Appar som hjälper till att bota sömnlöshet

Sömnbrist eller sömnlöshet, är en av de mest irriterande eller besvärliga sjukdomar man kan drabbas av. Det håller en trött och minskar ens energinivå avsevärt. Det finns många psykologiska, medicinska, känslomässiga och fysiska orsaker som orsakar sömnlöshet. Det finns få appar som är tillgängliga för smartphoneanvändare som hjälper dem att bota detsamma. Även om ingen app eller programvara kan göra anspråk på att vara svaret på alla sömnlöshetsproblem, gör de sitt bästa för att hjälpa användarna. Så kära nattugglor, testa och app, och se att de hjälper. Nedan nämns de bästa sömnapparna som hjälper vid sömnlöshet.

1.  Relax & Sleep Well av Glenn Harrold

• Ladda ner: Android / iOS
• Kostnad: Gratis (köp i appen upp till 2,99 USD)

För att sova lugnt, utan några pauser, behöver man ha en djup sömn. När inget annat fungerar är hypnos en av få metoder som hjälper en att somna och vakna utvilad. Glenn Harrold, är en ledande hypnoterapeut som har skapat den här appen med flera underavdelningar som viktminskning, ångest, självkänsla bland annat. Medan de andra är lika användbara för dem som behöver deras hjälp, erbjuder sömnhypnosen spår som sträcker sig från Solfeggio Meditation till Glenns lugnande röstspår med ytterligare ljudeffekter i bakgrunden. Dessa säkerställer att den ena sover gott och kan även njuta av klara drömmar. De viktigaste funktionerna i denna app är:

• Den erbjuder toppmoderna digitala inspelningar av Glens många hypnostekniker.
• Ljudeffekter som förändrar hjärnvågor till avslappning och säkerställer djup sömn.
• Hjälper människor som länge har lidit av sömnbrist.
• Dess spellista-alternativ hjälper en att ladda ner spår och hantera sitt sömnschema.

2. Pzizz

• Nedladdningar: iOS , Android
• Kostnad: Gratis (köp i appen varierar)

När en produkt rekommenderas av J.K Rowling, (författaren till Harry Potter-serien), kan man vara säker på att det finns substans och inte bara ord bakom denna app. Denna app är en klass bortsett från resten eftersom den vänder sig direkt till hjärnan. Du läste rätt. Även om det är viktigt att skapa ett konto innan du kan använda det, skapar den här appen sådana ljud och ljudvågor som slår även de som lider av PTSD i djup sömn. Den viktigaste faktorn som gör Pzizz till en så fantastisk app är användningen av deras patenterade psykoakustik. De skapar drömlandskap eftersom man somnar djupt. De andra nyckelfunktionerna är:

• Hjälper en att sluta tänka över.
• Har separat nedkylningsmusik och wake up-musik.
• Den är kompatibel även när den är offline.
• Hanterar enkelt sin spårhistorik.

3. Naturljud Slappna av och sov

• Nedladdningar: Android .
• Kostnad: Gratis (köp i app exkluderat)

Det finns många som säger, 'bara slappna av'. Det är lättare sagt än gjort. För dem som har ett stressigt jobb är avkoppling i sig en syssla. De gör sitt bästa, och ibland önskar de till och med att de bara kunde stänga av hjärnan. Denna app för sömnlöshet använder naturliga ljud och effekter för att hjälpa en att nå den nivå av avslappning där man sedan lätt kan somna. Användningen av ljudterapi är mycket effektiv eftersom avsaknaden av visuell stimulans lugnar sinnet och ljudeffekterna som spelas upp i appen är helt naturliga. Från åska och regn, till havsljud, djurläten, stimulerar till och med en att uppleva en natt i djungeln med ytterligare vattenljud av vattenfall och naturen. Ljudterapi fungerar. Dess ytterligare nyckelfunktioner är:

• Det finns inga vita brus som används i den här appen. Den enda del där de implementeras är för "barnsömn".
• Terapimusik hjälper till att lugna en till ett avslappnat tillstånd. Det finns separata sektioner där man kan välja musik beroende på huvudvärk eller blodtrycksnivå.
• Eftersom naturljud används finns det ingen användning av något musikinstrument.

Läs också:  Topp 10 Road Trip-spelappar för barn

 4. Sömn Genius

• Ladda ner: Android
• Kostnad: $4,99

Vetenskapligt skapad för att hjälpa en att slappna av och få djup sömn. Detta är en av de bästa sömnapparna eftersom den är ett måste för dem som lider av mentala, känslomässiga såväl som fysiska åkommor som orsakar sömnbrist. Det är så effektivt att det till och med har hjälpt NASA-astronauter att hitta tröst i rymden! Dess nyckelfunktioner är:

• Den har 4 olika sömnprogram för sina många användare.
• Den har en speciell funktion för "Power Nap". Denna tupplur förbättrar prestationsförmågan på jobbet och ökar koncentrationen.
• Dess bästa egenskap är avslappningsprogrammet. Med det kan man verkligen slappna av genom att släppa alla kontor och arbete eller stressrelaterade frågor.

5. Slappna av melodier

• Nedladdningar: Android / iOS
• Kostnad: Gratis (Erbjudanden i appköp)

Vad är bättre än anpassning? Med Relax Melodies kan man skapa ett ljudspår efter eget val. Från vitt brus till naturljud till även meditationslåtar, det finns inget man kan önska sig mer för att skapa det perfekta soundtracket för att verkligen koppla av. Genom att använda denna applikation kan man äntligen få kontroll över sin sömnlöshet, tinnitus och få en god natts sömn. Dess nyckelfunktioner är:

• Erbjuder över 50 olika typer av avslappningsljud.
• Hjälper till att nå inre frid medan du mediterar.
• Timeralternativ hjälper en enkelt att stoppa applikationen.

 6. Noisli 

• Ladda ner: Android / iOS
• Kostnad: $1,99

 När en app hjälper en att slappna av, inte bara för att sova, utan för att utföra dagliga uppgifter, vet du bara att de är inne på något. Med Noisli kan man koppla av från ett bullrigt klassrum, ett kaotiskt arbetsområde genom att helt enkelt ställa in appen. Med den kan man ta bort externt brus och välja ett spår som passar ditt sinne bäst. Dess nyckelfunktioner är:

• Erbjud bakgrundsljud offline till dem som lider av PTSD och svår ångest.
• Det låter användaren synkronisera sina ljud till flera enheter.
• Erbjuder möjlighet till anpassning till användarna för att skapa en kombination av spår som passar dem bäst. Det kan inkludera vitt brus, meditationsljud, naturljud etc.
• Perfekt för barn som är hyper och lider av ADHD.

 7. Vitt brus

• Ladda ner: iOS , Android
• Kostnad: 0,99 USD

Detta är en av de bästa apparna för att blockera distraktioner och få en god natts sömn eller till och med en powernap på jobbet. Med en massiv och lika imponerande ljudkatalog har den här appen 40+ ljudslingor för sina användare. Erbjuder användarna enkel navigering och genererar anpassat färganvändargränssnitt. Det ökar fokus och ger användarna ett lugnande bakgrundsljud efter eget val och komfort. Dess andra nyckelfunktioner är:

• Det finns inga annonser medan appen fungerar. Detta tar bort en enorm distraktion som tyvärr finns i andra appar.
• En tona in och ut typ av ett larm gör att stiga upp till en uppfriskande process och inte med chocken av larmet som skräller i ens öron.
• Fungerar på ett flertal iOS- och Android-enheter.

Måste läsa:  10 bästa Raspberry Pi-appar 2018

8. Sömnklocka

• Ladda ner: Android / iOS
• Kostnad: Gratis (köp i appen från $1,99 till $29,99)

Även om det finns många appar för sömnspårning, finns det få appar som Sleep Clock som hjälper oss att somna. Huvudsyftet med denna app är att analysera det exakta ögonblicket när ens sömn är som djupast. Med det kan man enkelt förbättra sin sömnstil och upprepa den en natt till tills det blir en norm för kroppen. Dess andra nyckelfunktioner är:

• Säkerställa att den upprätthåller en meritlista och historik över ens sömnmönster natt efter natt.
• Det ger också användarna en uttömmande lista över alternativ för att behålla sin sömndata. Den jämför till och med ens data med alla dess användare över hela världen!
• Med hjälp av sömnanalys och deras patenterade teknologi kan de hjälpa användaren att få en detaljerad titt på sitt sömnmönster och det ger en också en titt på mängden rörelse som man åtar sig.

Där har ni det gott folk! De bästa sömnapparna på marknaden. Så slå på den där koppen kamomillte och logga in på en app som du väljer. God natt!