Si të gjurmoni gjumin me Google Pixel Watch

Të jesh në gjendje t'i hedhësh një sy kyçit të dorës për të parë çdo njoftim në hyrje është një arsye e mjaftueshme për të marrë në konsideratë marrjen e një ore inteligjente. Megjithatë, ka edhe shumë përfitime të tjera në dispozicionin tuaj. Për shembull, së bashku me ndjekjen e stërvitjeve tuaja, ju gjithashtu mund të gjurmoni gjumin me Google Pixel Watch dhe pothuajse çdo orë inteligjente moderne ose gjurmues fitnesi atje.

Si të gjurmoni gjumin me Google Pixel Watch

Sipas faqes së mbështetjes së Fitbit, Pixel Watch do të "detektojë automatikisht gjumin tuaj kur mbani pajisjen tuaj në shtrat". Shiriti juaj Pixel Watch rekomandohet gjithashtu të jetë i rehatshëm, por jo shumë i ngushtë ose i lirë. Përndryshe, informacioni i mbledhur mund të mos jetë i saktë.

Së fundmi, Google rekomandon që që Pixel Watch të gjurmojë me saktësi gjumin e një nate të tërë, do t'ju duhet ta ngarkoni atë të paktën 30%. Falë aftësive të karikimit të shpejtë të Pixel Watch, do të jeni në gjendje të arrini 50% në rreth 30 minuta. Por ju gjithashtu mund ta hidhni orën tuaj në karikues gjatë kohës së mbylljes përpara se të vendosni kokën në jastëk.

Si të konfiguroni modalitetin e kohës së gjumit në Pixel Watch

Diçka që mund të dëshironi të merrni parasysh kur përpiqeni të gjurmoni gjumin me Pixel Watch është aktivizimi i modalitetit të "Orarit të gjumit". Kjo është e ndarë nga modaliteti i kohës së gjumit që gjendet në telefonat më të mirë Android, por arrin një qëllim të ngjashëm. Kur aktivizohet, ekrani juaj do të fiket dhe çdo njoftim hyrës do të ndërpritet derisa të çaktivizoni modalitetin e "Orarit të gjumit".

1. Zgjoni orën tuaj Pixel.
2. Rrëshqitni poshtë në faqen tuaj të orës për të zbuluar panelin e cilësimeve të shpejta.
3. Prekni  ikonën "Modaliteti i gjumit" (hëna dhe yjet)  .

Fatkeqësisht, nuk duket sikur Google nuk ofron asnjë opsion për aktivizimin automatik të modalitetit të Ora gjumit. Nuk është i lidhur me funksionin e modalitetit të "Orarit të gjumit" të telefonit tuaj brenda "Mirëqenies dixhitale". Shpresojmë ta shohim këtë të ndryshuar në një version të ardhshëm të softuerit, por për momentin, mënyra juaj më e mirë e veprimit është të fitoni zakonin e aktivizimit dhe çaktivizimit manual të veçorisë në Pixel Watch.

Vendosni një orar gjumi për orën tuaj Pixel

Një nga gjërat më të rëndësishme që mund të bëni për të ndihmuar në përmirësimin e shëndetit tuaj të përgjithshëm është të siguroheni që të flini mjaftueshëm çdo natë. CDC rekomandon që të rriturit midis moshës 18 dhe 60 vjeç të flenë të paktën 7 orë në natë . Që nga viti 2016, Fitbit ka ofruar mundësinë për të vendosur dhe përdorur një orar gjumi brenda aplikacionit të tij celular, siç mund ta prisni. Ai gjithashtu funksionon me Pixel Watch.

Kur vendosni një orar gjumi, mund të përpiqeni të përmbushni dhe mbani "modele të qëndrueshme gjumi". Kjo bëhet duke vendosur një objektiv të kohës së gjumit dhe zgjimit. Por nëse nuk e keni përdorur tashmë një Fitbit në të kaluarën, do t'ju duhet ta konfiguroni manualisht për Pixel Watch.

1. Hap  aplikacionin Fitbit  në telefonin e çiftuar me Pixel Watch.
2. Në shiritin e veglave të poshtme, trokitni lehtë mbi  skedën Sot  .
3. Lëvizni poshtë dhe trokitni lehtë mbi  pllakën Sleep  (me gjasë etiketuar si  Wear your Fitbit to bed ).
4. Në këndin e sipërm djathtas, trokitni lehtë mbi  ikonën Cilësimet (ingranazhet)  .
5. Prekni  Koha e gjumit Objektivi .
6. Futni orët dhe minutat që dëshironi të vendosni si qëllimin tuaj.
7. Prekni  butonin OK  .
8. Në  seksionin Target Sleep Orari  , trokitni lehtë mbi  Orari i gjumit .
9. Vendosni orën kur dëshironi të shkoni në shtrat çdo ditë.
10. Prekni  OK .
11. Prekni  Koha e zgjimit .
12. Vendosni orën që dëshironi të zgjoheni çdo ditë.
13. Prekni  OK .

Vendosja e kujtesës

Ndërsa kjo krijon një orar gjumi për ty dhe Pixel Watch për t'u ndjekur, aplikacioni Fitbit të lejon gjithashtu të caktosh alarme rikujtuese për kohën kur duhet të filloni të mbylleni. E gjithë kjo është e disponueshme nga faqja e cilësimeve të gjumit në të cilën kemi lundruar më lart.

1. Nën  seksionin "Kujtesa për kohën e gjumit"  , trokitni lehtë mbi çelësin pranë "  Kujtesa"  në  pozicionin "Aktiv  ".
2. Prekni  Koha .
3. Cakto një kohë që dëshiron të njoftohesh.
4. Nën  Ditët, zgjidhni ditët që dëshironi të aktivizohet "Kujtesa e orarit të gjumit".

Rishikoni të dhënat tuaja të gjumit

Ndryshe nga disa orë të tjera inteligjente, nuk keni nevojë të regjistroni disa netë gjumë përpara se të jeni në gjendje të gjurmoni dhe rishikoni të dhënat tuaja të gjumit. Fatmirësisht, Pixel Watch fillon të regjistrojë gjumin tuaj herën e parë që e vishni në shtrat. Të nesërmen, mund të shihni se sa mirë keni fjetur me Pixel Watch në kyçin tuaj.

1. Shtypni kurorën në Pixel Watch.
2. Lëvizni poshtë dhe trokitni lehtë mbi  Fitbit Today .
3. Lëvizni në fund dhe trokitni lehtë mbi kartën e gjumit  .

Nga këtu, Pixel Watch do t'ju tregojë informacionin më të rëndësishëm në lidhje me gjumin e natës së mëparshme. Kjo përfshin sa kohë keni fjetur, rezultatin e përgjithshëm të gjumit dhe fazat e ndryshme të gjumit që keni përjetuar gjatë natës. Për shembull, do të jeni në gjendje të shihni se sa gjumë REM, i thellë dhe i lehtë mund të bëni, së bashku me sa kohë keni qenë zgjuar.

Ky informacion mund të arrihet gjithashtu pa hapur aplikacionin Fitbit Today në Pixel Watch. Në vend të kësaj, një "Pllakë gjumi" është aktivizuar si parazgjedhje, duke ju lejuar të rrëshqitni majtas nga pjesa kryesore e orës derisa të shihni pllakën. Më pas, mund të shikoni të njëjtin informacion sikur do të hapnit Fitbit Today.

Si të rishikoni të dhënat tuaja të gjurmimit

Për shkak se të gjitha të dhënat tuaja të gjurmimit të shëndetit dhe fitnesit trajtohen nga aplikacioni Fitbit, kjo do të thotë gjithashtu që ju mund të rishikoni të dhënat tuaja të gjumit nga telefoni juaj.

1. Hap aplikacionin Fitbit në telefonin e çiftuar me Pixel Watch.
2. Në shiritin e veglave të poshtme, trokitni lehtë mbi  skedën Sot  .
3. Lëvizni poshtë dhe trokitni lehtë mbi  pllakën Sleep  (me gjasë etiketuar si  Wear your Fitbit to bed ).

Siç mund ta prisni, mund të përdorni pak më shumë të dhëna nga aplikacioni në telefonin tuaj, në krahasim me shikimin e informacionit në Pixel Watch. Mund të merrni një përmbledhje të javës, muajit, tre muajve dhe vitit të kaluar të gjurmimit të gjumit nga telefoni juaj. Ekzistojnë gjithashtu butona për të kaluar ndërmjet metrikave të ndryshme - Rezultati i gjumit; Orët e gjumit, orari i gjumit dhe Koha në fazat e gjumit.

Nën grafikun, mund t'i hidhni një sy seancave më të fundit të gjurmimit të gjumit që janë regjistruar. Dhe prekja e secilës prej tyre do të sigurojë më shumë informacion të thelluar, duke filluar me rezultatin tuaj të gjumit në krye. Ekzistojnë tre seksione - Time Sleep, Deep dhe REM dhe Restaurimi - secila mund të zgjerohet për të parë edhe më shumë informacion nga sa mund të prisni. Për shembull, seksioni " Restaurimi" ju tregon rrahjet e zemrës suaj të gjumit, "ndryshimin e vlerësuar të oksigjenit" dhe sa kohë keni qenë të shqetësuar gjatë natës.