Hur du använder din Oculus Quest 2 för att nå dina träningsmål

Som en spelgenre har VR lyckats bryta igenom flera "accepterade" spelstandarder. En av dem är idén att för att spela tv-spel måste du stå eller sitta still. Så är det inte längre – och VR har visat sig vara ett bra verktyg för att öka din kondition samtidigt som du har roligt.

Du bör verkligen använda VR-träning som ett komplement till en vanlig träningsrutin. Det kan dock vara ett användbart tillägg till din befintliga rutin. Det kan också vara ett roligt och motiverande sätt att starta en träningsrutin efter en period av inaktivitet. Det finns flera sätt att använda ditt VR-headset för att komplettera din träning, och här är några av våra favoriter!

Använd Oculus Move för att spåra dig själv

Installerad som standard på alla Oculus Quest 2 behöver du bara ställa in den för att använda Oculus Move. Öppna appen från din applista och ge den relevant information. Du måste ange din ålder, vikt, längd, kön och mål. Om du inte vill ge en del av denna information kommer programmet att anta genomsnittliga värden – även om detta kan påverka noggrannheten i dina resultat.

Flytta spår två statistik – aktiv tid och förbrända kalorier. Du kan sätta upp mål för dig själv vad du vill uppnå. Du kan justera dessa mål när du vill. När du har aktiverat spårarna kan du alltid kontrollera dem genom att titta upp (eller in i själva appen) för att se hur dina aktivitets- och tidsmål kommer.

Oculus Move låter dig spåra dina förbrända kalorier och aktiv tid.

Du kan också kontrollera dina historiska data genom att gå igenom kalendern i Move-appen. På så sätt kan du alltid titta tillbaka på dina milstolpar och spåra dina förbättringar.

Medan Oculus Quest 2 kommer med Move-mjukvaran förinstallerad och allt du behöver göra är att ställa in den, måste du skaffa några faktiska träningsappar för rörelsedelen av din VR-träningsrutin. Det finns massor av alternativ, av vilka några till och med är kompatibla med flerspelaralternativ.

Investera i några träningsappar

Det finns en överraskande mängd olika sporter som du kan göra i VR-sammanhang. Ett av de mest populära alternativen skulle kanske vara Beat Sabre, ett lättläst men svårtillgängligt rytmspel. Den har ett stort utbud av musik tillgängligt för dig att välja mellan, inklusive Billie Eilish, Green Day, BTS och mer. Omgångar tar lika lång tid som en låt gör, så det är lätt att spela bara några minuter åt gången. Spelet förlitar sig på snabba reflexer, men den justerbara svårighetsgraden gör att det kan passa nästan vem som helst.

För en mer involverad upplevelse kan du välja Boxning – det finns spel som Creed, Thrill of the Fight och Liteboxer. Dessa spel låter dig "skugga" mot din virtuella motståndare eller tränare medan du håller i kontrollerna. Det finns både strukturerade träningspass och faktiska "kamper" där du måste undvika, blockera och slå i en kampring. Sammantaget är dessa spel en bra övning med medelsvårigheter, även om du måste vara särskilt uppmärksam på din omgivning och alla människor som kan komma in i ditt utrymme. Annars kan det sluta med att du slänger din lägenhetskompis eller slår din TV av misstag!

Thrill of the Fight låter dig boxas med virtuella motståndare.

Om boxning och musik inte är din kopp te, finns det även sportsamlingar som Sports Scramble som liknar den mycket framgångsrika Wii Sports. Spel som bowling, tennis och baseboll ingår i samlingen – men istället för att välja vilken du vill spela kommer spelet att växla mellan olika sporter slumpmässigt! Spelet kräver ett större spelutrymme men erbjuder mycket omspelbarhet. Det får själva "motionen" att verka som en bieffekt av en rolig aktivitet, snarare än huvudfokus.

Kom in i en hälsosam VR-träningsrutin

Som med alla typer av träning, se till att du inte bara använder din Quest 2 för att träna en gång, utan snarare regelbundet – oavsett om du spelar tio minuter Beat Sabre om dagen på kvällen eller spelar en timme en gång i veckan. Det är inte så viktigt, så länge du håller på!

Kom ihåg att ta regelbundna pauser om du spelar längre, för att ge dina ögon en paus mellan pass och matcher. Du kanske också vill investera i ett ansiktsskydd i silikon till ditt headset så att den ursprungliga skumstoppningen inte slutar med att suga upp svett och bli grövre med tiden! Torka alltid av headsetet och tillbehören med en fuktig trasa efter att du har använt dem för träning – på så sätt förblir det rent och bekvämt att använda med tiden.

Slutsats

VR kan vara ett bra verktyg för att uppmuntra och utveckla hälsosamma träningsrutiner. Spelifieringen och det enkla nöjet med virtuell verklighet kan hjälpa dig att motivera dig om du precis har börjat en träningsplan eller om du bara letar efter en ny twist. Det finns massor av spel med en rad olika sätt att hjälpa dig att få dig aktiv. Vissa av dem kan vara tydliga med detta, medan det för andra helt enkelt är en del av spelet.