Aplikacije, ki pomagajo pri zdravljenju nespečnosti

Pomanjkanje spanja ali nespečnost je ena najbolj dražilnih ali okornih bolezni, za katero lahko trpite. Povzroča utrujenost in močno zmanjša raven energije. Obstaja veliko psiholoških, zdravstvenih, čustvenih in fizičnih razlogov, ki povzročajo nespečnost. Uporabnikom pametnih telefonov je na voljo nekaj aplikacij, ki jim pomagajo pri zdravljenju istega. Čeprav nobena aplikacija ali programska oprema ne more trditi, da je odgovor na vse težave z nespečnostjo, se trudijo po svojih najboljših močeh pomagati uporabnikom. Zato drage nočne sovice, poskusite aplikacijo in glejte, da pomaga. Spodaj so omenjene najboljše aplikacije za spanje, ki pomagajo pri nespečnosti.

1.  Sprostite se in dobro spi Glenn Harrold

• Prenos: Android / iOS
• Cena: brezplačno (nakupi v aplikaciji do 2,99 USD)

Če želite mirno, brez prekinitev spati, morate globoko spati. Ko nič drugega ne deluje, je hipnoza ena redkih praks, ki človeku pomagajo zaspati in se prebuditi osvežen. Glenn Harrold je vodilni hipnoterapevt, ki je ustvaril to aplikacijo z več pododdelki, kot so izguba teže, tesnoba, samospoštovanje med drugim. Medtem ko so drugi enako uporabni za tiste, ki potrebujejo njihovo pomoč, hipnoza spanja ponuja skladbe, ki segajo od meditacije solfeggio do Glennovih pomirjujočih glasovnih posnetkov z dodatnimi zvočnimi učinki v ozadju. Ti zagotavljajo, da človek dobro spi in lahko uživa tudi v lucidnih sanjah. Glavne značilnosti te aplikacije so:

• Ponuja najsodobnejše digitalne posnetke številnih Glenovih tehnik hipnoze.
• Zvočni učinki, ki spremenijo možganske valove v sprostitev in zagotovijo globok spanec.
• Pomaga ljudem, ki že dolgo trpijo zaradi pomanjkanja spanja.
• Njegova možnost seznama predvajanja pomaga pri prenosu skladb in upravljanju urnika spanja.

2. Pzizz

• Prenosi: iOS , Android
• Cena: brezplačno (nakupi v aplikaciji se razlikujejo)

Ko izdelek priporoča J. K. Rowling (avtorica serije Harry Potter), je lahko prepričan, da za to aplikacijo stoji vsebina in ne le besede. Ta aplikacija je razred ločen od ostalih, saj skrbi neposredno za možgane. Prav ste prebrali. Čeprav je pomembno, da ustvarite račun, preden ga lahko uporabite, ta aplikacija ustvarja takšne zvoke in zvočne valove, da celo tiste, ki trpijo za PTSD, spravijo v globok spanec. Najpomembnejši dejavnik, zaradi katerega je Pzizz tako neverjetna aplikacija, je uporaba njihove patentirane psihoakustike. Ustvarjajo sanjske pokrajine, ker človek zaspi v globok spanec. Druge ključne lastnosti so:

• Pomaga ustaviti pretirano razmišljanje.
• Ima ločeno glasbo za ohladitev in glasbo za bujenje.
• Združljiv je tudi brez povezave.
• Preprosto upravlja svojo zgodovino skladb.

3. Zvoki narave Sprostite se in zaspite

• Prenosi: Android .
• Cena: brezplačno (nakupi v aplikaciji so izključeni)

Veliko je tistih, ki pravijo, 'samo sprosti se'. Lažje je reči kot narediti. Za tiste, ki imajo visoko stresno delo, je sprostitev sama po sebi opravilo. Potrudijo se po svojih najboljših močeh in si včasih celo želijo, da bi lahko izklopili svoje možgane. Ta aplikacija za nespečnost uporablja naravne zvoke in učinke, ki pomagajo doseči raven sprostitve, kjer lahko nato zlahka zaspimo. Uporaba avdioterapije je zelo učinkovita, saj pomanjkanje vizualne stimulacije pomirja um in zvočni učinki, ki se predvajajo v aplikaciji, so naravni. Od grmenja in dežja, do zvokov oceana, zvokov živali, celo spodbudi človeka, da doživite noč v džungli z dodatnimi vodnimi zvoki slapa in splošne narave. Zvočna terapija deluje. Njegove dodatne ključne funkcije so:

• V tej aplikaciji ni uporabljenih belih zvokov. Edini del, kjer se izvajajo, je za 'spanje dojenčkov'.
• Terapevtska glasba pomaga pomiriti človeka v sproščeno stanje. Obstajajo ločeni oddelki, kjer lahko izbirate glasbo glede na njihov glavobol ali raven krvnega tlaka.
• Ker se uporabljajo zvoki narave, ni uporabe nobenega glasbila.

Preberite tudi:  10 najboljših aplikacij za igre Road Trip za otroke

 4. Sleep Genius

• Prenos: Android
• Cena: 4,99 $

Znanstveno ustvarjen za pomoč pri sprostitvi in ​​globokem spanju. To je ena najboljših aplikacij za spanje, saj jo je treba uporabljati za tiste, ki trpijo za duševnimi, čustvenimi in fizičnimi boleznimi, ki povzročajo pomanjkanje spanja. Je tako učinkovit, da je celo pomagal NASInim astronavtom najti tolažbo v vesolju! Njegove ključne lastnosti so:

• Ima 4 različne programe spanja za svoje številne uporabnike.
• Ima posebno funkcijo za 'Power Nap'. Ta dremež izboljša učinkovitost pri delu in poveča koncentracijo.
• Njegova najboljša lastnost je sprostitveni program. Z njim se lahko resnično sprostite, tako da opustite vsako pisarno in delo ali zadeve, povezane s stresom.

5. Sprostite melodije

• Prenosi: Android / iOS
• Cena: brezplačno (ponudbe pri nakupih aplikacij)

Kaj je boljšega od prilagajanja? S Relax Melodies lahko ustvarite zvočni posnetek po lastni izbiri. Od belega hrupa do zvokov narave do celo meditacijskih melodij, si ne moremo ničesar več želeti, da bi ustvarili popoln zvočni posnetek za resnično sprostitev. Z uporabo te aplikacije lahko končno pridobite nadzor nad svojo nespečnostjo, tinitusom in se dobro naspite. Njegove ključne lastnosti so:

• Ponuja več kot 50 različnih vrst sprostitvenih zvokov.
• Pomaga doseči notranji mir med meditacijo.
• Možnosti časovnika olajšajo zaustavitev aplikacije.

 6. Noisli 

• Prenos: Android / iOS
• Cena: 1,99 $

 Ko vam aplikacija pomaga pri sprostitvi, ne le pri spanju, ampak pri opravljanju vsakodnevnih opravil, preprosto veste, da so na nečem. Z Noislijem se lahko ločite od hrupne učilnice, kaotičnega delovnega območja, tako da preprosto prilagodite aplikacijo. Z njim lahko izničite zunanji hrup in izberete skladbo, ki vam najbolj ustreza. Njegove ključne lastnosti so:

• Ponudite podporo za zvok v ozadju brez povezave tistim, ki trpijo za PTSD in hudo anksioznostjo.
• Uporabniku omogoča sinhronizacijo svojih zvokov na več napravah.
• Uporabnikom ponuja možnost prilagajanja za ustvarjanje kombinacije skladb, ki jim najbolj ustreza. Vključuje lahko beli šum, zvoke meditacije, zvoke narave itd.
• Idealno za otroke, ki so hiperaktivni in imajo ADHD.

 7. Beli šum

• Prenos: iOS , Android
• Cena: 0,99 $

To je ena najboljših aplikacij za blokiranje motenj in dober spanec ali celo močan dremež v službi. Z obsežnim in enako impresivnim katalogom zvoka ima ta aplikacija več kot 40 zvočnih zank za svoje uporabnike. Uporabnikom ponuja enostavno navigacijo in ustvarja uporabniški vmesnik v barvah po meri. Poveča osredotočenost in uporabnikom zagotavlja pomirjujoč hrup v ozadju po lastni izbiri in udobju. Njegove druge ključne lastnosti so:

• Med delovanjem aplikacije ni oglasov. To odpravlja veliko motečo pozornost, ki jo na žalost najdemo v drugih aplikacijah.
• Postopni in izhodni tip alarma naredi vstajanje osvežujoč proces in ne s šokom alarma, ki zaškropi v ušesih.
• Deluje na več napravah iOS in Android.

Obvezno prebrati:  10 najboljših aplikacij Raspberry Pi leta 2018

8. Ura za spanje

• Prenos: Android / iOS
• Cena: brezplačno (nakupi v aplikaciji od 1,99 USD do 29,99 USD)

Čeprav obstaja veliko aplikacij za sledenje spanju, je le nekaj aplikacij, kot je Sleep Clock, ki nam pomagajo zaspati. Glavni namen te aplikacije je analizirati točen trenutek, ko je človek najgloblji spanec. S tem lahko enostavno izboljšate svoj slog spanja in ga ponovite še eno noč, dokler ne postane norma za telo. Njegove druge ključne lastnosti so:

• Zagotavlja, da ohranja evidenco in zgodovino vzorca spanja noč za nočjo.
• Uporabnikom ponuja tudi izčrpen seznam možnosti za vzdrževanje podatkov o spanju. Svoje podatke celo primerja s podatki vseh svojih uporabnikov po vsem svetu!
• S pomočjo analize spanja in njihove patentirane tehnologije lahko uporabniku pomagajo, da dobi podroben vpogled v svoj vzorec spanja, poleg tega pa mu omogoči vpogled v količino gibanja, ki ga izvaja.

Tukaj imate ljudje! Najboljše aplikacije za spanje na trgu. Torej, pijte skodelico kamiličnega čaja in se prijavite v aplikacijo po vaši izbiri. Lahko noč!