Зашто и како могу да престанем да користим свој мобилни телефон на неко време

У данашње време, паметни телефони су благодат. Можете да упућујете позиве, ћаскате са вољеним особама, играте игрице , слушате музику , сурфујете светском мрежом, гледате филмове, приступате океану апликација, читате и уређујете документе, слике и све остало под сунцем.

Али, хајде да се суочимо са тим, наше претерано уживање чини га проклетством нашег постојања. Полако нас одваја од наших најмилијих и саме стварности. То је претерано уживање које такође озбиљно утиче на наше здравље. Можда није могуће и изводљиво потпуно престати да користите телефон, али можете одвојити неко време када не бисте додиривали или гледали у свој телефон.

Сада, са паметним телефоном у руци (и на уму), можда ће вам бити тешко да пронађете одговор како да престанете да користите телефон. Шта кажете на то да користимо апликацију за паметне телефоне која нас може мотивисати да контролишемо своју зависност од паметног телефона. Узмимо савршену апликацију која је добро прилагођена задатку – Социал Февер.

Ево неких других апликација које вам могу помоћи да ограничите употребу паметног телефона .

Шта је социјална грозница?

Социал Февер је апликација која вам помаже да победите зависност од паметног телефона, док вам помаже да се поново повежете са стварним животом и у том процесу вам такође помаже да мудро управљате временом.

Зашто би требало да престанете да користите свој телефон?

И ствари које се могу урадити за контролу употребе паметног телефона

Поново желимо да поновимо да можда неће бити могуће потпуно искључити телефон. Овај наслов би требало да одјекне гласно у ситуацијама попут ових наведених у наставку. У том тренутку можете мислити као да паметни телефони никада нису постојали!

1. Паметни телефони доводе до смањених разговора

Да ли сте се икада запитали зашто ових дана нема разговора од срца до срца? Зашто постоји тако велики комуникацијски јаз међу људима? Можда не у потпуности, али треба кривити паметне телефоне. На крају крајева, како можете очекивати да ћете имати добар разговор, када су вам половину времена очи упрте у екран вашег телефона, а ваш ум очекује пинг или позив?

Шта може да се уради?

Када водите разговор, посветите му све своје време и ум. Обавезно посветите пуну пажњу ономе што особа/људи са којима комуницирате говоре. Ако је могуће, можете ставити свој паметни телефон у нечујни режим и обавестити главне позиваоце да сте на састанку.

Рецимо, постоји одређено време увече за све дане када желите да разговарате од срца до срца са својом породицом. Користећи модул времена квалитета Социал Февер-а , можете да доделите време када ћете бити подсети. У овом тренутку можете ставити свој паметни телефон у нечујни режим.

2. Плаво светло ствара велики стрес на вашим очима

Плаво светло које емитују паметни телефони омета наш циркадијални ритам и ограничава производњу мелатонина у нашем телу, посебно када користимо паметне телефоне ноћу. Не само током ноћи, чак и када су наше мрежњаче изложене плавом светлу паметних телефона током дана, оне трпе доста удара.

Шта може да се уради

Помоћу Социал Февер-а можете доделити временско ограничење након којег ће вас апликација подсетити да скренете поглед и опустите очи. Ово може бити посебно корисно током дана када бисте с времена на време могли да се научите да скренете поглед са паметних телефона. Током ноћи можете да смањите осветљеност екрана и непосредно пре него што одете на спавање, одложите свој паметни телефон.

Такође прочитајте: Зашто би требало да активирате филтер плаве светлости на својим уређајима

3. Повећање саобраћајних незгода

Било да користите паметни телефон док возите аутомобил или ходате док вирите у паметни телефон док ходате у саобраћају, у сваком случају, доводите свој живот и животе других у опасност. Према извештају из 2018. године, око 6.283 пешака изгубило је живот у саобраћајним несрећама. (извор: хттпс : //ввв.нхтса.гов/роад-сафети/педестриан-сафети )

Шта може да се уради

Осим придржавања саобраћајних правила, уверите се да не користите паметни телефон ни по коју цену ни док ходате у саобраћају, ни док возите. Ако треба да преузмете хитан позив или одговорите на хитну поруку, обавезно паркирајте аутомобил на безбедној страни, зауставите возило и затим примајте позиве.

4. Чак и када имате слободног времена, немате

Чак и током слободног времена, толико смо заокупљени својим паметним телефонима да наше слободно време није слободно. Запитајте се да ли сте у стању да се опустите и потпуно искористите своје слободно време када све што радите је тапкање или превлачење по екрану паметног телефона? Не! наравно да не!

Шта може да се уради?

Замислите да можете да одложите свој паметни телефон, барем када сте слободни. То може бити мало слободног времена ујутру или увече. Можете користити Социал Февер да одаберете поља интересовања, а затим одредите време када бисте се препустили хобију или интересовању које сте изабрали. То би могао бити плес на путу до славе, провођење времена са својим крзненим пријатељем, кухање омиљеног оброка, обилазак бициклом и остало.

5. Ваше физичко здравље захтева много удараца

Затворите очи и замислите себе како сатима седите и гледате у своје паметне телефоне или како непрестано примате и упућујете позиве или чак одговарате на СМС-ове. Учинићемо вам слику још јаснијом. Ваш врат и леђа су под великим оптерећењем када се увек погнете и вирите у паметне телефоне. Непотребно је рећи, пошто немате много кретања током дана, чак се развија и трбушњак. Да додамо, скован је термин „текстуална канџа“, који је означавао позицију у којој користимо наше паметне телефоне. Ова позиција узрокује проблеме са тетивама и упалу.

Шта може да се уради?

Свесно смањите употребу паметног телефона и када вам није потребно, само спустите телефон. Свет се неће завршити за вас ако неко време не будете држали паметни телефон у руци.

6. Прекомерна употреба паметног телефона изазива много стреса

Недавно истраживање на Универзитету у Гетеборгу у Шведској ( Извор: хттпс : //пубмед.нцби.нлм.них.гов/21281471/ ) показало је да велика употреба паметних телефона доводи до депресије, несанице, анксиозности и импулсивности и код мушкараца и код жена. И то није само када гледате у свој паметни телефон, већ се ови проблеми појављују чак и када скренете поглед са паметних телефона. Сличну студију је спровео и Корејски универзитет, Сеул (Јужна Кореја) ( Извор: хттпс : //ввв.сциенцедаили.цом/релеасес/2017/11/171130090041.хтм )

Нека вас паметни телефон не контролише!

Путем овог блога покушали смо да наведемо неке од основних разлога зашто би требало да престанете да гледате у свој телефон, чак и ако је то неко време. Надамо се да вам је овај блог помогао ако сте се толико питали како да престанете да користите телефоне да бисте могли да повратите свест о стварности или ако тражите начине да престанете да користите телефон за здравији живот. Ако јесте, поделите то са својим вољенима и људима до којих вам је стало. Пратите нас на друштвеним мрежама –  Фејсбук  и  Јутјуб . За било каква питања или сугестије, обавестите нас у одељку за коментаре испод.