Ali se čez dan počutite pod stresom, izčrpani, preobremenjeni, izčrpani ali neproduktivni? Ali se zaradi poklicnih, akademskih ali osebnih razlogov veliko trudite? S temi aplikacijami za dobro počutje za iOS in iPadOS lahko izboljšate svoje fizično in duševno zdravje.
Vaš iPhone in iPad nista samo za delo, igro in zabavo. Te naprave lahko postanejo vaš sopotnik do bolj zdravega in srečnejšega življenja.
V nenehnem ciklu dela, upravljanja z bogastvom in skrbi za družino lahko pozabite na svoje dobro počutje. Dolgoročno bo negativno vplivalo na vaše življenje.
Najbolje bi bilo, da začasno ustavite to, kar zdaj počnete, razmislite o tem, kako srečni ste globoko v sebi, in ustvarite načrt, kako postati psihično in fizično bolj zdrav od tega, kar počnete zdaj.
Nadaljujte z branjem in poiščite končni seznam najboljših aplikacij za dobro počutje, ki jih lahko namestite na svoj iPad ali iPhone iz App Store in izboljšate svoje splošno stanje dobrega počutja.
Najboljša aplikacija za dobro počutje za fitnes
Vadba je ključnega pomena za ohranjanje fizičnega zdravja v dobi hitre hrane in prigrizkov ali pijač z veliko sladkorja. Kot stranski produkt vaš um ob redni vadbi ostane osredotočen, aktiven in energičen. Naslednje fitnes aplikacije so idealne za vas:
1. Adidas Running – Run Tracker
Uporabniški vmesnik najboljše aplikacije za dobro počutje Adidas Running – Run Tracker
Adidas Running je primeren za pohodništvo, tek, jogo, kolesarjenje itd. Pomaga vam voditi evidenco pretečenih kilometrov, minut opravljene vadbe in porabljenih kalorij.
Aplikacija je na voljo z brezplačnim članstvom ( omejene storitve ), premium mesečnim članstvom in letnim članstvom. Stroški, povezani s to aplikacijo, se gibljejo od 9,99 USD do 49,99 USD.
2. 30-dnevni fitnes – vadba doma
30-dnevni fitnes vas psihično in fizično pripravi v 30 dneh ali manj. Ponuja HD videoposnetke za vadbo in kardio vaje. Omogoča vam tudi načrtovanje lastnih fitnes ciljev in njihovo redno izvajanje.
Poleg tega se integrira z aplikacijo Health za sinhronizacijo podatkov. 30-dnevni fitnes – Domača vadba trenutno ponuja samo plačljive naročnine.
Najboljša aplikacija za dobro počutje za spanje
V tem konkurenčnem in hrupnem svetu si ne morete pomagati, da bi se navdušil in ostal ves čas aktiven globoko v sebi. Pred spanjem pa se lahko s temi aplikacijami umirite in sprostite, da se pripravite na globok spanec:
3. AutoSleep Track Sleep on Watch
Uporabniški vmesnik aplikacij za dobro počutje iOS AutoSleep Track Sleep on Watch
AutoSleep vam omogoča, da dobite konsolidirano poročilo o vašem dnevnem spanju z Apple Watch, sinhronizirano z iPadom ali iPhoneom. Ne glede na to, ali nosite Apple Watch v postelji ali ne, aplikacija spremlja različne meritve kakovostnega spanca.
Vnaprej plačate 4,99 USD. Ni naročnin, nakupov v aplikaciji in oglasov. Poleg tega aplikacija ne vsebuje nobenega programskega vmesnika za obdelavo osebnih podatkov ( API ) ali kode tretjih oseb, ki bi lahko sledila, beležila in prodajala vaše podatke.
4. Spanje: zaspi, nespečnost
Glede na uradni portal Slumber v trgovini App Store vas lahko v samo petih minutah popelje v sanjski svet spanja. Aplikacija ponuja meditacijo za spanje, zgodbe in glasbo za spanje.
Po pregledu njene obsežne knjižnice vsebine sem našel visokokakovostne zgodbe o meditaciji, zgodbe za lahko noč za otroke, zgodbe za spanje za odrasle in zvočne krajine avtonomnega čutnega meridianskega odziva (ASMR ) .
Najboljša aplikacija za dobro počutje za zdravje žensk
Hormoni nadzorujejo splošno telesno in duševno zdravje žensk. Hormonske aktivnosti vplivajo tudi na vaše počutje.
To je pametna odločitev, da spremljate svoje cikle in vse indikacije, povezane z vsakim ciklom, v varni in zasebni aplikaciji, ki jo lahko nadzorujete samo vi. Tukaj poiščite nekaj visoko ocenjenih aplikacij za spremljanje obdobja:
5. Obdobje namigov, sledilnik ovulacije
Najboljša aplikacija za dobro počutje žensk na iOS Clue Period, Ovulation Tracker
Poleg ovulacije, menstruacije in sledenja plodnim dnevom vam aplikacija Clue pomaga izvajati tudi vadbe, kot so Kegels, pilates, vadba za moč, visoko intenzivni intervalni trening ( HIIT ) in več. Njegovi stroški se gibljejo od 9,99 USD do 39,99 USD.
6. Flo sledilnik menstruacije in koledar
Če vas skrbi zasebnost osebnih podatkov, preizkusite Flo , najbolj priljubljeno aplikacijo za zdravje in dobro počutje žensk. Aplikacijo lahko uporabljate anonimno in podatke shranjujete lokalno.
Njegove glavne funkcije so:
Najboljša aplikacija za dobro počutje za meditacijo
Vodena meditacija, pomirjujoča glasba, dihalne tehnike, delovna drža, sproščena drža itd. vam pomagajo, da postanete pozorni ves dan.
Obstaja veliko aplikacij za hitro meditacijo. Tu sta najboljši dve aplikaciji za meditacijo glede na moje raziskave:
7. Headspace: čuječa meditacija
Preizkusite lahko Headspace , da dobite pomoč in orodja za duševno dobro počutje z izboljšanjem uma in spanja. Njegove pomembne funkcije so naslednje:
8. Umiritev: spanje in meditacija
Posnetki zaslona Calm Sleep & Meditation je ena najboljših aplikacij za dobro počutje v App Store
Calm vam pomaga na edinstven način obvladovati vsakodnevni stres in izzive. Njegove značilnosti so navedene spodaj:
Najboljša aplikacija za dobro počutje za motivacijo
Ne čakajte na svojega nadrejenega, kolega, sošolcev ali prijateljev za spodbuden pogovor. Svoje trenutke potrditve in motivacije lahko prevzamete z uporabo katere koli od teh dveh aplikacij za dobro počutje za iOS:
9. Motivacija – dnevni citati
Aplikacija Motivation vam pomaga pridobiti pozitivne in motivacijske citate kot opomnike za rast vaše duševne moči. Njegove funkcije v aplikaciji vključujejo naslednje:
10. Čudovito: Daily Habit Tracker
Uporabniški vmesnik za aplikacije za dobro počutje Fabulous Daily Habit Tracker
Fabulous je priljubljena aplikacija za vadbo navad, inštruiranje in sledenje. Pomaga vam na naslednje načine:
Najboljša aplikacija za dobro počutje za sprostitev
Ali ste vedeli, da lahko bistveno povečate svojo osredotočenost in produktivnost tako, da prilagodite tempo pomirjujočega zvoka svojemu srčnemu utripu? Tako je!
Obstajajo napredne aplikacije za dobro počutje, ki ponujajo znanstveno načrtovane zvoke, ki sprostijo vaš um, tako da jih lahko dobro uporabite v službi, šoli ali doma. Te aplikacije vam pomagajo postati boljši pri delu ali študiju od druge osebe:
11. Endel: Osredotoči se, spi, sprosti se
Endel je aplikacija za sprostitev, osredotočenost in izboljšanje spanja, ki temelji na umetni inteligenci. Z aplikacijo si lahko pomagate tudi pri študiju in delu z največjo pozornostjo.
Njegova brezplačna različica ponuja omejene storitve. Nadgradite lahko z nakupi v aplikaciji, ki se gibljejo od 2,99 USD do 89,99 USD.
12. Divje potovanje – zvoki narave
Aplikacije za dobro počutje Wild Journey – zvoki narave
Wild Journey vam pomaga zmanjšati tesnobo, izboljšati pozornost in bolje spati ponoči s pomočjo naravnih kulis in zvokov. Animirani naravni prizori vključujejo bujne zelene gozdove, gorske grebene in valovite prerije.
Njegova mesečna naročnina stane 6,99 USD, letna članarina pa 44,99 USD.
Najboljša aplikacija za dobro počutje za Rebalans
Iskanje namenskih mest v vaših poklicnih ali gospodinjskih rutinah za obsežno meditacijo in jogo je lahko izziv.
Toda te aplikacije omogočajo hitro meditacijo s sinhronizacijo in prilagajanjem majhnih prostih mest iz vaše zasedene rutine. Preizkusite gibalno in terapevtsko meditacijo ali izberite jogo, ki vam ustreza, s katero koli od teh aplikacij za dobro počutje iOS:
13. Počuti se bolje | Slastno Ella
feel better ponuja različne storitve za dobro počutje, kot so recepti za zdrave obroke in prigrizke, vaje doma, prakse čuječnosti, vodeno načrtovanje dobrega počutja in zdravstveni strokovnjaki.
14. Joga val: vadbe in položaji
Aplikacija App Store za dobro počutje Yoga Wave vadbe in položaji
Yoga Wave je aplikacija za jogo s polno storitvijo s stotinami videoposnetkov o jogi. Pomaga vam izboljšati prožnost telesa, okrepiti mišično moč, sprostiti um in še veliko več.
Najboljša aplikacija za dobro počutje za sledenje razpoloženju
Hvaležnost morate vaditi doma, v šoli in v službi, da ostanete pozitivni in da se drugi počutijo dobro. To je odličen način za povrnitev razpoloženja.
Ko gre vaš dan narobe in ste zaradi nečesa razburjeni, zapišite svoje misli in dejanja v zasebni dnevnik ali aplikacijo za pisanje zapiskov . Pomagalo vam bo razmisliti o svojih dejanjih, ko ste mirni in razumni.
Vse našteto lahko dobite z uporabo katere koli aplikacije za sledenje razpoloženju za iOS in iPadOS. Te aplikacije so odlične za sledenje vašim občutkom in čustvom, hitro ustvarjanje zapiskov in spremljanje izboljšav v vašem duševnem stanju.
15. Moody: Sledilnik razpoloženja in dnevnik
Moody vam omogoča, da spremljate svoje razpoloženje, kako se odzivate na druge, ko ste razburjeni, itd. Ni vam treba snemati s tipkanjem. Aplikacija vam ponuja možnosti izbire, ki jih lahko tapnete, da izpolnite svoj dnevnik.
16. Reflectly – Journal & AI Diary
Orodje za dobro počutje Reflectly – Journal & AI Diary
Reflect uporablja tehnologijo umetne inteligence za analizo, kaj pišete v svoj dnevnik razpoloženja, in vam prikaže grafiko razpoloženja in statistične grafikone/tabele.
Poleg tega vam postavlja vprašanja, tako da lahko razmislite o svojih dejanjih in naslednjič postanete boljši, ko imate opravka z ljudmi v razburjenem razpoloženju.
Najboljša aplikacija za dobro počutje za terapevtske tehnike
Ali veliko pogrešate tiste pomembne terapevtske seanse s terapevtom? To je vredu! Čas si boš vzel kasneje. Zdaj pa namestite katero koli od spodaj navedenih dveh aplikacij. Te aplikacije so prav tako zelo opremljene, da vas nadzirajo kot vaš terapevt.
Te aplikacije so opremljene z napredno programsko logiko, popularno znano kot umetna inteligenca (AI). Vgrajeni AI izkorišča moč tehnik podporne terapije. Ti terapevtski procesi vključujejo hipnoterapijo, vodeno coaching in kognitivno vedenjsko terapijo (CBT).
Razvijalci sodelujejo z uglednimi psihologi, terapevti, CBT tehniki in življenjskimi trenerji, da ustvarijo klepetalne robote AI. Lahko dobite samopostrežne terapije ali se neposredno pogovorite s strokovnjakom s katero koli od teh aplikacij:
17. Wisdo: duševno zdravje in podpora
Aplikacija za storitve dobrega počutja Wisdo Mental Health & Support
Wisdo je popolna rešitev za virtualne terapevtske seje.
Lahko se pridružite več kot 70 skupnostim, specifičnim za demografijo, kot so nasveti za odnose, sladkorna bolezen, starši otroka s posebnimi potrebami, življenje LGBTQ in več. Če potrebujete strokovno vodstvo, lahko klepetate z vodniki in pomočniki Wisdo.
18. Clementine: Spanje in zaupanje
Clementine je znanstveno zasnovana aplikacija za samooskrbo in duševno dobro počutje. S pomočjo strokovnega življenjskega coachinga, hipnoze in vplivnih verskih hvalnic vam pomaga preprečiti pritisk in hrup zunanjega sveta.
Zaključek
Doslej ste pregledali najbolj dodelan in premišljeno ustvarjen seznam aplikacij za dobro počutje, ki so popolnoma primerne za vašo fizično in psihično kondicijo. Te aplikacije vam bodo tudi pomagale razviti navado, da ostanete sproščeni in zadovoljni v svojem življenju.
Odkrili boste, da postajate bolj produktivni in osredotočeni na delovnem mestu, v šoli, na fakulteti ali doma, ko vadite duševno in fizično dobro počutje. Zato poskusite kombinacijo zgornjih aplikacij in postanite boljši od naslednje osebe.
Če ste v ekosistemu Android, vam bodo morda všeč tudi ti članki: nastavite digitalno dobro počutje , preverite čas zaslona in spremljajte spanje z Google Pixel Watch .
Neprijeten vonj ali usedline v pralnem stroju? Preverite, kdaj se lahko uporabi kis, kdaj ga proizvajalci odsvetujejo, in si oglejte varno zaporedje čiščenja od predala do bobna.
Kako varno odstraniti vodni kamen iz električnega kotlička z uporabo metode proizvajalca, pravilnim izpiranjem ter nasveti o kisu, filtru za vodni kamen in intervalih glede na trdoto vode.
Naučite se varno izprazniti in očistiti peresa, kroglična, gel in rollerball pisala s postopki, ki jih priporočajo proizvajalci, ter jasnimi omejitvami.
Spoznajte najvarnejši način čiščenja glave tiskalnika HP, kdaj ponoviti čiščenje, kdaj je primerno ročno čiščenje kontaktov in kdaj nehati.
Naučite se, kako očistiti puhovno ali sintetično puhovno jakno, preprečiti zbitje polnila, varno sušenje, odpravljanje pogostih težav in preverjanje, ali je volumen polnila popolnoma obnovljen.
Naučite se varno odstraniti odtok iz kuhinjskega umivalnika, odklopiti sifon, odvijati matico košarice, dvigniti prstan, ravnati z odtoki za smeti in očistiti odprtino.
Naučite se varno odstraniti strjen vosek z oblačil: strdite ga in postrgajte, prenesite ostanke z nizko temperaturo, če je dovoljeno, predobdelajte mastne madeže, operite in preverite pred sušenjem.
Naučite začiniti gole litoželezne rešetke žara s tankim slojem olja in nadzorovano toploto ter kdaj porcelanasto emajliranih rešetk ne smete začiniti.
Naučite se varno čistiti pokrov s slamico Hydro Flask, slamico in odstranljivo tesnilo, vključno s pranjem na roko, sušenjem, ponovnim sestavljanjem in napakami, ki se jim je treba izogniti.
Varno očistite vrč Brita, pravilno ravnajte s filtrom, odpravite težave z okusom ali usedlinami in vedite, kdaj je zamenjava boljša možnost.
