Aplikácie, ktoré pomáhajú liečiť nespavosť

Nedostatok spánku alebo nespavosť je jednou z najdráždivejších alebo ťažkopádnych chorôb, ktorými človek môže trpieť. Udržuje človeka unavený a výrazne znižuje jeho energetickú hladinu. Existuje mnoho psychologických, zdravotných, emocionálnych a fyzických dôvodov, ktoré spôsobujú nespavosť. Existuje len málo aplikácií, ktoré sú k dispozícii používateľom smartfónov, ktoré im pomáhajú pri vyliečení. Aj keď žiadna aplikácia alebo softvér nemôže tvrdiť, že je odpoveďou na všetky problémy s nespavosťou, snažia sa čo najlepšie pomôcť používateľom. Takže milé nočné sovy, vyskúšajte aplikáciu a uvidíte, že vám pomôžu. Nižšie sú uvedené najlepšie aplikácie na spánok, ktoré pomáhajú pri nespavosti.

1.  Relax & Sleep Well od Glenna Harrolda

• Na stiahnutie: Android / iOS
• Cena: zadarmo (nákupy v aplikácii až do 2,99 $)

Aby človek spal pokojne, bez prestávok, potrebuje hlboký spánok. Keď nič iné nefunguje, hypnóza je jednou z mála praktík, ktoré pomáhajú zaspať a zobudiť sa svieži. Glenn Harrold, je popredný hypnoterapeut, ktorý vytvoril túto aplikáciu s viacerými podrozdeleniami, ako je okrem iného strata hmotnosti, úzkosť, sebaúcta. Zatiaľ čo ostatné sú rovnako užitočné pre tých, ktorí potrebujú ich asistenciu, spánková hypnóza ponúka skladby, ktoré siahajú od meditácie Solfeggio po Glennove upokojujúce hlasové stopy s ďalšími zvukovými efektmi v pozadí. Tieto zaisťujú, že sa človek dobre vyspí a môže si užiť aj lucidné snívanie. Kľúčové vlastnosti tejto aplikácie sú:

• Ponúka najmodernejšie digitálne nahrávky mnohých Glenových hypnóznych techník.
• Zvukové efekty, ktoré menia mozgové vlny na relaxáciu a zabezpečujú hlboký spánok.
• Pomáha ľuďom, ktorí dlho trpeli nedostatkom spánku.
• Jeho možnosť zoznamu skladieb pomáha sťahovať skladby a spravovať plán spánku.

2. Pzizz

• Na stiahnutie: iOS , Android
• Cena: zadarmo (nákupy v aplikácii sa líšia)

Keď produkt odporúča J. K. Rowlingová (autorka série Harry Potter), človek si môže byť istý, že za touto aplikáciou je podstata a nie iba slová. Táto aplikácia je o triedu odlišná od ostatných, pretože sa stará priamo o mozog. Čítate správne. Aj keď je dôležité, aby ste si pred použitím vytvorili účet, táto aplikácia vytvára také zvuky a zvukové vlny, ktoré uložia do hlbokého spánku aj tých, ktorí trpia PTSD. Najdôležitejším faktorom, ktorý robí Pzizz tak úžasnou aplikáciou, je použitie ich patentovanej psychoakustiky. Vytvárajú snové scenérie, pretože človek upadá do hlbokého spánku. Ďalšie kľúčové vlastnosti sú:

• Pomáha prestať premýšľať.
• Má samostatnú cooldown hudbu a hudbu na prebudenie.
• Je kompatibilný aj v režime offline.
• Ľahko spravuje históriu trás.

3. Zvuky prírody Relax a spánok

• Na stiahnutie: Android .
• Cena: zadarmo (bez nákupov v aplikácii)

Je veľa tých, ktorí hovoria: 'len relax'. Ľahšie sa to povie, ako urobí. Pre tých, ktorí majú prácu s vysokým stresom, je relax sám osebe fuška. Snažia sa zo všetkých síl a občas si dokonca želajú, aby mohli vypnúť mozog. Táto aplikácia na nespavosť využíva prirodzené zvuky a efekty, ktoré vám pomôžu dosiahnuť úroveň relaxácie, pri ktorej môžete ľahko zaspať. Použitie audioterapie je vysoko efektívne, pretože nedostatok vizuálnej stimulácie upokojuje myseľ a zvukové efekty, ktoré sa prehrávajú v aplikácii, sú prirodzené. Od hromu a dažďa po zvuky oceánu, zvuky zvierat, dokonca stimuluje človeka, aby zažil noc v džungli s ďalšími vodnými zvukmi vodopádu a celkovej prírody. Audioterapia funguje. Jeho ďalšie kľúčové funkcie sú:

• V tejto aplikácii sa nepoužívajú žiadne biele zvuky. Jediná časť, kde sú implementované, je pre „baby spánok“.
• Terapeutická hudba pomáha upokojiť človeka v uvoľnenom stave. Existujú samostatné sekcie, kde si môžete vybrať hudbu v závislosti od bolesti hlavy alebo krvného tlaku.
• Keďže sa používajú zvuky prírody, nepoužívajú sa žiadne hudobné nástroje.

Prečítajte si tiež:  10 najlepších herných aplikácií pre deti na cesty

 4. Spánkový génius

• Stiahnuť: Android
• Cena: 4,99 dolárov

Vedecky vytvorené, aby pomohli relaxovať a hlboko spať. Toto je jedna z najlepších aplikácií na spánok, pretože ju musia používať tí, ktorí trpia duševnými, emocionálnymi a fyzickými chorobami, ktoré spôsobujú nedostatok spánku. Je taký účinný, že dokonca pomohol astronautom NASA nájsť útechu vo vesmíre! Jeho kľúčové vlastnosti sú:

• Pre mnohých používateľov má 4 rôzne programy spánku.
• Má špeciálnu funkciu pre „Power Nap“. Tento spánok zlepšuje výkon v práci a zvyšuje koncentráciu.
• Jeho najlepšou vlastnosťou je relaxačný program. S ním si môžete skutočne oddýchnuť tým, že sa zbavíte akejkoľvek kancelárie a práce alebo záležitostí súvisiacich so stresom.

5. Relaxačné melódie

• Na stiahnutie: Android / iOS
• Cena: zadarmo (ponuky v nákupoch aplikácií)

Čo je lepšie ako prispôsobenie? Pomocou Relax Melodies si môžete vytvoriť soundtrack podľa vlastného výberu. Od bieleho šumu cez zvuky prírody až po meditačné melódie, nie je nič, čo by si človek mohol priať viac, aby vytvoril dokonalý soundtrack pre skutočný relax. Používaním tejto aplikácie môže človek konečne získať kontrolu nad svojou nespavosťou, tinnitom a dobre sa vyspať. Jeho kľúčové vlastnosti sú:

• Ponúka viac ako 50 rôznych typov relaxačných zvukov.
• Pomáha dosiahnuť vnútorný pokoj pri meditácii.
• Možnosti časovača pomáhajú jednoducho zastaviť aplikáciu.

 6. Noisli 

• Na stiahnutie: Android / iOS
• Cena: 1,99 USD

 Keď vám aplikácia pomáha relaxovať nielen pri spánku, ale aj pri plnení každodenných úloh, jednoducho viete, že majú na čom. S Noisli sa môžete odpútať od hlučnej učebne, chaotickej pracovnej oblasti jednoduchým naladením aplikácie. S ním môžete eliminovať vonkajší hluk a vybrať si skladbu, ktorá najlepšie vyhovuje vašej mysli. Jeho kľúčové vlastnosti sú:

• Ponúknite offline zvukovú podporu na pozadí tým, ktorí trpia PTSD a silnou úzkosťou.
• Umožňuje používateľovi synchronizovať svoje zvuky do viacerých zariadení.
• Ponúka používateľom možnosť prispôsobenia na vytvorenie kombinácie skladieb, ktoré im najviac vyhovujú. Môže zahŕňať biely šum, meditačné zvuky, zvuky prírody atď.
• Ideálne pre deti, ktoré sú hyperaktívne a trpia ADHD.

 7. Biely šum

• Na stiahnutie: iOS , Android
• Cena: 0,99 USD

Toto je jedna z najlepších aplikácií na blokovanie rušivých vplyvov a dobrý nočný spánok alebo dokonca zdriemnutie v práci. Vďaka rozsiahlemu a rovnako pôsobivému zvukovému katalógu má táto aplikácia pre svojich používateľov viac ako 40 zvukových slučiek. Používateľom ponúka jednoduchú navigáciu a generuje užívateľské rozhranie s prispôsobenými farbami. Zvyšuje zaostrenie a poskytuje používateľom upokojujúci hluk pozadia podľa vlastného výberu a pohodlie. Jeho ďalšie kľúčové vlastnosti sú:

• Počas fungovania aplikácie nie sú žiadne reklamy. To odstraňuje obrovské rozptýlenie, ktoré sa bohužiaľ vyskytuje v iných aplikáciách.
• Typ budíka so zoslabovaním a zoslabovaním robí vstávanie osviežujúcim procesom a nie so šokom z hukotu budíka v ušiach.
• Funguje na viacerých zariadeniach so systémom iOS a Android.

Musíte si prečítať:  10 najlepších aplikácií Raspberry Pi roku 2018

8. Hodiny spánku

• Na stiahnutie: Android / iOS
• Cena: zadarmo (nákupy v aplikácii od 1,99 do 29,99 dolárov)

Aj keď existuje veľa aplikácií na sledovanie spánku, existuje len málo aplikácií, ako sú hodiny spánku, ktoré nám pomáhajú zaspať. Hlavným účelom tejto aplikácie je analyzovať presný moment, kedy je spánok najhlbší. S tým je možné ľahko zlepšiť svoj spánkový štýl a opakovať ho ďalšiu noc, kým sa to nestane normou pre telo. Jeho ďalšie kľúčové vlastnosti sú:

• Zabezpečuje, že uchováva záznam a históriu spánkového režimu každú noc.
• Používateľom tiež poskytuje vyčerpávajúci zoznam možností na uchovanie údajov o spánku. Dokonca porovnáva svoje údaje s údajmi všetkých svojich používateľov na celom svete!
• Pomocou analýzy spánku a ich patentovanej technológie môžu používateľovi pomôcť získať podrobný pohľad na jeho spánkový vzorec a tiež poskytnúť pohľad na množstvo pohybu, ktorý vykonáva.

Tu to máte ľudia! Najlepšie aplikácie na spánok na trhu. Takže, stlačte tú šálku harmančekového čaju a prihláste sa do aplikácie podľa vlastného výberu. Dobrú noc!