Modré svetlo. Je jasný, krištáľovo čistý a je všade. Každý deň sme vystavení modrým svetlom z rôznych zdrojov - LED žiarovky, počítače, televízia, chytré telefóny, atď A zatiaľ čo Healthline.com tvrdí, modré svetlo bol ponúkaný na liečbu sezónnej afektívnej poruchy, rovnaké modré svetlo, ktoré nám pomáha cítiť sa viac bdelý a sústredený počas dňa môže mať katastrofálne účinky na našu schopnosť spať v noci.
Štúdie prostredníctvom Harvard Health ukázali, že modré svetlo spojené s technológiou nielenže prerušuje náš spánkový cyklus, ale robí to na dvakrát dlhšie. Nemusí sa to zdať ako veľký problém – stratíte trochu spánku, tak čo? Ukázalo sa však, že nedostatok spánku má negatívny vplyv na naše duševné a fyzické zdravie, prispieva k priberaniu, depresii a úzkosti. Na boj s týmto problémom lekári odporúčajú vypnúť mobilné telefóny a vyhnúť sa technológii, ktorá vyžaruje modré svetlo, aspoň hodinu pred spaním.
Našťastie pre používateľov iPhonov vám Apple kryje chrbát. V januári 2016 spoločnosť Apple predstavila na svojom iPhone funkciu „Night Shift“. Night Shift vám umožňuje nastaviť typ svetla vyžarovaného vaším telefónom tak, aby svietilo na „teplejšej“ strane spektra. Zmena je okamžite viditeľná a veľkosť zmeny je len na vás. A čo viac, proces zapnutia Night Shift je taký jednoduchý, že noví používatelia iPhone, ako som ja, ho môžu mať v prevádzke okamžite.
Vyberte „Nastavenia“
Posuňte zobrazenie nadol a vyberte „Zobrazenie a jas“
Posuňte zobrazenie nadol a vyberte „Nočná zmena“
Skontrolujte ponuku a vykonajte výber a upravte obrazovku pomocou posuvnej lišty.
Pre ukončenie zvoľte „Späť“.
Je to také jednoduché. Night Shift má tiež niekoľko možností, ktoré vám umožňujú prispôsobiť jeho používanie vašim preferenciám.
Posuňte toto tlačidlo doprava a naplánujte časový rámec, v ktorom sa váš telefón automaticky prepne na nastavenie Night Shift. Môžete si vybrať možnosť Nočná zmena na zapnutie od západu do východu slnka alebo nastaviť konkrétny časový rámec. (Majte na pamäti, že na správne fungovanie funkcie budete musieť nastaviť svoj telefón na správne časové pásmo.) Táto funkcia je tiež skvelá pre používateľov, ktorých oči sú namáhané príliš veľkým množstvom modrého svetla, pretože vám umožňuje udržať modré svetlo odfiltrované po väčšinu dňa. Rád si naplánujem nočnú zmenu od 10:00 do 4:00. Ráno dostávam niekoľko hodín modrého svetla, ktoré mi pomôže zobudiť sa a sústrediť sa, ale potom sa vypne, aby sa znížilo namáhanie očí.
Chcete vyskúšať Night Shift bez nastavovania niečoho trvalého? Posuňte tlačidlo doprava.
Pomocou posuvného pravítka určite, akú veľkú zmenu chcete. Čím viac doprava, čiže „teplejšie“, tým teplejšie (alebo viac žlté) bude svetlo z obrazovky. Stačí si uvedomiť a váš iPhone vás upozorní, že použitie najteplejšieho nastavenia môže ovplyvniť vzhľad niektorých pohybov na obrazovke.
Aj keď je Night Shift úžasná funkcia, v ideálnom prípade budete počúvať odporúčania odborníkov a vypnúť telefón aspoň hodinu predtým, ako pôjdete spať. Ak však jednoducho neznesiete odlúčenie od svojho iPhonu, nočná zmena od Apple je tu, aby vám zahriala noc a uľahčila spánok. Sladké sny, priatelia.
Chcete opraviť zamrznutie alebo uzamknutie obrazovky na iPhone alebo iPad? Prečítajte si tento článok a objavte jednoduché metódy pred tým, ako kontaktujete podporu Apple.
Potrebujete vymazať údaje na iPhone s rozbitým displejom? Prečítajte si tento článok teraz, aby ste sa dozvedeli jednoduché a overené metódy!
Zistite, ako si znova stiahnuť zakúpenú hudbu, filmy, aplikácie alebo knihy na svoje zariadenie Apple iOS z iTunes pomocou histórie nákupov iTunes.
Máte problém s nedostatkom úložného priestoru na iCloud? Prečítajte si tento článok a naučte sa, ako odstrániť aplikácie z iCloud z iPadu, iPhonu, Macu a Windows PC.
Zaujíma vás, ako preniesť súbory z Windows na zariadenia iPhone alebo iPad? Tento postupný sprievodca vám pomôže túto úlohu zvládnuť s ľahkosťou.
Ak milujete úpravy nastavení iOS alebo ich chcete riešiť, pomôže vám naučiť sa, ako resetovať nastavenia iPhone a iPad. Čítajte teraz!
V tomto príspevku sa zaoberáme tým, ako vyriešiť problém, keď navigácia na mapách a funkcie GPS nefungujú správne na iPhone od Apple.
Máte problémy so zvonením na vašom iPhone? Skúste tieto kroky na riešenie problémov predtým, než pošlete telefón na opravu.
Riešte problém, kde sa obrazovka Apple iPhone alebo iPad javí ako priblížená a je príliš veľká na použitie kvôli problému s priblížením iPhone.
Vyriešte problém, pri ktorom sa nedajú odstrániť aplikácie z Apple iPhone alebo iPad, pretože „X“ sa nezobrazuje. Získajte praktické riešenia a tipy.
Zistite, prečo ikona batérie na vašom Apple iPhone alebo iPade zožltla a naučte sa, ako vypnúť režim nízkej spotreby.
Chcete obnoviť odstránené správy z Facebooku na FB Messenger? Navštívte nás a získajte natrvalo odstránené texty na FB Messenger, či už ide o Android alebo iPhone.
Hľadáte si úlohy doma, v práci alebo škole pomocou iPadu alebo iPhonu? Pozrite sa na naše najlepšie plánovacie aplikácie pre iPad/iPhone, ktoré vám pomôžu zostať organizovaní.
Zistite, ako jednoducho rozmazať pozadie na iPhone a vytvoriť dokonalé portréty pomocou jednoduchých fotografických trikov.
Chcete vidieť zoznam nedávno odstránených aplikácií na iPhone alebo Android. Možno je to preto, že chcete niektoré z nich znova nainštalovať.
Zistite, ako natrvalo odstrániť staré správy v aplikácii Facebook Messenger z oboch strán na zariadeniach Android a iPhone. Tu sa dozviete, ako používať funkciu Odstrániť pre všetkých a odstraňovať správy po 10 minútach.
Pomocou tohto jednoduchého návodu nastavte svoju hudbu tak, aby sa opakovala na zariadeniach Apple iPhone, iPad alebo iPod Touch.
Ak iTunes nemohli zálohovať váš iPhone v systéme Windows 10, pretože relácia zálohovania zlyhala, odpojte všetky periférne zariadenia a resetujte priečinok Lockdown.
Vyriešte problém, keď sa textové správy nedostávajú iba k jednému príjemcovi, pomocou tohto sprievodcu riešením problémov.
Niekedy potrebujete viac úložného priestoru v telefóne a rozhodnete sa odstrániť staré textové správy, aby ste uvoľnili miesto. Ale potom sa vydáte na mazanie a
Chcete opraviť zamrznutie alebo uzamknutie obrazovky na iPhone alebo iPad? Prečítajte si tento článok a objavte jednoduché metódy pred tým, ako kontaktujete podporu Apple.
Zistite, ako si znova stiahnuť zakúpenú hudbu, filmy, aplikácie alebo knihy na svoje zariadenie Apple iOS z iTunes pomocou histórie nákupov iTunes.
Zistite, ako získať prístup k SIM karte na Apple iPade v tomto návode.
Máte problém s nedostatkom úložného priestoru na iCloud? Prečítajte si tento článok a naučte sa, ako odstrániť aplikácie z iCloud z iPadu, iPhonu, Macu a Windows PC.
Ak milujete úpravy nastavení iOS alebo ich chcete riešiť, pomôže vám naučiť sa, ako resetovať nastavenia iPhone a iPad. Čítajte teraz!
V tomto príspevku sa zaoberáme tým, ako vyriešiť problém, keď navigácia na mapách a funkcie GPS nefungujú správne na iPhone od Apple.
Máte problémy so zvonením na vašom iPhone? Skúste tieto kroky na riešenie problémov predtým, než pošlete telefón na opravu.
Riešte problém, kde sa obrazovka Apple iPhone alebo iPad javí ako priblížená a je príliš veľká na použitie kvôli problému s priblížením iPhone.
Hľadáte najlepšiu aplikáciu na písanie poznámok pre iPad? Objavte 10 najlepších aplikácií na písanie poznámok určených pre akademické, osobné, profesionálne alebo obchodné použitie.
Vyriešte problém, pri ktorom sa nedajú odstrániť aplikácie z Apple iPhone alebo iPad, pretože „X“ sa nezobrazuje. Získajte praktické riešenia a tipy.
