Svojemu fizičnemu zdravju se osredotočamo tako, da redno hodimo v telovadnico in uživamo zdravo hrano. Kaj pa duševno zdravje? Ljudje po vsem svetu še vedno verjamejo, da je oseba z duševnimi težavami nora. Zdi se, da je govorjenje o duševnem zdravju med ljudmi tabu. Toda ali ste vedeli, da so ta vprašanja veliko bolj izrazita zaradi stresnega življenja, ki ga živimo danes.
Anksioznost, stres, depresija, zasvojenost so nekatere od ključnih vprašanj, ki jih ne smemo zanemariti. Oseba, ko je v depresiji, vidi le negativen vidik stvari. Stanje, ko se poveča, lahko povzroči tudi samomorilne nagnjenosti.
V tej objavi bomo delili nekaj aplikacij, ki vam bodo pomagale pri upravljanju vašega duševnega zdravja.
10 najboljših aplikacij za duševno zdravje
1. Veselite se
Verjeli ali ne, kako se boste počutili, ko se zbudite, je odvisno, kakšen bo vaš preostanek dneva. Kadar koli ste žalostni, depresivni ali pod stresom, to ne vpliva samo na vaše fizično počutje, ampak tudi na vaše duševno zdravje. Vendar pa lahko uporabite aplikacijo Happify, ki ne le zmanjša vaš stres in tesnobo, ampak vam tudi pomaga premagati negativne misli in zgraditi večjo odpornost. Dejansko je Happify učinkovita aplikacija, ki vam pomaga, da se bolje spopadate s stresom in razvijete svojo samozavest.
Preberite tudi: 5 najboljših aplikacij, ki plačajo vadbo
2. Mango zdravje
Pravočasno jemanje dnevnih zdravil je lahko zastrašujoča naloga, vendar ne z Mango Health. To je neverjetno orodje, ki vas ob pravem času opomni na vaša zdravila in vas za to tudi nagradi. Ali ni super? Občutek, ki ga občutite po jemanju zdravil, lahko zabeležite, tako da ga lahko delite s svojim zdravnikom. Poleg tega aplikacija svojemu tedenskemu srečnemu izžrebancu podeli darilno kartico, kar paciente motivira, da se držijo recepta in urnika.
3. Breathe2Relax
To je prenosno orodje za obvladovanje stresa, ki je bilo zasnovano tako, da vam zagotovi mir. Breathe2Relax ponuja podrobne informacije o stresu. Naučite se lahko različnih dihalnih vaj, da ostanete mirni, zmanjšate stres, nadzorujete svojo jezo in tesnobo. Poleg tega je Breathe2Relax priporočilo Ameriško psihološko združenje za zdravljenje stresnih in anksioznih motenj. Najboljše od vsega je, da aplikacija zagotavlja klinično oskrbo, ki jo vodi zdravstveni delavec, da si zagotovi nekaj miru.
Preberite tudi: Kako virtualna resničnost spreminja obraz zdravstvene industrije?
4. Elefriends
Je z geslom zaščitena in podporna spletna skupnost dobrodelne organizacije za duševno zdravje Mind. Elefriends je zasnovan tako, da prihrani čas boja in iskanja nekoga, ki bi lahko delil in razpravljal o vsem, kar se vam dogaja. Lahko odkrito delite svoje izkušnje in poslušate druge. To je varno mesto, kjer se lahko izražate in izrazite svoje mnenje drugim.
Prenos: iOS
5. T2 Mood Tracker
Splošno počutje, depresija, poškodbe glave, tesnoba, stres in posttravmatski stres, to je 6 vprašanj, s katerimi se vam T2 Mood Tracker pomaga spopasti. To je fantastičen način za spremljanje svojih čustvenih izkušenj skozi čas. Svoje občutke o dnevu kot čustveno izkušnjo lahko delite s svojim zdravstvenim delavcem. To je odlična aplikacija, ki se osredotoča na psihološko zdravje in težave s travmatskimi poškodbami možganov.
Preberite tudi: 7 najboljših aplikacij za pomoč pri doseganju vaših zdravstvenih resolucij v letu 2018
6. 7 skodelic
S 7 skodelicami se lahko povežete s skrbnimi ljudmi za spletno terapijo in svetovanje. Je brezplačna, anonimna in zaupna spletna besedilna storitev, ki ima usposobljene poslušalce, s katerimi se lahko pogovarjate, ko se počutite sami, žalostni ali depresivni. To je storitev 24 ur na dan, 7 dni v tednu, ki vam omogoča, da izberete terapevta, da z njimi klepetate ena na ena na zaupni platformi. Ponuja več kot 300 brezplačnih vaj za pozornost, da se umirite v težkih časih.
7. Prostor za glavo
Headspace je ena najboljših aplikacij, ki vam bo pomagala upravljati svoje duševno zdravje z meditacijo in pozornostjo. Če čez dan nekaj minut uporabljate Headspace, boste usposobili svoj um in telo za srečnejše in bolj zdravo življenje. Poleg zmanjšanja stresa, tesnobe in motenj spanja, aplikacija tudi gradi in povečuje raven vaše samozavesti. S Headspace se lahko naučite tudi različnih vaj.
8. WRAP: Wellness Recovery Plan
Kot že ime pove, je to aplikacija, ki se osredotoča na reševanje težav, s katerimi se soočajo ljudje. Je univerzalna aplikacija, ki je namenjena ljudem, ki imajo kakršne koli življenjske izzive. Aplikacija je zasnovana tako, da nudi rešitev tistim ljudem, ki že dolgo iščejo ali rešitve za svoje težave. Aplikacija omogoča svojim uporabnikom, da razpravljajo o svojih mislih, težavah in občutkih s skupnostjo ter dobijo povratne informacije od drugih, da se s tem ukvarjajo.
Prenos: iOS in Android
Preberite tudi: 10 najboljših aplikacij za zdravje in fitnes za Android 2017
9. Dream EZ
Posttravmatski stres je ena od situacij, s katerimi se ni lahko soočiti, še posebej, ko ste sami. Poleg tega lahko včasih povzroči nočne more in neprespane noči. Lahko pa uporabite Dream EZ, ki deluje v ITR. To je z dokazi podprto zdravljenje za zmanjšanje nočnih mor. Dream EZ je učinkovita aplikacija, ki jo ustvarijo pripadniki ameriških služb, njihovi vzdrževani družinski člani in veterani v Nacionalnem centru za telehealth & Technology.
Prenos: iOS
10. Lanterna
Lantern je ena najboljših aplikacij, ki ponuja izjemno neverjeten in učinkovit program za upravljanje vašega duševnega zdravja. Aplikacija je enostavna za dostop in jo lahko uporabljate kadar koli želite. Aplikacija ponuja kviz za razumevanje vaših prednosti in področij za izboljšanje. Zagotavlja redne vadbene rutine, da ostanete mirni in fit.
Na splošno so zgoraj omenjene aplikacije vredne poskusa. Nekatere aplikacije ponujajo tudi terapijo in priporočila vašega strokovnjaka za duševno zdravje, da boste lahko živeli srečnejše in duševno bolj zdravo življenje.
Odkrijte nekatere izmed najboljših ovitkov za iPad 10. generacije v različnih cenovnih razredih in uporabniških scenarijih skupaj z najboljšimi funkcijami, ki jih potrebujete.
Raziščite nekaj najboljših etuijev za iPad 10. generacije v različnih cenovnih razredih in etuijih za uporabo skupaj z najboljšimi funkcijami, ki jih potrebujete.
Gmail je bil vedno naše najljubše mesto za e-pošto. Tukaj je torej 9 uporabnih razširitev za Gmail za povečanje vaše produktivnosti in za bolj zabavno uporabo Gmaila kot kdaj koli prej!
Ste pripravljeni na ta svetovni dan zdravja? No, imamo nekaj nasvetov za boljše zdravje s telefonom. Preberite in izvedite več o osnovnih aplikacijah, ki jih lahko prenesete za boljše zdravje.
Od naših pametnih gospodinjskih aparatov do mobilnih aplikacij, ne glede na to, kam stopimo, je umetna inteligenca dobesedno povsod okoli nas. Tukaj je kratek seznam najnovejših aplikacij za umetno inteligenco, ki so v digitalnem prostoru v trendu kot ogenj, ki jih zagotovo morate imeti na pametnem telefonu.
Pri 3D tiskanju so možnosti ogromne. Tukaj je le nekaj načinov, kako lahko zaslužite s 3D tiskalnikom.
Tukaj vas bo članek seznanil z najboljšimi karticami, ki jih lahko uporabite za bremenitev denarja, če ste vlagatelj v Bitcoin.
Obstaja nekaj pomembnih stvari, ki jih morate vedeti o bitcoinih in so omenjene v tem članku.
Ta vodnik vam bo pomagal razumeti postopek mirovanja aplikacij in razložil korake za mirovanje aplikacij za Android
Uporabite Similar Selfie Fixer, da se znebite odvečnih selfijev v telefonu. Preberite članek, če želite izvedeti, kako preprosto odstranite podvojene selfije.
