite, autorius Glennas Harroldas

• Parsisiųsti: Android / iOS
• Kaina: nemokama (programoje perkant iki 2,99 USD)

Norint miegoti ramiai, be pertraukų, reikia giliai išsimiegoti. Kai niekas kitas neveikia, hipnozė yra viena iš nedaugelio praktikų, padedančių užmigti ir pabusti žvaliam. Glennas Harroldas yra pirmaujantis hipnoterapeutas, sukūręs šią programą su daugybe poskyrių, tokių kaip svorio metimas, nerimas, savigarba, be kita ko. Nors kiti yra vienodai naudingi tiems, kuriems reikalinga jų pagalba, miego hipnozė siūlo kūrinius nuo Solfeggio meditacijos iki raminančių Glenno balso takelių su papildomais garso efektais fone. Tai užtikrina, kad žmogus gerai išsimiegos ir gali mėgautis aiškiais sapnais. Pagrindinės šios programos funkcijos yra šios:

• Jame siūlomi naujausi skaitmeniniai Gleno hipnozės technikų įrašai.
• Garso efektai, kurie paverčia smegenų bangas atsipalaidavimu ir užtikrina gilų miegą.
• Padeda žmonėms, kurie ilgą laiką kenčia nuo miego trūkumo.
• Jo grojaraščio parinktis padeda atsisiųsti takelius ir valdyti miego grafiką.

2. Pzizz

• Atsisiuntimai: iOS , Android
• Kaina: nemokama (pirkimai programoje skiriasi)

Kai produktą rekomenduoja J. K. Rowling (Hario Poterio serijos autorė), galite būti tikri, kad už šios programos slypi esmė, o ne vien žodžiai. Ši programa skiriasi nuo kitų, nes ji tiesiogiai veikia smegenis. Jūs perskaitėte teisingai. Nors prieš naudojant svarbu susikurti paskyrą, ši programa sukuria tokius garsus ir garso bangas, kurie net ir kenčiančius nuo PTSD įklampina į gilų miegą. Svarbiausias veiksnys, dėl kurio Pzizz yra tokia nuostabi programa, yra jų patentuotos psichoakustinės priemonės. Jie sukuria svajonių peizažus, nes žmogus giliai užmiega. Kitos pagrindinės savybės yra šios:

• Padeda nustoti mąstyti.
• Yra atskira „cooldown“ ir „wake up“ muzika.
• Tai suderinama net neprisijungus.
• Lengvai tvarko savo maršrutų istoriją.

3. Gamtos garsai Atsipalaiduokite ir miegokite

• Atsisiuntimai: Android .
• Kaina: nemokama (neįskaitant pirkinių programoje)

Daugelis sako: „Tiesiog atsipalaiduok“. Tai lengviau pasakyti nei padaryti. Tiems, kurie dirba daug streso, atsipalaidavimas yra pats darbas. Jie stengiasi iš visų jėgų, o kartais net nori, kad galėtų tiesiog išjungti savo smegenis. Šioje nemigos programoje naudojami natūralūs garsai ir efektai, padedantys pasiekti tokį atsipalaidavimo lygį, kad būtų galima lengvai užmigti. Garso terapijos naudojimas yra labai efektyvus, nes vaizdinės stimuliacijos trūkumas nuramina protą, o programėlėje leidžiami garso efektai yra natūralūs. Nuo griaustinio ir lietaus iki vandenyno garsų, gyvūnų garsų netgi skatina patirti naktį džiunglėse su papildomais vandens krioklio ir visos gamtos garsais. Garso terapija veikia. Papildomos pagrindinės funkcijos yra šios:

• Šioje programoje nenaudojami balti triukšmai. Vienintelė dalis, kurioje jie įgyvendinami, yra „kūdikio miegui“.
• Terapinė muzika padeda nuraminti žmogų atsipalaidavus. Yra atskiri skyreliai, kuriuose galima pasirinkti muziką, priklausomai nuo galvos skausmo ar kraujospūdžio lygio.
• Kadangi naudojami gamtos garsai, nenaudojami jokie muzikos instrumentai.

Taip pat skaitykite:  10 geriausių kelių kelionių žaidimų programų vaikams

 4. Miego genijus

• Parsisiųsti: Android
• Kaina: 4,99 USD

Moksliškai sukurta padėti atsipalaiduoti ir giliai išsimiegoti. Tai viena geriausių miego programėlių, nes ją būtina naudoti kenčiantiems nuo psichinių, emocinių ir fizinių negalavimų, sukeliančių miego trūkumą. Jis toks efektyvus, kad netgi padėjo NASA astronautams rasti paguodą kosmose! Pagrindinės jo savybės yra šios:

• Jame yra 4 skirtingos miego programos, skirtos daugeliui vartotojų.
• Jis turi specialią „Power Nap“ funkciją. Šis miegas pagerina našumą darbe ir padidina koncentraciją.
• Geriausias jo bruožas yra atsipalaidavimo programa. Su juo galima tikrai atsipalaiduoti, atleisdamas bet kokius biuro ir darbo ar su stresu susijusius reikalus.

5. Atsipalaidavimo melodijos

• Atsisiuntimai: Android / iOS
• Kaina: nemokama (pasiūlymai perkant programėlę)

Kas yra geriau nei pritaikymas? Naudodami „Relax Melodies“ galite sukurti savo pasirinktą garso takelį. Nuo balto triukšmo iki gamtos garsų iki net meditacijos melodijų – nieko, ko galima labiau norėti, kad būtų sukurtas tobulas garso takelis ir tikrai atsipalaiduoti. Naudodami šią programą galite pagaliau kontroliuoti savo nemigą, spengimą ausyse ir gerai išsimiegoti. Pagrindinės jo savybės yra šios:

• Siūlo daugiau nei 50 skirtingų tipų atsipalaidavimo garsų.
• Padeda pasiekti vidinę ramybę medituojant.
• Laikmačio parinktys padeda lengvai sustabdyti programą.

 6. Noisli 

• Parsisiųsti: Android / iOS
• Kaina: 1,99 USD

 Kai programa padeda atsipalaiduoti ne tik užmigti, bet ir atliekant kasdienes užduotis, jūs tiesiog žinote, kad jie kažko užsiima. Naudodami Noisli galite atsijungti nuo triukšmingos klasės, chaotiškos darbo zonos, tiesiog įsijungę programą. Su juo galite panaikinti išorinį triukšmą ir pasirinkti takelį, kuris geriausiai atitinka jūsų mintis. Pagrindinės jo savybės yra šios:

• Siūlykite foninio garso palaikymą neprisijungus tiems, kurie kenčia nuo PTSD ir didelio nerimo.
• Tai leidžia vartotojui sinchronizuoti savo garsus keliuose įrenginiuose.
• Suteikia vartotojams tinkinimo galimybę, kad būtų galima sukurti jiems tinkamiausią takelių derinį. Tai gali apimti baltąjį triukšmą, meditacijos garsus, gamtos garsus ir kt.
• Puikiai tinka vaikams, kurie yra hiperaktyvūs ir kenčia nuo ADHD.

 7. Baltasis triukšmas

• Parsisiųsti: iOS , Android
• Kaina: 0,99 USD

Tai viena geriausių programų, leidžiančių blokuoti blaškymąsi ir gerai išsimiegoti ar net pamiegoti darbe. Turėdama didžiulį ir ne mažiau įspūdingą garsų katalogą, ši programa turi daugiau nei 40 garso kilpų savo vartotojams. Suteikia vartotojams paprastą naršymą ir sukuria pasirinktinę spalvų vartotojo sąsają. Tai padidina fokusavimą ir suteikia vartotojams raminantį foninį triukšmą, kurį jie pasirenka, ir suteikia komfortą. Kitos pagrindinės jo savybės yra šios:

• Kol programa veikia, reklamų nėra. Tai pašalina didžiulį blaškymąsi, kuris, deja, yra kitose programose.
• Įjungus ir išjungiant signalizaciją, atsikėlimas yra gaivus procesas, o ne tada, kai ausyse skamba signalas.
• Veikia keliuose iOS ir Android įrenginiuose.

Būtina perskaityti:  10 geriausių 2018 m. Raspberry Pi programų

8. Miego laikrodis

• Parsisiųsti: Android / iOS
• Kaina: Nemokama (programoje pirkimai nuo 1,99 USD iki 29,99 USD)

Nors yra daug miego stebėjimo programų, yra keletas programų, pvz., Miego laikrodis, kurios padeda mums užmigti. Pagrindinis šios programėlės tikslas – išanalizuoti tikslų momentą, kada miegas yra giliausias. Taip galima nesunkiai pagerinti savo miego stilių ir kartoti tai dar vieną naktį, kol tai taps norma organizmui. Kitos pagrindinės jo savybės yra šios:

• Užtikrinti, kad naktis po nakties būtų išsaugoti miego modelio įrašai ir istorija.
• Be to, vartotojams pateikiamas išsamus miego duomenų tvarkymo parinkčių sąrašas. Jis netgi lygina savo duomenis su visų vartotojų visame pasaulyje duomenimis!
• Naudodami miego analizę ir jų patentuotą technologiją, jie gali padėti vartotojui išsamiai pažvelgti į savo miego modelį ir taip pat suteikia galimybę pažvelgti į judesių kiekį, kurį jis atlieka.

Štai jūs, žmonės! Geriausios miego programos rinkoje. Taigi, išgerkite puodelį ramunėlių arbatos ir prisijunkite prie pasirinktos programėlės. Naktinė naktis!