Kako omejiti uporabo pametnega telefona v 4 preprostih korakih

Kar je bilo nekoč orodje, s katerim smo preprosto bili v stiku, ko smo bili na poti, je počasi in zanesljivo postalo zasvojenost? Toliko, da zdaj obstaja tehnično ime za tiste, ki se nekaj časa ne morejo držati nekaj metrov stran od svojih telefonov.

Kar naredi to še bolj presenetljivo, je dejstvo, da smo pametnim telefonom dovolili, da s polno zavestjo prevzamejo naša življenja, naš čas in prednost pred našo varnostjo. Zaradi tega vedenja se lahko čudimo, v kolikšni meri smo zasvojeni s pametnimi telefoni. Vsakodnevna potreba je, da spremljamo čas, ki ga preživimo s telefoni, omejimo njihovo uporabo in se ponovno povežemo z resničnim svetom. Še več, ko boste videli, da vsi odhajajo na svoje mesto, se boste samo smilili sami sebi. Ker je človeška narava takšna. Ob upoštevanju takšnih stvari je čas, da preverimo, ali pretirano uporabljamo pametni telefon.

Kako odvisnost od pametnega telefona vpliva na nas?

Preberite statistiko, da ugotovite, kako močno smo navezani na svoje pametne telefone: –

• Večina ljudi ne more ostati dlje kot 3 minute brez interakcije s tehnologijo
• 60 % najstniških uporabnikov piše SMS po času za spanje in med poukom
• 58 % strokovnjakov pošilja sporočila, ko so na sestanku upravnega odbora

Opazujte množico na šolski predstavi, na plaži, v kinu in celo na pogrebu. Ugotovili boste, da se večina ljudi prikrade v svoje pametne telefone, takoj ko imajo čas. Težko se znajdejo brez mobilnih naprav. Spet so opozorila o sporočilih in melodije zvonjenja sirene, ki jih potegnejo nazaj v njihov svet s pametnimi telefoni, ne glede na kraj.

Profesorica Leslie Parlow s poslovne šole Harvard pravi: "Priznajmo si, ko ta telefon brni, le malo nas ima mentalno moč, da to ignorira." G. Parlow je izvedel študijo, ki je vključevala več kot 1600 strokovnjakov. Ugotovil je naslednje: –

• 70 % kandidatov je svoje pametne telefone preverilo takoj, ko so se zbudili.
• 48 % jih preverja telefon tudi ob koncu tedna
• 51 % jih na dopustu nenehno preverja svoje telefone
• 44 % strokovnjakov se je strinjalo, da se bodo soočili s strašno tesnobo, če bodo svoj telefon izgubili in ga ne bodo mogli zamenjati v enem tednu.

Lahko bi rekli, da raje preživljate čas na pametnih telefonih in pregledujete svojo e-pošto, listate po novicah na Facebooku ali počnete kaj pomembnejšega. No, morda ne izgubljate časa z igro prometnega kolesarja ali sladkarije, vendar potrebujete več kot 20 minut, da pridobite enako raven koncentracije za opravljanje istega dela po prekinitvi. In če vaš pametni telefon prekine vsakih 10 minut, samo izračunajte količino produktivnega časa, ki ste ga izgubili v enem dnevu?

Nasveti za preverjanje uporabe pametnega telefona

Strokovnjaki menijo, da lahko ustvarjanje predpisov o napravah in njihovo upoštevanje pomagata pri ustvarjanju zdravih odnosov s pametnimi telefoni. Bolj boste osredotočeni na svoje življenje, bodisi v službi ali igri.

Konec koncev interakcija s telefonom, ko ste na sestanku upravnega odbora ali pred strankami, ne pomaga vašim poslovnim odnosom. Poleg tega je neprimerno ignorirati ljudi zaradi brenčanja telefona.

Tukaj je nekaj nasvetov, ki lahko omejijo uporabo telefona:

• Omejite uporabo pametnega telefona

Med udeležbo na sestanku odbora ali med vožnjo ni treba uporabljati pametnega telefona. Poleg tega jih ni treba pobrati takoj, ko se zbudite ali ko spite v postelji. Priporočamo, da izklopite mobilno podatkovno storitev, da preprečite nepotrebna obvestila. In če je možno, samo izklopite mobilni telefon. Od zdaj naprej boste imeli kakovosten čas s prijatelji in družino.

• Nastavite prednost

Ne pozabite, da je delo zelo pomembno in da se morate med delom popolnoma osredotočiti. Kot smo omenili zgoraj, lahko nenehne motnje močno vplivajo na vaše produktivne ure in vas spremenijo v neproduktivno osebo, kar pa niste. Zgornje pravilo je treba določiti glede na vaše prioritete in želje. Zato je zelo pomembno, da svoje delo razvrstite po prioritetah in temu primerno razporedite dan. Če izklopite podatkovno storitev ali nastavite telefon na letalski način do odmora, se boste bolj osredotočili na produktivne stvari.

Intimnost je pomembna v življenju. Vaša družina in prijatelji si bolj kot kdorkoli zaslužijo vaš čas. Tehnologijo lahko uporabite za kakovostno preživljanje časa z njimi.

• Uporabite budilko

Običajno uporabljamo naše telefone za nastavitev alarmov zjutraj. Zato zgrabimo svoje telefone, da izklopimo alarm, vendar na koncu preverimo obvestila. In izgubili smo bitko. Zato je bolje, da uporabite pravo budilko, kot da na telefonu nastavljate alarme.

• Uporabite Social Fever - Boj proti odvisnosti od pametnega telefona!

Social Fever je odlična rešitev za zasvojenost s pametnim telefonom. Ta vsestranski sledilnik uporabe telefona za pametne telefone Android vam pomaga vzdrževati dobro uravnoteženo življenje, ki vključuje vidike resničnega življenja in digitalne vidike. Uporaba aplikacije za prekinitev zasvojenosti s pametnim telefonom se morda zdi neracionalna, vendar ne smemo pozabiti, da imamo težavo mi in ne tehnologija. Nasprotno, s sledilnikom uporabe aplikacije, opozorilnimi obvestili in funkcijami, namenjenimi zdravju oči in ušes, ter številnimi drugimi vam lahko Social Fever pomaga premagati odvisnost od pametnega telefona.

Aplikacija ima interaktivni uporabniški vmesnik, kjer lahko najdete možnosti, kot je sledenje časa za aplikacije, ki povzročajo odvisnost, in tedensko poročilo o uporabi aplikacije. Za prenos aplikacije Social Fever kliknite spodnji gumb. Združljiv je tudi z najnovejšim operacijskim sistemom Android.

Preizkusite zdaj in nam sporočite svoje povratne informacije v spodnjem oddelku za komentarje. Za več svežih tehničnih posodobitev, trikov in rešitev sledite BlogWebTech360 na Facebooku, Twitterju , Instagramu in YouTubu.