Alkalmazások, amelyek segítenek gyógyítani az álmatlanságot

Az alváshiány vagy az álmatlanság az egyik legirritálóbb vagy legnehezebb betegség, amelytől az ember szenvedhet. Fáradtan tartja az embert, és jelentősen csökkenti az energiaszintet. Számos pszichológiai, orvosi, érzelmi és fizikai ok okozza az álmatlanságot. Kevés olyan alkalmazás érhető el az okostelefon-felhasználók számára, amelyek segítenek nekik a gyógyításban. Bár egyetlen alkalmazás vagy szoftver sem állíthatja, hogy minden álmatlanság problémájára megoldást nyújtson, mindent megtesznek azért, hogy segítsenek a felhasználóknak. Szóval kedves éjszakai baglyok, próbálja ki az alkalmazást, és nézze meg, hogy segítenek. Az alábbiakban felsoroljuk a legjobb alvási alkalmazásokat, amelyek segítenek az álmatlanságban.

1.  Relax & Sleep Well, Glenn Harrold

• Letöltés: Android / iOS
• Költség: Ingyenes (alkalmazáson belüli vásárlás 2,99 USD-ig)

Ahhoz, hogy az ember nyugodtan, szünetek nélkül aludjon, mély alvásra van szüksége. Amikor semmi más nem működik, a hipnózis azon kevés gyakorlatok egyike, amelyek segítenek elaludni és kipihenten ébredni. Glenn Harrold vezető hipnoterapeuta, aki létrehozta ezt az alkalmazást több alosztályból, mint például a fogyás, a szorongás, az önbecsülés. Míg a többi egyformán hasznos azoknak, akiknek segítségre van szükségük, az alváshipnózis olyan számokat kínál, amelyek a szolfézs meditációtól a Glenn nyugtató hangsávjaiig terjednek, további hangeffektusokkal a háttérben. Ezek biztosítják, hogy az ember jól aludjon, és élvezze a tiszta álmokat. Ennek az alkalmazásnak a legfontosabb jellemzői a következők:

• A legmodernebb digitális felvételeket kínálja Glen számos hipnózistechnikájáról.
• Hangeffektusok, amelyek az agyhullámokat ellazulássá változtatják, és mély alvást biztosítanak.
• Segít azoknak, akik régóta szenvednek alváshiányban.
• Lejátszási lista opciója segít a számok letöltésében és az alvási ütemezés kezelésében.

2. Pzizz

• Letöltések: iOS , Android
• Költség: Ingyenes (az alkalmazáson belüli vásárlások eltérőek)

Ha egy terméket J. K Rowling (a Harry Potter-sorozat szerzője) ajánl, biztos lehet benne, hogy az alkalmazás mögött nem puszta szavak, hanem lényeg áll. Ez az alkalmazás egy osztály a többitől eltekintve, mivel közvetlenül az agyat szolgálja. Jól olvastad. Noha használat előtt fontos létrehozni egy fiókot, ez az alkalmazás olyan hangokat és hanghullámokat hoz létre, amelyek még a PTSD-ben szenvedőket is mély álomba sodorják. A legfontosabb tényező, amely a Pzizz-t ilyen csodálatos alkalmazássá teszi, a szabadalmaztatott pszichoakusztika használata. Álomképeket hoznak létre, mert az ember mély álomba merül. A többi fontos jellemző a következők:

• Segít abbahagyni a túlgondolkodást.
• Külön cooldown és ébresztő zene.
• Még offline állapotban is kompatibilis.
• Könnyen kezeli a pályaelőzményeket.

3. A természet hangjai Pihenjen és aludjon

• Letöltések: Android .
• Költség: Ingyenes (az alkalmazáson belüli vásárlások nélkül)

Sokan azt mondják, "csak lazíts". Könnyebb mondani, mint megtenni. Azok számára, akiknek nagy stresszes munkájuk van, a pihenés maga is kínos feladat. Megpróbálják legjobb tudásukat, és néha azt kívánják, bárcsak kikapcsolhatnák az agyukat. Ez az álmatlanság elleni alkalmazás természetes hangokat és effektusokat használ, hogy segítsen az embernek elérni azt a relaxációs szintet, ahol könnyen elaludhat. Az audioterápia használata rendkívül hatékony, mivel a vizuális stimuláció hiánya megnyugtatja az elmét, és az alkalmazásban lejátszott hanghatások teljesen természetesek. A mennydörgéstől és az esőtől az óceánhangokig és az állathangokig még arra is ösztönzi az embert, hogy átéljen egy éjszakát a dzsungelben, a vízesés és az általános természet további vízhangjaival. Az audioterápia működik. További főbb jellemzői a következők:

• Ebben az alkalmazásban nincsenek fehér zajok. Az egyetlen rész, ahol ezeket alkalmazzák, a „babaalvás”.
• A terápiás zene segít megnyugtatni az embert ellazult állapotba. Külön szekciók vannak, ahol fejfájásuk vagy vérnyomásuk függvényében választhatunk zenét.
• Mivel a természet hangjait használják, nincs semmilyen hangszer.

Olvassa el még:  A 10 legjobb Road Trip játékalkalmazás gyerekeknek

 4. Sleep Genius

• Letöltés: Android
• Költség: 4,99 USD

Tudományosan úgy lett kialakítva, hogy segítsen ellazulni és mélyen elaludni. Ez az egyik legjobb alvásalkalmazás, mivel kötelező használni azoknak, akik olyan mentális, érzelmi és fizikai betegségekben szenvednek, amelyek alvásmegvonást okoznak. Annyira hatékony, hogy még a NASA űrhajósainak is segített vigaszra találni az űrben! Főbb jellemzői a következők:

• 4 különböző alvási programmal rendelkezik sok felhasználó számára.
• Egy speciális funkcióval rendelkezik a „Power Nap” számára. Ez az alvás javítja a munkahelyi teljesítményt és növeli a koncentrációt.
• Legjobb tulajdonsága a relaxációs program. Ezzel az ember igazán pihenhet, ha elengedi az irodai, munkával vagy stresszel kapcsolatos ügyeket.

5. Relax dallamok

• Letöltések: Android / iOS
• Költség: Ingyenes (Ajánlatok az alkalmazásvásárlásoknál)

Mi jobb a testreszabásnál? A Relax Melodies segítségével az ember saját maga által választott hangsávot hozhat létre. A fehér zajtól a természet hangjain át egészen a meditációs dallamokig semmi sem kívánhat többet ahhoz, hogy tökéletes hangsávot hozzon létre az igazán kikapcsolódáshoz. Ennek az alkalmazásnak a használatával az ember végre átveheti az irányítást álmatlansága, fülzúgása felett, és jó éjszakai alvást kaphat. Főbb jellemzői a következők:

• Több mint 50 különböző típusú relaxációs hangot kínál.
• Segít elérni a belső békét meditáció közben.
• Az időzítő beállításai megkönnyítik az alkalmazás leállítását.

 6. Noisli 

• Letöltés: Android / iOS
• Költség: 1,99 USD

 Amikor egy alkalmazás segít az embernek ellazulni, nem csupán aludni, hanem a napi feladatok elvégzésében is, akkor csak tudja, hogy valamiben van. A Noisli segítségével az alkalmazásra egyszerűen ráhangolódva elszakadhat egy zajos tanteremtől, egy kaotikus munkaterülettől. Ezzel kiolthatja a külső zajokat, és kiválaszthatja azt a számot, amely a legjobban megfelel az elméjének. Főbb jellemzői a következők:

• Offline háttérhang támogatást kínál azoknak, akik PTSD-ben és súlyos szorongásban szenvednek.
• Lehetővé teszi a felhasználó számára, hogy hangjait több eszközre szinkronizálja.
• Testreszabási lehetőséget kínál a felhasználóknak, hogy létrehozzák a számukra legmegfelelőbb számkombinációt. Tartalmazhat fehér zajt, meditációs hangokat, természet hangjait stb.
• Tökéletes azoknak a gyerekeknek, akik hiperaktívak és ADHD-ban szenvednek.

 7. Fehér zaj

• Letöltés: iOS , Android
• Költség: 0,99 USD

Ez az egyik legjobb alkalmazás, amely megakadályozza a zavaró tényezőket, és jó éjszakai alvást vagy akár egy erős alvást biztosít a munkahelyen. A hatalmas és ugyanolyan lenyűgöző hangkatalógussal ez az alkalmazás több mint 40 hanghurkot kínál a felhasználók számára. Könnyű navigációt kínál a felhasználóknak, és egyedi színes felhasználói felületet generál. Növeli a fókuszt, és a felhasználók által választott nyugtató háttérzajt és kényelmet biztosít. További fontos jellemzői a következők:

• Az alkalmazás működése közben nincsenek hirdetések. Ez eltávolít egy hatalmas zavaró tényezőt, amely sajnos más alkalmazásokban is megtalálható.
• A be- és kikapcsolás típusú ébresztő felfrissülést jelent, és nem úgy, hogy a riasztó sokkja a fülében harsog.
• Számos iOS és Android készüléken működik.

El kell olvasni:  2018 10 legjobb Raspberry Pi alkalmazása

8. Alvó óra

• Letöltés: Android / iOS
• Költség: Ingyenes (alkalmazáson belüli vásárlások 1,99 és 29,99 USD között)

Bár sok alváskövető alkalmazás létezik, kevés olyan alkalmazás van, mint az Alvásóra, amely segít elaludni. Ennek az alkalmazásnak az a fő célja, hogy elemezze a pontos pillanatot, amikor az ember a legmélyebben alszik. Ezzel az ember könnyedén javíthatja az alvási stílusát, és ismételheti ezt egy másik éjszakán keresztül, amíg ez a test normájává válik. További fontos jellemzői a következők:

• Gondoskodni arról, hogy éjszakáról éjszakára megőrizze az alvási szokások múltját és történetét.
• Ezenkívül a felhasználók számára egy kimerítő listát kínál az alvási adatok karbantartásához. Még az ember adatait is összehasonlítja az összes felhasználó adataival, szerte a világon!
• Az alváselemzés és a szabadalmaztatott technológiájuk segítségével a felhasználó részletesen áttekintheti alvási szokásait, és azt is, hogy mennyi mozgást vállal.

Tessék, emberek! A legjobb alvási alkalmazások a piacon. Tehát üssön egy csésze kamilla teát, és jelentkezzen be egy választott alkalmazásba. Éjszakai éjszaka!