Karantina është një kohë e vështirë për secilin prej nesh. Disa prej nesh janë të mërzitur pasi punojnë nga shtëpia, nuk janë në gjendje të shoqërohen me miqtë apo të udhëtojnë nëpër botë. Por, ne jemi këtu duke u fokusuar te frekuentuesit e rregullt të palestrës që duan të kalojnë orë të tëra në palestër, duke ngritur pesha të rënda, të vrapojnë në një rutine, të ngjiten në mal dhe të forcojnë thelbin e tyre. Për fanatikët e palestrës, ditët pa palestër janë të vështira. Nuk dëshironi të anashkaloni regjimin tuaj të stërvitjes? Po mendoni se cila mund të jetë alternativa?
Mos u shqetësoni djema, ne po ju ofrojmë disa nga klasat më të mira të ushtrimeve në internet që ju ndihmojnë të ruani peshën tuaj trupore, forcën e muskujve dhe zhvillimin e bazës. Edhe nëse nuk keni pajisje palestër, mund të qëndroni në formë. Gjithçka që ju nevojitet është një lidhje interneti që funksionon, një pajisje si celulari ose laptopi dhe vullneti juaj i njëjtë! Jeni gati për diçka ndryshe dhe emocionuese? Ne vëmë bast.
Palestra është e mbyllur? Kontrolloni klasat e stërvitjes në internet
1. Crunch Live
USP: Planet e përgjithshme të fitnesit
Aty ku 85+ klasa stërvitjeje në internet janë të pranishme për frymëzim, nuk dëshironi të dilni kaq lehtë nga izolimi. Këto stërvitje janë të afta të përshtaten në orarin dhe nivelin tuaj me klasat e njohura si kampi me këpucë, kardio kërcimi, Pilates, Yoga, barre dhe shumë më tepër.
Stërvitjet Crunch Live udhëhiqen në mënyrë interesante nga instruktorë kryesorë dhe madje paraqesin anëtarë të vërtetë. Edhe kur jeni me nxitim, por nuk doni të vazhdoni stërvitjen tuaj, atëherë një plan i shpejtë 15 minutash është gjithmonë aty për ju. Për më tepër, ka kaq shumë plane stërvitjeje të personalizueshme që ju mbajnë të motivuar.
Në dispozicion : Shfletuesi i uebit, Amazon Fire TV, Roku, Chromecast, Samsung Smart TV
Çmimi : Provë falas. Plani mujor fillon nga 9,99 dollarë
2. Barre3
USP: Mendje dhe trup i balancuar
1 orë çdo ditë në Barre3, dhe ju jeni afër arritjes së kondicionimit të forcës, kardio dhe vëmendjes në të njëjtën kohë . I paraqitur në marka si Vogue, Time, Shape dhe Pop sugar, Barre3 po fokusohet në ekuilibrin e trupit në këtë epokë moderne. Ka balet, Yoga, Pilates, stërvitje me pompim të lartë në internet dhe kaq shumë kategori për të zgjedhur.
Nëse palestra është e mbyllur dhe nuk dini çfarë të bëni, regjistrohuni në Barre3, zgjidhni një objektiv si rritja e qëndrueshmërisë, më pak stres, etj. dhe filtro kufirin kohor, instruktorin dhe llojin e stërvitjes. Kuptoni se gjithçka është e personalizueshme dhe në duart tuaja . Disa nga klasat mund t'ju kërkojnë të sillni topa bërthamash, shtangë dore ose rrëshqitës të bërthamës. Nëse është e mundur për ju, nuk ka asgjë më të mirë se këto klasa stërvitje në internet.
Në dispozicion : Shfletuesi i uebit, Chromecast, Apple TV
Çmimi : Provë falas. Plani mujor fillon nga 29,99 dollarë
Lexoni gjithashtu: Çdo përdorues i palestrës ka nevojë për këto 5 aplikacione në celularin e tyre tani!
3. Fizik 57
USP: Për ata që duan rezultate të shpejta
Ndonjëherë ne të gjithë kemi nevojë për një premtim se qëllimet tona janë të mundshme me mbështetje të fortë. Kjo mbështetje është konstante me Physique 57, e cila është e orientuar drejt qëllimit dhe funksionon vetëm për shkak të saj. Ju mund të fitoni për trajnerët dhe motivuesit tuaj direkt nga platforma së bashku me përshkrimin fizik, dietën dhe sugjerimet e tyre.
Me më shumë se 250 klasa ushtrimesh në internet të disponueshme për ju kur palestra juaj është e mbyllur, dhe ju ende po mendoni se çfarë të bëni! Tani ju mund të zgjidhni objektivat si abs, core, HIIT, kërcim kardio, etj. dhe të filloni stërvitjen sipas udhëzimeve.
Në dispozicion : Android, iOS, Browser, Apple TV, Android TV, Roku, Amazon Fire TV
Çmimi : Provë falas. Plani mujor fillon nga 24,99 dollarë
4. Shoqëria Sculpt
USP: Digjni të gjitha kaloritë dhe gdhendni veten
Kur vizitoni faqen e internetit dhe klikoni në "Shfleto", gjëja e parë që mund të gjeni është një sesion stërvitjeje drejtpërdrejt ose koha e seancës tjetër. Megan Roup është mikpritësja juaj këtu dhe ajo është eksperte në dizajnimin e seancave të ndryshme për fillestarët, seanca të ndërmjetme deri tek ekspertët, në mënyrë që të mund të përfitoni nga klasat e stërvitjes në internet sipas nivelit tuaj.
Shtytja e saj e vazhdueshme për të punuar shumë dhe seancat 30 deri në 50 minuta janë thjesht të mira për të mposhtur nxehtësinë e trupit. Mund të hyni edhe në klasën e meditimit pas përfundimit të seancave kardio.
Në dispozicion : iOS, Android, Roku, Amazon Fire TV, Apple TV, Android TV
Çmimi : Provë falas. Plani mujor fillon nga 19,99 dollarë
Lexoni gjithashtu: Aplikacionet më të mira të stërvitjes Crossfit për entuziastët e fitnesit
5. Djegia ditore
USP : Bëhuni në formë. Argëtohu. Përsëriteni
Programet tuaja janë të përshtatura mirë nga ekspertët në këtë faqe interneti për ushtrime stërvitjeje në internet. E tëra çfarë ju duhet të bëni është të zgjidhni nivelin dhe qëllimin tuaj; Stërvitje për të gjithë trupin, ton, forcë kardio, Yoga, barre, ndërtim muskujsh ose Pilates . Edhe nëse jeni duke pritur një fëmijë së shpejti , ka edhe seanca të përshtatura nga ekspertët për ju.
Vini re historinë tuaj të stërvitjes, gjurmoni peshën tuaj, gjeni kaloritë e djegura , etj. përmes pultit tuaj personal. Merrni pak kohë dhe mund të kaloni edhe në Yoga. A nuk është mirë?
Në dispozicion : iOS, Android, Roku, Amazon Fire TV, Apple TV
Çmimi : Provë falas. Plani mujor fillon nga 19,99 dollarë
6. Glo
USP : Trup dhe mendje e ekuilibruar
Këto klasa ushtrimesh në internet janë perfekte për ata që dëshirojnë t'i mbajnë gjërat të lehta kur palestra është e mbyllur dhe ata nuk janë në gjendje të vendosin se çfarë të bëjnë. Ndërsa filloni të interesoheni këtu, do të bëhen 3 pyetje të thjeshta në mënyrë që planet të mund të kanalizohen për ju. Për të mbështetur planet tuaja, instruktorë të klasit botëror dhe rrjeti i tyre global është me ju.
Edhe nëse keni 5 minuta ose 2 orë, gjithçka që ju nevojitet është Glo.
Në dispozicion : iOS, Android, Roku, Amazon Fire TV, Apple TV, Apple Watch
Çmimi : Provë falas. Plani mujor fillon nga 18 dollarë
Lexoni gjithashtu: Aplikacionet thelbësore të stërvitjes dhe fitnesit të Apple Watch të vitit 2020
7. Pilatesologji
USP : Gjithçka që duhet të dini për Pilates
Fuqizojeni veten me një nga klasat më të mira të ushtrimeve në internet për Pilates, ku instruktorë të klasit botëror dhe i gjithë komuniteti është në mbështetje të vendimit tuaj për të ushtruar . Ekziston një koleksion i madh këshillash, rastesh studimore, seminaresh, intervistash dhe diskutimesh për të eksploruar botën.
Nëse shikoni klasat, mund të zgjidhni filtrat si niveli, ritmi, kohëzgjatja, aparati dhe niveli i fokusit . Qoftë një fillestar apo udhëheqës kryesor i stërvitjes, ka gjithçka për secilin prej jush. Vetë faqja e internetit është projektuar bukur që ndërfaqja ju navigon në vendin e duhur në çdo kohë, kudo.
Në dispozicion : iOS, Android, shfletues në internet, Roku, Apple TV
Çmimi : Provë falas. Plani mujor fillon nga 19,99 dollarë
Vetë-stërvitje
Thuaj vetes: " Unë po e bëj këtë për mua."
Dhe filloni udhëtimin me këto klasa më të mira ushtrimesh në internet në shtëpi, park ose kudo që dëshironi. Nëse dëshironi të shijoni më shumë kohë në palestër, blini:
Na tregoni në seksionin e komenteve më poshtë se cilat klasa stërvitje në internet janë më të mirat për ju. Gjithashtu, na ndiqni në Facebook dhe YouTube për përditësimet më të mira të teknologjisë.
Erë e keqe ose mbetje në makinën e larjes? Shikoni kur mund të përdoret uthulla, kur prodhuesit e ndalojnë atë, dhe një renditje e sigurt pastrimi nga sirtari deri te drumi.
Si të heqni gëlqeren nga një çajna elektrike në mënyrë të sigurt me metodën e prodhuesit, larjen e saktë dhe këshilla për uthullën, filtrin e gëlqeres dhe intervalin sipas fortësisë së ujit.
Mësoni se si të zbrazni dhe të pastroni në mënyrë të sigurt penat fountain, me top, xhel dhe rollerball, me hapa të mbështetur nga prodhuesit dhe kufizime të qarta.
Mësoni mënyrën më të sigurt për të pastruar kokën e printerit HP, kur të përsëritni pastrimin, kur zbatohet pastrimi manual i kontakteve dhe kur të ndaloni.
Mësoni se si të pastroni një xhupë me puf me poshtë ose sintetike, të parandaloni grumbullimin, ta thahisni në mënyrë të sigurt, të zgjidhni problemet e zakonshme dhe të kontrolloni nëse volumi është rikthyer plotësisht.
Mësoni se si të hiqni me siguri drenazhin e lavamanit të kuzhinës, të shkëputni P-trapin, të lirsoni bulonën e bllokimit të filtrit të shportës, të ngrini flancën, të trajtoni drenazhet e blerësit të mbeturinave dhe të pastroni hapjen.
Mësoni se si të hiqni dyllin e ngurtësuar nga rrobat në mënyrë të sigurt: ngurtësojeni dhe gërvishteni atë, transferoni mbetjet me nxehtësi të ulët kur lejohet, trajtoni njollat e yndyrshme, lajini dhe kontrolloni para tharjes.
Mësoni se si të përgatitni rrjetat e hekurit të derdhur të papërpunuara me një shtresë të hollë vaji dhe nxehtësi të kontrolluar, si dhe kur rrjetat me email porcelani nuk duhet të përgatiten.
Mësoni se si të pastroni në mënyrë të sigurt kapakun me pipë, pipën dhe vulën e heqshme të Hydro Flask, duke përfshirë larjen me dorë, tharjen, ribashkimin dhe gabimet që duhen shmangur.
Pastroni ibrikun Brita në mënyrë të sigurt, trajtoni saktë kartridin e filtrit, zgjidhni problemet e shijes ose mbetjeve dhe dini kur zëvendësimi është opsioni më i mirë.
