Alkalmazások, amelyek segítenek kezelni mentális egészségét

Fizikai egészségünkre összpontosítunk, rendszeresen járunk edzőterembe és egészségesen táplálkozunk. De mi a helyzet a mentális egészséggel? Az emberek szerte a világon még mindig azt hiszik, hogy a mentális problémákkal küzdő ember őrült. Tabunak tűnik a mentális egészségről beszélni az emberek között. De tudtad, hogy ezek a problémák sokkal hangsúlyosabbak a manapság megélt stresszes életünk miatt?

A szorongás, a stressz, a depresszió, a függőség néhány olyan kulcsfontosságú kérdés, amelyet nem szabad elhanyagolni. Az a személy, aki depresszióban van, a dolognak csak a negatív oldalát látja. A felfokozott állapot öngyilkossági hajlamhoz is vezethet.

Ebben a bejegyzésben megosztunk néhány olyan alkalmazást, amelyek segítenek kezelni mentális egészségét.

A 10 legjobb mentális egészségügyi alkalmazás

1. Boldoggá

Akár hiszed, akár nem, az, hogy mit érzel, amikor felébredsz, meghatározza, milyen lesz a többi napod. Amikor szomorú, depressziós vagy stresszes vagy, az nemcsak fizikai jólétére, hanem mentális egészségére is kihat. Használhatja azonban a Happify alkalmazást, amely nemcsak a stresszt és a szorongást csökkenti, hanem segít a negatív gondolatok leküzdésében és a rugalmasság növelésében is. Valójában a Happify egy hatékony alkalmazás, amely segít jobban megbirkózni a stresszel, és fejleszti önbizalmát.

Letöltés: iOS és Android

Olvassa el még:  5 legjobb alkalmazás, amely fizet az edzésért

2. Mango Health

A napi gyógyszereinek időben történő bevétele ijesztő feladat lehet, de a Mango Health esetében nem. Ez egy hihetetlen eszköz, amely a megfelelő időben emlékezteti a gyógyszereire, és megjutalmazza, ha ugyanezt teszi. Hát nem nagyszerű? Rögzítheti a gyógyszerek bevétele utáni érzéseit, így megoszthatja ugyanezt orvosával. Sőt, az alkalmazás egy ajándékutalványt is ad a heti szerencsés tombola nyertesének, ami arra motiválja a betegeket, hogy tartsák be a receptet és az ütemtervet.

Letöltés: iOS és Android

3. Lélegezzen2 Lazítson

Ez egy hordozható stresszkezelő eszköz, amelyet úgy terveztek, hogy némi nyugalmat biztosítson Önnek. A Breathe2Relax részletes információkat nyújt a stresszről. Különböző légzőgyakorlatokat tanulhatsz a nyugalom megőrzésére, a stressz csökkentésére, a dühöd és a szorongásod kontrollálására. Ezenkívül az Amerikai Pszichológiai Társaság a Breathe2Relax-ot stressz- és szorongásos rendellenességek kezelésére javasolta. A legjobb az egészben, hogy az alkalmazás egy egészségügyi dolgozó által irányított klinikai ellátást biztosít, hogy eltöltsön egy kis nyugalmat.

Letöltés: iOS és Android

Olvassa el még:  Hogyan változtatja meg a virtuális valóság az egészségügyi ágazat arculatát?

4. Elefriends

Ez egy jelszóval védett és támogató online közösség a Mind mentális egészségügyi szervezettől. Az Elefriends célja, hogy megspórolja a küzdelmek idejét, és keressen valakit, aki megoszthatja és megbeszélheti, bármi is jár a fejében. Nyíltan megoszthatja tapasztalatait, és meghallgathat másokat. Ez egy biztonságos hely, ahol kifejezheti magát és elmondhatja véleményét másoknak.

Letöltés: iOS

5. T2 Mood Tracker

Általános közérzet, depresszió, fejsérülés, szorongás, stressz és poszttraumás stressz – ez az a 6 probléma, amellyel a T2 Mood Tracker segít megbirkózni. Ez egy fantasztikus módja annak, hogy nyomon kövesd érzelmi tapasztalataidat az idő múlásával. A nappal kapcsolatos érzéseit, például érzelmi élményeit megoszthatja egészségügyi szolgáltatójával. Ez egy nagyszerű alkalmazás, amely a pszichológiai egészséggel és a traumás agysérülésekkel kapcsolatos problémákra összpontosít.

Letöltés: iOS és Android

Olvassa el még:  7 legjobb alkalmazás, amelyek segítenek elérni az egészségügyi elhatározásokat 2018-ban

6. 7 csésze

A 7 csészével kapcsolatba léphet a gondoskodó emberekkel online terápia és tanácsadás céljából. Ez egy ingyenes, névtelen és bizalmas online szöveges szolgáltatás, amely felkészítette a hallgatókat, akikkel beszélgethet, ha egyedül érzi magát, szomorú vagy depressziós. Ez egy nonstop szolgáltatás, amely lehetővé teszi a terapeuta kiválasztását, hogy személyesen csevegjen vele egy bizalmas platformon. Több mint 300 ingyenes éberségi gyakorlatot biztosít, hogy megnyugodjon a nehéz időkben.

Letöltés: iOS és Android

7. Fejtér

A Headspace az egyik legjobb alkalmazás, amely segít meditációval és éberséggel kezelni mentális egészségét. A Headspace néhány perces használata a nap folyamán elősegíti, hogy elméjét és testét egy boldogabb és egészségesebb életre edzhesse. Amellett, hogy csökkenti a stresszt, a szorongást és az alvászavart, az alkalmazás erősíti és növeli az önbizalmat is. Különféle gyakorlatokat is tanulhatsz a Headspace segítségével.

Letöltés: iOS és Android

8. WRAP: Wellness helyreállítási terv

Ahogy a név is tükrözi, ez egy olyan alkalmazás, amely az emberek előtt álló probléma megoldására összpontosít. Ez egy univerzális alkalmazás, amely azoknak való, akiknek bármilyen kihívással kell szembenézniük az életben. Az alkalmazás célja, hogy megoldást nyújtson azoknak az embereknek, akik régóta keresnek, vagy megoldást a problémájukra. Az alkalmazás lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy megvitassák gondolataikat, problémáikat és érzéseiket a közösséggel, és visszajelzést kapjanak másoktól, hogy foglalkozzanak ezzel.

Letöltés: iOS és Android

Olvassa el még:  10 legjobb egészségügyi és fitnesz-alkalmazás az Android 2017-re

9. Álom EZ

A poszttraumás stressz egyike azoknak a helyzeteknek, amelyeket nem könnyű kezelni, különösen, ha egyedül vagy. Sőt, néha rémálmokhoz és álmatlan éjszakákhoz vezethet. Használhatja azonban az ITR-ben működő Dream EZ-t. Ez egy bizonyítékokon alapuló kezelés a rémálmok csökkentésére. A Dream EZ egy hatékony alkalmazás, amelyet az Egyesült Államok szolgálatának tagjai, eltartottjaik és veteránjaik hoznak létre a National Center for Telehealth & Technology.

Letöltés: iOS

10. Lámpás

A Lantern az egyik legjobb alkalmazás, amely rendkívül lenyűgöző és hatékony programot kínál a mentális egészségének kezelésére. Az alkalmazás könnyen elérhető, és bármikor használható. Az alkalmazás egy kvízt ad, hogy megértse az erősségeit és a fejlesztendő területeket. Rendszeres gyakorlatokat biztosít, hogy nyugodt és fitt maradjon.

Összességében a fent említett alkalmazások megérnek egy próbát. Egyes alkalmazások terápiát és mentálhigiénés szakértői ajánlásokat is kínálnak, így boldogabb, mentálisan egészségesebb életet élhetsz.