Tijekom zime, kada je razina sunčeve svjetlosti manjkava, mnogima se raspoloženje naglo sruši. Ozbiljnost se kreće od blagog zimskog bluza do punog sezonskog afektivnog poremećaja (SAD), stanja u kojem doživljavate povećanu depresiju ili probleme s raspoloženjem zbog specifičnih godišnjih promjena.
Ispostavilo se da je sunčeva svjetlost pokretački čimbenik u našem raspoloženju , jer nam osigurava vitamin D, koji može pomoći u povećanju kemijskog serotonina koji podiže raspoloženje u našem mozgu. Sama svjetlost također pomaže našim tijelima da održe cirkadijalni ritam, koji našem tijelu govori kada da se probudi i kada da zaspi.
Sadržaj
Za one koji pate od SAD-a, istraživači su otkrili da svjetlosna terapija može biti od velike pomoći u podizanju raspoloženja. Svjetlosna terapija je kada se izlažete jakom izvoru svjetlosti najmanje 30 minuta, obično počinje tijekom jeseni kada se prirodne razine sunčeve svjetlosti počnu smanjivati.
Iako nam svjetlosna terapija ne daje vitamin D kao sunčeva svjetlost, pokazalo se da pomaže u borbi protiv zimske depresije.
Korištenje Philips Hue žarulja za svjetlosnu terapiju
Postoje mnogi uređaji dostupni za svjetlosnu terapiju. Obično imaju samo jednu postavku i izuzetno su svijetli. Ako odlučite koristiti Philips Hue žarulje, možete kontrolirati kako se vaše osvjetljenje prikazuje. Postoji više načina na koje možete koristiti ove žarulje za svjetlosnu terapiju.
Žarulje Hue povezane su s vašom kućnom Wi-Fi mrežom, a za upravljanje ovim žaruljama možete koristiti aplikaciju Philips Hue na svom pametnom telefonu. Postoji mnogo različitih postavki svjetla, a možete postaviti i automatizaciju.
Možete postaviti rutine koje uključuju ili mijenjaju svjetlo na određene postavke. Sjajan su način za početak terapije svjetlom jer je automatska, tako da ne morate brinuti o postavljanju svjetla svaki dan.
Evo kako koristiti automatizaciju za svjetlosnu terapiju:
Također možete koristiti Hue Labs formule za prilagođenije iskustvo. Da biste ih koristili, slijedite ove korake:
Koje postavke svjetla najbolje funkcioniraju?
Možete koristiti mnoge postavke sa svojim Hue pametnim žaruljama , pa koje su najbolje za poboljšanje vašeg raspoloženja?
Odgovor može biti drugačiji ovisno o vašim osobnim preferencijama. Dolje je popis postavki scene koje mogu dobro funkcionirati u određenim situacijama.
Za više energije: Scene Energize ili Concentrate izvrsne su za dobivanje više energije. Ako želite izraditi prilagođenu rasvjetu, sve što uključuje neke plave i bijele nijanse pomoći će vam s energijom.
Za poboljšanje raspoloženja: pokušajte koristiti žute nijanse za poboljšanje raspoloženja, poput onih u scenama Bright ili Savanna Sunset.
Moderna dnevna soba s LED svjetlom u boji – Pametna kuća. 3D prikaz
Za opuštanje: Za opuštanje smanjite intenzitet svjetla. Na primjer, koristite ružičaste ili crvene nijanse poput onih u scenama Sumrak ili Tropski sumrak.
Za buđenje: koristite postavke jakog svjetla i koristite plave ili žute nijanse. Za to su prikladne postavke scene Bright ili Energize.
Za spavanje: Izbjegavajte sve plave nijanse kada pokušavate zaspati. Žuta, narančasta ili crvena pomoći će vašem mozgu da se počne opuštati prije spavanja. Postavke Noćno svjetlo ili Prigušeno dobar su izbor.
Ako ste neraspoloženi
Možda imate sezonski afektivni poremećaj ako ustanovite da vam je raspoloženje stalno loše i da vam je teško raditi stvari u kojima inače uživate. To se često događa tijekom zime.
Svjetlosna terapija može biti dobra pomoć, ali ne bi se trebala koristiti kao lijek ako osjećaj potraje. Obavezno posjetite liječnika ili terapeuta. Druge promjene načina života, poput prehrane ili tjelovježbe, mogu biti faktor u poboljšanju raspoloženja. Suočavanje s mentalnim zdravstvenim stanjem treba se pažljivo liječiti, a samo vam liječnik može pomoći u tome.
Ako već radite ove stvari, dodavanje svjetlosne terapije može biti vrlo korisno, a Hue svjetla izvrstan su način da prilagodite svoje iskustvo osvjetljenja .
Ako tražite pametna svjetla, vjerojatno ste shvatili da su Philips Hue svjetla neka od najboljih i najsvestranijih pametnih svjetala koja možete dodati svom pametnom domu. Pametna svjetla Philips Hue dolaze u mnogo varijanti.
Pametna tehnologija je naprednija nego ikad prije, a glasovni pomoćnici koji vode računa su uslužni programi poput Amazon Alexa i Google Assistants. Mnogi su ljudi svjesni osnovnih funkcija koje pametna kućna čvorišta mogu ponuditi, ali često njihovo znanje ne ide dalje od jednostavnih naredbi.
Kada postavite svoj Philips Hue sustav - Philips Hue pametne žarulje i povezani Philips Hue most - sve je izvrsno. Žaruljama možete upravljati putem mobilnog telefona, pa čak i stolnog računala.
Pametna svjetla danas su jedan od najkorisnijih pametnih kućnih uređaja na tržištu. Pružaju širok izbor opcija za automatizaciju svjetla unutar i izvan vašeg doma.
Možete pronaći mnoštvo vještina u Amazon Alexa Skills Storeu. Uz sve, od onih koje vam pomažu upravljati svojim pametnim domom do drugih koje vas zabavljaju, postoje mnoge Alexa vještine za djecu i odrasle.
Brzo Google pretraživanje otkrit će desetke i desetke članaka o
Ove nedjelje, 2. veljače, San Francisco 49ers i Kansas City Chiefs sučelit će se u Super Bowlu LIV za slavu, pravo na hvalisanje i trofej Vince Lombardi. Za ljubitelje nogometa diljem Amerike ovo je najveći dan u godini.
Želite li da Alexa govori neki drugi jezik osim engleskog? Od ožujka 2020. Alexa može govoriti na osam različitih jezika.
Alexa je jedna od najpopularnijih pametnih kućnih platformi dostupnih danas zbog širokog spektra kompatibilnih uređaja i jednostavnosti korištenja. Alexa olakšava upravljanje pametnim svjetlima desetaka različitih marki putem aplikacije, putem glasa i putem drugih metoda.
Amazon Alexa nudi vašem domu puno korisnosti i pogodnosti. Od umjetne inteligencije koja vam može pomoći u upravljanju rasporedom do mnoštva vještina koje vam dan mogu učiniti lakšim ili ugodnijim, postoji toliko mnogo značajki koje morate shvatiti da to može postati pomalo neodoljivo.
Bilo zbog pogodnosti ili potrebe, možete jednostavno kupovati s Alexom na svom Amazon Echo ili Echo Dot. Od darova i namirnica do lijekova i popusta, Alexa vam omogućuje kupnju stvari bez napuštanja kuće.
Praćenje vaše potrošnje električne energije može vam pomoći da pratite koliko energije trošite. Pomoću ovih informacija možete saznati koje bi uređaje trebali koristiti rjeđe kako biste uštedjeli na računu za energiju.
Gotovo svaki igrač sanjao je o sobi ispunjenoj svojim omiljenim igrama u nekom trenutku. Ako ste jedan od sretnih ljudi koji imaju resurse da to ostvare, mogli biste biti u nedoumici kako postupiti.
Tijekom zime, kada je razina sunčeve svjetlosti manjkava, mnogima se raspoloženje naglo sruši. Ozbiljnost se kreće od blagog zimskog bluza do punog sezonskog afektivnog poremećaja (SAD), stanja u kojem doživljavate povećanu depresiju ili probleme s raspoloženjem zbog specifičnih godišnjih promjena.
Philips Hue linija pametnih svjetiljki danas je među najpopularnijima, uglavnom zahvaljujući širokom rasponu podrške koju tvrtka nudi. Hue svjetla mogu poslužiti u sve svrhe, od pomoćne rasvjete u uredu do impresivne rasvjete za doživljaje zabave.
Riješite pogrešku Apple iTunes koja kaže da je datoteka iTunes Library.itl zaključana, na zaključanom disku ili da nemate dopuštenje za pisanje za ovu datoteku.
Ne možete shvatiti kako ponoviti pjesmu ili popis pjesama u Apple iTunesu? Isprva nismo mogli ni jedno ni drugo. Evo nekoliko detaljnih uputa o tome kako se to radi.
Kako stvoriti fotografije modernog izgleda dodavanjem zaobljenih kutova u Paint.NET
Jeste li upotrijebili Delete for me na WhatsAppu za brisanje poruka od svih? Bez brige! Pročitajte ovo kako biste naučili poništiti Delete za mene na WhatsAppu.
Kako isključiti dosadne AVG obavijesti koje se pojavljuju u donjem desnom kutu zaslona.
Kada odlučite da ste završili sa svojim Instagram računom i želite ga se riješiti. Evo vodiča koji će vam pomoći da privremeno ili trajno izbrišete svoj Instagram račun.
Naučite korak po korak kako isključiti veze koje se mogu kliknuti u Notepad++ pomoću ovog jednostavnog i brzog vodiča.
Riješite se da se emisija ne pojavljuje na Up Next na Apple TV+ kako biste svoje omiljene emisije držali tajnom od drugih. Evo koraka.
Otkrijte kako je jednostavno promijeniti profilnu sliku za svoj Disney+ račun na računalu i Android uređaju.
Tražite alternative za Microsoft Teams za komunikaciju bez napora? Pronađite najbolje alternative za Microsoft Teams za vas u 2023.
