5 zakone që mund ti përshtatni për të kufizuar kohën e ekranit në telefonat inteligjentë

Pavarësisht se sa shumë përpiqeni të mohoni, por ne ndajmë një lidhje të pandashme me pajisjet tona dhe veçanërisht me smartfonin tonë. Nga klikimi i fotove deri te dërgimi i emaileve te luajtja e lojërave, nuk ka asgjë që një smartphone nuk mund ta bëjë. Por a nuk jeni shumë të varur nga smartfoni juaj? A po e përdorni tepër pa arsye?

Burimi i imazhit: Financial Times

Jo vetëm fëmijët, por edhe të rriturit janë të varur nga përdorimi i tepërt i telefonit dhe kjo mund të ketë vërtet efekte negative në shëndetin dhe jetën tuaj shoqërore. Të frenosh varësinë nga smartphone mund të jetë një arrë e vështirë, por nuk është e pamundur. Po, lufta është e vërtetë dhe ne ju ndjejmë!

Këtu janë disa zakone që mund të provoni të kufizoni Screentime në telefonat inteligjentë në mënyrë që të menaxhoni në mënyrë efektive kohën tuaj dhe të ndiqni një mënyrë jetese produktive.

Pse është në rritje varësia ndaj telefonave inteligjentë?

Epo, për të qenë i sinqertë çdo ditë që kalon, përdorimi i smartfonëve tanë vetëm sa do të rritet. Ne mbështetemi në telefonat tanë për të bërë pothuajse çdo gjë. Nga detyrat bazë të zakonshme si porositja e ushqimit, rezervimi i një taksie ose klikimi i fotove, telefoni ynë inteligjent është një pjesë thelbësore e jetës sonë. Nuk është një vegël e thjeshtë që kufizohet vetëm në kryerjen e telefonatave. Në fakt, ai plotëson pothuajse çdo nevojë dhe na lejon të kryejmë detyrat tona të përditshme me lehtësi.

Burimi i imazhit: Press Connects

Siç mund të shohim tendencat aktuale të mijëvjeçarëve, kjo varësi do të rritet vetëm në të ardhmen e afërt. Pra, është koha që ta marrim nën kontroll përpara se të humbasim plotësisht prezencën e mendjes.

Le të shohim se çfarë mund të bëjmë për të kufizuar Screentime në telefonat inteligjentë, në mënyrë që të mund t'i kushtoni vëmendje të pandarë edhe gjërave të tjera dhe t'i kushtoni pak kohë vetes duke bërë diçka produktive.

Thuaj jo mediave sociale (për një kohë)

Dakord apo jo, por sipas sondazheve, ne kalojmë kohën tonë maksimale duke shfletuar llogaritë tona të mediave sociale. Nga lëvizja e lajmeve në Facebook te shikimi i tregimeve të personazheve tanë të preferuar, rrjetet sociale padyshim që na mbajnë të lidhur me pajisjet tona.

Burimi i imazhit: Cnet

Pra, për fillestarët, mund të provoni të fshini të gjitha llogaritë tuaja të mediave sociale, të cilat besoni se i përdorni për një periudhë të çmendur kohore. Ky mund të veprojë si hapi i parë i foshnjës dhe do t'ju ndihmojë të frenoni varësinë nga smartphone.

Shiko gjithashtu:-

Instagram, Facebook dhe YouTube shtojnë gjurmues aktivitetesh në...

E zeze dhe e bardhe

Burimi i imazhit: iMore

Ngjyrat luajnë një rol misterioz në kontrollin e trurit të njeriut—në të vërtetë! Është gjithmonë më e lehtë të kujtosh një foto tërheqëse sesa një ese të mërzitshme të mërzitshme. Epo, mund të provoni të njëjtën strategji edhe në smartphone tuaj. Po, ju mund ta ktheni ekranin e telefonit tuaj si bardh e zi, fjalë për fjalë pa ngjyra për të kufizuar përdorimin e telefonit. Nëse përdorni një iPhone, shkoni te Settings> Accessibility> Display Accommodations> Color Filters. Aktivizoni opsionin "Filtra me ngjyra" për ta kthyer telefonin tuaj në një modalitet gri që nuk do t'ju tërheqë shumë, ne garantojmë.

Filloni ta lini telefonin tuaj në shtëpi

Një zakon tjetër që mund të provoni të kufizoni kohën e ekranit në telefonat inteligjentë nëse e lini telefonin pas sa herë që dilni jashtë. Nëse keni ndonjë plan me miqtë ose jeni duke shkuar në një takim me të dashurin tuaj, mos e mbani me vete telefonin tuaj dhe kënaquni me biseda të gjalla pa u shqetësuar për asgjë tjetër në atë moment. Po, e dimë se tingëllon pothuajse e pamundur, por mund ta provoni vetë dhe të shihni sa mirë është të lini botën tuaj virtuale pas.

Fikeni telefonin kur flini

Burimi i imazhit: Irish Times

Ky është një zakon që nuk do të pendoheni fare për ta pranuar. Shumë profesionistë shëndetësorë ju këshillojnë të fikni celularin përpara se të flini. Nata juaj e mirë është krejtësisht e çmuar dhe ju nuk meritoni të shqetësoheni me ndonjë njoftim të bezdisshëm që shfaqet në ekranin tuaj në orë të çuditshme. Provojeni këtë, për hir të një gjumi të qetë natën!

Shkarkoni aplikacionin Social Fever

E fundit, por jo më pak e rëndësishme, nëse ndonjë nga metodat e sipërpërmendura nuk funksionon mirë për ju, atëherë këtu është mjeti i fundit që patjetër do t'ju ndihmojë. Mund të shkarkoni aplikacionin Social Fever të Systweak që është krijuar posaçërisht për të kufizuar varësinë ndaj telefonit tuaj, në mënyrë që të gjeni edhe pak kohë për t'u rilidhur me botën reale. Ky aplikacion do të ndihmojë në kufizimin e përdorimit të aplikacionit tuaj, do të ofrojë raporte javore ku mund të monitoroni se në cilat aplikacione shpenzoni kohën tuaj maksimale dhe shumë veçori të tjera të dobishme.

Nëse je i gatshëm të heqësh dorë nga varësia e telefonit inteligjent pa ndonjë telashe, shkarkimi i aplikacionit Social Fever mund të jetë mënyra juaj e lehtë për të dalë. Pra, çfarë po pret? Shkarkojeni tani!

Menaxhoni kohën tuaj me mençuri dhe bëni diçka produktive sot. Fat të mirë djema!