Kako slediti spanju z uro Google Pixel

Možnost pogleda navzdol na svoje zapestje in ogled morebitnih dohodnih obvestil je zadosten razlog, da razmislite o nakupu pametne ure. Vendar pa so vam na voljo tudi številne druge ugodnosti. Na primer, poleg spremljanja vadbe lahko spremljate tudi spanje z uro Google Pixel Watch in skoraj vsako sodobno pametno uro ali merilnikom telesne pripravljenosti.

Kako slediti spanju z uro Google Pixel

Glede na Fitbitovo stran za podporo bo Pixel Watch "samodejno zaznal vaš spanec, ko nosite napravo v postelji." Priporočljivo je tudi, da je pas za Pixel Watch oprijet, vendar ne pretesen ali ohlapen. V nasprotnem primeru zbrane informacije morda ne bodo točne.

Nazadnje Google priporoča, da mora biti vaša ura Pixel Watch napolnjena vsaj 30 %, če želite natančno slediti celotnemu spancu. Zahvaljujoč zmogljivosti hitrega polnjenja Pixel Watch boste lahko dosegli 50 % v približno 30 minutah. Lahko pa uro vržete na polnilnik tudi med mirovanjem, preden položite glavo na blazino.

Kako nastaviti način za spanje na uri Pixel

Nekaj, kar bi morda želeli upoštevati, ko poskušate slediti spanju z uro Pixel Watch, je omogočiti način za spanje. To je ločeno od načina za spanje v najboljših telefonih Android, vendar ima podoben namen. Ko je omogočeno, bo vaš zaslon izklopljen in vsa dohodna obvestila bodo zaustavljena, dokler ne izklopite načina za spanje.

1. Prebudite svojo uro Pixel Watch.
2. Povlecite navzdol po številčnici ure, da prikažete ploščo s hitrimi nastavitvami.
3. Tapnite  ikono načina za spanje (luna in zvezde)  .

Na žalost se zdi, da Google ne ponuja nobenih možnosti za samodejni vklop načina za spanje. Ni povezan s funkcijo načina za spanje vašega telefona v okviru Digital Wellbeing. Upamo, da se bo to spremenilo v prihodnji izdaji programske opreme, vendar je trenutno najbolje, da se navadite ročno omogočiti in izklopiti funkcijo v uri Pixel Watch.

Nastavite urnik mirovanja za vašo uro Pixel Watch

Ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredite za izboljšanje splošnega zdravja, je, da vsako noč zagotovite dovolj spanca. CDC priporoča, da odrasli med 18. in 60. letom spijo vsaj 7 ur na noč . Od leta 2016 Fitbit ponuja možnost nastavitve in uporabe urnika spanja v svoji mobilni aplikaciji, kot bi lahko pričakovali. Deluje tudi z uro Pixel Watch.

Ko nastavljate urnik spanja, lahko poskusite doseči in vzdrževati "konsistentne vzorce spanja". To storite tako, da nastavite cilj za spanje in prebujanje. Ampak, razen če ste že uporabljali Fitbit v preteklosti, boste morali to nastaviti za svojo Pixel Watch ročno.

1. Odprite  aplikacijo Fitbit  na telefonu, seznanjenem z uro Pixel Watch.
2. V spodnji orodni vrstici tapnite  zavihek Danes  .
3. Pomaknite se navzdol in tapnite  ploščico Spanje  (verjetno označeno kot  Nosite svoj Fitbit v posteljo ).
4. V zgornjem desnem kotu tapnite  ikono Nastavitve (zobnik)  .
5. Tapnite  Cilj za čas spanja .
6. Vnesite ure in minute, ki jih želite nastaviti kot cilj.
7. Dotaknite se  gumba V redu  .
8. Pod  razdelkom Ciljni urnik spanja  tapnite  Čas za spanje .
9. Določite čas, ko želite vsak dan iti spat.
10. Tapnite  V redu .
11. Tapnite  Wake up Time .
12. Določite čas, ko se želite vsak dan zbuditi.
13. Tapnite  V redu .

Nastavitev opomnikov

Medtem ko to ustvari urnik spanja, ki mu sledite vi in ​​vaša Pixel Watch, vam aplikacija Fitbit omogoča tudi nastavitev opomnikov, kdaj morate začeti spuščati. Vse to je na voljo na strani z nastavitvami spanja, do katere smo se pomaknili zgoraj.

1. V  razdelku Opomnik pred spanjem  tapnite stikalo poleg možnosti  Opomnik  v  položaj Vklopljeno  .
2. Tapnite  Čas .
3. Določite čas, ko želite biti obveščeni.
4. V razdelku  Dnevi izberite dneve, ko želite aktivirati opomnik pred spanjem.

Preglejte svoje podatke o spanju

Za razliko od nekaterih drugih pametnih ur vam ni treba registrirati nekaj noči spanja, preden lahko sledite in pregledate svoje podatke o spanju. Na srečo Pixel Watch začne beležiti vaš spanec, ko jo prvič nosite v posteljo. Naslednji dan lahko vidite, kako dobro ste spali z uro Pixel Watch na zapestju.

1. Pritisnite krono na uri Pixel.
2. Pomaknite se navzdol in tapnite  Fitbit Today .
3. Pomaknite se na dno in tapnite kartico Sleep  .

Od tu naprej vam bo vaša ura Pixel Watch prikazala najpomembnejše informacije, povezane s spanjem prejšnje noči. To vključuje, koliko časa ste spali, vaš skupni rezultat spanja in različne faze spanja, ki ste jih doživeli vso noč. Na primer, videli boste lahko, koliko spanja REM, globokega in lahkega spanja bi lahko dobili, skupaj s tem, kako dolgo ste bili budni.

Do teh informacij je mogoče dostopati tudi brez odpiranja aplikacije Fitbit Today na vaši uri Pixel Watch. Namesto tega je privzeto omogočena ploščica za spanje, ki vam omogoča, da povlečete levo od glavne številčnice ure, dokler ne vidite ploščice. Nato si lahko ogledate iste informacije, kot če bi odprli Fitbit danes.

Kako pregledati podatke o sledenju

Ker vse podatke o spremljanju vašega zdravja in telesne pripravljenosti obravnava aplikacija Fitbit, to tudi pomeni, da lahko podatke o spanju pregledujete v telefonu.

1. Odprite aplikacijo Fitbit na telefonu, seznanjenem z uro Pixel Watch.
2. V spodnji orodni vrstici tapnite  zavihek Danes  .
3. Pomaknite se navzdol in tapnite  ploščico Spanje  (verjetno označeno kot  Nosite svoj Fitbit v posteljo ).

Kot bi lahko pričakovali, lahko dostopate do precej več podatkov iz aplikacije v telefonu, namesto da bi si informacije samo ogledovali na uri Pixel. V telefonu lahko dobite pregled nad sledenjem spanja v preteklem tednu, mesecu, treh mesecih in letu. Obstajajo tudi gumbi za preklapljanje med različnimi meritvami — rezultat spanja; Ure spanja, urnik spanja in čas v fazah spanja.

Pod grafom si lahko ogledate zadnje zabeležene seje sledenja spanja. Če se dotaknete vsakega od teh, boste zagotovili bolj poglobljene informacije, začenši z rezultatom spanja na vrhu. Obstajajo trije razdelki – Čas zaspanosti, Globoko in REM ter Obnova – vsakega je mogoče razširiti, da vidite še več informacij, kot bi morda pričakovali. Na primer, razdelek Restoration vam prikazuje vaš srčni utrip med spanjem, »ocenjeno variacijo kisika« in kako dolgo ste bili nemirni skozi noč.