Ako skontrolovať zotavenie srdcovej frekvencie na Apple Watch

Apple Watch dôsledne monitorujú zdravie, pretože sú popredné fitness zariadenia. Inteligentné hodinky sa používajú na informovanie o rôznych zdravotných rizikách. Tento pomáha pri cvičení, zobrazovaní upozornení, prijímaní hovorov a meraní času spánku. Prečítajte si viac o niektorých dôležitých, no menej známych funkciách hodiniek Apple. V tomto príspevku diskutujeme o tom, ako skontrolovať obnovenie srdcovej frekvencie na hodinkách Apple Watch. Ukážeme vám tiež, ako skontrolovať obnovenie srdcovej frekvencie z predchádzajúcich dní na vašom iPhone.

Prečítajte si tiež Funkcie, ktoré z vás spravia Apple Watch Series 4.

Čo je obnova srdcovej frekvencie?

Meradlom toho, ako rýchlo klesá srdcová frekvencia po cvičení, je, ako možno definovať funkciu obnovenia srdcovej frekvencie. Apple Watch vám poskytujú túto novú funkciu, pretože je tiež dôležité učiť sa o zdraví. Apple Watch sú skvelé médium na získanie kardiovaskulárnych parametrov. Pomôžu vám, aby ste vopred informovali osobu o svojich problémoch. Monitorujte srdcovú frekvenciu na hodinkách Apple Watch spolu s touto funkciou.

Zdroj obrázkov: Apple.com

Ako skontrolovať obnovenie srdcovej frekvencie?

Nezabudnite zastaviť cvičenie na hodinkách Apple Watch, keď skončíte s cvičením, aby ste presne zaznamenali obnovenie srdcovej frekvencie. Musí sa zastaviť, ak skončíte s behom, inak bude zaznamenávať, kým neprestanete s úplným cvičebným režimom. Ak chcete skontrolovať obnovenie srdcovej frekvencie na hodinkách Apple Watch, postupujte takto:

Krok 1: Na hodinkách Apple Watch sa uistite, že ste pripojení k internetu.

Krok 2: Spustite aplikáciu Heart Rate.

Krok 3: Keď máte zaznamenaný tréning, pri rolovaní nadol uvidíte v spodnej časti sekciu Recovery. Nájdite tlačidlo Obnoviť.

Krok 4: Klepnutím na tlačidlo Obnoviť zobrazíte ďalšie informácie.

Krok 5: Obnova srdcovej frekvencie vám ukáže pokles srdcovej frekvencie zaznamenaný po 1 a 2 minútach tréningu.

Ak chcete vidieť údaje o obnovení srdcovej frekvencie z predchádzajúcich dní, prejdite na iPhone.

Ak chcete zistiť údaje o obnovení srdcovej frekvencie na vašom iPhone, skontrolujte nasledujúce kroky.

Krok 1: Prejdite do aplikácie Aktivita na iPhone.

Krok 2: Vyberte deň, pre ktorý chcete skontrolovať údaje o obnovení srdcovej frekvencie.

Zdroj obrázkov: Apple.com

Krok 3: Prejdite na koniec dennej aktivity a klepnite na zaznamenaný tréning.

Krok 4: V časti Srdcová frekvencia potiahnite prstom sprava doľava

Krok 5: Teraz sa zobrazí Obnova srdcovej frekvencie.

Použitie tejto metódy vám môže poskytnúť prehľad o zdravotnom stave osoby, ktorá používa Apple Watch.

Dobré čísla srdcového tepu -

Dobré čísla srdcového tepu môžete vidieť na hodinkách Apple Watch, ak spadajú do tohto zdravého rozsahu. Podľa odborníkov na zdravie nesmie byť pokles tepovej frekvencie po tréningu menší ako 13 po 1 minúte tréningu. Obnova srdcovej frekvencie by nemala klesnúť pod 22 počas 2 minút po zaznamenaní tréningu. Toto je normálny rozsah pre ľudí a považuje sa to za zdravú srdcovú frekvenciu. Prečítajte si tiež, ako merať variabilitu srdcovej frekvencie na hodinkách Apple Watch, aby ste dbali na svoje zdravie.

Prečítajte si tiež: Ako spravovať upozornenia na Apple Watch. 

záver:

Obnova srdcovej frekvencie Apple Watch informuje používateľa o predpovedi jeho zdravia. Je to veľmi dobrý spôsob, ako udržať srdcovú frekvenciu na hodinkách a prijať opatrenia na zabezpečenie zdravého života.

Radi vás počúvame

Radi by sme poznali váš názor na tento príspevok o obnovení srdcovej frekvencie na Apple Watch. Monitor srdcového tepu je užitočná funkcia na hodinkách Apple Watch, zdieľajte tento článok s ostatnými, aby o tom vedeli. Sme na Facebooku , Twitteri , LinkedIn a YouTube . V prípade akýchkoľvek otázok alebo návrhov nám dajte vedieť v sekcii komentárov nižšie. Radi sa vám ozveme s riešením. Pravidelne uverejňujeme tipy a triky spolu s riešeniami bežných problémov súvisiacich s technológiou. Prihláste sa na odber nášho bulletinu a získajte pravidelné aktualizácie zo sveta technológií.

Prečítajte si ďalšie súvisiace témy:

Ako obnoviť alebo resetovať Apple Watch.

Tipy, ktoré musíte poznať Apple Watch.

Najlepšie chrániče Apple Watch.

Ako nájsť stratené hodinky Apple Watch.

Ako používať Apple Pay na Apple Watch.