Počas zimy, keď je úroveň slnečného svetla nedostatočná, mnohým ľuďom klesá nálada. Závažnosť sa pohybuje od mierneho zimného blues až po plne rozvinutú sezónnu afektívnu poruchu (SAD), čo je stav, keď pociťujete zvýšenú depresiu alebo problémy s náladou v dôsledku špecifických sezónnych zmien.
Ako sa ukázalo, slnečné svetlo je hnacím faktorom našej nálady , pretože nám poskytuje vitamín D, ktorý môže pomôcť zvýšiť hladinu chemického serotonínu v našom mozgu, ktorý zvyšuje náladu. Samotné svetlo tiež pomáha nášmu telu udržiavať cirkadiánny rytmus, ktorý hovorí nášmu telu, kedy sa zobudiť a kedy zaspať.
Obsah
Pre tých, ktorí trpia SAD, vedci zistili, že svetelná terapia môže byť nesmierne nápomocná pri pozdvihnutí nálady. Svetelná terapia je, keď sa vystavíte jasnému zdroju svetla na najmenej 30 minút, zvyčajne začína na jeseň, keď sa prirodzená hladina slnečného svetla začína znižovať.
Hoci svetelná terapia nám nedáva vitamín D ako slnečné svetlo, ukázalo sa, že pomáha poraziť zimnú depresiu.
Používanie žiaroviek Philips Hue na svetelnú terapiu
Na svetelnú terapiu je dostupných veľa prístrojov. Zvyčajne majú iba jedno nastavenie a sú extrémne jasné. Ak sa rozhodnete používať žiarovky Philips Hue, môžete ovládať vzhľad osvetlenia . Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete tieto žiarovky použiť na svetelnú terapiu.
Žiarovky Hue sú pripojené k vašej domácej sieti Wi-Fi a na ovládanie týchto žiaroviek môžete použiť aplikáciu Philips Hue vo svojom smartfóne. Existuje mnoho rôznych nastavení osvetlenia a môžete tiež nastaviť automatizáciu.
Môžete nastaviť postupy, ktoré zapínajú alebo menia svetlo na určité nastavenia. Sú skvelým spôsobom, ako začať svetelnú terapiu, pretože je automatická, takže sa nemusíte starať ani o každodenné nastavovanie svetiel.
Tu je návod, ako používať automatizáciu na svetelnú terapiu:
Môžete tiež použiť vzorce Hue Labs pre lepšie prispôsobené prostredie. Ak ich chcete použiť, postupujte takto:
Aké nastavenia svetla fungujú najlepšie?
So svojimi inteligentnými žiarovkami Hue môžete použiť mnoho nastavení , takže ktoré z nich sú najlepšie na zlepšenie nálady?
Odpoveď sa môže líšiť v závislosti od vašich osobných preferencií. Nižšie je uvedený zoznam nastavení scény, ktoré môžu dobre fungovať v konkrétnych situáciách.
Pre viac energie: Scény Energize alebo Concentrate sú skvelé na získanie viac energie. Ak chcete urobiť vlastné osvetlenie, všetko, čo obsahuje niektoré modré a biele odtiene, pomôže s energiou.
Na zlepšenie nálady: Skúste použiť žlté odtiene na zlepšenie nálady, ako sú tie v scénach Bright alebo Savanna Sunset.
Moderná obývačka s farebným LED svetlom – Smart home. 3D render
Na relaxáciu: Pre relaxáciu znížte intenzitu svetla. Použite napríklad ružové alebo červené odtiene, ako sú tie v scénach Súmrak alebo Tropický súmrak.
Prebudenie: Použite nastavenia jasného svetla a použite modré alebo žlté odtiene. Na to sú vhodné nastavenia scény Bright alebo Energize.
Ako ísť spať: Vyhnite sa akýmkoľvek modrým odtieňom, keď sa snažíte spať. Žltá, oranžová alebo červená pomôže vášmu mozgu začať relaxovať pred spaním. Nastavenia Nightlight alebo Dimmed sú dobrou voľbou.
Ak máte nízku náladu
Môžete mať sezónnu afektívnu poruchu, ak zistíte, že vaša nálada je neustále nízka a máte problém robiť veci, ktoré vás zvyčajne bavia. Toto sa často stáva počas zimy.
Svetelná terapia môže byť dobrou pomôckou, ale nemala by sa používať ako liečba, ak tento pocit pretrváva. Uistite sa, že navštívite lekára alebo terapeuta. Iné zmeny životného štýlu, ako je strava alebo cvičenie, môžu byť faktorom zlepšenia nálady. Tvárou v tvár stavu duševného zdravia by ste sa mali starostlivo starať a iba lekár vám môže pomôcť s týmto problémom.
Ak už tieto veci robíte, pridanie svetelnej terapie môže byť veľmi prospešné a svetlá Hue sú skvelým spôsobom, ako si prispôsobiť svoje osvetlenie .
Ak hľadáte inteligentné svetlá, pravdepodobne ste si uvedomili, že svetlá Philips Hue sú jedny z najlepších a najuniverzálnejších inteligentných svetiel, ktoré môžete pridať do svojej inteligentnej domácnosti. Inteligentné svetlá Philips Hue sa dodávajú v mnohých variantoch.
Inteligentná technológia je pokročilejšia ako kedykoľvek predtým a hlavnými hlasovými asistentmi sú nástroje ako Amazon Alexa a Google Assistant. Mnoho ľudí si je vedomých základných funkcií, ktoré inteligentné domáce centrá ponúkajú, no ich znalosti často nesahajú ďaleko za jednoduché príkazy.
Po nastavení systému Philips Hue – inteligentných žiaroviek Philips Hue a súvisiaceho mostíka Philips Hue – je všetko vynikajúce. Žiarovky môžete ovládať mobilom a dokonca aj stolným počítačom.
Inteligentné svetlá sú jedným z najužitočnejších zariadení pre inteligentnú domácnosť na dnešnom trhu. Poskytujú širokú škálu možností na automatizáciu svetiel vo vnútri aj mimo vášho domova.
V obchode Amazon Alexa Skills Store nájdete množstvo zručností. So všetkým, od tých, ktoré vám pomôžu spravovať váš inteligentný dom, až po iné, ktoré vás bavia, existuje veľa zručností Alexa pre deti a dospelých.
Rýchle vyhľadávanie Google odhalí desiatky a desiatky článkov o
Nadchádzajúcu nedeľu, 2. februára, sa San Francisco 49ers a Kansas City Chiefs stretnú v Super Bowl LIV o slávu, vychvaľovanie a Trofej Vincea Lombardiho. Pre futbalových fanúšikov v celej Amerike je to najväčší deň v roku.
Chceli by ste, aby Alexa hovorila iným jazykom ako anglicky. Od marca 2020 môže Alexa hovoriť v ôsmich rôznych jazykoch.
Alexa je jednou z najpopulárnejších platforiem pre inteligentné domácnosti, ktoré sú dnes k dispozícii vďaka širokej škále kompatibilných zariadení a jednoduchému použitiu. Alexa uľahčuje ovládanie inteligentných svetiel od desiatok rôznych značiek prostredníctvom aplikácie, hlasu a iných metód.
Amazon Alexa ponúka vášmu domovu veľa užitočnosti a pohodlia. Od umelej inteligencie, ktorá vám môže pomôcť spravovať váš rozvrh, až po nespočetné množstvo zručností, ktoré vám môžu uľahčiť alebo spríjemniť deň, existuje toľko funkcií, ktoré môžete zistiť, že to môže byť trochu ohromujúce.
Či už z dôvodu pohodlia alebo nevyhnutnosti, môžete jednoducho nakupovať s Alexou na svojom Amazon Echo alebo Echo Dot. Od darčekov a potravín až po lieky a zľavy, Alexa vám umožňuje nakupovať veci bez toho, aby ste opustili dom.
Monitorovanie spotreby elektrickej energie vám môže pomôcť sledovať, koľko míňate na energiu. Pomocou týchto informácií sa dozviete, ktoré spotrebiče by ste mali používať menej často, aby ste ušetrili na účte za energiu.
Takmer každý hráč niekedy sníval o miestnosti plnej svojich obľúbených hier. Ak ste jedným z tých šťastných ľudí, ktorí majú prostriedky na to, aby sa to stalo, možno neviete, ako postupovať.
Počas zimy, keď je úroveň slnečného svetla nedostatočná, mnohým ľuďom klesá nálada. Závažnosť sa pohybuje od mierneho zimného blues až po plne rozvinutú sezónnu afektívnu poruchu (SAD), čo je stav, keď pociťujete zvýšenú depresiu alebo problémy s náladou v dôsledku špecifických sezónnych zmien.
Rad inteligentných svetiel Philips Hue patrí dnes medzi najpopulárnejšie najmä vďaka širokej škále podpory, ktorú spoločnosť ponúka. Svetlá Hue môžu slúžiť každému účelu, od úžitkového osvetlenia v kancelárii až po pohlcujúce osvetlenie pre zábavu.
Zasekli ste sa s chybou „ID schôdze v Microsoft Teams sa nenašlo“? Získajte rýchle a podrobné riešenia, ktoré vám pomôžu bez námahy sa pripojiť k schôdzkam. Vyriešte chybu pripájania sa k Teams ešte dnes s tipmi od odborníkov.
Zvládnite riešenie problémov s pracovnými postupmi Microsoft Teams v Power Automate. Podrobné opravy bežných chýb, zlyhávajúcich spúšťačov a spustení postupov, aby vaše automatizácie fungovali bezproblémovo a efektívne.
Máte problémy s chybami v aplikácii Microsoft Teams Rooms? Ponorte sa do skúseností s riešením problémov s verziami Basic a Pro, bežnými opravami a tipmi od profesionálov, aby ste zabezpečili bezchybné stretnutia zakaždým.
Už vás nebaví frustrujúca chyba prehliadača v aplikácii Microsoft Teams Web App? Objavte overené podrobné riešenia, ktoré vám pomôžu vrátiť sa k bezproblémovým schôdzkam. Vymažte vyrovnávaciu pamäť, vypnite rozšírenia a ďalšie – nie sú potrebné žiadne technické zručnosti!
Zvládnite vytváranie oddelených miestností na schôdzach v Microsoft Teams pomocou tohto podrobného návodu. Zlepšite spoluprácu, rozprúďte diskusie a pozdvihnite svoje virtuálne udalosti bez námahy. Súčasťou sú aj najnovšie tipy!
Odomknite bezproblémovú spoluprácu s týmto dokonalým podrobným návodom, ako vytvoriť oddelené miestnosti pred začiatkom stretnutia v Zoome. Vopred prideľte miestnosti, zvýšte zapojenie a ušetrite čas – ideálne pre hostiteľov a pedagógov.
Máte problémy s chybou pri pripájaní sa k Microsoft Teams cez odkaz? Objavte podrobný návod na riešenie problémov s chybou pripájania sa k Microsoft Teams. Rýchle opravy problémov so sieťou, problémov s vyrovnávacou pamäťou a ďalších problémov, ktoré vám pomôžu rýchlo sa pripojiť!
Už vás nebaví chyba 2604 v aplikácii Microsoft Teams, ktorá vám spôsobuje pády schôdzí? Získajte okamžité opravy časového limitu siete pomocou podrobného návodu na riešenie problémov. Obnovte bezproblémový výkon aplikácie Teams ešte dnes!
Zvládnite prihlásenie ako hosť v Microsoft Teams (2026) s naším bezchybným podrobným návodom. Pripájajte sa k stretnutiam bez problémov, riešte problémy a užívajte si bezproblémovú spoluprácu ešte dnes.
Už vás nebaví, že vám chyba Microsoft Teams Hard Error padá a váš počítač padá? Získajte dokonalú opravu pre rok 2026 s podrobnými riešeniami na okamžité obnovenie plynulých videohovorov a chatov. Nie sú potrebné žiadne technické zručnosti!
