Á veturna, þegar sólarljósi er ábótavant, finnst mörgum skapi þeirra hrynja. Alvarleikinn er á bilinu vægur vetrarblús til fullkominnar árstíðabundinnar tilfinningaröskun (SAD), ástand þar sem þú finnur fyrir auknu þunglyndi eða vandamálum með skapi vegna sérstakra árstíðabundinna breytinga.
Eins og það kemur í ljós er sólarljós drifþáttur í skapi okkar , þar sem það gefur okkur D-vítamín, sem getur hjálpað til við að auka skaphvetjandi efni serótónín í heila okkar. Ljósið sjálft hjálpar líkama okkar að viðhalda sólarhringstaktinum, sem segir líkamanum okkar hvenær hann á að vakna og hvenær hann á að sofna.
Efnisyfirlit
Fyrir þá sem þjást af SAD komust vísindamenn að því að ljósameðferð getur verið gríðarlega gagnleg til að hækka skap. Ljósmeðferð er þegar þú verður fyrir björtum ljósgjafa í að minnsta kosti 30 mínútur, venjulega á haustin þegar náttúrulegt sólarljós fer að minnka.
Þrátt fyrir að ljósameðferð gefi okkur ekki D-vítamín eins og sólarljós gerir, hefur hún reynst hjálpa til við að vinna bug á vetrarþunglyndi.
Notkun Philips Hue perur fyrir ljósameðferð
Það eru mörg tæki í boði fyrir ljósameðferð. Venjulega hafa þeir aðeins eina stillingu og eru mjög björt. Ef þú ákveður að nota Philips Hue ljósaperur geturðu stjórnað hvernig lýsingin þín birtist. Það eru margar leiðir til að nota þessar perur til ljósameðferðar.
Hue perur eru tengdar við Wi-Fi heimanetið þitt og þú getur notað Philips Hue appið á snjallsímanum þínum til að stjórna þessum perum. Það eru margar mismunandi ljósstillingar og þú getur líka sett upp sjálfvirkni.
Þú getur stillt venjur sem kveikja á eða breyta ljósinu í ákveðnar stillingar. Þau eru frábær leið til að hefja ljósameðferð þar sem hún er sjálfvirk, svo þú þarft ekki einu sinni að hafa áhyggjur af því að setja upp ljósin á hverjum degi.
Svona á að nota Automations fyrir ljósameðferð:
Þú getur líka notað Hue Labs formúlur til að fá sérsniðnari upplifun. Til að nota þetta skaltu fylgja þessum skrefum:
Hvaða ljósastillingar virka best?
Þú getur notað margar stillingar með Hue snjallperunum þínum, svo hverjar eru bestar til að bæta skap þitt?
Svarið getur verið mismunandi eftir persónulegum óskum þínum. Hér að neðan er listi yfir senustillingar sem gætu virkað vel fyrir sérstakar aðstæður.
Fyrir meiri orku: Energize eða Concentrate senurnar eru frábærar til að fá meiri orku. Ef þú vilt gera sérsniðna lýsingu, mun allt sem inniheldur bláa og hvíta litbrigði hjálpa til við orku.
Til að bæta skapið: Prófaðu að nota gula litbrigði til að auka skap þitt, eins og í Bright eða Savanna Sunset senunum.
Nútímaleg stofa með lituðu LED ljósi – Snjallt heimili. 3D rendering
Til að slaka á: Til að slaka á skaltu lækka ljósstyrkinn. Notaðu til dæmis bleika eða rauða litbrigði eins og þá í Dusk eða Tropical Twilight senunum.
Til að vakna: Notaðu stillingar fyrir bjart ljós og notaðu bláa eða gula litbrigði. Bright eða Energize senustillingar henta fyrir þetta.
Að fara að sofa: Forðastu bláa litbrigði þegar þú ert að reyna að sofa. Gulur, appelsínugulur eða rauður mun hjálpa heilanum að byrja að slaka á fyrir svefn. Næturljós eða Dimmt stillingar eru góðir kostir.
Ef þú ert að upplifa lágt skap
Þú gætir verið að upplifa árstíðabundin tilfinningaröskun ef þú kemst að því að skap þitt er stöðugt lágt og þú átt erfitt með að gera hluti sem þú hefur venjulega gaman af. Þetta gerist oft á veturna.
Ljósameðferð getur verið gott hjálpartæki en ætti ekki að nota sem lækningu ef tilfinningin er viðvarandi. Gakktu úr skugga um að þú sjáir lækni eða meðferðaraðila. Aðrar lífsstílsbreytingar eins og mataræði eða hreyfing geta verið þáttur í að bæta skapið. Gæta skal vandlega að geðrænu ástandi og aðeins læknir getur hjálpað þér að sigla þetta.
Ef þú ert að gera þessa hluti nú þegar getur það verið mjög gagnlegt að bæta við ljósameðferð og Hue ljósin eru frábær leið til að sérsníða lýsingarupplifun þína .
Ef þú ert á markaðnum fyrir snjallljós, hefur þú líklega áttað þig á því að Philips Hue ljós eru einhver bestu og fjölhæfustu snjallljósin sem þú getur bætt við snjallheimilið þitt. Philips Hue snjallljós eru til í mörgum afbrigðum.
Snjalltæknin er fullkomnari en nokkru sinni fyrr, og raddaðstoðarmennirnir sem leiða hleðsluna eru tól eins og Amazon Alexa og Google Assistants. Margir eru meðvitaðir um grunnaðgerðirnar sem snjallheimamiðstöðvar hafa upp á að bjóða, en oft nær þekking þeirra ekki langt út fyrir einfaldar skipanir.
Þegar þú hefur sett upp Philips Hue kerfið þitt - Philips Hue snjallperurnar og tengd Philips Hue brú - er allt frábært. Þú getur stjórnað ljósaperunum með farsímanum þínum og jafnvel borðtölvunni.
Snjallljós eru eitt af gagnlegustu snjallheimatækjunum á markaðnum í dag. Þeir bjóða upp á fjölbreytt úrval af valkostum til að nota til að gera ljós sjálfvirkt innan og utan heimilis þíns.
Þú getur fundið nóg af færni í Amazon Alexa Skills Store. Með allt frá þeim sem hjálpa þér að stjórna snjallheimilinu þínu til annarra sem skemmta þér, það eru margar Alexa færni fyrir börn og fullorðna.
Fljótleg Google leit mun sýna heilmikið af tugum greina um
Næstkomandi sunnudag, 2. febrúar, munu San Francisco 49ers og Kansas City Chiefs mætast í Super Bowl LIV fyrir dýrð, braggaréttindi og Vince Lombardi-bikarinn. Fyrir fótboltaaðdáendur um alla Ameríku er þetta stærsti dagur ársins.
Viltu frekar að Alexa tali annað tungumál en ensku. Frá og með mars 2020 getur Alexa talað á átta mismunandi tungumálum.
Alexa er einn af vinsælustu snjallheimilunum sem völ er á í dag vegna fjölbreytts úrvals samhæfra tækja og auðveldrar notkunar. Alexa gerir það auðvelt að stjórna snjallljósum frá tugum mismunandi vörumerkja í gegnum appið, í gegnum rödd og með öðrum aðferðum.
Amazon Alexa býður heimili þínu upp á mikið gagn og þægindi. Allt frá gervigreindinni sem getur hjálpað þér að stjórna dagskránni þinni til ógrynni af færni sem getur gert daginn þinn auðveldari eða skemmtilegri, það eru svo margir eiginleikar sem þarf að finna út að það getur orðið svolítið yfirþyrmandi.
Hvort sem er til þæginda eða nauðsynjar geturðu auðveldlega verslað með Alexa á Amazon Echo eða Echo Dot. Allt frá gjöfum og matvöru til lyfja og afslátta, Alexa gerir þér kleift að kaupa hluti án þess að fara út úr húsi.
Að fylgjast með raforkunotkun þinni getur hjálpað þér að fylgjast með hversu miklu þú eyðir í orku þína. Með þessum upplýsingum geturðu lært hvaða tæki ætti að nota sjaldnar til að spara orkureikninginn þinn.
Næstum alla spilara hefur dreymt um herbergi fyllt af uppáhaldsleikjum sínum á einhverjum tímapunkti eða öðrum. Ef þú ert einn af þeim heppnu sem hefur úrræði til að láta það gerast gætirðu verið með tap á því hvernig á að halda áfram.
Á veturna, þegar sólarljósi er ábótavant, finnst mörgum skapi þeirra hrynja. Alvarleikinn er á bilinu vægur vetrarblús til fullkominnar árstíðabundinnar tilfinningaröskun (SAD), ástand þar sem þú finnur fyrir auknu þunglyndi eða vandamálum með skapi vegna sérstakra árstíðabundinna breytinga.
Philips Hue línan af snjallljósum er meðal þeirra vinsælustu í dag, einkum þökk sé hinum mikla stuðningi sem fyrirtækið býður upp á. Hue ljós geta þjónað öllum tilgangi, allt frá tólalýsingu á skrifstofu til yfirgripsmikilla lýsingar fyrir afþreyingarupplifun.
Leystu Apple iTunes villu sem segir að iTunes Library.itl skráin sé læst, á læstum diski, eða þú hefur ekki skrifheimild fyrir þessa skrá.
Geturðu ekki fundið út hvernig á að endurtaka lag eða lagalista í Apple iTunes? Við gátum ekki heldur í fyrstu. Hér eru nokkrar nákvæmar leiðbeiningar um hvernig það er gert.
Hvernig á að búa til nútímalegar myndir með því að bæta við ávölum hornum í Paint.NET
Notaðirðu Delete for me á WhatsApp til að eyða skilaboðum frá öllum? Engar áhyggjur! Lestu þetta til að læra að afturkalla Eyða fyrir mig á WhatsApp.
Hvernig á að slökkva á pirrandi AVG tilkynningum sem birtast neðst í hægra horninu á skjánum.
Þegar þú ákveður ertu búinn með Instagram reikninginn þinn og vilt losna við hann. Hér er handbók sem mun hjálpa þér að eyða Instagram reikningnum þínum tímabundið eða varanlega.
Lærðu skref fyrir skref hvernig á að slökkva á smellanlegum tenglum í Notepad++ með þessari auðveldu og fljótlegu kennslu.
Losaðu þig við að þáttur birtist á Up Next á Apple TV+ til að halda uppáhaldsþáttunum þínum leyndu fyrir öðrum. Hér eru skrefin.
Uppgötvaðu hversu auðvelt það er að breyta prófílmyndinni fyrir Disney+ reikninginn þinn á tölvunni þinni og Android tæki.
Ertu að leita að Microsoft Teams valkostum fyrir áreynslulaus samskipti? Finndu bestu valkostina við Microsoft Teams fyrir þig árið 2023.
