Forrit sem hjálpa til við að lækna svefnleysi

Svefnskortur eða svefnleysi, er einn mest pirrandi eða fyrirferðarmikill sjúkdómur sem hægt er að þjást af. Það heldur manni þreyttum og dregur verulega úr orkustigi manns. Það eru margar sálfræðilegar, læknisfræðilegar, tilfinningalegar og líkamlegar ástæður sem valda svefnleysi. Það eru fá öpp sem eru í boði fyrir snjallsímanotendur sem hjálpa þeim við að lækna það sama. Þó að ekkert app eða hugbúnaður geti fullyrt að vera svarið við öllum svefnleysisvandamálum, þá reyna þeir sitt besta til að hjálpa notendum. Svo kæru næturuglur, reyndu að app, og sjáðu hvort þeir hjálpa. Nefnd hér að neðan eru bestu svefnforritin sem hjálpa við svefnleysi.

1.  Slakaðu á og sofðu vel eftir Glenn Harrold

• Sækja: Android / iOS
• Kostnaður: Ókeypis (kaup í appi allt að $2,99)

Til þess að geta sofið rólega, án nokkurra hléa, þarf maður að sofa djúpt. Þegar ekkert annað virkar er dáleiðslu ein af fáum aðferðum sem hjálpa manni að sofna og vakna endurnærður. Glenn Harrold, er leiðandi dáleiðsluþjálfari sem hefur búið til þetta forrit með mörgum undirdeildum eins og þyngdartapi, kvíða, sjálfsálit meðal annarra. Þó að hinar séu jafn gagnlegar fyrir þá sem þurfa aðstoð þeirra, þá býður svefndáleiðingin upp á lög sem eru allt frá Solfeggio hugleiðslu til róandi raddlaga Glenns með viðbótarhljóðbrellum í bakgrunni. Þetta tryggja að sá sefur vel og getur líka notið skýrra drauma. Helstu eiginleikar þessa apps eru:

• Það býður upp á nýjustu stafrænar upptökur af mörgum dáleiðsluaðferðum Glen.
• Hljóðáhrif sem breyta heilabylgjum í slökun og tryggja djúpan svefn.
• Hjálpar fólki sem hefur lengi þjáðst af svefnskorti.
• Lagalistavalkosturinn hjálpar manni að hlaða niður lögum og stjórna svefnáætlun sinni.

2. Pzizz

• Niðurhal: iOS , Android
• Kostnaður: Ókeypis (kaup í appi eru mismunandi)

Þegar J.K Rowling, (höfundur Harry Potter seríunnar) mælir með vöru, getur maður verið viss um að það er efni en ekki bara orð á bak við þetta app. Þetta app er flokkur fyrir utan restina þar sem það kemur beint til heilans. Þú lest það rétt. Þó að það sé mikilvægt að búa til reikning áður en þú getur notað hann, býr þetta app til slík hljóð og hljóðbylgjur sem slá jafnvel þá sem þjást af áfallastreituröskun í djúpsvefn. Mikilvægasti þátturinn sem gerir Pzizz að svo ótrúlegu appi er notkun einkaleyfis á geðhljóðum þeirra. Þeir skapa draumaheim vegna þess að maður fer í djúpan svefn. Aðrir lykileiginleikar eru:

• Hjálpar manni að hætta að ofhugsa.
• Er með aðskilda kælingartónlist og vökutónlist.
• Það er samhæft jafnvel án nettengingar.
• Stjórnar brautarsögu manns auðveldlega.

3. Náttúruhljóð Slakaðu á og sofðu

• Niðurhal: Android .
• Kostnaður: Ókeypis (kaup í appi undanskilin)

Það eru margir sem segja, "slappaðu bara af". Það er hægara sagt en gert. Fyrir þá sem hafa mikið álag í starfi er slökun sjálf verk. Þeir reyna sitt besta og stundum óska ​​þeir þess að þeir gætu bara slökkt á heilanum. Þetta app fyrir svefnleysi notar náttúruleg hljóð og áhrif til að hjálpa manni að ná slökunarstigi þar sem maður getur síðan auðveldlega sofnað. Notkun hljóðmeðferðar er mjög áhrifarík þar sem skortur á sjónrænni örvun róar hugann og hljóðáhrifin sem eru spiluð í appinu eru náttúruleg. Allt frá þrumum og rigningu, til sjávarhljóða, dýrahljóða, örvar mann jafnvel til að upplifa nótt í frumskógi með viðbótarvatnshljóðum frá fossi og náttúrunni í heild sinni. Hljóðmeðferð virkar. Auka lykileiginleikar þess eru:

• Það eru engin hvít hljóð notuð í þessu forriti. Eini hlutinn þar sem þau eru útfærð er fyrir „barnasvefn“.
• Meðferðartónlist hjálpar til við að róa mann í afslappað ástand. Það eru aðskildir hlutar þar sem hægt er að velja tónlist eftir höfuðverk eða blóðþrýstingsstigi.
• Þar sem náttúruhljóð eru notuð er engin notkun á neinu hljóðfæri.

Lestu einnig:  Top 10 Road Trip Game Apps fyrir krakka

 4. Svefn snilld

• Sækja: Android
• Kostnaður: $ 4,99

Vísindalega búið til til að hjálpa manni að slaka á og fá djúpan svefn. Þetta er eitt besta svefnforritið þar sem það verður að nota fyrir þá sem þjást af andlegum, tilfinningalegum og líkamlegum kvillum sem valda svefnskorti. Það er svo áhrifaríkt að það hefur jafnvel hjálpað geimfarum NASA að finna huggun í geimnum! Helstu eiginleikar þess eru:

• Það hefur 4 mismunandi svefnforrit fyrir marga notendur sína.
• Það hefur sérstaka eiginleika fyrir 'Power Nap'. Þessi blundur bætir frammistöðu í vinnunni og eykur einbeitingu.
• Besti eiginleiki þess er slökunarprógrammið. Með því getur maður sannarlega slakað á með því að sleppa hvaða skrifstofu sem er og vinna eða streitutengd mál.

5. Slakaðu á laglínum

• Niðurhal: Android / iOS
• Kostnaður: Ókeypis (Tilboð í appkaupum)

Hvað er betra en aðlögun? Með Relax Melodies getur maður búið til hljóðrás að eigin vali. Frá hvítum hávaða til náttúruhljóða til jafnvel hugleiðslulaga, það er ekkert sem maður getur viljað meira til að búa til hið fullkomna hljóðrás til að slaka á. Með því að nota þetta forrit getur maður loksins náð stjórn á svefnleysi sínu, eyrnasuð og fengið góðan nætursvefn. Helstu eiginleikar þess eru:

• Býður upp á yfir 50 mismunandi gerðir af slökunarhljóðum.
• Hjálpar til við að ná innri friði á meðan þú hugleiðir.
• Tímastillingarmöguleikar hjálpa manni að stöðva forritið auðveldlega.

 6. Noisli 

• Sækja: Android / iOS
• Kostnaður: $ 1.99

 Þegar app hjálpar manni að slaka á, ekki bara til að sofa, heldur við að klára dagleg verkefni, þá veistu bara að þeir eru eitthvað á leiðinni. Með Noisli getur maður losað sig frá hávaðasamri kennslustofu, óskipulegu vinnusvæði með því einfaldlega að stilla inn á appið. Með því er hægt að stöðva utanaðkomandi hávaða og velja lag sem hentar huga þínum best. Helstu eiginleikar þess eru:

• Bjóða upp á bakgrunnshljóðstuðning án nettengingar fyrir þá sem þjást af áfallastreituröskun og alvarlegan kvíða.
• Það gerir notandanum kleift að samstilla hljóð sín á mörg tæki.
• Býður upp á möguleika á að sérsníða notendum til að búa til samsetningu laga sem hentar þeim best. Það getur falið í sér hvítan hávaða, hugleiðsluhljóð, náttúruhljóð osfrv.
• Fullkomið fyrir krakka sem eru of háir og þjást af ADHD.

 7. Hvítur hávaði

• Sækja: iOS , Android
• Kostnaður: $ 0. 99

Þetta er eitt besta forritið til að hindra truflun og fá góðan nætursvefn eða jafnvel kraftlúr í vinnunni. Með gríðarstórum og jafn áhrifamiklum hljóðskrá hefur þetta app 40+ hljóðlykkjur fyrir notendur sína. Býður notendum upp á auðvelda leiðsögn og býr til sérsniðið litaviðmót. Það eykur fókus og veitir notendum róandi bakgrunnshljóð að eigin vali og þægindi. Aðrir lykileiginleikar þess eru:

• Það eru engar auglýsingar á meðan appið virkar. Þetta fjarlægir gríðarlega truflun sem er því miður að finna í öðrum öppum.
• Að hverfa inn og út af viðvörun gerir það að verkum að það er hressandi ferli að fara á fætur og ekki með áfallinu af viðvöruninni sem berst í eyrum manns.
• Virkar á mörgum iOS og Android tækjum.

Verður að lesa:  10 bestu Raspberry Pi forritin 2018

8. Svefnsklukka

• Sækja: Android / iOS
• Kostnaður: Ókeypis (kaup í forriti frá $1.99 til $29.99)

Þó að það séu mörg svefnmælingarforrit, þá eru fá forrit eins og Sleep Clock sem hjálpa okkur að sofna. Megintilgangur þessa forrits er að greina nákvæmlega það augnablik þegar svefn manns er dýpstur. Með því getur maður auðveldlega bætt svefnstíl sinn og endurtekið það í aðra nótt þar til það verður norm fyrir líkamann. Aðrir lykileiginleikar þess eru:

• Að tryggja að það haldi afrekaskrá og sögu um svefnmynstur manns nótt eftir nótt.
• Það veitir notendum einnig tæmandi lista yfir valkosti til að viðhalda svefngögnum manns. Það ber jafnvel saman gögn manns við gögn allra notenda þess, um allan heim!
• Með hjálp svefngreiningar og einkaleyfistækni þeirra geta þeir hjálpað notandanum að skoða svefnmynstrið sitt ítarlega og það veitir manni líka innsýn í hversu mikla hreyfingu hann tekur sér fyrir hendur.

Þarna hafið þið það gott fólk! Bestu svefnforritin á markaðnum. Svo, smelltu á þennan bolla af kamillutei og skráðu þig inn í app að eigin vali. Góða nótt!