Appar som hjälper dig att hantera din mentala hälsa

Vi fokuserar på vår fysiska hälsa genom att gå till gymmet regelbundet och äta hälsosam mat. Men hur är det med mental hälsa? Människor runt om i världen tror fortfarande att en person med psykiska problem är galen. Det verkar vara ett tabu att prata om psykisk hälsa bland människor. Men visste du att dessa problem är mycket mer framträdande på grund av de stressiga liv vi lever nu för tiden.

Ångest, stress, depression, beroende är några av de avgörande frågorna som inte bör försummas. En person som är i depression ser bara en negativ aspekt av en sak. Tillståndet när det är förvärrat kan också leda till suicidala tendenser.

I det här inlägget kommer vi att dela några av apparna som hjälper dig hantera din mentala hälsa.

Topp 10 appar för mental hälsa

1. Glad

Tro det eller ej, hur du känner dig när du vaknar avgör hur resten av dagen blir. När du är ledsen, deprimerad eller stressad påverkar det inte bara ditt fysiska välbefinnande utan även din mentala hälsa. Däremot kan du använda Happify-appen som inte bara minskar din stress och ångest utan också hjälper dig att övervinna negativa tankar och bygga större motståndskraft. Happify är faktiskt en effektiv app som hjälper dig att hantera stress bättre och utveckla ditt självförtroende.

Ladda ner: iOS och Android

Läs också:  5 bästa appar som betalar för träning

2. Mango Health

Att ta dina dagliga mediciner i tid kan vara en skrämmande uppgift men inte med Mango Health. Det är ett otroligt verktyg som påminner dig om dina mediciner vid rätt tidpunkt och som också belönar dig för att du gör detsamma. Är det inte bra? Du kan registrera känslan du får efter att du tagit medicinerna så att du kan dela densamma med din läkare. Dessutom ger appen ett presentkort till sin lyckliga lottningsvinnare varje vecka, vilket motiverar patienterna att hålla sig till receptet och schemat.

Ladda ner: iOS och Android

3. Breathe2Relax

Det är ett bärbart verktyg för stresshantering som har utformats för att ge dig lugn och ro. Breathe2Relax ger detaljerad information om stress. Du kan lära dig olika andningsövningar för att hålla dig lugn, minska stress, för att kontrollera din ilska och ångest. Dessutom har Breathe2Relax rekommenderats av American Psychological Association för att behandla stress- och ångestsyndrom. Det bästa av allt är att appen tillhandahåller klinisk vård som leds av en vårdpersonal för att få lite lugn tid.

Ladda ner: iOS och Android

Läs också:  Hur Virtual Reality förändrar sjukvårdsindustrins ansikte?

4. Elevänner

Det är en lösenordsskyddad och stödjande onlinegemenskap från välgörenhetsorganisationen Mind för mental hälsa. Elefriends är designad för att spara tid på att kämpa och leta efter någon att dela och diskutera vad du än tänker på. Du kan öppet dela dina erfarenheter och lyssna på andra. Det är en säker plats där du kan uttrycka dig själv och uttrycka dina åsikter för andra.

Ladda ner: iOS

5. T2 Mood Tracker

Allmänt välbefinnande, depression, huvudskada, ångest, stress och posttraumatisk stress, det här är de 6 problem som T2 Mood Tracker hjälper dig att hantera. Det är ett fantastiskt sätt att spåra din känslomässiga upplevelse över tid. Du kan dela din känsla av dagen som en känslomässig upplevelse med din vårdgivare. Det är en fantastisk app som fokuserar på psykologisk hälsa och traumatiska hjärnskador.

Ladda ner: iOS och Android

Läs också:  7 bästa appar för att nå dina hälsolösningar under 2018

6. 7 koppar

Med 7 Cups kan du få kontakt med omtänksamma människor för onlineterapi och rådgivning. Det är en gratis, anonym och konfidentiell texttjänst på nätet som har utbildat lyssnare som du kan prata med när du känner dig ensam, ledsen eller deprimerad. Det är en 24/7-tjänst som låter dig välja terapeuten att chatta med dem en-mot-en på en konfidentiell plattform. Det ger över 300 gratis mindfulnessövningar för att lugna dig under tuffa tider.

Ladda ner: iOS och Android

7. Headspace

Headspace är en av de bästa apparna som hjälper dig hantera din mentala hälsa med meditation och mindfulness. Att använda Headspace i några minuter under dagen hjälper dig att träna ditt sinne och din kropp för ett lyckligare och hälsosammare liv. Förutom att minska din stress, ångest och sömnstörningar, bygger och höjer appen även ditt självförtroende. Du kan också lära dig olika övningar med Headspace.

Ladda ner: iOS och Android

8. WRAP: Wellness Recovery Plan

Som namnet återspeglar är det en app som fokuserar på att lösa problem som människor står inför. Det är en universell app som är till för människor som har någon form av livsutmaningar. Appen är designad för att ge en lösning till de människor som söker eller lösningarna på deras problem sedan länge. Appen låter sina användare diskutera sina tankar, problem och känslor med samhället och få feedback från andra för att hantera det.

Ladda ner: iOS och Android

Läs också:  10 bästa hälso- och träningsappar för Android 2017

9. Dröm EZ

Posttraumatisk stress är en av de situationer som inte är lätt att hantera, särskilt när du är ensam. Dessutom kan det ibland leda till mardrömmar och sömnlösa nätter. Däremot kan du använda Dream EZ, som fungerar i ITR. Det är en evidensbaserad behandling för att sänka mardrömmar. Dream EZ är en effektiv app som skapas av amerikanska servicemedlemmar, deras anhöriga och veteraner av National Center for Telehealth & Technology.

Ladda ner: iOS

10. Lykta

Lantern är en av de bästa apparna som erbjuder anmärkningsvärt fantastiska och effektiva program för att hantera din mentala hälsa. Appen är lätt att komma åt och kan användas när du vill. Appen ger ett frågesport för att förstå dina styrkor och områden för förbättring. Det ger regelbundna övningsrutiner för att hålla sig lugn och i form.

Sammantaget är de ovan nämnda apparna värda ett försök. Några av apparna ger också terapi och rekommendationer från din mentalvårdsexpert så att du kan leva ett lyckligare, mentalt hälsosammare liv.